Jak někomu znovu věřit poté, co vám ublíží - odborné rady

Zrada od milovaného člověka je jednou z nejtěžších věcí, které nás dostane, což nás nechává přemýšlet: „Jak někomu znovu věřit?„Všichni přicházíme do vztahů s určitým stupněm zranitelnosti a doufáme, že naši partneři nezlomí naše srdce. Bohužel, jako lidské bytosti, děláme chyby, zkazíme se, zlomíme srdce a rozbijeme naše srdce.

A pak zaklepeme na dveře Google, abychom se zeptali: „Jak někomu znovu věřit poté, co lhali?„Naše důvěra a víra v někoho jsou jako zrcadlo. Po nalezení kusů můžete stále vidět rozbité čáry. Podobně, když je důvěra ve vztahu přerušena, zůstane vám jizvy zrady. Naučit se, jak znovu důvěřovat svému partnerovi, se stává skličující výzvou.

Ale někdy lidé skutečně litují, že porušují důvěru drahého. Cítí se umrtváni vidět bolest, kterou vám způsobují. Není to pro ně úplně procházka v parku. Je pravda, že potřebujete hodně odvahy a emocionální síly, abyste věřili svému partnerovi po lhaní, se ve vašem vztahu držel. Ale pokud je jejich výčitek skutečná, můžete se rozhodnout, že se budete moci vydělat.

Vyžaduje velké úsilí a dobrý záměr znovu vybudovat důvěru ve vztah. Pokud nejsou oba partneři na stejné stránce a jsou ochotni upřímně pracovat na vztahu, nebude snadné připojit rozbité kousky. Jak tedy někomu znovu věřit poté, co vám ublížili, poté, co porušili každý slib, který vám dali? Jui Pimple, terapeut emotivního chování s m.A. v psychologii, má pro vás několik tipů a znalců.

5 známek důvěry ve vztah

Obsah

• 5 známek důvěry ve vztah
  • 1. Zdravé hranice
  • 2. Stejný závazek vůči vztahu
  • 3. Zranitelnost
  • 4. Čestná komunikace
  • 5. Vzájemný respekt
• Poté, co vám ublíží, důvěřuje někomu - tipy odborníka
  • 1. Udělejte si čas na truchlení
  • 2. Sdělte své pocity
  • 3. Poslouchejte a vyslechněte je
  • 4. Získejte svůj vlastní prostor
  • 5. Praktikovat odpuštění
  • 6. Nechte minulost jít
  • 7. Naučte se důvěřovat
  • 8. Vyvarujte se oběti
  • 9. Zvažte budoucnost
  • 10. Mají jasné hranice
  • 11. Vyhledat odbornou pomoc
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Každý pár má svou vlastní definici nevěry. Pro některé mohou být sexuální záležitosti jediným parametrem podvádění. Ale pro někoho jiného by mohla být emocionální nevěra jistič. Zatímco pro páry, které sledují etickou nemonogamii, faktory jako loajalita a důvěra mají úplně jinou dimenzi.

Než se pokusíte přijít na to, jak po podvádění znovu věřit někomu, je lepší narovnat vaši verzi důvěry ve vztah. Mít dobrou a dlouho přemýšlejte o tom, co pro vás znamená důvěra a konkrétní konkrétní akce potřebné k rozvoji a udržení této důvěry. Důvěra vypadá pro každého jinak, ale zde jsou některé běžné známky důvěry ve vztahy:

Související čtení: 11 způsobů podvádění na změny vás

1. Zdravé hranice

Hranice zdravého vztahu jsou nezbytné pro budování pouta důvěry. Mít tyto hranice znamená, že vy a váš partner víte, že existují linie, které nepřekračujete, a upřednostňujete tyto hranice, abyste udrželi váš vztah v chodu. Například mnoho lidí má tendenci věřit, že v polyamorních a otevřených vztazích neexistuje žádný koncept podvádění.

To je absolutně mylný nápad, protože i tyto páry mají určité hranice o dynamickém vztahu. Pokud jeden partner překročí tuto linii, bude to považováno za podvod a druhý člověk se může těžko vyrovnat s tím, jak někoho milovat poté, co vám ublíží.

