Jak myslet pozitivně a přeprogramovat svou mysl, aby zůstala pozitivní

Když svět jde haywire, je snadné mít negativní myšlenky, ale naučit se, jak myslet pozitivní v těchto situacích, může změnit váš život.

Negativní myšlenky jsou jed pro naši mysl a naše životy. Prosakují, zničí naše dny a nutí nás cítit se dolů. Když necháme převzít negativní myšlenky, staneme se celkově negativnějšími lidmi. Více si stěžujeme, nevidíme dobré u lidí a můžeme se dokonce stahovat. Naučit se, jak myslet pozitivně, není o nereálném nebo vyhýbání se pravdě. Jde o to vidět dobré části života a užívat si je.

Naučit se, jak myslet pozitivně, je o poznání negativů reality a rozhodnutí se zaměřit na lepší věci.

Myslet pozitivní neznamená, že musíte být pořád šťastní, nebo že je něco špatného s tím, že se budete jednou za čas cítit dole,. To znamená, že se můžete vypořádat se špatnými věcmi tím, že rostete místo obydlí.

Jak přestat myslet negativně a naučit se přeprogramovat svou mysl

Naučit se, jak myslet pozitivně a přestat myslet negativně, není něco, co se můžete rozhodnout udělat na rozmaru. Změna způsobu, jakým o věcech přemýšlíte, vyžaduje praxi a trpělivost.

Musíte být schopni se vyškolit, abyste přešli ze své normy negativních myšlenek, abyste na to pozitivní roztočení.

Ať už se na Fritze cítí stát vaší země, svět, vláda nebo váš osobní život, je snadné se dostat do koleje negativního myšlení. Rozpad nebo špatný den v práci nebo dokonce špatné počasí se může celý den nebo dokonce celý týden cítit hrozně.

Je v pořádku cítit se špatně o špatných věcech, ale to neznamená, že musíte myslet negativně. Můžete přestat myslet negativně a stále cítit své pocity.

Jak zastavit negativní myšlení v pronikání do vašeho života

Zde je příklad. Když jedete a někdo vás odřízne nebo jezdí nesnesitelně pomalu, může být vaší první reakcí na otrávení. To je v pořádku.

Ale místo toho, abyste nechali ten momentální obtěžování napadnout vaše myšlenky, nechte to převrátit vás. Můžete se cítit otrávený. Ale nemysli negativně.

Možná je to studentský řidič nebo někdo ve spěchu, aby někomu řekl, že je milují. Nebo možná je to někdo nebezpečný. Ať tak či onak, tato malá nepříjemnost by neměla ovlivnit vaši náladu po zbytek dne.

Proč by měly mít totální cizí akce moc nad vašimi myšlenkami? Chcete nechat tento okamžik špatné jízdy, abyste byli netrpěliví po zbytek dne? Stojí za to být ve špatné náladě a brát každé malé nepříjemnosti a nechat ji dostat se k vám?

Chcete jít domů ve špatné náladě a ovlivnit své blízké stejnými negativními pocity? Bude to váš den zlepšit? Ne, samozřejmě že ne.

Místo toho nechte okamžitou negativní myšlenku, uznávejte to a nechte to jít, takže se můžete pohnout se svým dnem. Cvičení této metody vám pomůže užít si váš den, ať už máte vzrušující plány nebo spustíte pochůzky.

Proč je důležité přestat myslet na negativní ve vašem každodenním životě

Pokud se chcete naučit, jak myslet pozitivně, naučit se, jak nejprve přestat myslet negativně. Nyní můžete jít dopředu od té jednoho mizerného interakce k zdvořilé osobě, která zabalila vaše potraviny, pomáhat někomu se dveřmi a vyzvednout si oblíbenou léčbu vašeho partnera, protože jste se prostě cítili jako by se to jako by se cítil jako.

Nechat jeden negativní okamžik vést k negativní myšlence, která zhoršuje čekání ve frontě, sedí v provozu a pak zhoršuje dobré části vašeho dne méně důležité jednoduše nestojí za to nestojí za to.

To není vždy snadné, ale až příště budete mít malé nepříjemnosti, zkuste to uznat za to, co to je, a nechte to přejít přes vás. Začněte s malými věcmi, jako je provoz nebo dlouhá linka v bance.

Odtud, jakmile si všimnete, že si zvyknete na tuto praxi, můžete jej implementovat do větších okamžiků, jako je boj se svým partnerem, ohýbač blatníku nebo dokonce být pozastaven se zákaznickým servisem. To může růst na vaši schopnost přestat myslet negativně o záměrech ostatních lidí, vašich vlastních schopností a dalších.

