Jak váš styl komunikace hodně říká o tom, jak komunikujete

V tomto článku

• Obsah boje páru je méně důležitý než proces
• Asertivní
• Několik klíčových chování:
• Agresivní
• Několik klíčových chování:
• Pasivně agresivní
• Poslušný
• Manipulativní
• Několik klíčových chování:
• Zahájení procesu lepší komunikace

Jednou z nejčastějších stížností vyjádřených páry je to, že nevědomí. Ale pravda je řečeno, není to tak, že nekomunikují, dělají to jen neúčinným a nezdravým způsobem.

Stonewall, nasměrují prst a jsou kritické vůči svému partnerovi nebo manželovi. Neposlouchají. Slyší reagovat na svou obranu. Uvíznou v kruhových rozhovorech, které nikde nenechává každou osobu frustrovanou, vyčerpanou a neúctivou, cítí se ještě dále od svého partnera nebo manžela.

Zní to příliš povědomě, správně?

Obsah boje páru je méně důležitý než proces

Lidé věří, že je to obsah (peníze, sex, práce v domácnosti), když jsou to vlastně vzory, které se stále opakují znovu a znovu, spojené s nedostatkem náklonnosti a úcty, kterou každý cítí.

Aby se rozmotali páry dobře dotažených vzorců komunikace, jejich styl komunikace je řešen jako první.

Zkoumáme, jak byl jejich styl vytvořen a posílen. Počáteční změny tedy pocházejí z prvního porozumění komunikačnímu stylu každého člověka a pomáhají jim rozpoznat jejich styl. Poté mohou začít začlenit zdravější dovednosti a strategie k vytvoření různých konverzací, které nakonec vyřeší jejich problémy a nechají je 'unstack.'

Jaký je váš komunikační styl?

Asertivní

Tento styl komunikace je založen na zdravé a vysoké sebeúctě.

Je to nejúčinnější forma komunikace. Je to styl, který by lidé chtěli mít, i když je to nejobvyklejší. Osoba je schopna používat svůj hlas efektivním způsobem, řídit své pocity, tón a inflexi.

Mají důvěru komunikovat způsoby, které dostanou jejich poselství, aniž by se uchýlili k mysli nebo manipulaci. Jsou schopni nastavit zdravé a vhodné hranice a nedovolují, aby byli tlačeni za jejich hranice jen proto, že někdo z nich chce něco.

Několik klíčových chování:

• Dosáhnout cílů, aniž by to bolelo ostatní
• Jsou společensky a emocionálně expresivní
• Učinit vlastní rozhodnutí a převzít odpovědnost za ně, dobré nebo špatné
• Jsou přímé v komunikaci

Agresivní

Tento styl komunikace je o vítězství, často na náklady někoho jiného.

Chovají se, jako by jejich potřeby byly důležitější a dali to druhé osobě. Mají pocit, že mají více práv a více přispívají k vztahu. Nevýhodou tohoto stylu je to, že je nejen neúčinný, ale protože existuje mnoho zjevných podtónů, osoba na přijímajícím konci je příliš zaneprázdněna reakcí na to, jak je zpráva doručována.

Několik klíčových chování:

• Chcete vyhrát za jakoukoli cenu nebo za náklady druhého
• Přehnané, ohrožující, hlasité a nepřátelské vůči ostatním
• Náročné, abrazivní a šikana
• Nekooperativní, rozzlobený a pomstychtivý

Pasivně agresivní

Toto je komunikační styl, ve kterém jsou lidé „pasivně agresivní.„Nesdílejí, jak se opravdu cítí. Vypadají příliš pasivně, ale ve skutečnosti jedná svůj hněv nepřímým způsobem, pracují v zákulisí.

Cítí se rozzlobení a bezmocní a vyjadřují tyto pocity způsoby, které jsou jemné a podkopávají předmět jejich rozhořčení. To často vede k samotnému sabotaci. Několik klíčových chování:

• Nepřímo agresivní
• Sarkastický, nevyzpytatelný a patronizující
• Drby
• Nespolehlivý, nevyzpytatelný a dvou tváří

Poslušný

Tento styl komunikace je zaměřen na potěšení ostatních k zanedbávání sebe sama.

Vyhýbají se konfliktům a dávají potřeby ostatních před sebou, jako by potřeby druhé osoby byly důležitější. Věří, co musí nabídnout Pales ve srovnání s tím, co mohou nabídnout, a přispět ke vztahu. Několik klíčových chování:

• Najděte potíže při převzetí odpovědnosti za rozhodnutí
• Odhlášení
• Cítit se jako oběť, obviňovat ostatní
• Nevýrazné, odmítavé komplimenty
• Vyvarujte se konfrontace a příliš a nevhodně omluvně

Manipulativní

Tento styl komunikace se vypočítá, schéma a občas chytrý. Jsou to hlavní manipulátory, kteří jsou kvalifikovaní v ovlivňování a ovládání ostatních lidí a využívají je ve svůj prospěch.

Pomyslete na ovce ve vlcích oblečení. Jejich základní poselství je maskováno jejich mluveným slovem a zanechává osobu zmatenou a nevědomý.

Několik klíčových chování:

• Mazaný a používejte umělé slzy
• Požádejte nepřímo o potřebné splnění
• Kvalifikovaný v ovlivňování nebo ovládání ostatních na vlastní výhodu
• Způsobuje, že se ostatní cítí povinni nebo líto

Zahájení procesu lepší komunikace

Jedním ze způsobů, jak začít proces lepší komunikace, je využít prohlášení o XYZ Johna Gottmana. Funguje to takto: „Když děláte x v situaci y, cítím z. Příkladem v reálném čase by bylo něco takového. "Když mluvíme o problému a ty mě přerušíš nebo mě odřízne.".

V tomto příkladu (který se často děje s páry), neříkáte osobě, co dělají, spíše než jak se cítíte. To pomůže snižovat možnost stupňování boje a pomáhá každému člověku zpomalit, aby mohli přemýšlet o tom, co si myslí, a artikulovat své myšlenky účelně a úmyslně.

Druhá osoba se učí poslouchat a slyšet, co druhá osoba říká, a pak ji opakuje. Každá osoba má příležitost ověřit a objasnit, co druhá osoba ve skutečnosti říká, že to, co si myslíte, se říká - protože to je velmi běžný problém.

Moje role terapeuta je také jedním z mediátora a vyjednavače.

Nejenže musím poslouchat pozorně, ale také odrážet zpět každé osobě to, co slyším pro jasnost. Páry přicházejí na terapii, protože jejich vztah se vykolejil. Uznávají na určité úrovni, že cokoli dělají, prostě nefunguje. Také si uvědomují, že potřebují pomoc, aby se jejich vztah vrátil na cestu.

Dobré pro ně.

Je tedy to, že terapie jim to nejen pomáhá, ale zajišťuje, že neopakují vzorce, když postupují v terapeutickém procesu. Moje role terapeuta je také jedním z mediátora a vyjednavače. Nejenže musím poslouchat pozorně, ale také odrážet zpět každé osobě to, co slyším pro jasnost.

Zní to povědomě? Změna stylu komunikace a podniknutí kroků, abyste se naučili, jak lépe komunikovat, je klíčem k posílení vašeho vztahu a udržování a udržování vašeho vztahu zdravým způsobem!