Jak uložit vztah?

Bez ohledu na to, jak silné spojení, každý vztah prochází skrz chrónu nebo nepokoje. Když jste v tlustém z těchto bouřlivých záplat, je přirozené přemýšlet, jak zachránit vztah. Koneckonců, být neustále na loggerheads s vaším partnerem vám může nechat pocit, že se vaše pouto rozpadá na kousky.

V takových chvílích je důležité přemýšlet o tom, zda jste udělali vše, abyste zachránili vztah v krizi. Pokud ano, pak odtud jdeš? Pokud ne, pak co můžete udělat pro napravení vztahu v potížích? A co je nejdůležitější, jak víte, zda váš vztah stojí za uložení.

Někdy vás mohou špatné vztahy, spoluzávislé vztahy nebo narcistický partner nechat vypustit. V takovém případě můžete také ušetřit vztah? Tyto otázky řešíme, abychom porozuměli tomu, jak jemně a efektivně řešit takovou situaci, po konzultaci s psychologem Nanditou Rambhia (MSC, Psychology), který se specializuje na CBT, REBT a Páry poradenství.

Můžete opravdu ušetřit umírající vztah?

Obsah

• Můžete opravdu ušetřit umírající vztah?
  • Jak víte, zda váš vztah stojí za uložení?
• 8 tipů, jak uložit vztah
  • 1. Individuální léčení může posílit váš vztah
  • 2. Přestaňte hrát hry, abyste ušetřili vztah v krizi
  • 3. Přiznejte chyby na vyřešení vztahu v potížích
  • 4. Pozitivní vzpomínky mohou zachránit váš vztah před rozchodem
  • 5. Uvědomte si slova, která řeknete, abyste zachránili váš vztah
  • 6. Jak uložit vztah? Naučte se vyjednávat
  • 7. Vyjádřit vděčnost za záchranu bojujícího vztahu
  • 8. Vytvořte chyby na opravu vztahu, který jste zničili
• Kdy se pustit ze vztahu?
• Časté časté

Intimní partneři, kteří se snaží zachránit bojující vztah, se často ocitnou pohlceni zoufalstvím. V některých případech mohou neustálé boje a opakované argumenty přimět je, aby se cítili jako protivníci ostatních. To samo o sobě může být emocionálně rozcuchaný zážitek.

Můžete opravdu zachránit vztah se svým přítelem, když vás podváděl nebo přítelkyni, která má pro ni stále nevyřešené pocity? Zacházíte s ním jako ke konci silnice nebo chcete znovu vybudovat důvěru? Existuje způsob, jak zachránit vztah na pokraji rozchodu?

Tyto otázky mohou být skličující. Potom, abyste hledali cestu zpět k lásce, kterou jste jednou sdíleli a ušetřili vztah, který se rozpadá, může se zdát jako nepřekonatelné šance. Některé páry se uchylují k terapii, zatímco jiné se snaží vdechnout život do umírajícího vztahu samostatně. Ať tak či onak, může to být dusivé místo.

Související čtení: 11 Argumenty vztahu, které kouzla zkázy pro vaše pouto

Je přirozené zpochybnit můžete opravdu ušetřit umírající vztah. Vzhledem k tomu, že pouto mezi dvěma lidmi zmrzačila pod řadou krizí, může se nalezení cesty zpět k „normálu“ stát vzdáleným snem. Dobrou zprávou je, že mnoho z těchto odvazujících vztahů má stále potenciál odrazit zpět k životu. Jsou léčivé, pokud mají oba partneři záměr, aby se to stalo.

„Je určitě možné zachránit vztah, který se rozpadá, za předpokladu, že oba partneři jsou ochotni udělat svůj podíl na práci, aby jejich spojení vrátili z pokraje. Dokud existuje vzájemný záměr a odhodlání vyřešit věci, lze většinu vztahů zachránit a otočit, “říká Nandita.

Vše, co potřebujete, je ten správný druh podpory, ochota uznat, co je špatné, a dělat práci nezbytnou pro opravu kurzu. To znamená, že ne všechny vztahy mohou - a měly by - být oživeny. Například, pokud:

• Ve vztahu je emocionální zneužívání nebo fyzické násilí
• Jedním z partnerů je nutkavý podvodník nebo doupě
• Existuje problém zneužívání nebo závislosti na návykových látkách a postižený partner nechce získat pomoc
• Jeden z partnerů bojuje s duševními chorobami a nevykazuje žádný sklon k tomu, aby se ošetřoval
• Jeden nebo oba partneři nejsou ochotni vstoupit do terapie párů, v případě potřeby

Můžete tedy opravdu ušetřit umírající vztah? Pointa je, že pokud není vztah narušen toxickými tendencemi, vždy existuje naděje na oživení a regeneraci pouta mezi dvěma partnery.

Jak víte, zda váš vztah stojí za uložení?