2. Stejný závazek vůči vztahu

Vztah funguje, pouze pokud jsou všechny zúčastněné strany na stejné stránce. Důvěra je rozvíjena, když jste si vědomi, že vy a váš partner vidíte vztah jako stejně důležitý a jste připraveni vynaložit stejné úsilí na jeho fungování. Ve zcela zdravém vztahu se nikdy nebudete muset starat o to, s kým je váš partner, pokud jsou o pár hodin pozdě v návratu domů.

Dokud existuje transparentnost a spravedlnost a můžete se spolehnout na to, že váš partner bude vždy ve svém týmu, váš vztah neuvidí den, kdy někdo z vás bojuje s tím, jak znovu získat důvěru s někým, koho ublíží. „Podobné hodnoty jsou ve vztahu důležité a stejný závazek je jedním z nejdůležitějších,“ říká Jui, „aby rozvíjel a udržoval důvěru, musí existovat vnitřní jádro závazku u obou partnerů.“

3. Zranitelnost

„Pojď tak, jak jsi“ může být mottem pro každý zdravý romantický vztah. Vztah naplněný důvěrou je místo, kde se nikdy nebojíte být přesně tím, kým jste, se všemi svými vtípky, svými chybami a obecně chaotickým člověkem. Když se vztah právě vynoří, partneři často předstírají, že jsou zralé verze sebe, která zní super vtipně a intelektuální zároveň.

Ale pokud to opravdu není ten člověk, jak dlouho si myslíte, že mohou pokračovat s šarádou? Zejména poté, co začala sdílet obytný prostor, se tato fasáda nakonec objeví a jejich přirozené já bude vypadat jako červená vlajka druhé osobě. Protože to není to, co jim bylo slíbeno na začátku. Takže, pokud můžete být svým nejpoškolivějším a nejzranitelnějším já od začátku, nebudete muset čelit „Jak někomu znovu důvěřovat v novém vztahu?"Otázka.

4. Čestná komunikace

Většina vztahů trpí problémy s důvěrou v důsledku převládajících příznaků špatné komunikace mezi partnery. Je důležité být schopen mluvit svou myslí ve vztahu. Ať už se jedná o názor, s nímž váš partner nesouhlasí nebo je jemně volá, když říkají nebo dělají něco špatného, ​​upřímnost a důvěra jdou ruku v ruce.

5. Vzájemný respekt

Respekt k sobě, navzájem a pro váš vztah je nezbytný pro budování a udržování důvěry. V okamžiku, kdy si vezmete cokoli z toho, riskujete posvátnost svého vztahu a hrozí vám, že nějakým způsobem podvádí nebo bolí svého partnera. "Láska začíná s respektem a respektuje důvěru," říká Jui, "musíte respektovat hranice, hodnoty a celkovou osobnost, pokud se chystáte budovat důvěru ve vztah.“

Související čtení: 10 kroků k zotavení, pokud vás oklamáte někoho, koho milujete

Poté, co vám ublíží, důvěřuje někomu - tipy odborníka

Když jsou ohroženy některé nebo všechny tyto příznaky důvěry a uvědomíte si, že vás někdo zradil někým, komu důvěřujete, budete se divit: „Jak někomu znovu věřit poté, co lhali?„Důvěra je koneckonců jedním z nadačních bloků jakéhokoli zdravého vztahu a jakmile je pryč, může být obtížné přestavět. Abychom pochopili, jak někomu znovu věřit poté, co vám ublíží, je důležité stanovit jasné definice toho, co ve vašem vztahu znamená důvěru.

„Důvěra také znamená mít dostatečnou víru v sebe, abyste byli otevřeni a zranitelní s vaším partnerem poté, co vám ublíží,“ říká Jui, „a jakmile dosáhnete prostoru, kde se s nimi znovu cítíte v bezpečí, budete také muset důvěřovat Sám dost na to, abyste měli hranice pevného vztahu.“

Jak někomu znovu věřit, zeptáte se. Dovolte mi být velmi jasné, nikdo vás nutí, abyste se vrátili k tomu emocionálnímu pekla. Dlužíte absolutně nic osobě, která vás podváděla. Je to zcela vaše volba, v závislosti na závažnosti vaší rány, pokud jim chcete dát druhou šanci. Důvěra znovu po zradě nebude možné za krátkou dobu. Mrazivý, komunikuje a co je nejdůležitější, stanovte některá základní pravidla, než se vrátíte.

