Jak přestat být posedlý ve vztahu 10 kroků

V tomto článku

• Co způsobuje posedlost ve vztahu?
• Rozdíl mezi láskou a posedlostí
• Jak překonat posedlost s někým: 10 kroků
• Sečteno a podtrženo

Romantické vztahy jsou často naplněny vášní a intenzivní touhou být blízko sebe, zejména v počátečních fázích. Zatímco pocity lásky mohou být intenzivní, problémy mohou nastat s posedlým chováním ve vztazích.

Pokud bojujete s posedlostí vztahu nebo jste ve vztahu posedlí, existují způsoby, jak se můžete vyrovnat. Zde se naučte strategie, jak přestat být posedlý ve vztahu, než se věci vymknou kontrole.

Co způsobuje posedlost ve vztahu?

Pokud se ptáte sami sebe: „Proč jsem tak posedlý někým?„Možná vás zajímá příčiny posedlosti. V některých případech může být obsedantní chování ve vztazích způsobeno stavem duševního zdraví, jako je obsedantně-kompulzivní porucha nebo porucha osobnosti (OCD).

Mezi další běžné příčiny posedlosti ve vztazích patří

• Neustálá potřeba ujištění
• Nízké sebevědomí
• Mít tendenci závislých, což znamená, že cítíte potřebu péče o ostatní lidi ve vztazích
• Základní problémy se žárlivostí nebo strachem, že vás partner opustí
• S návykovým typem osobnosti.

Rozdíl mezi láskou a posedlostí

Když jste ve vztahu posedlí, můžete věřit, že jednoduše demonstrujete pocity lásky, ale existuje rozdíl mezi láskou vs. posedlost.

Nezdravá posedlost někým může převzít váš život, zatímco zdravá láska je vyvážená a umožňuje vám pečovat o někoho a uznávat, že mohou mít zájmy kromě vás.

Například, když jste někým posedlí, možná budete chtít s nimi strávit veškerý čas a můžete se stát velmi žárlivým, pokud chtějí trávit čas s ostatními nebo mají mimo vás zájmy.

Na druhou stranu, ve vztazích se zdravou formou lásky, se můžete hluboce zajímat o své významné jiné a dokonce se o nich cítit vášnivý. Stále však uznáváte, že mohou trávit čas od vás a mít zájmy mimo vztah.

Obsedantní chování ve vztazích může také nabývat podobě kontroly, ve které jeden člověk hledá moc nad druhým. Ve zdravých vztazích založených na skutečné lásce si člověk nepřeje ovládat svého partnera, ale místo toho je považuje za osobu, která si zaslouží respekt a autonomii.

Další informace o rozdílu mezi láskou a posedlostí zde:

Pokud zjistíte, že ve svých vztazích prokazujete nezdravé, posedlé chování, existují strategie, které můžete použít k tomu, abyste se naučili, jak být s někým méně posedlý. Zvažte níže 10 tipů:

1. Odvrátit se od obsedantních myšlenek

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se naučit, jak přestat být posedlý ve vztahu, je rozptýlit se. Pokud máte potíže s putováním svých posedlostí, trávte čas dělením věcí, které vás baví nebo se zaujme nový koníček.

Můžete také zvážit, jak se rozptýlíte filmem, dobrou knihou nebo procházkou kolem bloku. Ať už jste v posedlém vztahu nebo se snažíte přestat posedlý nad bývalým, trochu rozptýlení jde dlouhou cestu.

2. Stanovte si cíl pro sebe

Je snadné stát se posedlým ve vztahu, když nemáte žádné osobní touhy. Pokud chcete někoho překonat posedlost, stanovit cíl, jako je naučit se novou dovednost, povýšení v práci nebo dokonce se vrátit do školy.

Když se soustředíte na své cíle, nebudete mít čas být posedlý.

3. Dostat se ke kořenu pocitu

Za každou posedlostí je obvykle nějaký základní pocit, jako je strach nebo úzkost. Možná je čas kopat hlouběji, pokud nedokážete přijít na to, jak ne někoho posedat. Co opravdu cítíš?

Možná jste posedlý svým partnerem, protože jste byli v minulosti zraněni a máte strach, že vás zradí. Ať je to jakýkoli případ, řešení základního pocitu vám může pomoci stát se méně posedlým.

4. Praktikovat všímavost

Naučit se stát více s vědomím nebo žít v současnosti, může být strategií, jak být ve vztahu posedlý ve vztahu. Až se stanete více uvědoměte si, můžete se soustředit na přítomnost a nechat myšlenky přicházet a odejít, aniž by na ně byly fixovány.

