Jak říct svému partnerovi, že jste nešťastní a 18 kroků, abyste jim neublížili

Pokud váš vztah nechodí dobře, chcete vědět, jak říct svému partnerovi, že jste nešťastní. Zde jsou nejlepší kroky, které můžete udělat správně.

Když si člověk uvědomí, že ve vztahu již není šťastný, začnou myslet na způsoby, aby problém vyřešili. Když to nemohou udělat sami, obrátí se ke svému partnerovi a vyjádří své obavy. Jak snadné zní, mnoho lidí tuto možnost nepoužívá - i když by měli. Zde je návod, jak říct svému partnerovi, že jste nešťastní, aniž byste je ublížili nebo přiměli je, aby se v tomto procesu cítili provinile.

Mnohokrát lidé umožňují, aby se vztah zhoršil až do okamžiku, kdy se vrátil, jen proto, že se příliš báli říct svému partnerovi, že byli na prvním místě nešťastní.

Proč se lidé bojí mluvit se svými partnery?

Člověk může být ve vztahu nešťastný z mnoha důvodů. Liší se od člověka k člověku a může být způsobeno různými okolnostmi.

Když dorazíte do bodu, kdy si uvědomíte, že ve svém vztahu už nemůžete najít radost, začnete přemýšlet o tom, proč se to děje.

Když si uvědomíte, že to nemůžete opravit sami, začnete se ptát, zda vztah přežije. To je čas, kdy byste měli mluvit se svým partnerem a říct jim, jak se cítíte.

Mnoho lidí odmítá mluvit o svých pocitech, ale není to proto, že se bojí. Je to obvykle proto, že se cítí zmatení a nevědí, jak situaci zvládnout.

Nejde jen o to, co chtějí. Jakmile začnou vysílat své obavy, stane se pro ně problém.

Důsledky řečení svého partnera, že nejste šťastní

I když je užitečné mluvit o svých problémech, řekněte svému partnerovi, že jste nespokojeni s vaším vztahem, může být velmi emocionálně zdaněna.

Někteří lidé odmítají sdělit svým partnerům svým pocitům, protože se obávají, že by jim mohli ublížit. Jiní se to pokusí odsunout stranou, když si myslí, že problém by mohl zmizet samostatně.

Většina z těchto pochybností pochází z jejich předpokladů o tom, co se stane, jakmile řeknou svému partnerovi pravdu. Je pochopitelné, že se jejich partner bude cítit zraněn nebo dokonce vyrazit, jakmile je realita situace zasáhne.

Někdy, když víš, co se přesně stane, může být děsivější, než vůbec nevědět.

Jste schopni říct pravdu bez ohledu na to, jak moc by to mohlo ublížit vašemu partnerovi? Jste připraveni čelit důsledkům pro případ, že se rozhodnou se s vámi rozejít?

Jakmile bude předmět vašeho spojení a štěstí zpochybněn, může se to stát tolik věcí. Vše záleží na tom, co s těmito informacemi chcete dělat.

Chcete říct svému partnerovi, že jste nešťastní, abyste to mohli opravit?

Nebo jim chcete říct, protože chcete nějaký prostor?

Než se rozhodnete jim říct, jak se cítíte, musíte přemýšlet o tom, co chcete z dlouhodobého hlediska.

Neexistuje snadný způsob, jak říct svému milovanému, že jste ve vztahu nešťastní. Smyslem bytí ve vztahu je být s jinou osobou pro jediný účel společně a užívat si momenty, které máte dohromady.

Jak říct svému partnerovi, že jste nešťastní

Pokud vás váš vztah nešťastný, pak je určitě něco špatného s vaším spojením s vaším partnerem.

Jediným způsobem, jak to můžete opravit, je říct svému partnerovi, jak se cítíte a co s tím chcete dělat. To jim dá šanci přemýšlet o tom, co chtějí také a zda se cítí stejně jako vy.

1. Přemýšlejte o tom, proč jste nešťastní

Než řekněte svému partnerovi, že máte nějaké pochybnosti o stavu vašeho vztahu, zvažte nejprve, proč se cítíte tímto způsobem. Strávit den nebo více opravdu tím, že to opravdu přemýšlejte.

Nemůžete jim jen říct, že jste se od nich najednou začali cítit odpojeni. Musíte posoudit své vlastní pocity, abyste je mohli zpracovat společně.

2. Přemýšlejte o tom, co řeknete

Nepředete problém jen svému partnerovi a kříd. Pokud chcete vědět, jak říct svému partnerovi, že jste ve vztahu nešťastní, ujistěte se, že si uděláte čas a použijte správná slova.

