Jak zachránit mé manželství poté, co jsem podváděl svého manžela

I když existuje několik definujících faktorů ve vztazích, pokud jde o záchranu manželství po nevěře a lžích, impulzivní reakce je: „Můj manžel mě nenávidí, protože jsem podváděl!“

Výzkumné studie naznačují, že 20% ženatých mužů a 13% vdaných žen hlásilo, že podvádějí své manžele. Napříč kulturními a sociálními normami závisí podvádění na hranicích a očekáváních stanovených ve vztazích.

Proč jsem podváděl svého manžela

Když vezmete slib manželství, dokud nám smrt neučiní část, existuje závazek navzájem se ověřit během všech životních výzev, včetně podvádění na manželku.

Související čtení: Nejčastější příčiny nevěry ve vztazích

Když podvádíte někoho, koho milujete, objeví se cyklus podvádění, když se partner může cítit vinu nebo hanbu za podvádění a poté se vrátit ke stejné osobě za řešení emocionálních spouštěčů. Navíc, protože podvádění přiznání po manželství není sociálně přijatelné, prvek tajemství dále zhoršuje biologické základy podvádění.

Měli byste zachránit manželství

Ukládání manželství po nevěře je jedním z hlavních životních rozhodnutí. Cykly podvádění může být obtížné rozbít, zpochybnit schopnost manžela nebo dokonce toužit po opravit jejich manželství.

Co dělat, když jste podváděli?

Mezi faktory, které je třeba zvážit při uvažování o oddělení nebo rozvodu patří právní, finanční, fyzické a sociální okolnosti. Je dobré uvažovat o úsilí, které budete investovat do opravy manželství po podvádění.

15 způsobů, jak zachránit mé manželství poté, co jsem podváděl svého manžela

Jak zachránit mé manželství poté, co jsem podváděl svého manžela. Jak to napravím?

Pokud se rozhodnete zachránit manželství po nevěře a lžích, nemusí být tak snadné napravit manželství po nevěře, jak si myslíte. Broken Trust trvá nějakou dobu, než se uzdraví, ale mezitím existuje několik věcí, které můžete udělat pro opravit vztah po podvádění.

1. Přemýšlet

Před ponořením do analýzy nákladů na záchranu manželství po podvádění je důležité vrátit se do racionálního stavu mysli, který zahrnuje pocit klidu, spravedlnosti a laskavosti.

To by mohlo znamenat odstoupení od situace, meditovat, diskutovat o vašich myšlenkách, pocitech a chování s důvěryhodným přítelem nebo terapeutem, abyste našli svůj scénář nejlepší případy.

2. Naplánovat péči o sebe

Postarat se o sebe je zárukou číslo jedna pozitivní nálady.

Péče o sebe se může točit kolem fyzického nebo emočního zdraví, ale je to v podstatě způsob, jak nakrmit vaši duši posílením vlastní identity, takže můžete mít pozitivní energii přispět k záchraně zdravého manželství po podvádění.

3. Naplánujte další formy péče

Pocit vzrušení a štěstí musí být zpracován, aby přežil v dlouhodobých manželstvích, zejména po epizodě podvádění.

Vhodná další péče o sebe znamená aktivitu, kterou oba partneři považují za příjemnou.

4. Hledat manželskou terapii

Při hledání terapeuta se ujistěte, že se jedná o úsilí o spolupráci a že po prvním zasedání si dejte čas diskutovat o výhodách a nevýhodách relace.

Pamatujte, že čím déle se zapojíte do produktivní terapie, tím rychleji se vrátíte na spravedlivou hrací půdu, ve které sloužíte jako své vlastní komunikátoři a mediátoři, ve kterých můžete obnovit manželství po cizoložství.

Související čtení: Jak poradenství pro páry může pomoci udržet manželství

5. Být podpůrný

Aby bylo možné odhalit nevyřešené potřeby v rozbitém vztahu, může být nutné nacvičovat incidenty, ve kterých se vy nebo váš manžel cítili zraněni.

Tyto vzpomínky a pocity nemusí být snadné přinést na povrch. Ale opravit rozbité manželství po podvádění je nezbytné porozumět během procesu. Použití reflexního poslechu ukazuje dobré poslechové dovednosti a stimulaci empatie.

