Jak přestat být urážlivý pro svého partnera 15 kroků

Někdy, i když se vztah může zdát perfektní na papíře, může to být velmi urážlivé a toxické. Je těžké si uvědomit, kdy jste pro svého partnera urážlivý, ale to neznamená, že nemůžete změnit vlastnosti svého urážlivého manžela.

Pokud vás zajímá, jak přestat být urážlivý, máme níže uvedené několik způsobů, které mohou mít velký rozdíl ve vašem vztahu

Jste urážlivý partner?

Když jste v hrubém vztahu, může být těžké zjistit, kdo je násilník-nebo váš partner. Pokud si myslíte, že jste ve vztahu urážlivým manželem, pak je přiznání vašeho chování důležité při hledání způsobů, jak zastavit hrubé chování.

Pokud si nejste jisti, zda jste urážliví nebo ne, pak je čas na nějaký odraz: Zdá se, že se váš partner bojí vás?

Dělá váš partner, co chcete, i když to neradi dělají? Zdá se, že váš partner je uzavřen? Myslíte si, že váš partner před vámi skrývá věci?

Předpokládejme, že jste na většinu těchto otázek odpověděli ano. Ve vztahu je velká šance, že jste urážlivý.

Zkuste také: Jsem zneužíván k kvízu svého partnera

Můžete přestat být urážlivý?

Jakmile jste si uvědomili, že jste ve vašem vztahu násilníkem, je čas se změnit. Pokud vás zajímá, „může násilník přestat zneužívat?„Odpověď zní ano, ale pouze pokud vynaložíte odhodlané úsilí být lepším partnerem.

Jak tedy přestat být násilníkem? Není snadné měnit chování přes noc, ai když jste to udělali, oprava vašeho vztahu může být komplikovanější, než si myslíte.

Emocionálně nebo fyzicky urážlivé vztahy mohou jejich partnery jizvu a bude trvat hodně času a úsilí, aby se poškodilo poškození.

Není však nemožné mít šťastný vztah. Níže je uvedeno patnáct způsobů, jak můžete pracovat na sobě, abyste přestali být zneužívajícím partnerem.

Jak přestat být urážlivou osobou: 15 způsobů

Pokud hledáte pozitivní změnu ve svém chování, zde je několik způsobů, jak začít. Tyto tipy vám mohou pomoci získat kontrolu nad vaším urážlivým chováním.

1. Přiznejte své urážlivé chování

Prvním krokem v tom, jak přestat být urážlivý, je připustit vaše nebezpečné chování. Uvědomte si, že jste urážlivým manželem nebo partnerem a že vaše akce mají důsledky, pokud chcete změnit hrubé chování.

2. Podívejte se na žárlivost

Pokud jste někdy obvinili svého partnera z milování někoho jiného více než vy nebo jste je emocionálně manipulovali, aby se cítili špatně, když s vámi nestráveli čas, pak je to znamení, že jste žárlivý, urážlivý manžel.

Žárlení na svého partnera vždy vede k urážlivé osobnosti. Abyste přestali být urážlivý, respektujte hranice svého partnera a dejte jim prostor pro trávení času s přáteli a rodinou.

Související čtení: Jak se vypořádat s žárlivostí ve vztazích

3. Zpět a poslouchejte

Pokud se snažíte přestat být urážlivý, pak je čas sedět a poslouchat svého partnera.

Většina urážlivých partnerů má sklon k parníku nad svou přítelkyní nebo přítelem a ignoruje to, co říkají. Tím, že neposloucháte svého partnera, nedáváte jim denní dobu a jste neuvěřitelně neúctiví.

Chcete -li přestat být emocionálně urážlivý, chyťte se, kdykoli mluvíte o svém partnerovi.

Položte jim více otázek a věnujte pozornost tomu, co říkají. Poslech a úctu ve vašem vztahu může jít dlouhou cestou a pomáhat zneužíváním přestat zneužívat.

Související čtení: 4 tipy, jak být lepším posluchačem ve vztahu- proč na tom záleží

4. Naučte se ovládat svůj hněv

Management hněvu je klíčem k tomu, jak přestat zneužívat vašeho partnera. Pokud zjistíte, že se zbytečně rozzlobíte, můžete také zjistit, že častěji než ne, berete to na svého partnera.

Při hledání, jak přestat být urážlivý, je důležité učení pro kontrolu vašeho hněvu důležité.

Špatný řízení hněvu je velmi běžný problém. Většina lidí, kteří mají urážlivou osobnost, má tendenci mít problémy s hněvem. Mít špatnou kontrolu hněvu může také drasticky ovlivnit vaše fyzické zdraví, včetně vašeho imunitního systému.

Oprava těchto problémů tedy pomáhá nejen vašemu partnerovi, ale také vy. Toto krátké video vysvětluje účinky hněvu a také dává několik technik, jak s ním zacházet-

Pár bojovat

Související čtení: 25 frází na plynné osvětlení ve vztazích byste neměli ignorovat

9. Získejte pomoc

Nejlepší způsob, jak přestat být urážlivý, je získat nějakou odbornou pomoc. Pokud si myslíte, že se jedná o zbytečný krok, zkuste se zúčastnit alespoň jednoho nebo dvou terapeutických sezení.

Jít na poradenství sám nebo s vaším partnerem vám může pomoci pochopit, jak jste urážlivý a jak změnit urážlivé chování.

