Jak zabránit svému manželovi v minulosti

V tomto článku

• Konflikt vztahu- stále bojovat o stejných starých věcech?
• 10 důvodů, proč partneři vyvolávají minulost ve vztazích
• Jak zvládnout a vychovávat minulost ve vztazích
• 5 tipů, jak nechat minulost jít a přejít na zdravý vztah

Cokoli, co děláme, víceméně pro to zjevný důvod. Vychovávání minulosti v současném argumentu nemusí být nejproduktivnější věcí. Přesto má za sebou určitě důležitý význam.

Vychovávání minulosti důsledně není užitečné pro řešení problému. Pochopení důvodů, proč tomu tak je, je však. Jakmile pochopíte, proč to děláte, najdete efektivnější způsoby řešení problémů.

Konflikt vztahu- stále bojovat o stejných starých věcech?

Konflikty vztahů jsou běžné a občas se rozvíjejí mezi páry. Takové boje však pouze přidávají negativitu vztahu a způsobují, že se budete cítit horší a spíše uvězněni ve vztahu.

Pokud stále bojujete o stejných starých věcech, je čas dát si navzájem prostor a pracovat na životě v současnosti a plánovat vaši cestu dopředu, ne dozadu.

Existují kroky, které můžete podniknout k překonání vychovávání minulosti po celou dobu, ať už je to váš nebo váš partner. Nejprve musíme pochopit potenciální důvody, proč se k problému přiblížit strategicky.

10 důvodů, proč partneři vyvolávají minulost ve vztazích

1. Nechtějí se mýlit

Když se argument změní v bojiště nad tím, kdo má pravdu a kdo se mýlí, lze minulost použít jako munice. Minulé chyby někoho mohou být zaměstnány k opevnění pozici spravedlnosti druhého.

Když se boje stane o tom, že máte pravdu nebo špatně, váš partner může vyjít jako vítěz, ale vaše vztahy nebudou.

2. Ještě nejsou odpuštěny věci

Pro vás se může zdát, že to, co člověk přináší, je z modré nebo zcela nesouvisející. To pro ně nemusí být takto. Možná měli na chvíli konverzaci v jejich mysli.

Vychovávání minulosti často hovoří o neodpuštění. Možná je to nevěra nebo něco řečeno, že se zdálo, že je nevinné, přesto bylo škodlivé. Ať už je důvod jakýkoli, minulost uniká do současnosti, dokud nebude řešena úplně a zranění bylo uzdraveno.

3. Udržování kontroly

Vychovávání minulých chyb ve vztazích může být způsob, jak zůstat pod kontrolou nad hlavními rozhodnutími. Když si člověk vzpomíná na chyby úsudku svého partnera, může se pokusit zabavit kontrolu nad některými současnými rozhodnutími.

Možná se hádáte o tom, kam jít na dovolenou, a váš partner říká: „Možná bychom měli jít s mým návrhem. Nepamatujete si, co se stalo naposledy, když jsme šli s vaším výběrem? Je zřejmé, že se neučiníte dobrá rozhodnutí.“

Vychovávání minulosti tímto způsobem bude pravděpodobně eskalovat do větší neshody.

4. Odklonění předmětu

Vychovávání minulých chyb vašeho partnera na světlo lze použít jako strategie k odvrácení zaměření od chyby, kterou udělali. Odklonění předmětu vám může přinést úlevu a pomoci vám vyhnout se některým nepříjemným důsledkům.

Například, když zapomenete udělat něco, o co vás požádali, a vrátíte se s připomenutím věcí, na které zapomněli. Problém se neřeší. Pouze dočasně posune odpovědnost a vinu od vás.

Navíc problém nevyřeší. Může je zvětšit obviněními z ping-pongů.

5. Nízká emoční kontrola

Možná už víte, že vychováváte minulost, když nechcete? Snažíte se soustředit na současnost, ale emoce z vás získají to nejlepší?

Správa vaší emoční reaktivity v argumentu je klíčem k jeho produktivně as minimální emocionální jizvy.

Ovládání vašeho vzrušení a toho, co říkáte v tu chvíli, však vyžaduje úsilí a praxi. Pokud si to uvědomíte, je to hlavní důvod, nezoufejte. Existují věci, které můžete udělat, abyste přestali vychovávat minulost, z nichž brzy napíšeme.

6. Nalezení rozhněvání porovnáním chyb

Někdy vychovávání minulosti ve vztazích může ukázat, co jste udělali, není tak špatné jako oni. Mohl by to být způsob, jak se pokusit dostat pryč s menším důsledkem pro vaše chování.

Možná si myslíte (víceméně vědomě): „Možná, že pokud si pamatují, jak snadné bylo pro ně udělat tuto chybu, budou mít pro můj větší empatii?“

Tento přístup vám nepomůže opravit vaše chování nebo uzdravit zranění, které jste předali. Porovnání proto může věci jen zhoršit. Může se zdát, že se snažíte sdělit, že to, co jste udělali, je zanedbatelné ve vztahu k tomu, co udělali.

Dokážete si představit, jak je to může učinit ještě rozzlobenějšími a ošklivějšími poměrně rychle.