Když to prostě rozostříte, váš partner nemusí úplně pochopit, čeho chcete dosáhnout. Pokud dojde k nějakému nedorozumění, bude situace mnohem těžší napravit.

3. Připravte se na všechno, co se může stát

Váš partner může plakat, rozzlobit se nebo dokonce ublížit svými slovy. Zjistit, že osoba, kterou milujete, už není šťastná * kvůli vám * může být pro kohokoli velmi bolestivé.

Racionální myšlení by mohlo být vyhozeno z okna, protože obě vaše emoce jsou na overdrive.

4. Být větší osobou

Bez ohledu na to, co se stane, nenechte se návnadou do boje. K této konverzaci musí dojít a jejím účelem je, abych byl upřímný k vašemu partnerovi. Není to určeno k tomu, aby vinu nikomu uvedl, protože jste oba zodpovědní za úspěch vztahu.

Buďte v klidu a jasně se vysvětlete. Nepoužívejte tvrdá slova a vždy si pamajte pocity svého partnera.

5. Nic nenechávejte

Jakmile váš partner začne být emocionální, možná se ocitnete, abyste se zdráhali říkat cokoli jiného. To je špatný nápad, protože nediskutování o problému by znamenalo, že jste způsobil zbytečnou bolest svého partnera.

Začali jste konverzaci o tom, že jste se svým partnerem nespokojeni, takže to raději dokončíte.

6. Zeptejte se svého partnera, co chtějí

I když máte své vlastní názory na to, jak by se věci měly postupovat, musíte se zeptat svého partnera, co chtějí. Respektujte cokoli, co potřebují.

Mohou se rozhodnout ukončit vztah nebo na tom tvrději pracovat. Ať tak či onak, musíte to důkladně prodiskutovat, než vezmete záležitosti do svých rukou.

7. Řekněte jim, co chcete

Je to obousměrná ulice. Důvodem, proč jste nešťastní, je, že chcete něco, co tam není. Mohla by to být náklonnost, sex, více času spolu, více času od sebe nebo téměř cokoli.

Pokud se nechcete rozpadnout a oni to udělejte, přimějte je, aby to nebylo řešení, v které doufáte. Pokud se chcete rozejít a oni ne, přimějte je, aby pochopili, proč je tak lepší.

8. Získejte uzavření

Jakmile řeknete svému partnerovi, že jste ve vztahu nešťastní, nedovolte, aby se boj táhl několik dní nebo měsíců. Ujistěte se, že jste řekli všechno, co jste potřebovali. Dovolte jim, aby vám řekli, jak se také cítí.

Pokud potřebují více času, dejte jim to. Jen nenechte problém zemřít, aniž by byl vyřešen. Zametání problému pod koberec mu dává potenciál vás v budoucnu znovu pronásledovat.

9. Zkontrolujte svého partnera

Poté, co o tom mluvíte, vždy zkontrolujte, jak se nachází váš partner. Zjistěte, zda to berou dobře nebo zda začínají formulovat nová řešení. Vyjádřili jste své neštěstí se vztahem, ale pamatujte, že jejich štěstí je také v sázce.

10. Zkontrolujte svůj vztah

Pokud jste se rozhodli najít způsob, jak být znovu šťastní se svým partnerem, sledujte změny ve vašem vztahu. Zjistěte, zda vaše diskuse pomohla zlepšit vaše pocity a spojení.

Pokud se nic nezmění, možná to budete muset znovu prodiskutovat. Pokud to selže, možná budete muset zvážit vyřešení problému, když jste od sebe.

Pouhá skutečnost, že se vám podařilo mluvit o svém problému se svým partnerem, může být velmi velká pomoc. Můžete snadněji dýchat s vědomím, že jste řekli pravdu o tom, jak se cítíte.

Některé pravdy mohou ublížit lidem, které milujete, ale být upřímný o tom, jak vidíte vztah, je něco, s čím je třeba se vypořádat.

11. Použijte jazyk „Já“

Když jsme ve vztahu nešťastní, máme sklon obviňovat našeho partnera více než my sami. Takže, když chcete říct svému partnerovi, že jste nešťastní, zkuste se vyhnout tendenci je kritizovat a jejich chování. Díky tomu jsou pouze defenzivními.