Možná zjistíte, že chemie není jako předtím. Házejte několik aktivit, abyste znovu vybudovali důvěru ve vztah. Strávit více času společně a vědomě posoudit oba své úhledy. Nyní, když jste zjistili, co pro vás důvěra znamená a co ne, zde je 11 tipů, jak někomu znovu věřit poté, co vám ublíží. Neříkáme, že to bude snadné, ale možná to poněkud usnadní srdce a pomůže vám jít dál.

1. Udělejte si čas na truchlení

Když někdo poruší vaši důvěru, přemýšlíte, jak znovu důvěřovat stejné osobě. Co můžete dělat v takové situaci? Krok první, udělejte si čas na truchlení a uzdravení. Ano, pravděpodobně vás unavuje slyšení, že čas uzdravuje všechny rány. Ale pokud chcete znovu vybudovat důvěru ve vztah, čas je to, co potřebujete.

Viz svou zradu jako smrt důvěry, kterou jste měli ve svém partnerovi, a uznávejte, že potřebujete čas na truchlení. I když přestavíte svou důvěru, nebude to stejný vztah jako předtím. Udělejte si čas na pláč, zuřící, sedět v tichu a v případě potřeby se beznadějně dívat na zeď.

"Smutek je těžké zpracovat," varuje Jui, "a je lákavé předstírat, že věci jsou lepší, než jsou a že se vám daří dobře. Ale nechat své pocity se hromadit a vařit se, není pro vás ani váš vztah zdravý. Nemůžete znovu vybudovat důvěru, pokud se držíte pocitů, které jste se nikdy nedovolili cítit.“

"Byl jsem zničen poté, co jsem zjistil, že mě můj manžel podváděl," říká Beth. "Byl jsem zraněn a naštvaný a unavený najednou.". A zpočátku jsem nechtěl sedět se svými pocity, protože jsem se bál, kam mě vezmou. Nechtěl jsem být ohromen těmito negativními pocity. Ale uvědomil jsem si, že nikdy nebudeme znovu vybudovat naši důvěru a naše manželství, kdybych si nedělal čas na truchlení.“

Beth se na několik týdnů přestěhovala do domu svých rodičů, jen aby mohla mít čas se vyrovnat s touto zradou. Čas pryč jí pomohl pochopit věci a také jí dala jasný smysl pro to, že chtěla dát svému manželství další šanci.

Jak někomu znovu důvěřujete poté, co podvádějí? Dobrým prvním krokem není čistit své pocity pod kobercem. Máte každé právo být zmatený, naštvaný a smutný. Cítit své pocity a ctít je, než je začnete nechat jít. Teprve potom můžete znovu vybudovat svou důvěru.

Související čtení: 8 kroků, jak úplně odpustit někomu, kdo vás podváděl a cítil mír

2. Sdělte své pocity

Komunikační chyby trápí to nejlepší z vztahů. Když je vztah v zoufalých úžinách kvůli podvádění, zradě a důvěře, komunikace se často zcela rozpadá. Jak znovu věřit někomu, když je důvěra jediná věc, která je ve vašem vztahu zničena?

Když někdo poruší vaši důvěru, pravděpodobně nechcete slyšet o zdravé komunikaci. Raději byste na ně křičeli a křičeli a házeli na ně. Bohužel, zatímco rozbíjení několika talířů by vám mohlo přinést dočasnou úlevu, nepomůže vám to pokračovat nebo znovu vybudovat důvěru s vaším partnerem.

Pokud se vám podaří sdělit své pocity bez přílišného slovního násilí, není nic podobného. Pokud ne, uchovávejte deník a zapište si všechno. Vaše zuřivost, váš smutek, vaše touha po podvádění pomsty. Dostat je všechny tam a pak je nechte jít. Ujistěte se, že máte také několik blízkých přátel, kterých se také důvěřujete. Slyší vás a ověřují vaše pocity.