Malé praktiky, jako je tento, kde převzít kontrolu nad tím, jak přemýšlíte o věcech, vám mohou pomoci zvládnout tvrdé situace s menším zkreslením. Vědět, že můžete ovládat své myšlenky v negativních situacích, vám pomůže přejít z rozpadů nebo jiných zklamání v životě. Naučit se, jak přestat myslet negativně, je skvělý způsob, jak začít myslet pozitivně.

Jak myslet pozitivní v negativní situaci 

Negativní situace mohou být cokoli od nepříjemného rozhovoru se známým až po stresující práci nebo obtížný domácí život. Tyto negativní situace se mohou myslet pozitivně cítit se nemožné.

Ať už je vaše situace dočasná nebo dlouhodobá, může být obtížné převrátit vaše myšlení do něčeho pozitivního.

Přestože by se z špatné situace byla moje první rada, někdy to není možnost. Někdy je jediná věc, kterou můžete udělat, navigovat negativní situaci s pozitivním myšlením.

Existuje několik způsobů, jak udělat negativní situaci méně zdanění a naučit se, jak myslet pozitivní, je jeden z nich.

Ale jak to děláte?

1. Potvrďte svou situaci za to, co to je

Ať už je vaše negativní situace dlouhodobá nebo ne, udělejte si čas na realistický. Někdy se něco krátkodobého může cítit horší, než je. Ale když si uvědomíte, že to není navždy, může vám to pomoci myslet pozitivněji. 

2. Mít dobrý systém podpory

Bez ohledu na to, jaká je vaše situace, mluvit o tom a dostat se z vašich frustrací je užitečné. Mít dobrý systém podpory nebo přátele, členy rodiny nebo dokonce spolupracovníky je skvělý způsob, jak vám připomenout, že nejste sami. 

3. Být aktivně vděčný

Udělejte si čas po celý den, abyste byli aktivně vděční. To se může lišit pro každého. Možná pro vás to znamená zapsat pět věcí ve vašem životě, za které jste vděční. Nebo to možná znamená poděkovat vám vašemu asistentovi, osobě, která vyrábí vaši kávu, nebo někoho, kdo pro vás držel výtah. 

Udělejte si čas na uznání velkých a malých pozitiv ve vašem životě může změnit vaše zaměření.

4. Získejte čerstvý vzduch

Získání času venku může změnit vaši perspektivu. Získání čerstvého vzduchu a právě prožívání světa v jiném měřítku může změnit vaši náladu. Jíst oběd venku nebo jen projít kolem svého dvora. Jednoduchá změna scenérie může změnit vaši náladu z negativní na pozitivní.

5. Získejte dost odpočinku

To může být těžké udělat, když jste stresovaní a cítíte se negativně. Ale zajistit, aby vaše tělo bylo zbytek, které potřebuje, je tak důležité. Pokud s něčím bojujete a máte pocit, že nemůžete porazit negativní myšlenky, může to zhoršit nedostatek spánku.

Pokuste se uvést, za co jste vděční, než začnete spát, takže to jsou vaše poslední myšlenky v noci.

6. Přidejte pozitivitu do životů ostatních

Někdy si pomáháme je mnohem těžší než pomáhat druhým. Když se o něčem cítíte negativně a zdá se, že tyto pocity otřesete, proměňte den někoho jiného na pozitivní. Překvapte své spolupracovníky kávou. Oslovte přítele. Doplňte cizince na jejich oblečení nebo vlasy. Tyto maličkosti mohou někomu udělat den a s vědomím, že jste jim pomohli, aby se cítili pozitivnější, bude vám také pomoci také. 

7. Pracujte na vaší vášni

Pokud jste uvízli v slepé uličce, která vám nedává nic jiného než negativní myšlenky, věnujte si čas na svou vášeň, dokud nemůžete změnit práci. Pokud je vaší vášní hudba, umění nebo vaření, udělejte si čas a soustřeďte se na ty věci, které vám dělají radost a dávají vám účel. 

Jedna část vašeho života nemusí být pozitivní a my se nikdy nebudeme cítit pozitivní na všechno, ale pamatujte, že máte něco pozitivního, na co se můžete soustředit.