Místo toho byste měli používat jazyk „i“. Například místo toho, abych řekl: „Nesnáším, že na nic na nic nejste včas!"Měli byste říci:" Jsem druh člověka, který si cení včasnosti. Jsem frustrovaný, když jsem připraven odejít a ty nejste. To je trvalý pocit, který mám.“

Když používáte jazyk „já“, neříkáte: „Jsi blbec, který je vždy pozdě a už to nemohu vydržet!"Vidíš ten rozdíl."? Je to stejná zpráva, ale říká se to tak, že na ni bude váš partner pozitivně reagovat.

12. Buď konkrétní

Když řeknete svému partnerovi, že jste ve vztahu nešťastní, s největší pravděpodobností se vás zeptají, proč. A někdy lidé nemohou přijít se specifikami. Místo toho prostě cítí celkový pocit nespokojenosti se vztahem.

Pokud však nemůžete být konkrétní o tom, o čem jste nešťastní, váš partner se nemůže změnit. Řekněte jim chování, která vás dělají nešťastným.

Nemusí to být ani chyba vašeho partnera, ale čím více podrobností je můžete dát, tím lépe.

13. Vlastněte své chyby

Jen proto, že jste nešťastní, to neznamená, že je to chyba vašeho partnera. Jste také ve vztahu, takže váš partner může být stejně nešťastný jako vy. A možná jste udělali nějaké chyby.

Takže, když mluvíte, měli byste se zeptat, co můžete udělat lépe, pokud vám to nenabízí nejprve. Přebírejte odpovědnost za své vlastní akce. Kdo ví? Možná, pokud začnete dělat něco jiného, ​​budou šťastnější. A pokud jsou šťastnější, pak možná budete také šťastnější.

14. Poslouchat

Víme, že se chcete dostat ven ze všech svých pocitů, ale musíte také přemýšlet o emocích svého partnera. Takže nedělejte všechno mluvení. Chcete, aby konverzace byla oboustranná, ne jeden způsob.

Nemusí být snadné slyšet pohled vašeho partnera, protože vám pravděpodobně řeknou věci, které jste udělali „špatně."Takže musíte být připraveni slyšet jejich stranu příběhu a ochotni se změnit, pokud potřebujete.".

15. Mít empatii

Věřte tomu nebo ne, váš pohled na vztah není jediný. Váš partner má také své vlastní zkušenosti.

Ve vaší mysli by to mohly být na vině z důvodu, proč jste ve vztahu nešťastní. Ale mohli to vidět velmi jinak.

Měli byste je tedy poslouchat s nějakou empatií. Zkuste vidět jejich pohled, nejen své vlastní. Možná se můžete dozvědět něco o svém chování, které můžete změnit, a pak by to mohlo zlepšit celý vztah.

16. Zůstaň v klidu

Když je někdo ve vztahu nešťastný, má tendenci být příliš emotivní. Takže je nejlepší přistupovat ke svému partnerovi, když jste klidní a racionální. Nechcete explodovat a nechat si promluvit špatně.

Abyste zůstali v klidu, možná budete chtít dokonce předem napsat nějaké poznámky o tom, co řeknete. Tímto způsobem nebudete v pokušení nechat vás své emoce ohromit a vystoupit na tečnu. Dostanou vaši zprávu mnohem lépe, když jste v klidu.

17. Vzájemně se rozhodněte, co chcete

Jen proto, že jste nešťastní, nemusí nutně znamenat, že je váš partner také. Ve skutečnosti by to pro ně mohlo být úplné překvapení. Takže buďte opatrní se svými pocity, pokud se cítí slepé, když řeknete svému partnerovi, že jste nešťastní.

Na druhou stranu, možná se také cítí stejně. V takovém případě je alespoň dobré, že jste oba na stejné stránce. Ať tak či onak, měli byste oba mluvit o tom, kam chcete jít odtud a jaké kroky podniknout.

18. Navrhnout terapii

Pokud jste oba chtěli pracovat na vztahu, možná byste měli zkusit jít na párovou terapii. Nyní je mnoho lidí odolné vůči této myšlence, protože si myslí, že terapie vykazuje „slabost."Ale vlastně to není.". Je to síla.

Navíc mnoho lidí postrádá dovednosti k přestavbě svých vztahů samostatně. Mnohokrát vyžaduje vyškoleného profesionála, aby vám pomohl sestavit kousky nešťastného vztahu.

Jen proto, že jste nešťastní, neznamená to, že byste se měli vzdát vztahu. Tím, že víte, jak říct svému partnerovi, jste nešťastní, můžete kombinovat své úsilí o opětovné napravení věcí. O tom je zdravý vztah.