Nesnáším své bývalé 21 důvodů, proč je v pořádku a kroky k pozitivnímu zacházení

Ptáte se sami sebe: „Nenávidím svého bývalého?"Může být těžké říct, jestli to bolíte nebo jestli je opravdu nenávidíte.". Přečtěte si tyto tipy, jak zjistit, jak se cítíte.

Být naštvaný nebo nelíbí váš ex je zcela přirozený. Váš vztah skončil, snad kvůli nepříznivým okolnostem. Ale existují produktivnější věci, které můžete udělat, místo toho, abyste jen řekli: „Nesnáším svůj bývalý.“

Je pochopitelné, že byste se mohli cítit tímto způsobem o někom, kdo vás ve vztahu poškodil. Ať už vás podváděli, opravdu vám neudělali šťastnou, nebo byli jen mizerným partnerem úplně, vaše nenávist je platná. Ale nenávidět je není způsob, jak žít svůj život.

Důvody, proč byste mohli nenávidět svého bývalého

Někdy to může být docela zřejmé, proč nenávidíte svého bývalého. Například, pokud vás podváděli, jo, budete je nenávidět.

Ale pro některé mohou být důvody, proč nenávidí svého bývalého. Možná proti vám nikdy neudělali jednu velkou špatnou věc, ale udělali malé věci, které se nakonec rozrušily, aby vás rozrušily.

Zde je několik běžných a 100% rozumných důvodů, proč nenávidět váš ex:

1. Zradili vás

Podvádění, porušení slibu a ponechání vás pro někoho jiného jsou všechny formy zrady, které mohou zanechat velmi hlubokou ránu.

Musíte nenávidět někoho, kdo vás zradil, jinak, co můžete dělat? Všechny tyto zraněné pocity musí někam jít.

2. Tlačili vás na váš limit

Prostřednictvím emoční manipulace, zneužívání nebo dokonce jen nutit vás vyzvednout jejich špinavé praní za nimi, váš bývalý vás mohl tlačit na svůj limit.

A teď jsou pryč a vy budete mít stále tu frustraci. Tuto frustraci nemůžete nikde jinde, s výjimkou nenávisti.

3. Váš bývalý se již posunul dál

Ale co všechno, čím jsi prošel? Neznamenalo to nic? Když se váš bývalý po rozpadu příliš rychle pohybuje, může vám to nechat cítit zradeno, zraněno a nenávistné.

4. Stále miluješ svého bývalého

Ach, možná ne odpověď, kterou jste očekávali. Ale vaše nenávist by mohla být jen vaše láska k tomu, že ten člověk nosí záludný přestrojení.

Koneckonců, nenávist je silná emoce a obvykle neposkytujeme silné emoce vůči lidem, o kterých se nám nestaráme na určité úrovni. Někdy je snazší nenávidět někoho, koho milujeme, než jim chybí.

Proč na tom záleží? No, nemůžete žít s nenávistí, to je jen skutečnost. Takže, pokud uděláte nějaké hledání duše a zjistíte, proč přesně nenávidíte svého bývalého, je pro vás mnohem snazší pracovat na svých pocitech a nakonec nechat tuto nenávist jít.

Negativní účinky nenávidění někoho

Zatímco pocit nenávisti pro někoho může být po velkém incidentu přirozený, tento pocit by nikdy neměl po dlouhou dobu přetrvávat. Ukazuje se, že mít takové negativní pocity vůči někomu ve skutečnosti ve skutečnosti bolí vaše vlastní zdraví.

Cítíte tolik nenávisti pro svého bývalého, vystavíte riziku vysokého krevního tlaku, nadměrného stresu, úzkosti a špatného oběhu. Způsobuje dokonce časté bolesti hlavy. Všechny tyto příznaky se proměňují ve vážné podmínky, pokud pokračují příliš dlouho.

Způsoby, jak zvládnout nenávidění svého bývalého

Máte své vlastní důvody pro nenávidění svého bývalého, které jsou zcela ospravedlnitelné. Pocit nenávisti vás však staví do hrozné nálady.

Pokud nemůžete popsat svůj minulý vztah, aniž byste řekl: „Nenávidím svůj bývalý“, pak potřebujete pomoc při řešení těchto emocí. To jsou všechny způsoby, jak zvládnout boj nenávidět svého bývalého s milostí a zralostí.