Víte, jak znovu důvěřovat svému partnerovi? Nedržte své myšlenky plněné, ať už děláte cokoli. Každý má bod zlomu a jste pod dostatečným tlakem a snažíte se vypořádat s vaší bolestí. "Důvěra po zradě."?!"Vaši přátelé si budou myslet, že je to bláznivý nápad," Zlobil jsi se?"No, zjevně jste to neučinili a učinili jste toto rozhodnutí v dokonale zdravém stavu mysli. Promluvte si se svým partnerem, když se cítíte schopni a řekněte jim, co cítíte.

Pokud s nimi komunikace není něco, co zvládnete, dejte mu čas. Promluvte si s ostatními lidmi, které milujete, a vraťte se ke svému partnerovi, až se budete cítit připraveni. Sdělit jim přesně to, co vás tolik trápilo. Můžete zvážit, jak to udělit další šanci a tak podmínky.

"Až budete připraveni komunikovat se svým partnerem, udělejte to pevně a zdvořile," říká Jui, "měli by pochopit, čím procházíte a uvidíte, že se snažíte pomoci tento vztah udržet tento vztah. Pokud nedokážete pro svého partnera vypracovat žádné něžné pocity, sdělte to také, takže vědí, kam se věci jdou.“

3. Poslouchejte a vyslechněte je

"Co?!“ - Pravděpodobně myslíš. "Cítím se zranitelný, protože moje důvěra byla zlomená a měl jsem slyšet svůj podváděcí lasič."?"Slyšíme tě. Pokud jde o vás, nechcete slyšet žádné omluvy ani obrany pro chování svého partnera. Ale zároveň to jste vy, kdo se snaží přijít na to, jak někoho milovat znovu poté, co vám ublíží.

Bohužel, poslech vašeho partnera je důležitou součástí komunikačního procesu, který jsme právě nastínili v předchozím bodě. Nyní nemusíte dělat prostor pro jejich omluvy nebo pokusy o přechod viny na vás. Ale poslouchání vašeho partnera by mohl poskytnout nějaký vhled do kořene a zdůvodnění, proč vás podváděli a zradili vás. Nemusíte s nimi souhlasit, ale zkuste pochopit, odkud pocházejí.

Možná cítili, že ve vašem vztahu chybí něco, možná vám řeknou, že to byla všechno chyba a oni se zkazili. Ať tak či onak, podívejte se do očí a vyslechněte je také vám pomůže rozhodnout se, co změnit ve vztahu. Získáte jasný přehled o všech problémech, které má váš partner a jak k nim přistupovat.

Chápeme, že když je důvěra porušena ve vztahu, nezbývá žádný prostor pro logiku nebo přiměřenou diskusi. Pokud přemýšlíte o tom, jak znovu věřit po podvádění, pamatujte, že poslech je důležitý v jakémkoli vztahu, zejména ten, který je hluboce zlomený a potřebuje opravu. Jak můžete spatřit základní problém, bude snazší se ponořit zpět a spustit novou kapitolu ve vztahu.

"Když posloucháte, udržujte se otevřený a ostražití," radí Jui, "Nenechte se unést citlivými, měkkými slovy; Spíše se pokuste poznat záměr za slovy. Nedovolte, aby při poslechu zabránila předem pojaté pojmy nebo úsudek.“

Související čtení: 12 způsobů, jak přimět svého manžela, aby vás poslouchal

4. Získejte svůj vlastní prostor

Sdílení vašeho každodenního života a okamžitého životního prostoru s partnerem, který vás zradil, je velmi obtížné. Je těžké se na ně podívat každý den, protože se stanou neustálou připomínkou smutku, zrady a zlomené důvěry. To by mohlo změnit již rozbitý vztah nenapravitelně toxický. Pokud máte prostředky a možnost, je dobré se na chvíli dostat pryč, shromáždit své myšlenky a uzdravit se, zatímco znovu vybudujete důvěru.

"Šel jsem a zůstal jsem s přítelem týden nebo dva poté, co jsem zjistil, že mě můj živý přítel podváděl," říká Emma. "Bylo to prostě příliš těžké, předstíral, že jsem pokračoval s naším každodenním životem, když jsem uvnitř, vařil jsem se.". Potřeboval jsem se dostat pryč, abych získal nějakou perspektivu.“

Tolerování přítomnosti této osoby se také zdá být nesnesitelné, zapomenout na důvěru po zradu. Být příliš blízko problému často zhoršuje naši schopnost jasně vidět a dospět k řešení. Distancování se od prostoru, který jste sdíleli se svým partnerem az jejich přítomnosti.

Nemusí to být vy, kdo se pohybujete, nutně. Pokud má váš potupující partner poblíž rodinu nebo přátele, mohou také jít. Řekněte jim, že potřebujete trochu času a prostoru, abyste si věci vyřešili. Pokud vás zajímá, „jak mohu znovu věřit po zranění?“, Malý prostor nikdy neublíží. Je to lepší, než se muset vyrovnat s toxickým vztahem.

"Mít svůj vlastní prostor vám pomůže přemýšlet o tom, co a jak se věci pokazily," zdůrazňuje Jui, "také vám dá šanci sedět a klidně přemýšlet o tom, co chcete a co lze udělat a co lze udělat.“

5. Praktikovat odpuštění

"Jak někomu znovu věřit."?„Jak mohu někdy zapomenout na to, co mi udělali?„Možná se ocitnete v trápení takových otázek. Nebylo by to hezké, kdybychom byli všichni úžasně milující bytosti, které se vždy snadno odpustily? Ale nejsme a rozhodně ne, když nás zradil romantický partner a my je plánujeme způsoby, jak je svrhnout!

Co tedy dělat, když někdo poruší vaši důvěru? Nemůžete udělat krok dopředu bez odpouštějícího myšlení, a to také, pouze pokud chcete vztah zachránit. Vím, snadněji řekl, než udělat, abych se vzdal něčeho tak hrozného. Ale pokud ne, budete se držet stejný zášť o pět měsíců později a nikdo ve vztahu nemůže být šťastný.

Pak jak někomu znovu věřit po podvádění? Stejně jako aktivní poslech, odpuštění ve vztazích je také akcí, kterou musíte cvičit každý den, když se pokoušíte někomu znovu věřit poté, co vám ublíží. Podle JUI jsou některé způsoby, jak byste mohli aktivně odpustit přestupky svého partnera,:

• Všímavost: Uznávejte a připomeňte si, že odpuštění vyčistí vaši mysl a propaguje zdravé a pozitivní myšlenky, které jsou lepší pro vaše vlastní zdraví a klid mysli
• Perspektivní: Zkuste porozumět osobnostním rysům, situaci a minulých okolnostech vašeho partnera, které se mohly projevit tím, co vám udělali. Když rozumíte lépe, odpustíte lépe
• Emoční náhrada: Negativní, neodpustitelné myšlenky lze nahradit pozitivními, posilujícími. Mohli byste se pokusit soustředit na dobré vzpomínky, které vy a váš partner máte pokaždé, když si vzpomenete na jejich zradu

Je snadné reagovat na „jak někomu znovu důvěřujete poté, co podvádějí?“S„ Odpusť jim “. Ale odpuštění nepřijde spontánně, když bolíte a budete na tom muset pracovat, možná po dlouhou dobu.

6. Nechte minulost jít

Oh, pokušení vychovávat kolem zločinů, kdykoli jste v boji se svým partnerem! Jak snadné je porazit je: „No, nezapomeňme, co jste udělali před dvěma lety!"Je to tak rychlá zbraň, která vyhraje boj.". Ale nepomůže to, když vyzvednete kousky rozbitého vztahu.

Záhoda je korozivní a bude na vás jíst pryč, nechá vás hořce a neschopný znovu důvěřovat. Když jste se po lhaní dobrovolně rozhodli důvěřovat svému partnerovi, musíte se osvobodit od této klece zuřivosti a pomsty. Je důležité si připomenout, že minulost patří do minulosti. Oba z toho se musíte dozvědět, co z toho můžete, a pak to nechat jít. Pokud se chcete pohybovat a znovu vybudovat důvěru, neustále vychovávání minulé zrady není způsob, jak to udělat.