Terapeuti vám mohou pomoci rozvíjet správu hněvu, osobní rozvoj a techniky léčení. Tím, že vám pomohou pochopit, odkud pochází vaše toxická chování, mohou vás provést různými technikami, které mohou změnit vaše urážlivé chování.

Související čtení: Jak najít nejlepšího terapeuta- odborník

10. Zjistěte své problémy

Zneužívající chování se neví přes noc. Je to něco, co se vyvíjí s postupem vašeho vztahu a může být také přítomen před zahájením vašeho vztahu.

Když se snažíte změnit své urážlivé chování, zjistíte, kde vaše problémy leží a to, co děláte špatně, vám může pomoci pracovat na nich.

Položte si otázky jako: „Kdy jsem agresivně reagoval na svého partnera?“,„ Jaké situace mě nekontrolovaně rozzlobí?“. Pochopení vašich problémů vám může pomoci lépe pracovat a změnit vaše urážlivé chování.

11. Zastavte řetěz zneužívání

Zneužívající charakteristiky jsou prožívány a způsobují stejné lidi. Možná se chováte, protože pro vás byl někdo jiný urážlivý. Toto je psychologický jev zvaný vysídlení.

Pokud jste zažili zneužívání od někoho, kdo vás nutí cítit se bezmocný, odstraníte tyto emoce tím, že se někdo jiný cítí bezmocný.

Například, možná na vás váš šéf křičel v práci a způsobil, že se cítíte nedostatečně. Vrátíte se domů a vezměte to na svého manžela.

Tento řetězec zneužívání je velmi běžnou příčinou toxicity ve vztazích. Uvědomění si, že můžete zneužívat svého partnera tím, že si na ně vezmete svou frustraci.

12. Věnujte pozornost svému partnerovi

Existuje pasivní zneužívání. I když aktivně nezneužíváte svého partnera fyzicky nebo emocionálně, vztah se urážlivý, pokud ignorujete svého partnera.

Pokud zjistíte, že odsunete svého manžela stranou a nevěnujete pozornost, je to červená vlajka.

Je to běžná charakteristika urážlivých manželů, aby zacházeli se svými partnery pod nimi a nedali jim úctu, kterou si zaslouží.

Pokud se pokoušíte najít způsoby, jak přestat být hrubý, pak by měl být na vašem seznamu vysoká pozornost a zacházet s vaším partnerem s úctou.

Související čtení: Top 3 nástroje pro ukázání pozornosti vašeho manžela

13. Najděte nový milostný jazyk

Někteří lidé si myslí, že tvrdá láska je ve vztahu nezbytná, což není platné. Pokud si myslíte, že ukazujete lásku Gaslightingem, „náročným“ nebo „učením“ svého partnera, pak jste urážlivý manžel.

Pokud zjistíte, že vyjadřujete svou lásku fyzicky nebo emocionálně skličujícími způsoby pro svého partnera, pak je čas změnit své urážlivé chování. Najděte nový milostný jazyk.

Změna může být zpočátku obtížné, protože to zcela změní dynamiku vašeho vztahu. Neustále si však připomínáme, že je to dobrá změna, a vynaložte úsilí být ohleduplný a laskavý.

Související čtení: Jaké jsou 5 jazyků lásky? Vše, co potřebujete vědět

14. Pracujte na vašich spouštěčích

Možná jste si v průběhu času uvědomili, že jste v určitých případech jen zneužívá svého partnera. Mohlo by to být, když váš oblíbený fotbalový tým prohrál hru nebo když jedna z vašich dětí hodí hněv.

Během okamžiků, jako jsou tyto stres, ocitnete se fyzicky zneužíváte svého partnera nebo na ně křičíte.

Tyto konkrétní instance jsou spouštěče. Tyto spouštěče potlačují vaše odůvodnění a proměňují vás v urážlivého manžela. Být si vědom svých spouštěčů a nalezení lepšího způsobu, jak je řídit, může výrazně zlepšit váš vztah.

Poradenství nebo terapeutické sezení mohou být prospěšné, protože psychologové vám mohou pomoci změnit vaše urážlivé chování.

Související čtení: 11 způsobů, jak úspěšně procházet spouštěče ve vašem vztahu

15. Zavázat se ke změně

Změna vašeho urážlivého chování je dlouhý proces a je snadné se vrátit ke svému starému já, když se věci ztěžují. Protože může být obtížné udržet hybnost změn, nastavení milníků a zavázání se ke změně chování je zdravé.

Můžete si stanovit cíle a milníky se svým partnerem a požádat je, aby vás drželi zodpovědný. Vaše milníky by mohly být něco jako mít alespoň 2 noci v noci týdně nebo dělat jednu aktivitu, kterou váš partner chce každý víkend.

Pokud máte terapeuta, mohou vám také pomoci stanovit cíle a závazky.

Závěr

Prvním krokem v tom, jak přestat být urážlivý, je připustit vaše chování a podniknout kroky k jeho změně. Výše uvedené kroky vám mohou pomoci změnit vaše urážlivé chování a zlepšit zdraví vašeho vztahu pro vás i pro vašeho partnera.

Není nemožné, aby násilník přestal zneužívat- převzetí odpovědnosti a spáchání změn může jít dlouhou cestou, aby vám pomohla zastavit hrubé chování.

Terapie a poradenství jsou zdroje, které mohou vyvolat významnou změnu ve vašem chování, takže neváhejte požádat o pomoc.