Jak přestat otravovat svého partnera a pustit partnerské škůdce

Nikdo nechce neustále otravovat svého partnera, aby něco udělal. Naštěstí se můžete naučit, jak přestat otravovat a začít pronajímat šťastnější unii.

Jste ve vztahu a zjistíte, že žádáte svého partnera, aby něco opakovaně udělal. Ptáte se jich, zapomenou to udělat. Pak se jich znovu zeptáte a je to stejné kolo křečka. A než to víte, vaše klidné požadavky přijímají jemné podtóny otravné konfrontace! Zde je návod, jak přestat otravovat šťastnější vztah.

Co je otravování?

Otravování je opakující se chování trvale otrav. Zní to hrozně, ale jen zřídka se míní z zlosti. Otravování obvykle není o tom, kdo je otravný, ale o osobě, která dělá otravo.E. vy.

Jistě, můžete svého partnera vyzvednout si své špinavé oblečení a vložit je do brány, ale důvod, proč vás to tolik vadí, je obvykle hlubší. A skutečnost, že chování, o kterém se ozýváš.

Proč jsme na prvním místě

Přišli jste hledat tento článek z nějakého důvodu. Buď jste si vyzvedli svůj zvyk otravství sami, nebo je pravděpodobnější, že je to váš partner blázen a chcete dělat lépe. Za prvé, dobré pro vás.

Je těžké přiznat, že se otravujete. Většina z nás, kdo nag se omlouvá za chování jako: „Nemusel bych se nag nag.“

Toto je chování, které jsme se naučili z toho, že jsme se sami zažili. Možná to byla vaše máma na vašem otci, aby opravit dřez nebo vaši rodiče, kteří vás otravují o domácích úkolech nebo pracích. Jsme vystaveni neustálému škubání od mladého věku. A neobviňuji své rodiče. Jejich rodiče to také udělali.

Všichni nenávidíme, že se nám to dělá, ale přesto přijde den, kdy si vyzvedneme tento otravný zvyk. A přichází to pomalu, takže si to ne vždy uvědomíme.

Otravování ve vztahu

Začíná to něčím malým. Říkáme si, že jen připomínáme našemu partnerovi, aby něco udělal, aby nezapomněli. Pak si říkáme, že se o ně jen obáváme.

Tato připomenutí a obavy se poté proměňují v návrhy a stížnosti. A že otravování nepomáhá vztahu.

Ale proč se to stane? No, muži i ženy nag, ale o různých věcech. Stereotypně může muž nagovat svou ženu, aby přinesl její auto na výměnu oleje a žena by mohla otravovat jejího manžela, aby uclogovala toaletu.

Je to proto, že tradičně ženy přebírají odpovědnost domova a mužů na dvoře nebo auta. To neznamená, že je to normální nebo běžné, ale archaický příklad.

Když otravujete, je to proto, že se cítíte zodpovědní za akci, která se nedělá, když nad ní nemáte kontrolu. Možná máte pocit, že musíte mít čistý dům, ale pokud jde o položky vašeho partnera, je na nich, co s tím dělat.

Proč otravování někoho opravdu nefunguje

Možná si myslíte, Jak těžké je vložit špinavé oblečení do branteru? Ale protože to pro ně není prioritou, nedělají to. A čím více to vadí, tím více nag a tím méně je pravděpodobné, že to uděláte.

Nakonec máte stejný argument, který pouze přispívá k negativním účinkům otravování.
A to jde hlouběji než domácí práce. Když nag, nejen se cítíte pod kontrolou, ale jste viděni jako ten, kdo má pravdu. Je zřejmé, že vaším záměrem je pro dobro domova, zatímco váš partner vás prostě ignoruje. Vidíte je, jak pro vás sledují své žádosti jako laskavost. A když se nesledují, je to pro ně problém, ne pro vás.

To vede k tomu, že budete pokračovat v nag, protože je to něco, co musí udělat, ne něco, co musíte přestat dělat. A to pokračuje, dokud se akce nezmění, to znamená, až do další věci.

Proč byste měli přestat otravovat

Zdůvodnění otrav je velmi hluboko. Proto je podle terapeutů otravným příčinou rozvodu hlavní příčinou rozvodu.