8. Naplánovat

Vytvořte plán, jak se dostat z této situace. Mít cíl a natáhnout k tomu může být motivující. Je také povzbudivé vědět, že vaše negativní situace má pozitivní konečný výsledek. Pokud ušetříte na 6 měsíců, můžete opustit svou práci a sledovat svůj sen? Pokud nenávidíte svůj byt a pronajímatel, co můžete udělat, abyste se dostali ze svého nájemní smlouvy? Ovládejte, na co máte kontrolu nad.

9. Upravit změny

Buďte realističtí se svými plány. Plány jsou skvělé, ale ne vždy, jak jsme očekávali. Naučte se zvládnout tyto změny. Možná jste doufali, že opustíte svou práci za 3 měsíce, ale nyní byly vaše hodiny zkráceny. Můžete to fungovat za 4 měsíce, nebo můžete udělat něco na straně, aby byl váš původní plán životaschopný?

10. Přijměte to, co je mimo vaši kontrolu

To je jeden z nejlepších způsobů, jak si myslet, jak myslet pozitivní, když jste v negativní situaci. Někdy jsou věci mimo naši kontrolu. Možná se nám nebude líbit spolupracovníka nebo se obtěžovat, jak náš spolubydlící něco dělá, ale v určitých situacích můžete udělat jen tolik, co můžete udělat.

Nemůžete změnit ostatní lidi. Někdy musíte čelit negativním věcem a přijmout je za to, čím jsou. Je jen na vás, abyste některé negativní věci ovlivnily váš život tak, jak jsou. Přijmout, že něco je mimo vaši kontrolu a pracuje na vaší odpovědi a na věcech, které můžete ovládat, vás udrží pozitivním.

Jak udržovat pozitivní výhled

Je to jedna věc, kterou praktikuje myšlení pozitivní a skutečně začlenění těchto praktik do vašeho každodenního života. I jakmile se pro vás stane normou nechat negativní věci klouzat a pohybovat se vpřed pozitivněji, některé dny jsou prostě příliš mnoho. A to je v pořádku.

Je nemožné být vždy pozitivní. Budou špatné dny, ale jsou dočasné. Udržování pozitivního výhledu není o nucení úsměvu nebo vždy o všem, co o všem říkám něco dobrého.

Být pozitivní je o nenechání negativních věcí převzít. Cítit špatné pocity. Pustit je dovnitř. Je v pořádku cítit se zraněn a dolů. Je jen důležité, aby to nebyly vaše jediné pocity a to nejsou myšlenky, které vás ovládají.

Chceš si užít život. Víte, že myšlení Pozitivní je váš den lepší a pomůže vám jít spát a cítit se dobře v den. To je motivace, jak myslet pozitivně, i když je to těžké.

Řekněme, že jste měli špatný týden a na chvíli jste se odtrhli od pozitivního myšlení. Může být obtížné se vrátit do svého starého vzoru pozitivního myšlení. Všichni máme věci, které nás snižují. Ale když se to stane, přemýšlejte o tomto špatném týdnu a o tom, co se cítil tak negativní. Uznávejte, co se stalo a jak vás to ovlivnilo. Pak přemýšlejte o nadcházejícím týdnu. Chcete si to užít a cítit se lépe. Možná nebudete schopni změnit svou situaci, ale můžete změnit, jak na ni reagujete.

Udělejte si čas, abyste byli vděční za dobré části tohoto negativního času. Naučili jste se něco? Byl jsi schopen odpočívat? Znovu jste se spojili se starým přítelem? Sledovali jste dobrý film? Vyzkoušeli jste novou restauraci nebo recept? Zaměřte se na dobro a použijte tuto energii k posunu vpřed.

Jaké pozitivní myšlení pro vás může udělat

Pokud to už nebylo jasné, pozitivní myšlení není jen o šťastnějším a méně si stěžuje. Pozitivní myšlení vás může v životě posunout dopředu. Pozitivní myšlení může obohatit váš život prostřednictvím růstu důvěry, silnější důvěry v ostatní a odvážnost ve vašem úsilí.

Naučit se, jak myslet pozitivně ve vašem každodenním životě a zavázat se k tomu může zlepšit vaši kariéru, váš osobní život a vaši sebeúctu.

Myslet pozitivně o malých věcech, jako jsou nepříjemnosti a velké věci, jako je vaše budoucnost.

Být schopen vědět, jak myslet pozitivně, když se všechno zdá negativní, je dovednost v životním životě, kterou jste vděční, že jste se naučili, když jste to udělali. Začněte malé a s několika z těchto tipů se začnete cítit lépe o svém životě s každým dalším dnem.