Přemýšlíš: „Cítím se zranitelný, protože moje důvěra byla zlomená a já to ještě nemohu nechat jít.„Ale držení této zranění také znamená, že se držíte veškeré negativity, kterou s ní spojujete. Opravdu chcete projít životem, kde starý hněv a hořkost jsou konstantní společnost?

Jak někomu znovu důvěřovat v novém vztahu? Nepoužívejte minulost jako zbraň k držení hlavy vašeho partnera, kdykoli se pokazí nové věci. Žádný vztah není pojištěn proti neshodám a soubojům. Budete mít spoustu nových věcí, o kterých se budeš křičet na svého partnera. Nechte minulost jít.

Související čtení: Mír s vaší minulostí: 13 moudrých tipů

7. Naučte se důvěřovat

Když pracujete na tom, jak znovu věřit po podvádění, mluvíte také o budování vlastní důvěry a sebeúcty. Přiznejme si to, zrada ve vztahu od intimního partnera znamená, že jakákoli důvěra, kterou jste měli v sobě. A nemůžete nic znovu vybudovat, pokud jste ten v kusech.

Pokud jste si vybrali přestavbu důvěry se stejnou osobou, která vás zradila, musíte se nejprve naučit důvěřovat. Věřte volbě, kterou jste učinili, abyste dali tomuto vztahu další šanci. Věřte, že při přestavbě svého vztahu se objeví jakékoli nové překážky, budete je vyřešit. Nejvíc ze všeho věřte, že jakékoli kroky, které podnikáte - ať už je to čas pro sebe nebo si dává prostor - jsou ty správné.

Investujeme značně do našich romantických vztahů; Ve skutečnosti se někdy celý náš život točí kolem lidí, které milujeme. Když se střed vaší existence rozpadne, je těžké důvěřovat sobě. Většina z nás přichází do vztahu s určitými mírami problémů s důvěrou. Ale držte se svých přesvědčení a připomeňte si, že ať už je to jakýkoli výsledek toho, můžete věřit svému střevu a svému srdci, aby přežili.

"Nemá smysl se snažit znovu vybudovat důvěru v partnera, pokud se foukáš sám," říká Jui, "vaše vnitřní síla a přesvědčení jsou to, co vás v této těžké době přenese a na to je to, na co se musíte zaměřit jako první. Je to jako to, jak si nejprve obléknete svou kyslíkovou masku, než pomáháte někomu jinému.“

8. Vyvarujte se oběti

„Oběť“ je strašně pasivní termín a zdá se, že označuje někoho, kdo nemá slovo a žádná kontrola nad tím, co se děje v jejich životě. Když se neustále vidíte jako oběť, stanete se někým, komu se věci dějí, spíše než někdo, kdo dělá věci.

Jsi přeživší. Budeš smutný, dostanete se do Wallow, dostanete se k vyjádření, že se vám stalo strašlivé věci. Ale co se teď stane? Ovládáte vyprávění nebo si jednoduše označíte za oběť a necháte se vám věci stát? Chcete -li se naučit někomu znovu důvěřovat, musíte si být jisti ve své vlastní kůži. Neklíbte se tím, že řeknete: „Vybral si ji nad mnou, protože je hezčí než já.“

"Něco jsem spadl do režimu" Chudák "měsíce poté, co jsem zjistil, že moje žena vidí jiného chlapa," říká Ken, "Nezapomeňte, že jsem se nechtěl vzdát a chtěl jsem se pokusit znovu vybudovat naše manželství. Ale byl jsem tak zraněný a je tak snadné nechat se stát vaší primární identitou - oběť. Nakonec jsem si uvědomil, že mi to bolí víc než pomoci mi a že jsem musel vstát a něco s tím udělat.“

Neustále se označujete, takže vám může zabránit v aktivním výběru a rozhodnutích, která vám pomohou znovu vybudovat důvěru a věřit ve svou vlastní sílu a schopnost pohybovat se kolem těžkých časů. Převzít postavení za svůj vlastní život a přimějte vám věci. A co je nejdůležitější, přestaňte hledat externí ověření pro své vynikající vlastnosti.