1. Získejte nějaké uzavření

Hledejte uzavření o tom, že jste tak naštvaní. Pokud podváděli, zjistěte, proč nebo s kým. Pokud s vámi právě zacházeli špatně, získejte důvod.

Nalezení uzavření pomáhá vašemu mozku pochopit, proč jste tak naštvaní, což vám umožňuje uvolnit část této nenávisti.

Možná nebudete chtít znát odpovědi na některé z těchto otázek, protože vám to může ve skutečnosti ublížit. Ale je to první krok k řešení toho, jak moc nenávidíte svého bývalého.

2. Objevte své skutečné emoce

Někteří lidé se rozhodnou cítit nenávist, protože je to snazší než čelit jejich skutečným emocím. Většinu času se opravdu cítí zraněni. Vyhazují v nenávisti jako forma ochrany sebe sama.

Dešifrujte, jak se o tom opravdu cítíte, abyste dostali své emoce pod kontrolou. Pokud jste smutní a bolí, pak se zabojte do své bolesti a vypořádejte se s těmito pocity místo toho, abyste je zamaskovali nenávistí.

3. Uznat svou nenávist je škodlivá

Už jste si přečetli o tom, jak špatný nenáviděl někoho, ale když se někdo cítí nenávidět, ignorují jakékoli varovné signály o tom, jak špatné to může být.

Uznávejte, že tím, že nenávidíte svého bývalého, nejenže je bolíte, ale také způsobujete újmu.

4. Diskutujte o věcech se svým systémem podpory

Vaši přátelé a rodina jsou tu, aby vám pomohli v těžkých dobách. Je to v podstatě v jejich neexistujících smluvách o podpoře. Jsou tu pro vás, abyste mohli využít k vyřešení problémů a být šťastní.

Takže se svěřte svým přátelům a rodině. Otevřete jim a řekněte jim, co se děje a jak se o tom cítíte. Mohli by mít rozumný pohled, protože nejsou zakaleni nenávistí k někomu.

5. Být naštvaný na správnou věc

Je opravdu snadné někoho nenávidět, konkrétně spíše než nenávidět situaci, protože alespoň existuje někdo, kdo přebírá odpovědnost.

Jedna věc, kterou mnoho lidí dělá, je vybavit jejich nenávist k někomu jinému, když opravdu nenávidí to, co se stalo v určité situaci.

Kopat hluboko a buďte k sobě upřímní. Opravdu nenávidíte svého bývalého nebo nenávidíte situaci? Tento obrovský rozdíl zcela houpá tak, jak se k nim cítíte, a to usnadňuje řešení nenávisti vašeho bývalého.

6. Procvičujte uklidňující mechanismy

Nenávist způsobuje, že člověk dělá bláznivé věci, pokud to není kontrolované. Pokud opravdu nenávidíte svého bývalého a nemůžete si pomoci, ale zblázněte se a směšně naštvaní, kdykoli jsou kolem, procvičte si uklidňující mechanismy.

Zkuste hluboké dýchání, meditace nebo dokonce přenášejte stresovou kouli. Cokoli, co vám zabrání udělat scénu nebo se tak šílí, uděláte něco, co litujete.

7. Udržujte od nich svou vzdálenost

Pokud nenávidíte svého bývalého, pak se od nich držte dál! Je to tak jednoduché.

Pokud si od nich držíte odstup, zjistíte, že se nenávist snižuje s časem, protože vám ne vždy připomínáte osobu, kterou tolik nenávidíte.

Pokud se vy dva náhodou navštěvujete stejná zařízení, prostě už na tato místa nechodí-na chvíli jen na chvíli. Nemusíte se trvale vyhýbat svému bývalému, ale držte se dál, dokud vaše pocity nenávisti zemřou.

8. Nemluvte o nich s nikým

Budete pohánět vztek, pouze pokud je neustále vychováváte. Mohlo by se zdát užitečné se odvzdušnit o tom, proč je tolik nenávidíte. Pravda je, že pokud to uděláte pořád, jen to zhoršuje.

Samozřejmě můžete diskutovat o svých pocitech se svým systémem podpory, ale dělat to jen jednou za čas. Pokud se cítíte obzvláště obtěžovaní, promluvte si to, jinak jen ignorujte předmět.

9. Uvědomte si, že možná přemýšlíte o věcech jednostranných

Vložte se do svých bot. Možná existují určité okolnosti, kterým nerozumíte, které by pro ně mohly změnit vaše pocity.

