Strašně trpím syndromem prázdného hnízda

Jsem 43letá vdaná žena, docela zdravá, finančně závislá (i když bezpečná) na mém manželovi 20 let, se synem, kterému je 18 let a přesunula základnu na jiné místo pro studium. Trpím syndromem prázdného hnízda.

Syndrom prázdného hnízda mě šílí

Obsah

• Syndrom prázdného hnízda mě šílí
  • Tchán mi nenechá dýchat
  • Bojím se o svého syna
  • Moje tělo se také mění
  • Chci svůj vlastní prostor
  • 1. Začněte přijímat, že změna je univerzální zákon
  • 2. Pamatujte, že chybí někdo, není negativní emoce
  • 3. Začněte do sebe investovat čas a energii
  • 4. Sdílejte své emoce a obavy se svým manželem
  • 5. Musíte být asertivní
  • 6. Přestaňte hledat emocionální zálohu od svého syna nebo manžela

Může mi váš odborník MS NEHA ANAND pomozte mi. Za poslední tři roky, od té doby, co můj syn odletěl, jsem měl vážný stres, který začal ovlivňovat mé zdraví, zejména mé duševní zdraví.

Začalo to se mnou starosti s tím, jak bude, jeho bezpečnost ve velkém městě, ať už dobře jedl nebo ne, atd. Dokonce bych plakal o tom, co bych teď udělal se svým životem, protože je pryč a nemám se na co těšit. Bydlím v malém městě, kde pro mě není absolutně žádná rekreace ani příležitost, udělat něco v mém velkém volném čase.

Tchán mi nenechá dýchat

Vyrostl jsem v zahraničí, a proto mohu mluvit a psát dobře, ale teď nenávidím žít tady v tomto malém městě s velmi negativní tchýní, která mě nedovolí volně dýchat. Můj manžel je skvělý člověk, ale kvůli práci a skutečnosti, že je jediným synem v malé rodině, máme nyní 4 starších. Takže oba nemůžeme vymyslet na odstěhování s naším synem. Je to tu cirkus, přičemž každý starší se pokouší překonat druhého při hraní Coiplesport našich plánů, odložte nás, přimějte nás, abychom se cítili provinile za cokoli možného. Moje tchán je typická a snaží se podněcovat boje a problémy mezi mnou a mým manželem.

Bojím se o svého syna

Moje zdraví je ovlivněno duševním stresem. Nemůžu se přestat obávat, že můj syn někdy porušuje pravidla, kde zůstává, obává se jeho odstranění z hostelu nebo ještě horší, obává se, že přestane respektovat lidi.

Moje tělo se také mění

Teď můj problém je, že jsem ve věku, kdy moje tělo mění moje Tělo začalo nadýmat a PMS mě zasáhlo jako blázen. Úplně se cítím dezorientovaně, jako bych se ani nemohl také přivést k jednoduchému úkolu. Cítí se jako obří povinnosti.

Chci svůj vlastní prostor

Ovlivňuje to mé vztahy. Cítím se jako utíkat. Modlím se, aby se můj manžel rozhodl mě přesunout do města, kde mohu zůstat se svým synem a přivést ho zpět k spojení s námi. Chci, aby můj čas sledoval svůj sen o tom, že jsem spisovatelem, ale náročné zetě mě nenechají být.

Cítím, že když se dostanu k posunu ven, budu mít svůj vlastní život, zatímco budu se starat o svého syna, který mě začne více oceňovat, pokud mě uvidí šťastný. Ale to je vzdálená možnost. Co mám dělat? Jak se s tímto stresem vyrovnám? Můj jediný záchranné lano je internet, kvůli němuž jsem aktivní Bonobologie. Na nic jiného se těší.

Prosím pomozte.

Děkuji

Drahá paní,

Nejprve mi dovolte, abych vám poblahopřál k vašemu prvnímu kroku k vlastní lásce, která určitě začíná od sebevědomí. Když problém dobře rozumíme, pak se pohybujeme ve směru, abychom jej vyřešili.

Nyní se dostávám k tvému ​​znepokojení. Zdá se, že jste uvězněni v syndromu prázdného hnízda. Zažíváte prázdnotu a pocit osamělosti, když se váš syn odstěhoval z domu. Většinou se to děje s rodiči na plný úvazek, kteří přijímají identitu chovu, péče a péče o své děti. Toto je jádro jejich života.

Je čas znovu objevit svou identitu a reinvestovat v péči o sebe a sebe-lásku. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci.

1. Začněte přijímat, že změna je univerzální zákon

Je v pořádku cítit se v této době nízko, když jste vy a váš syn ve svém životě ve velkém přechodu. Vaše láska by neměla být poutkou nebo negativní silou k vytvoření bariér v žebříku jeho úspěchu. Vezměte to pozitivním způsobem, že jste byli skvělým rodičem. Ne každý dostane tuto příležitost jít ven a sledovat své sny a touhy. Udělali jste to pro svého syna. Je to hrdý okamžik na oslavu!

2. Pamatujte, že chybí někdo, není negativní emoce

Tyto emoce jsou součástí nás. Protože přežvýkáte negativní a iracionální myšlenky, abyste se vyděsili. Je to čas, kdy musíte pracovat na svém poznání a vyzvat své iracionální myšlenky. Věřte svému synovi, že má odvahu řešit své vlastní problémy a konec konců je to pro něj fáze učení, kde se naučí vybavit se dovednostmi pro řešení problémů.

3. Začněte do sebe investovat čas a energii

Začněte hledat svou zónu pohodlí a každý den udělejte něco pro sebe jako rituál. Naučte se nový kurz nebo si dávejte lázeňský výlet, jděte do salonu, stolování atd. Váš čas je velmi důležitý.

4. Sdílejte své emoce a obavy se svým manželem

Dejte mu vědět, čím jste procházeli nebo jak se cítíte.

5. Musíte být asertivní

Pokud vás věci obtěžují doma. Být pasivní nebo pasivní agresivní by vám nepomohl, spíše bys byl udušen. Tento pocit můžete zastavit, pokud začnete činit vlastní rozhodnutí jednáním asertivněji.

6. Přestaňte hledat emocionální zálohu od svého syna nebo manžela

Posuňte od nich své zaměření na sebe. Postarejte se o své zdraví a udělejte z něj prioritu. Můžete cvičit jógu a meditaci. Také věřím, že musíte vyhledat odbornou pomoc. V dnešní době jsou také k dispozici online relace. Pokud a v případě potřeby.

Bůh žehnej!