9. Zvažte budoucnost

"Můj partner mě podváděl a nebyl jsem si jistý, jestli s ním chci zůstat.". Ale máme dvě děti a abychom spolupracovali, věděl jsem, že musíme přijít na nějaký způsob, jak přestavět důvěru, “říká Michael. Pokud chcete čestnou odpověď na to, jak někomu znovu důvěřovat, měli byste vědět, že ne každé cvičení na republika důvěry bude o vás a vašem partnerovi, který chce zůstat spolu.

Ale kvůli budoucnosti a většímu dobru vaší rodiny bude nezbytná přestavba důvěry po zradu. "Nebylo to o tom, že mu důvěřuje, že je dobrým partnerem, ale o tom, zda bych mu mohl věřit, že je dobrý táta," říká Michael, "musel jsem přemýšlet o budoucnosti a o tom, zda jsem chtěl, aby naše děti vyrostly se dvěma hořkou , hašteření rodičů.“

Zvažte svůj život a všechny v něm, pokud se někdy pokusíte znovu vybudovat důvěru se svým partnerem. Kdo bude z dlouhodobého hlediska ovlivněn? Určitě budete, stejně jako děti a každá rozšířená rodina, kterou sdílíte. I když se rozhodnete nezůstat spolu, pokuste se znovu vybudovat důvěru, abyste byli šťastnější jako spolupracovníci a jako jednotlivci. Možná již nebudete sdílet romantické pouto, ale může existovat důvěra a úcta a zdravé rodinné prostředí, které dobře funguje pro každého.

"Podívejte se dopředu a přemýšlejte o tom, co chcete," říká Jui, "chcete zůstat v nešťastném manželství pro děti, chcete se na chvíli oddělit, nebo chcete opravdu dát věci další šanci? Tituly a druhy důvěry, které vytvoříte, budou záviset na vašem rozhodnutí a na tom, jak vidíte budoucnost.“

10. Mají jasné hranice

Jak jsme řekli, udržování hranic zdravých vztahů zdůrazňuje, že máte silný a důvěryhodný vztah. Když jste se rozhodli opravit pouto a pracujete na tom, jak znovu důvěřovat stejné osobě poté, co vám ublíží, je dvojnásobně důležité obnovit hranice pro budoucnost.

Důvěru lze udržovat pouze tehdy, pokud se oba partneři navzájem respektují a tento respekt pochází z poznání a uznání fyzických, psychologických a emocionálních hranic druhých. Nyní, když byla důvěra porušena, je dobré posadit se a mluvit o nových hranicích a také o starých, které je třeba zavést na místo.

Pokud váš partner viděl někoho, s kým pracuje, mluvte o tom, jak to navigovat. Váš partner je bude stále vidět na pracovišti každý den a bude tam interakce. Pokud je to možné, diskutujte o hranicích za budoucí okolnosti, kdy jeden nebo oba z vás přitahují ostatní lidi.

Opět se to musí stát téměř v každém vztahu a protože je to jednou zničeno vaše štěstí, je rozumné mluvit o tom, jak to řešit, pokud se to stane znovu. Buďte pevné, ale praktičtí se svými hranicemi. Mluvte o tom, kde jste ochotni kompromitovat, ale to, co je pro vás naprosto neegotivitelné.

Související čtení: Jak se uzdravit po podvádění a zůstat pohromadě

11. Vyhledat odbornou pomoc

Po zradě je znovu důvěryhodné cesty a můžete se v tomto procesu ocitnout slabí a bezmocní. To všechno nemusíte zvládnout sám. A vždy to pomáhá mít nestranné, profesionální ucho, které vám poslouchá a pomůže vám procházet bolestivé zmatek ve vaší hlavě. Dalo by se začít tím, že půjdete sami k poradci a nakonec jdete na terapii párů. Kvalifikovaní a zkušení poradci na panelu odborníků bonobologie jsou tu vždy pro vás.

