Nejsem dost dobrý, jak se vychovávat, když se cítíte nízko

„Dostatek“ znamená nerealistické míry vaší hodnoty. Pokud si myslíte, nejsem dost dobrý, pravděpodobně na sebe dáte příliš mnoho očekávání.

Jsou chvíle, kdy jsou ostatní lidé ve věcech lepší než my. Je přirozené cítit se tak dokonalý, zvláště když nesete mnoho požadavků. Bohužel, čím více si vezmete sebe a tím větší odpovědnost, kterou nesete, tím vyšší je pravděpodobnost, že se cítíte, nejsem dost dobrý.

7 věcí, které si pamatujete, pokud se cítíte méně než

Než se budete i nadále bít, pamatujte si těchto sedm věcí. Jste jen tak dobří, jak si myslíte, že jste. Změňte své myšlení. Úplně to transformuje váš život.

Dost znamená, že se porovnáte s nějakým standardem nebo s někým jiným, kterého vnímáte, že stačí. Je to také o stupních.

Celé prohlášení: „Nejsem dost dobrý,“ znamená, že v žádné části svého života nevynikáte. Bezcenné pro všechny kolem vás a s ničím, co by přispělo. Vsadil bych se, když jsem vložil do tohoto kontextu, dokonce i vy, kdo je pravděpodobně ohromen, vidí, že to prostě není pravda.

#1 Přestaň se bít. Ti, kteří si myslí, že nejsem dost dobrý, mají tendenci být overachievers. Zbytek světa dělá to nejlepší, co umí, a vidí, co dělají jako dobře odvedenou práci. Pokud jste perfekcionista, pravděpodobně jste na sebe příliš tvrdí.

Pravda není, že ne každý dosáhne svých cílů po celou dobu nebo dokonce polovinu času. Naučte se odpustit své pochybnosti místo toho, abyste se o nich porazili. Někdy můžeme být opravdu naším nejhorším nepřítelem.

#2 Vezměte inventář všech dobrých věcí, které děláte. Pokud máte pocit, že nejste nikdy dost dobří, pak jste pravděpodobně napůl prázdný člověk, alespoň pokud jde o vaše vlastní úspěchy. Přestaňte se dívat na všechny věci, které jste neudělali správně. Místo toho zhodnoťte věci, které máte.

Vytváření konkrétního seznamu všeho, co děláte, a vše, co jste pro jiné lidi, vám pomůže vidět sami sebe ve skutečném světle. Svícení baterky je vždy nejlepším způsobem, jak se na situaci opravdu podívat.

#3 V jakém typu vztahů jste? Ať už je to náročná matka nebo narcistická významná jiná, když nám někdo řekne, kdo a co jsme dost dlouho, máme tendenci jim věřit. Vyzvěte své myšlenky, kdykoli uslyšíte ten malý hlas, který říká, nejsem dost dobrý. Je to opravdu to, co si myslíte nebo je to, co vám bylo řečeno nebo vedlo k tomu, abyste věřili?

Pro citlivé lidi i necitlivé může být pocit, že není dost dobrý. Pokud nemůžete uniknout destruktivnímu vztahu nebo nechcete minimálně přestat poslouchat, co vám říkají. Začněte se rozhodovat o vaší hodnotě pro sebe.

#4 Přestaňte se snažit ovládat všechno. Jsou někteří z nás ... ahem, kteří si myslí, že na našich ramenou nosíme váhu světa, ale jen proto, že jsme ji tam dali. Pokud máte pocit, že jste nikdy dost dobří, pak je to pravděpodobně proto, že přijímáte příliš mnoho odpovědnosti za věci mimo vaši kontrolu.

Samo-sabotace vás vždy vede k tomu, abyste se cítili dost dobře. Co je samoosabotací? V tomto případě to znamená převzetí úkolu nebo dokonce osobnosti, víte, že ve svém srdci není dosažitelné. Pokud neustále berete na světové nemoci a hrajete mea culpa * moje chyba * pokaždé, když se věci pokazí, zanechá to vaše sebeúctu v louži.

Zkuste žít ze starého pořekadlo: „Pomozte mi změnit věci, které mohu, odpusťte věci, které nemohu, a udělejte mi moudrost, abych věděl ten rozdíl."Nejste zodpovědní za svět, tak to buď. Pravděpodobně se to vyřeší.

#5 Viz pozitivní. Věci ne vždy dopadají tak, jak chceme. Jsou chvíle, kdy děláte všechno správně a výsledkem nemusí být to, co chcete.

V životě neexistuje žádná kouzelná koule, a přestože tuto frázi nenávidím, „někdy se věci nezobrazují tak, jak chceme, ukázaly se tak, jak mají,“ je to pravda. To, co vypadá jako špatný konec, se může obrátit jako skvělá příležitost nebo nejlepší výsledek při pohledu z zpětného pohledu.

Dejte svou minulost do své minulosti. Přestaňte se snažit opravit vše, co nešlo přesně podle plánu. Pokud to necháte sedět a jít dál, možná zjistíte, že to, že to není přesně to, co potřebuje.

#6 vás nejprve. Nejčastěji, když se lidé necítí dost dobří, je to proto, že se neustále snaží dělat všechno pro všechny ostatní. Jsem od přírody potěšením. Chci, aby se všichni v mém životě měli rádi a byli šťastní.

To je cesta k utrpení. Cesta do pekla je vydlážděna dobrými úmysly, což znamená, že čím více se snažíte udělat všem šťastným a opravit všechno kolem vás, tím více nesmyslného se cítíte v životě.

Jak se můžete někdy cítit dost dobře, pokud měříte svou hodnotu na základě toho, jak se cítíte ostatní? Nepamatuji si, že mi bylo nikdy řečeno, že mým v životě je zajistit, aby život všech ostatních je hladký a snadný.

Ani si nevzpomínám, že mi bylo řečeno, že abych stačil, musím dělat to, co ostatní chtějí. Nejprve se postavte a starejte se o své vlastní štěstí. Budete ohromeni tím, jak rychle můžete stačit, abyste se stali radost.

#7 Začněte říkat ne. Lidé, kteří věří, že „nejsem dost dobrý“, jsou často ti, kteří na talíř příliš kladou. Pokud si vezmete příliš mnoho, vždy se necháte s nedostatečným časem nebo čas potřebným k tomu, abyste mohli vykonávat práci, kterou chcete.

Prostě nemáte dost času na to všechno. To vás nechává neustále selhat na všech koncích. Není to proto, že nejste dost dobří, dostatečně talentovaní nebo dost chytří, je to proto, že se snažíte dělat příliš mnoho v časovém období, které je nemožné.

Když na sebe kladete příliš mnoho očekávání, připravíte se na selhání. Jistě, jste ten, na který všichni přicházejí, protože jste spolehliví. To však neznamená, že máte čas. Neužívejte příliš mnoho a nebudete mít vždy pocit, že selháváte.

Pokud vás lidé ve vašem životě milují, pak chápou, že jste jen lidé a můžete to dělat jen tolik. Pokud jsou na vás naštvaní, pak rychle zjistíte, která přátelství jsou skutečná a které nejsou. Nechcete dát veškerou svou energii lidem, kteří by to do vás nevložili, takže to přestaňte dělat.

Nenechte ostatní říct, kdo a co jsi, víte ve svém srdci, jak jste skvělí, tak vás přestaňte pochybovat. Naučte se nejprve postavit se a rozhodnout se sami, zda opravdu nejste dostatečně dobří, nebo zda vaše hodnocení není vedeno realitou.