Jak zastavit hru viny ve vašem vztahu

Když si uvědomíte, že vy a váš partner trávíte hodně času hraním hry viny ve vašem vztahu, může být ten pravý čas řešit tento problém, vidět, co se děje, a úplně ho zastavit a úplně ho zastavit.

Může být výzvou zastavit hru viny prakticky jakýmkoli vztahem, ale je důležité tak učinit pro obě strany. Většina lidí nechce být obviňována, ať už jsme něco udělali nebo ne.

Jaká je hra viny

Hra viny jednoduše znamená, že jeden člověk obviňuje někoho jiného z problémů nebo problémů, které se dějí, a mohou obviňovat druhou osobu, se kterou jsou ve vztahu.

Například váš partner vás může obviňovat za všechny problémy s penězi, které zažíváte, i když utratí tolik peněz jako vy. Když mluvíte o vině hry ve vztazích, někdy může být osoba obviňována z problému ve skutečnosti vina, ale v jiných případech nemusí být.

Jinými slovy, když pár hraje hru vina mezi sebou, může to vést k problémů. To může vést k argumentům nebo horšímu, takže byste měli zastavit hru viny, kdykoli je to možné.

Související čtení: Hra viny je destruktivní vůči vašemu manželství

10 způsobů, jak zastavit hru viny ve vašem vztahu

Před pochopením způsobů, jak zastavit hru viny, je nezbytné vědět, proč k tomuto problému dochází. Proč se partneři začínají obviňovat namísto pokusu o vyřešení problému:

Přemýšlejte o těchto 10 způsobech, jak zastavit hru viny, aby zjistili, zda budou pro váš vztah dobře fungovat.

1. Dejte se do boty svého partnera

Když za něco obviňujete svého partnera, představte si, jak se cítí o situaci. Chcete být obviňováni z věcí, i když je děláte?

Je tu dobrá šance, že ne. Váš partner se tedy pravděpodobně cítí stejně. Možná existuje jiný způsob, jak zvládnout situaci kromě obviňování někoho. Měli byste také přemýšlet o tom, co se děje v životě vašeho kamaráda.

Možná nevybrali odpadky nebo zapomněli vám zavolat, protože mají v práci velký projekt, nebo mají nemocného člena rodiny. Zvažte někdy řezání svého partnera někdy ochabně, zejména když jsou stresovaní nebo mají těžko v jiných aspektech svého života.

2. Mluvit o věcech

Když se snažíte naučit, jak přestat obviňovat ostatní, měli byste se snažit mluvit o věcech se svým kamarádem. Pokud s nimi můžete mluvit o věcech, které vás obtěžují nebo které se vám nelíbí, může to být produktivnější než obviňovat je.

Pokud vám někdo říká, abys mě přestal obviňovat a ty se nezastavili, mohou mít pocit, že jsou napadeni a rozhodnou se, že s vámi už nechtějí mluvit o určitých tématech.

V ideálním případě byste měli vést diskuse, než k tomu dojde, takže budete mít větší šanci na vypracování věcí se svým partnerem, bez ohledu na to, co navzájem obviňujete.

Studie z roku 2019 naznačuje, že lidé očekávají, že někdo přesune vinu, takže to nemusí být základním problémem ve vašem vztahu. Je však nutné určit, co je, abyste mohli pokračovat v řešení jakýchkoli problémů, kterým čelíte.

Související čtení: 4 vztahové konverzace, které můžete mít se svým partnerem

3. Poslouchejte svého partnera

Když si uděláte čas na diskusi o věcech se svým partnerem, ujistěte se, že posloucháte, co musí říct. Není to spravedlivé, pokud očekáváte, že vás váš kamarád poslouchá a neděláte pro ně totéž.

Je to skvělý způsob, jak zastavit hru viny a může vám také pomoci vidět jejich pohled. Pokud vám říkají, jak se cítí, pamatujte, že jejich pocity jsou stejně platné jako vaše. Můžete se společně rozhodnout, jak změnit své chování vůči sobě, abyste problém vyřešili, ne vina.