Pro někoho, kdo má tendenci posedat vztahy, mohou praktiky všímavosti, jako je jóga a meditace, vzít vaši mysl z vašich posedlostí a umožnit vám být uvolněnější.

Související čtení: Zlepšete svůj vztah s všímavostí a meditací

5. Obraťte se na rodinu a přátele

Někdy si možná neuvědomíte, že jste ve vztahu posedlí. Pokud přátelé a rodina sdílejí, že se obávají, že jste příliš posedlí, pravděpodobně se skutečně obávají a také jsou to správné.

Zároveň, pokud se obáváte, že jste příliš posedlí, můžete obvykle počítat s vašimi nejbližšími blízkými, abyste byli upřímní a nabídli své návrhy.

6. Přijměte si deníky

Někdy to může pomoci dát vaše myšlenky na papír. Když zažíváte obsedantní myšlenku, zapište si ji a možná zjistíte, že má menší sílu.

Obecně platí, že deníky může být způsob, jak uklidnit vaši mysl a zmírnit jakékoli pocity vás vedou k tomu, abyste byli tak posedlí ve vztahu.

7. Zvažte, zda by mohla být na vině

Koderední lidé mají tendenci posedat blaho lidí kolem nich, do té míry, že se cítí zodpovědní za jiné lidi, a to i ve vztazích pro dospělé.

Pokud se cítíte nuceni posedlé svým významným potřebám jiných a myslíte si, že je musíte „opravit“ nebo být hrdinou v jejich životě, můžete být závislí na.

V tomto případě může být užitečná účast na podpůrné skupině závislé. Ve skupinách podpůrných skupin se můžete dozvědět, že nepřijímáte chování jiných lidí, což vám může pomoci pustit vaši posedlou touhu chránit svého partnera.

Můžete také těžit z prozkoumání knih o kodependenci, abyste vám pomohli objevit více o vaší tendenci být ve vztazích posedlé.

Související čtení: Co je Codepenency - příčiny, značky a léčba

8. Uvědomte si, že posedlost může být nebezpečná

Pokud bojujete s tím, jak přestat být posedlá ve vztahu, udělejte krok zpět a uvědomte si, že být posedlý ve vašich vztazích může být nezdravý a dokonce nebezpečný.

Přinejmenším může být posedlá vedení k dynamice toxických vztahů, ve které ovládáte svého partnera a zabráníte jim v externím zájmu.

V nejhorších případech může obsedantní chování ve vztazích způsobit porušení práv vašeho partnera. Například mohou mít pocit, že nemají právo opustit dům bez povolení. Někteří posedlí partneři se mohou dokonce uchýlit k psychologickému zneužívání nebo fyzické agresi, aby ovládali své partnery.

9. Trávit čas s ostatními lidmi

Pokud jste se ve svém vztahu stali posedlí, můžete mít prospěch z toho, že si užijete čas s rodinou a přáteli. Když bojujete s tím, že váš významný jiný má vnější zájmy a přátelství, může to být užitečné, pokud se budete věnovat svým vlastním přátelstvím.

Jak trávíte více času od sebe, možná si uvědomíte, že vás baví mít samostatný čas pro své vlastní zájmy a přátelství. To vám může pomoci překonat posedlí ve vztahu.

10. Obraťte se na profesionální podporu

Někdy může existovat základní problém, například stav duševního zdraví, který vede k nezdravé posedlosti člověkem. Pokud jste v odhodlaném vztahu, můžete mít prospěch z terapie vztahů, která vám pomůže řešit posedlost.

Na druhou stranu, pokud jste se rozešli a snažíte se přijít na to, jak přestat být posedlý ve vztahu, může být užitečné podstoupit individuální poradenství k léčbě základních podmínek duševního zdraví.

To nejen sníží současnou posedlost, ale také vám umožní mít v budoucnu zdravější vztahy.

Sečteno a podtrženo

Pokud zjistíte, že ve vztazích máte tendenci projevovat obsedantní chování, existují strategie, které můžete použít k překonání svých posedlostí. Například s časem a praxí se můžete naučit vyrovnat se s posedlostí praktikováním všímavosti, rozptylováním věcí, které vás baví, a trávit čas s přáteli.

Posedlost může někdy znamenat základní problém, jako je stav duševního zdraví. V tomto případě může naučit se, jak přestat být posedlý ve vztahu.

Může být náročné naučit se, jak přestat být posedlý, ale pravdou je, že je to možné. Posedlost je často zakořeněna v nějakém větším strachu, jako je strach z něčeho špatného, ​​co se děje vašemu významnému jinému nebo úzkosti.

Pustit se z těchto obav se může zdát děsivé, ale pravdou je, že se učení, jak posedlit někým, aby dláždil cestu pro zdravější a šťastnější vztahy.