Někdo, kdo je náchylný k otravování, se nezastaví, když se věci změní. I když váš partner sleduje, o čem otravujete, najdete nové zaměření.

Proto se tolik vztahů nevrátí z nepřetržitého otrav. Příležitostný nag není o něco, o co se příliš starat, ale pokud je to hlavní problém ve vašem vztahu, může být obtížné překonat.

Otravování je v podstatě naučené chování, na které jste nyní v jistém smyslu závislé. Je to vaše základní linie. Otravování pochází z toho, že chce více hotovo. Je to způsob, jak hledat problém, a za tím je spousta psychologických problémů, které může přinést vaše dětství.

Vedle terapie, která vám pomůže vyškolit z tohoto zvyku, existuje několik způsobů, jak můžete praktikovat rozbití otravného zvyku, než zničí váš vztah.

Jak přestat otravovat a naučit se místo toho dobře komunikovat

Ocenění a vděčnost vám mohou pomoci bojovat proti vaše nutkání. Cheesy, ano, ale držte se mě. Zaměřte se na to, co pro vás dělají místo toho, co nedělají, nebo na chování, které byste chtěli zastavit.

Možná nemohou dostat své špinavé ponožky do prádelny, ale jednou týdně drhnou toaletu. Možná máte pocit, že hrají příliš mnoho videoher, ale každou noc se posadí a jedí s vámi s vámi.

Neříkám, že byste měli zapomenout na věci, které váš partner dělá nebo nedělá. Ale ocenění dobrých věcí může snížit účinky toho, o čem otravujete. Změna vašeho myšlení pro vás udělá mnohem dobré než oni, aby změnili své chování.

Pokaždé, když se cítíte na pokraji otravování svého partnera o něčem, opakujte si: „Jsem vděčný za *něco, co váš partner dělá *.„Myšlenku vám může pomoci vidět vašeho partnera v pozitivnějším světle, takže vaše reakce není nag.

Je to podobné výběru bitvy. Otravuje to o tom, co stojí za boj? Otravuje to o tom, co stojí za váš vztah? Udělejte si čas na přemýšlení o tom, proč vám nag může pomoci rekvalifikovat váš mozek, abyste reagovali jiným způsobem.

Když váš partner udělá něco, co vás obtěžuje, odpusťte jim. Pokud nechají vousy ořezávat v dřezu, místo toho, aby ztratili chlad, odpusťte jim. Pamatujte, že odpuštění není o nich, ale o vás.

Chcete se cítit stresovaní, vysoce navázaní a naštvaní? Chcete nést veškerou odpovědnost za věci, o kterých se otravujete? Ne.

Odpuštění svého partnera za tyto věci nejen zmírní jejich zátěž, ale také vaše.

Psychologické účinky otrav

Očekáváte, že vás váš partner bude milovat a bude si vážit otravováním, ale nemůžete jim odpustit, že opustili toaletní sedadlo? Jak je to stejný vztah, který je založen na respektu?

Vztahy nemohou být pro vás všechno. Nemůžete očekávat, že vás váš partner potěší ve všech směrech stejně jako je nemůžete potěšit ve všech směrech. To je očekávání, že mnoho lidí má vztahů, které jsou nezdravé a nerealistické.

Vztah nevyplní každou prázdnotu. A pro mnoho žen vyvíjí otravný tlak na partnera, aby byl lepší nebo dělal více. Ve skutečnosti muži ustupují z otrav. Promění se do sebe, což vám ani situaci nepomůže. Opět platí, že prokázání otrav nepřináší výsledky, nebo alespoň ne pozitivní.

Pokud očekáváte, že váš partner změní své chování, protože vás milují, nemohou očekávat to samé z vás? Pokud je milujete, proč byste nezměnili své chování? Protože milovat někoho není o změně pro ně nebo o tom, že se pro vás mění, ale o milování s těmito nepříjemnostmi a stále to, aby to fungovalo.

Naučit se, jak zastavit otravování, není o změně vašeho chování, ale je čas upravit vaše chování. Začněte malý a s nějakým časem a úsilím se můžete zbavit návykového zvyku otrav.