Být trochu empatický a přemýšlejte o tom, jak se musí cítit o tom, co se stalo. To vám rozhodně pomůže řešit a dokonce se zbavit nenávisti, kterou pro ně cítíte.

10. Odpusť jim

Odpuštění je velmi mocný nástroj, který chcete využít, pokud nenávidíte svého bývalého. Bez ohledu na to, co udělali, bez ohledu na to, jak hrozné to je, odpusťte jim. Držení nenávisti, která vás bolí, prostě není zdravý.

Odpusť jim a pokračujte dál, takže můžete být ještě jednou šťastní.

11. Udělejte se v okamžiku

Protože nenávidíte svého bývalého, předpokládáme, že k vašemu rozchodu došlo k velké, dramatické a hrozné události. Pokud jste se navzájem bojovali a bojovali s nenávistnými slovy, udělejte změnu.

Vytváření změn vám přináší tváří v tvář vaší nenávisti. Způsobuje to, že nejen uznáte, jak jste naštvaní, ale pomáhá vám to uzdravit.

Takže jděte k nim a požádejte o změnu. Budete překvapeni, jak mnohem lépe se budete cítit.

12. Dělejte věci, které vám dělají radost

Jaký je nejlepší způsob, jak odstranit nenávist z vašeho života? Vysuňte to štěstím!

Pokud se soustředíte na to, že děláte věci, které vám dělají šťastné, a upřednostňujete štěstí ve svém životě, nebudete mít čas přemýšlet o tom, jak moc nenávidíte svého bývalého.

13. Oslovte rodinu a přátele

Nyní jsme vám již doporučili, abyste si promluvili se svým systémem podpory o specifikách vašeho rozchodu, vašeho bývalého a proč je nenávidíte, ale než to můžete udělat, musíte je oslovit.

Pokud je tento rozchod nedávný, je naprosto přijatelné, abyste se mohli cítit osamělí. Když jsou pryč.

Ale nikdy nejsi sám. Někdy si to jen připomínáme tím, že se natáhnete na své přátele a rodina, abyste se cítili šťastní a celek. A kdo ví, možná to bude stačit, aby vám pomohlo přestat nenávidět svého bývalého.

14. Udělejte zdravé rozhodnutí

Nenávist pro vás není zdravá, už jsme to pokryli. Takže byste si mohli myslet na tuto cestu, abyste se dostali přes nenávist k svému bývalému jako jakési zdraví.

Pokud trávíte čas chodit do tělocvičny, jíst více zeleniny a psychicky se o sebe staráte, budete cítit tak pozitivní podporu ve své energii a důvěře.

A když se cítíte na vrcholu světa, proč byste se svrhli tím, že někoho nenávidíte?

15. Cvičit dýchací cvičení

Nenávist a máme na mysli čistý vztek, může vyvolat adrenalinové reakce. Uvidíte červenou, vaše ruce se třese a budete se cítit zhoršeni za uklidněním.

Když cítíte, jak se tyto útoky vztekují, a to buď před vaším bývalým, nebo dokonce jen při pomyšlení na ně, zhluboka se nadechněte. Jen se zaměřte na své dýchání a budete v pořádku.

16. Přijměte, že vztah skončil

Vaše nenávist může být vedlejším účinkem přetrvávajících pocitů. Do jisté míry jsou vaše silné pocity známkou toho, že se o ně stále staráte, i když jsou tyto silné pocity negativní.

Ale když skutečně přijmete, že vztah skončil, můžete se svým životem pokračovat. Když se pohybujete směrem k budoucnosti, může být vaše nenávist k vašemu bývalému.

17. Vyhledejte odbornou pomoc

Ne každý nenávistný pocit může být napraven sami. Proto existují odborníci, kteří se věnují pomoci vám pohybovat se kolem takových pocitů, aby se znovu ocitli a štěstí.

Není nic špatného na tom, jak moc nenávidíte svého bývalého profesionála a dovolíte jim, aby vám pomohli vypořádat se s ním.

Pokud je vaše nenávist tak silná, že to ovlivňuje váš každodenní život, je nejlepší volba hledání odborné pomoci.

Může být normální mít nenávistné pocity ohledně svého bývalého jednoduše proto, že to byl kdysi někdo, koho jste milovali, a nyní se musíte distancovat. Ale pokud vaše nenávist vymkne kontrolu, budete potřebovat tyto tipy, jak to zvládnout.