7. Potrestat je

Pokud chcete někoho potrestat, s největší pravděpodobností jim připomenete něco, koho litují. Něco, za co se stydí nebo se cítí provinile. Když situaci vyvedete, značkou emocí spolu.

Nic není horší, než být neustále připomínán časy, kdy jste byli vaším nejhorším já, někoho, koho milujete.

Proto vychovávání minulosti tímto způsobem zve bolest, snižuje šance na procházení problémem a vážně poškozuje vztah.

8. Snažit se obnovit důvěru

Vychovávání vašich minulých nerozvážností by mohlo být způsob, jak vás ovládat vinou.

Když dojde k nějaké formě nevěry a důvěra je rozbitá, trvá to, než se znovu vybuduje. V procesu obnovy důvěry by mohla být vina použita jako kontrolní mechanismus, aby se zabránilo dalším přestupkům.

Logika by mohla být taková, že pokud se někdo cítí stydět a hrozně o sobě, je méně pravděpodobné, že udělá stejné chyby. I když by to v některých případech mohlo být pravda, nejedná se o recept na štěstí a znovu nebude znovu obnovit důvěru.

9. Necítím se slyšet nebo emocionálně bezpečný

Jedním z důvodů, proč vychovávat minulost je konečně přimět druhého, aby pochopil, co se snažíme sdělit.

Minulost se používá, dokud manžel konečně nepochopí, jak se cítí a něco s tím udělá. Pokud vztah již není bezpečným prostorem, můžeme se ho pokusit znovu vytvořit protichůdným způsobem.

Součástí procesu hojení je znát náš partner nejen litovat akcí, ale může se dostat do našich show. Můžeme mít pocit, že když přesahovatel může vnímat všechny zraněné, způsobili, a skutečně vědí, jak se to cítilo, jako by se vztah mohl pohybovat vpřed do poctivosti, spolehlivosti a znovu důvěry.

10. Důležitá potřeba není splněna

Ignorování emocí je nezpůsobí, že odejdou, takže se vrátí za okamžik, kdy to člověk už nemůže držet. Proto se někdy zdá, že to, co vychovávají.

Když partner stále vychovává minulost, může se cítit nejistě ve vztahu nebo se pokusit získat něco, co chybí.

Pokud si nejsou jisti, co chybí, můžete se na to pokusit. Jinak se jeden partner nadále cítí nespokojený a druhý vinný a při hledání obrany sebe.

Jak zvládnout a vychovávat minulost ve vztazích

Všechno, co neustále opakuje, potřebuje pozornost od obou partnerů. Chcete -li přestat vychovávat minulost, musíte být oba zapojeni a ochotni porozumět a poté vyřešit problémy.

Způsob, jak na tom začít pracovat, může být položením některých bystrých otázek:

• Proč teď? Proč to v tuto chvíli přichází?
• Jaká je situace, která se neustále vychovává? (Pokud se jedná o různé situace, můžete se zeptat: „Co je pro všechny společné?“).
• Co leží za slovy? Jaká je emocionální potřeba, která není splněna?
• Zapište si, o čem to mluvíte, od té doby, abys to na papír, musíte to udělat přesnější, stručnější a dát vám vzdálenost od emocionálního ohromení.
• Co jsme se zatím pokusili řešit? Co jsme to nezkoušeli? (Podívejte se na několik rad níže, které by vám mohly pomoci.)
• Pokud to přetrvává, zvažte poradenství. Nevyřešené problémy se budou vracet, dokud se nevyřeší.

5 tipů, jak nechat minulost jít a přejít na zdravý vztah

1. Dostaňte se k hlavním problémům

Proč jeden z vás vychovává minulost? Co se tím snažíte získat, což vás neustále uniká? Ještě jste nenašli odpuštění a mír o minulém incidentu? Necítíte se slyšet o důležité potřebě, kterou cítíte, není rozpoznán?

Pokud chcete tento problém vyřešit, musíte oba pochopit základní problémy ve hře.

Vypadá to relativně jednoduché, ale kdyby to bylo snadné, nemluvili bychom o tom. Pokud zjistíte, že s tím bojujete, odborná pomoc je vždy k dispozici a může přinést větší povědomí o problémech a jejich kořenech.

Když se dozvíte skutečný důvod za minulostí zbarvení přítomnosti, můžete jej řešit.

2. Spravujte emoční reaktivitu

Naučit se, jak se soustředit na dané téma a nezahrnovat žádné minulé chyby, není snadné, přesto se jedná o úsilí, které stojí za námahu. Je možné, že oba musíte pracovat samostatně na vaší emoční reaktivitě.

Když jste ve zvýšeném stavu vzrušení, je těžké vyřešit problém.

Odpověď „boje nebo letu“ lze aktivovat. Ačkoli je to dobré pro přežití, nemusí být nutně tak dobré pro vztahy, protože to není situace „proti druhému“. Měli byste se soustředit na vyřešení problému, nebo bojovat navzájem.

Proto je naučit se ovládat vaše emoce pro lepší řízení diskuse lepší je jedním z klíčových prvků úspěšného řešení konfliktů bez minulých chyb.

Ve videu níže, Stacy Rocklein vysvětluje, jak vyjádřit své pocity a sdílet své emoce beze strachu.