4. Zaměřte se na věci, nad nimiž máte kontrolu

Další věc, kterou můžete udělat, když se pokoušíte přestat obviňovat ostatní z vašich problémů, je zaměřit se na věci, nad nimiž máte kontrolu nad. Pokud máte pocit, že je to chyba vašeho partnera, aby se některé věci děly, přemýšlejte o způsobech, jak to můžete změnit bez změny chování vašeho kamaráda.

Chcete -li toho dosáhnout, možná budete muset změnit způsob, jakým přemýšlíte o okolnostech. Místo toho, aby něco podobného přemýšlel, můj manžel utrácí všechny naše peníze, zkuste přijít na to, jak začít s rozpočtem, takže se můžete ujistit, že nepřispíváte ke špatným finančním praktikám.

5. Mluvte o svých rolích mezi sebou

Něco jiného, ​​o čem budete chtít diskutovat se svým partnerem, je vaše očekávání od sebe navzájem. Pokud se vaše role na začátku vztahu nebyly dobře vysílány, měli byste se snažit určit, co chcete od sebe navzájem.

Existuje šance, že váš kamarád neví, že očekáváte, že o víkendech zůstanou s vámi doma, nebo možná nevíte, že váš partner má rád způsob, jakým děláte sendviče, takže vás žádají, abyste si vytvořili všechny své sendviče.

Když si víte, že zdůvodnění věcí, které mohou vést ke hře viny, může být snazší pracovat skrz ně.

Související čtení: Poradenství pro vztahy pro páry, které právě začínají

6. Nechte některé věci jít

Poté, co mluvíte o tom, co od druhého očekáváte, může být čas nechat některé pocity jít, které jste zažili.

Pokud považujete svého partnera zodpovědného za určité věci, které se ve vašem vztahu staly, a zjistíte, že ve skutečnosti měli dobrý důvod k tomu, aby se jednali konkrétním způsobem, zvažte nechat některé z těchto tvrdých pocitů jít.

Může to být velký krok, který vám pomůže zastavit hru viny. Navíc byste měli pochopit, že některé bitvy nestojí za to bojovat. Pokud váš kamarád někdy zapomene, že toaletu někdy spláchne, neobviňujte je za to. Jen si pamatujte, že to dělají, takže můžete být připraveni pokaždé, když vstoupíte do koupelny.

Existují některé věci, které váš partner dělá, které se nikdy nezmění, a měli byste přemýšlet o tom, zda jsou tyto věci vážné, když vezmete v úvahu celý svůj vztah.

Podívejte se na toto video, kde najdete podrobnosti o tom, proč se hra Blaming odehrává na prvním místě:

Vždy byste měli také přemýšlet o svých akcích. Existují věci, které byste měli být obviňováni z toho, že váš partner umožňuje sklouznout?

Možná obviňujete svého partnera, i když jsou vaše chyba některé věci. Pokud je některá z těchto věcí pravdivá, přemýšlejte o tom, proč tomu tak je. Možná se bojíte obviňování z věcí, i když jsou vaše chyba.

Bájí se brát vinu, může to být něco, co potřebujete, a je dalším způsobem, jak může být terapeut také pomoc. Udělejte si čas, který musíte přemýšlet o svém chování, abyste zjistili, zda je třeba jej řešit a změnit nebo ne.

10. Pokračujte (nebo ne)

Když zjistíte, že je nemožné zastavit hru viny ve vašem vztahu, měli byste přemýšlet o tom, zda tento vztah funguje nebo ne. Pokud chcete, aby to fungovalo, udělejte vše pro to, abyste prostřednictvím svých problémů vyřešili.

Můžete začít číst více na téma obviňování lidí a jak zastavit, a také získat odbornou radu, pokud je to nutné.

Na druhou stranu, pokud si nemyslíte, že by se vztah měl pohnout kupředu, možná budete chtít přemýšlet o dalších životaschopných možnostech. Buďte k sobě a svému partnerovi upřímní o svém rozhodnutí a mějte otevřenou mysl.

Závěr

Zvažte další způsoby řešení situace a pokud je třeba vůbec vypracovat. Jsou věci, které vás obtěžují velkým problémem?

Přemýšlejte o všech možnostech, které máte, pokud děláte něco, za co byste měli být obviňováni, nebo pokud by váš vztah mohl mít prospěch z poradenství. Všechny tyto věci mohou být schopny změnit, jak a pokud se navzájem obviňujete, což může být dobrá věc.