Pamatujte, že není absolutně žádná hanba v žádosti o pomoc a jít na profesionála neznamená, že s vámi není něco špatného. Smutek, hněv a zrada jsou platné důvody pro někoho mluvit a pomůže vám navigovat zpět na místo, odkud můžete začít znovu vybudovat důvěru. Terapie také ve vašem životě vytváří rutinu a vzor, ​​který je skvělý, když se cítíte nízko a nemáte energii, abyste se o sebe postarali. Pamatujte, že sebe-láska, sebeúcta a péče o sebe jsou v této fázi důležité a získání pomoci je velkou součástí toho.

"Poradenství a terapie znamenají, že získáváte vnější perspektivu od profesionála, který vidí každou stranu vaší situace," říká Jui, "je zdravé slyšet vyprávění od někoho, kdo není příliš blízko, aby mohl věci jasně vidět věci.„Jak někomu znovu věřit poté, co vám ublíží, je jedním z nejsložitějších terénních terénů, jaké kdy budete muset navigovat. Pochopte, že bez ohledu na to, kolik lásky a úsilí do ní vléváte, váš vztah se nevrátí k tomu, co to bylo dříve.

Ve vašem pouto jsou nyní praskliny a trhliny a víte, že váš partner je schopen vám ublížit způsobem, který jste si nemysleli, že je to možné. Oba budete navzájem opatrnější a bude to chvíli trvat, než se budete moci otevřít a znovu jim důvěřovat. A stále to nemusí být stejné.

Klíčové ukazatele

• Nechte si čas a prostor pro truchlení a uzdravení
• Mít jasnou komunikaci, abyste mohli sdílet své perspektivy
• Zkuste odpustit svému partnerovi a pustit z minulosti
• Přemýšlejte o tom, co v budoucnu chcete pro svůj vztah
• Tentokrát nastavte některé jasné hranice

Ať už jde o to, jak znovu získat důvěru s někým, koho ublíží, nebo s někým, kdo vás zradil, neexistuje žádná hotová mapa pro tuto cestu. Nyní, když jste se rozhodli znovu důvěřovat svému partnerovi po lhaní, možná budete muset přistupovat jako zcela nový vztah s zcela novými pravidly a očekáváními.

Zkuste udělat některé z vašich oblíbených aktivit páru, abyste znovu vybudovali důvěru ve vztah. Například roztomilé mazlení, dávají masáž svému partnerovi, mají doma herní noci a revize míst kolem města, kam jste dříve chodili. Stejně jako u většiny vztahů, pokud se každý den vyberete a jasně komunikujete, pokud jste slíbili, že budete řešit vše, co vám dojde k sobě, existuje každá šance, že opravíte a znovu vybudujete svou důvěru.

Časté časté

Ano můžeš. Pokud jste se rozhodli jim znovu věřit, pokud jste ochotni znovu komunikovat a poslouchat se soucitem i jasnou myslí, můžete jim znovu věřit po lhaní. Buďte připraveni si vzít čas a cítit obrovské množství nejistoty vztahu, než budete připraveni znovu důvěřovat. Vezměte si čas a prostor pro sebe a buďte si jisti, co chcete. Pokud máte pocit, že ještě nemůžete věřit svému partnerovi, pamatujte, že je to také v pořádku.

Neexistuje žádná cesta ani snadná metoda. Musíte se rozhodnout, že jim chcete znovu věřit, že stojí za to čas a úsilí, které bude trvat, aby se otevřel a byl znovu zranitelný. Budou existovat nové hranice, které lze vytvořit, a nová očekávání, která budou žít až. Nebojte se uznat, že to už není vztah, který jste kdysi měli. Chcete -li znovu věřit lháře, budete je muset vidět jako osobu, která je schopna vám ublížit.

Prvním pořadí podnikání poté, co ho někdo zradil. Prostor vám pomůže analyzovat celou situaci a získat novou perspektivu. Než se rozhodnete, jak se spojit, otevřete s partnerem otevřenou komunikaci a slyšet jejich stranu příběhu.

Je těžké získat důvěru svého partnera poté, co jste podváděli: Zde je 12 způsobů, jak to udělat

Dělejte záležitosti, které naposledy rozbijí manželství?

10 běžných chyb usmíření manželství, aby se po nevěře vyhnout