Jak zastavit úschovné stravování během uzamčení

Je to více než rok, kdy nás pandemie Covid-19 omezila na naše domovy. Stejně jako se věci začnou dívat a doufáme, že to nejhorší je, nová vlna zděšení nás umyla. Jedním z nejběžnějších spadů této izolované existence bylo stravování během uzamčení.

Pro mnoho párů, uzamčení a následné uspořádání práce z domova znamenají být v domě nebo v bytě jen navzájem. Omezené příležitosti pro osobní sociální interakce, ať už s rodinou, přáteli nebo spolupracovníky, byly hlavním přispívajícím faktorem pro zvýšené emoční stravování během Covid-19.

Když pár nemá nikoho jiného než jeden druhého, na který se může obrátit, bude konflikty zpracování a manipulace těžší. V takových situacích může obrátit se na vaše komfortní jídla - což se také často stává potravinami, která jste ve své mysli umístili do špatné nebo nezdravé kategorie - poskytnout okamžité uspokojení. Proto jemná stravování během uzamčení.

Související čtení: Jak se vypořádat s domácím zneužíváním během uzamčení

Omezené možnosti cvičení a konstantní pocit vyhoření také znamenají stravování a méně cvičení. Pokud se cítíte provinile za to, že nedokážete pracovat, vaše úroveň stresu se rozrostla a ovlivnila metabolismus vašeho těla. Proto se tolik lidí ocitne během pandemie Covid-19, které nejsou schopny zvládnout přibývání na váze.

Totéž platí o tom, jak se připravit na potraviny, které vás baví, abyste přestali binging během uzamčení. Ale to se ukáže jako kontraproduktivní při prevenci přejídání během uzamčení, protože jak a kdy máte přístup k jídlu, vaše mysl vás přiměje k jídlu mnohem víc, než byste měli.

Jednoduchá cesta ven je užít si vše s mírou, zlepšit váš vztah s jídlem, udělat si cokoli, co můžete pracovat doma, a hledat aktivity, které se spojují s vaším partnerem.

5 způsobů, jak neškodné flirtování může během tohoto uzamčení zachránit vaše manželství

8 Strategie řešení konfliktů ve vztazích, které téměř vždy fungují

5 manželských problémů, kterým čelí většina párů, a jejich řešení