Související čtení: Znamení, že stojí za to vyřešit vaše vztahové problémy

6. Komunikovat

Efektivní komunikace je léčbou mnoha věcí a manželství se neliší.

I když může být instinktivní vrátit se k pasivním komunikačním návykům, že nemluví mezi sebou nebo tlačí věci „pod koberec“, když se časy ztíží, je důležité investovat čas a energii do asertivních komunikačních dovedností, aby se překonal nevěra a zůstal spolu.

Související čtení: Efektivní komunikační dovednosti ve vztazích pro zdravé manželství

Pamatujte, že pokud učíme a učíme se tyto dovednosti v práci, jsou stejně důležité v instituci manželství!

7. Respektujte vzájemné rozdíly

Když přemýšlíte o svých minulých akcích a podvádění vašeho manželství snášelo, je důležité si uvědomit, že vy i váš manžel se objeví jako různí lidé než partneři, kteří do manželství šli po sobě podvádění.

Můžete se dozvědět, že máte nějaké nové dovednosti nebo slabiny a měli byste si být vědomi toho pro svého partnera v procesu obnovy zlomené lásky.

Související čtení: Základní tipy k podpoře lásky a úcty ve vašem manželství

8. Přiřazení nových rolí

Jakmile jste zjistili, jak jste se změnili, je důležité přizpůsobit váš vztah a rozšířit svůj pohled na nové role a příspěvky, jak se vám i váš partner můžete účastnit budování novějšího a silnějšího vztahu.

Související čtení: Způsoby, jak udržet váš vztah silný, zdravý a šťastný

Oprava manželství po aféře může vyžadovat přiřazení nových rolí nebo úcty k rolím, které byly dříve zanedbány.

9. Opačná akce

Koncept opačné akce terapie dialektického chování nejen podporuje změněné chování, ale také změnil emoce a vyhýbá se manželům z hyper fixace na negativních stavech nálady, které vzbudily akt podvádění.

Opakem podvádění je důvěra, takže samozřejmě by řešení podvádění bylo důvěryhodné, ale jak každý, kdo předtím podváděl, ví, budování důvěry není tak snadné.

10. Důvěra

Důvěra vyžaduje čas na kondici pocity spolehlivosti a spolehlivosti na něčí akce. Důvěra je pomalu postavena všemi jemnými akcími v životě, od toho, že je včas až po terapii až po nabídku, aby pomohla říkat dobré ráno každý den.

Zatímco důvěra je pocit, je důležité rozpoznat a komunikovat incidenty při přestavbě manželství po podvádění, kde důvěřujete a nedůvěřujete svému partnerovi, aby si mohli být vědomi potřeby provádět okamžité změny.

11. Závazek

Závazek k sobě je proces, ale to, co je důležité napravit vztah poté, co jste podváděli, je závazek pracovat na manželství, pomocí některých technik diskutovaných v tomto článku, jako je plánování péče o sebe, další péče a terapeutické sezení.

I když nemůžete předvídat budoucnost, tvrdá práce a odhodlání se obvykle z dlouhodobého hlediska vyplatí.

12. Být „dost dobrý“

Nevěra již dokazuje, že vaše manželství není dokonalé.

Takže místo toho, abyste žili až do ideálního standardu, přijměte porážku a poučte se z ní, abyste po podvádění napravili manželství. Být „dostatečně dobrý“ umožňuje partnerům rozpoznat oblasti zlepšení a využívat odpovídající dovednosti místo toho, aby házeli ručník, když se věci ztěžují,

Související čtení: Jak přestat podvádět svého partnera

13. Hranice

Podváděcí epizody jsou známkou toho, že se hranice rozpadly a je třeba je přestavět.

Naučit se přání a potřeby obou stran, stejně jako jejich odpovídající typy osobnosti a role v manželství, umožňuje komplexní výhled na hranice, které lze postavit mnohem silnější. Může vám pomoci zůstat v manželství po nevěře.

Oprava manželství po nevěře a lži vyžaduje nastavení a implementaci hranic.

Podívejte se na toto video, které hovoří o 3 hranicích, které každý vztah potřebuje: