Jak ukázat empatii a naučit se porozumět pocitům někoho jiného

Empatie je důležitá dovednost. Většina lidí má určitou částku přirozeně, ale pokud se chcete naučit, jak ukázat empatii, postupujte podle těchto tipů.

Když přijde GTO, pochopení toho, jak ukázat empatii, jsou někteří lidé přirozeně docela empatičtí. Jsou docela citlivé na všechno kolem nich a je pro ně snadné dát se do bot jiných lidí.

Přesto to někteří lidé považují za o něco těžší a potřebují si samotné dovednosti rozvíjet.

Ať tak či onak, je v pořádku, skutečnost, že se chcete naučit, jak ukázat empatii, je skvělý první krok.

Koneckonců, všichni bychom mohli udělat s citlivějšími pocity a zkušenostmi jiných lidí. Když to uděláte, můžete se spojit na hlubší úrovni a mít lepší vztahy.

Ukazovat empatii samozřejmě znamená dát své vlastní pocity na jednu stranu a nebýt sobecký. Každá lidská bytost na planetě je někdy sobecká, je to jen část toho, kdo jsme. Ale když ukážete empatii, dokážete to omezit a vložit se do pozice druhé osoby.

Co je přesně empatie?

Než začneme mluvit o tom, jak ukázat empatii, musíme mluvit o tom, co to je - konec konců nemůžete ukázat něco, o čem si nejste jisti!

Empatie v podstatě dává se do bot jiné osoby. Pokud někdo něco prochází, ať už je to dobré nebo špatné, můžete pochopit více o tom, jak se cítí.

Možná si můžete přečíst jejich řeč těla nebo jejich neverbální narážky, nebo možná jen máte obecný pocit o tom, co se skutečně děje. Můžete ocenit jejich boj, i když jste to nezažili sami.

Možná vás zajímá o slovo 'empath.„To je trochu jiné. Můžete ukázat empatii a ne buďte empath.

Empath je někdo, kdo je nesmírně citlivý na vibrace a vibrace od jiných lidí a jsou schopni si vzít své pocity jako své vlastní. Pokud se tedy někdo cítí naštvaný, empath by se také začal cítit naštvaný, jednoduše tím, že bude kolem nich. Tím, že se naučíte, jak ukázat empatii, to neberete do této míry, jen jste schopni porozumět a ocenit ostatní lidi a jejich pocity.

Jak ukázat empatii a jasněji porozumět ostatním

Dnes se každý zaměřuje na vystavení vzájemných vad a vzájemného posuzování. Je to stresující a vyvíjí na lidi velký tlak.

Více než kdy jindy jsou lidé naštvaní a bojí se toho, co se děje v jejich životě. Ale pokud ukážete empatii, skutečně změníte způsob, jakým se lidé cítí.

Pochopením jiné osoby, hněv a strach, které se cítí vyblednout. Nejenže empatické pomáhá lidem kolem vás, ale také vám to pomáhá.

Spojujete se s ostatními lidmi na hlubší úrovni a chápete, proč lidé dělají a říkají věci, které dělají. Na konci dne má většina z nás empatie, ale někdy je to pohřben a nyní je čas to vyvést.

Naučteme se, jak ukázat empatii a učinit svět lepším místem.

1. Udělejte si chvilku, abyste se dostali do svých bot

O tom je empatie. Když dva lidé bojují, problém je, že se navzájem nevidí.

Jistě, jedna osoba může myslet si mají pravdu, ale to neznamená, že pocity druhého nejsou platné. Je zásadní, abyste se pokusili přemýšlet o tom, jak se druhý člověk cítí a proč jednají určitým způsobem. Dejte se do své pozice.

2. Na chvíli drž hubu

Promiň, možná to bylo trochu drsné ... ale bylo to? Pokud jde o empatii, budete muset přestat mluvit.

Počkejte, samozřejmě, stále můžete mluvit, ale pokud opravdu chcete ukázat empatii, musíte poslouchat. Jak můžete rozumět jiné osobě, pokud jste jediný, kdo mluví? Než začnete mluvit vy sám, Nadechněte se a pokuste se opravdu poslouchat druhé osoby.

3. Ujisti se opravdu poslouchat

Pokud chcete ukázat empatii, musíte být opravdoví. Pokud s vámi někdo mluví, poslouchejte. Ne, to neznamená, že byste měli být na telefonu a říkat „jo“, každých pár sekund, aby to vypadalo, jako bys tam byl.

Musíte být aktivním posluchačem. Pokud ne, jste falešní.

4. Ukažte, že vám to záleží

Kromě toho, že jste aktivním posluchačem, musíte také ukázat, o čem mluví. Pokud vám někdo říká osobní problém, zjevně se necítí dobře a hledají podporu.

Ukažte, že jste jejich systém podpory. Zeptejte se jich jako: „Jak se cítíte?“Nebo„ existuje něco, co mohu udělat, abych vám pomohl?„Dokonce i setkání s nimi na kávu může velmi pomoci. Někdy lidé chtějí být slyšet a to je dost. Ne vždy chtějí radu.

5. Rozpoznat jejich pocity

Pokud někdo prochází osobním bojem, cokoli, co se cítí, je platné.

Jen proto vy Nerozumím úplně, neznamená to, že nemohou cítit smutek, hněv ani jiné emoce. Musíte uznat jejich pocity a dát jim vědět, co cítí, je v pořádku.

Všichni zpracováváme situace jinak. Například, pokud někdo ztratí svého domácího mazlíčka, může se cítit smutný, rozzlobený nebo úzkostný. Každý je jiný a to je v pořádku.

6. Zeptejte se více otázek

Obvykle, když vidíme, jak lidé bojují, máme sklon vyhýbat se příliš mnoha otázkám. Buď se nechceme příliš zapojit, nebo si myslíme, že je neslušné klást otázky, ale to je to, co musíte udělat. Musíte klást otázky.

Jak jinak budete moci ukázat podporu, pokud nevíte, co se děje? Samozřejmě nemusíte okamžitě klást intimní otázky, ale ptát se: „Co se stalo?„Je skvělý začátek.

7. Udržujte všechny otázky otevřené

Vaším cílem je přimět osobu, aby se ve vás svěřila. Pokud se ptáte ano nebo ne, nebudete se dostat daleko. Pokud se chcete naučit, jak ukázat empatii, udržujte otázky otevřené.

To znamená, že otázky, na které se ptáte, nelze odpovědět pouze tím, že řeknete ano nebo ne. Místo toho vám musí alespoň dát větu. To vám umožní pomoci jim dostat vše z jejich hrudi.

8. Přestaňte dělat úsudky

Poslouchejte, všichni se soudíme, to není něco, co se změní. Takže vám neřekneme, abyste přestali soudit lidi obecně. Ale když se snažíte ukázat empatii, v tu chvíli je neposuzujte.

Musíte se ukázat jako čistá břidlice. Nechte svou kritiku u dveří a opravdu se zaměřte na pokus o pochopení toho, čím procházejí pouze z jejich pohledu *, aniž byste je posuzovali za to!*.

9. Zkuste se připojit k druhé osobě

Možná nesouhlasíte s tím, jak se cítí nebo jak se situaci zacházejí, ale na tom nezáleží.

Musíte se spojit s touto osobou. Zkuste to myslet proč jednali tak, jak to dělali. Pokud je neposuzujete, budete moci vidět, proč reagovali tímto způsobem.

10. Nemluv o sobě

Ne, toto není soutěž o nejsmutnější příběh. Pokud někdo prochází obtížnou situací, není čas se použít jako srovnání nebo předvést.

Musíte se zaměřit na jejich problém. Ve chvíli, kdy mluvíte o sobě, jste ztratili okamžik a pokusili jste se na vás přepnout reflektor. Není to o tobě.

11. Vyzvěte své vlastní předsudky

Všichni máme své přesvědčení, a když se snažíte ukázat empatii, vaše přesvědčení bude zpochybněno. Teď to není špatná věc, ve skutečnosti je to skvělé. Nejenže pracujete na projevení empatie, ale také se vyvíjíte.

Všichni jsme v jistém smyslu zkreslení, ale ptát se sami sebe, proč si myslíte, že to, jak to děláte, vám pomůže stát se dobře zaoblený člověk.

12. Zacházejte s nimi s důležitou

Chcete -li ukázat empatii, musíte s nimi zacházet jako s nejdůležitějším člověkem v místnosti. Nechte jakékoli rozptýlení u dveří, protože je nebudete potřebovat.

Právě teď musíte věnovat úplnou pozornost. To je jediný způsob, jak se vám budou cítit pohodlně. Navíc ukazuje, že s nimi nejednáš.

13. Budete muset cvičit

Ukazovat empatii správným způsobem není něco, co se stane přes noc. Ano, většina z nás je přirozeně empatická, ale budete potřebovat nějaké dovednosti, abyste to efektivně zobrazovali.

Používáním těchto tipů samozřejmě budete náležitě ukázat empatii, ale bude to nějakou dobu trvat, než to napraví správně.

14. Nepokoušejte se pro ně vyřešit jejich problém

Když k vám někdo přijde s problémem nebo máte pocit, že bojují, je přirozené to chtít zlepšit. To je příjemná vlastnost, ale není to vždy to, co chtějí nebo potřebují.

Vyhněte se pokusu o vyřešení problému pro ně. Jednoduše poslouchejte a pokud požádají o vaši radu, můžete to dát. Nejeďte jen přímo dovnitř a dejte svůj názor, pokud to není žádáno.

15. Naučte se číst jejich řeč těla

Řeč těla člověka může hodně říci o tom, co opravdu cítí. Až příliš často se snažíme skrýt to, co se děje, a předstíráme, že všechno je v pořádku.

Nasadili jsme si odvážnou tvář a pokusili jsme se s tím pokračovat. Ale když se naučíte, jak ukázat empatii, dokážete to všechno proříznout a můžete rozpoznat, kdy něco není s osobou úplně v pořádku. V některých ohledech je ani nemusíte znát tak dobře, jejich řeč těla vám řekne vše, co potřebujete vědět.

Hledejte vyhýbání se očnímu kontaktu, fidgetingu, položení paží přes tělo, tření uchu nebo nosu, hraní si s oblečením nebo vlasy. To vše jsou rozptýlené techniky, které ukazují, že to, co vám říkají, není úplně skutečný obrázek.

Verbálně můžete také hledat rychlé mluvení, koktání nebo narazili na jejich slova, vypadali rozptýleni nebo tiše mluvili.

Jak se liší empatie a sympatie?

Tyto dva termíny jsou často zmatené, ale ve skutečnosti jsou výrazně odlišné. Je důležité znát rozdíl, takže skutečně pracujete na tom, jak ukázat empatii a ne na to, jak se stát sympatičtějším.

Když ukážete sympatie, vidíte věci z vašeho pohledu. Ano, poslouchali jste, co je situace, a soucítíte přemýšlení o tom, jak by se to cítilo ve vašem vlastním těle.

Ale když ukážete empatii, nejste ve své vlastní mysli nebo vlastním těle, jste v jejich - metaforicky řečeno. Dáváte se do své pozice, ne na své vlastní.

Vidíte jemný rozdíl?

Oba jsou to důležité dovednosti, ale jsou potřeba v různých časech. Když potřebujete ukázat empatii, musíte opustit své vlastní úsudky, názory a názory na dveře a jednoduše se zaměřit na druhou osobu. Pokud však projevíte soucit, sympatizujete kvůli svým vlastním názorům a názorům.

Tím, že budete vědět, jak ukázat empatii, budete moci žít naplňující a zdravější život. Vývoj bude nějakou dobu trvat, ale všechno zvláštní vyžaduje čas.