Můžete ušetřit vztah, když chce ven? Nebo chce ven? Jak víte, jestli existuje prostor pro záchranu bojujícího vztahu nebo bijete mrtvého koně? Zde je sedm ukazatelů jasného řezu, které se zabývají dilematem „Jak víte, zda váš vztah stojí za uložení“:

• Držení šťastných vzpomínek: I když se ve společnosti sebe navzájem necítíte naživu, toužíte na čas, kde byl váš partner zdrojem radosti a štěstí. A naopak
• Will vyzkoušet: Dokud se myšlenka na poslední pokus o to, aby věci fungovaly
• Záměr identifikovat Problémy: Ochota se dostat k hlavní příčině vašich problémů a přijmout odpovědnost za vaši roli v ní je povzbudivé znamení. Bez ohledu na to, zda se pokoušíte opravit vztah, který jste zničili nebo váš partner, vůle nastavit správně je to, co se počítá
• Úsilí o řešení problémů: Páry, které se mohou přivést k řešení jakýchkoli nevyřešených problémů a traumat, ať už od sdíleného nebo jednotlivce, určitě sdílejí vztah, který stojí za to zachránit
• Upřednostňování vztahu: I v této fázi emocionálního zoufalství a vyčerpání upřednostňujete uzdravení sebe a navzájem, abyste svůj vztah zachránili před rozchodem
• Při pohledu na větší obrázek: Jste ochotni nechat své pocity a emoce, pokud to může pomoci oživit váš vztah
• Bez sebe nevidím život: Největším ukazatelem toho, že můžete napravit vztah v potíží. I když pohromadě zůstanete jako nejtěžší věc, držíte se. Hlavně proto, že nic není horší než zírat na možnost, že se už nikdy nevidíte

Nandita vysvětluje: „Pokud oba partneři ve vztahu cítí potřebu zachránit vztah a vidět v něm potenciál, měli by to zastřelit. Všechny vztahy procházejí fázemi voskování a ubývání. Jsou chvíle, kdy se zdá, že věci fungují dokonale dobře a fáze, když absolutně ne.

„Jedním z nejdůležitějších tipů, jak zachránit vztah, je přijmout, že vztahy nemají lineární postup. Když se vztah dotkne nízkého, vyžaduje vědomé úsilí obou partnerů, aby to udrželi v chodu. Jinak, nuda, samotná monotónnost stačí k zabití spojení, což je téměř nemožné zachránit vztah.“

Související čtení: Jak důležité jsou společné zájmy ve vztazích?

8 tipů, jak uložit vztah

Pokud máte pocit, že tam visíte pod vláknem, osciluje mezi tím, zda se pustit nebo zachránit vztah, který se rozpadá, a věděl, co přesně udělat pro zlepšení vaší rovnice s vaším partnerem, může pomoci. Může vám poskytnout účel a motivaci k konečnému tlaku správným směrem.

Chcete -li zachránit vztah se svým přítelem nebo vaší přítelkyní, je důležité zhodnotit, jaké jsou vaše problémy, co vás přivedlo do bodu, kdy se vám líbí, že věci prostě nefungují a co můžete udělat pro změnu kurzu Vaše cesta jako pár. To je jediný způsob, jak zachránit vztah na pokraji rozchodu.

Jak přesně navigujete tyto kroky? Rozkládáme to pro vás s těmito 8 akčními tipy, jak uložit vztah:

1. Individuální léčení může posílit váš vztah

Jak se říká, nemůžete nalít z prázdné nádoby. Rozdíly a nesoulad s vaším partnerem by na vás měly vybrat daň. Totéž platí pro vašeho partnera. Chcete -li být schopen zachránit váš vztah před rozchodem, musíte se oba zavázat k uzdravení jako jednotlivci, než se můžete uzdravit jako pár.

„Chcete -li zachránit vztah, který se rozpadá, musíte prozkoumat a identifikovat oblasti, na kterých je třeba zpracovat - ať už jde o vaše individuální problémy nebo problémy jako pár - a pak se rozhodnout, co je třeba udělat pro práci prostřednictvím těchto úderných bloků. Od nudy po konflikt a dokonce i navzájem příliš málo nebo příliš mnoho prostoru, zdánlivě nevýznamné problémy mohou někdy vybrat daň na vztah, “říká Nandita.

Přemýšlejte a spojte se s vašimi základními hodnotami, povzbuzujte své silné stránky a pusťte se obavy a zábrany. A co je nejdůležitější, osvoboďte se od spojků kořenových příčin rozhořčení ve vztahu a zář k vašemu partnerovi.

2. Přestaňte hrát hry, abyste ušetřili vztah v krizi

Lidé, kteří procházejí vztahovou krizí, mají tendenci rozvíjet své vlastní obranné mechanismy, aby se vypořádali s nepříjemností. To může zahrnovat cokoli od toho, aby si navzájem přineslo tiché zacházení po ignorování navzájem druhého partnera úmyslného, ​​jednání chladu nebo vzdáleného úmyslného a použití pasivních agresivních tendencí.

Například místo toho, abyste se zaměřili na způsoby, jak zachránit vztah, když chce, můžete skončit studenou zzurou svou přítelkyní nebo manželku jen kvůli jednomu upmanship. Nebo si můžete vyvinout tendenci být příliš kritickou spíše než investovat své energie do učení, jak zachránit vztah se svým přítelem.

I když vám dává momentální spokojenost, toto chování může způsobit více škody než užitku. Pokud chcete zachránit vztah v krizi, přestaňte hrát na sebe tyto mysli. Pokud vy nebo váš partner budete pokračovat v tomto vzoru, druhý nakonec ztratí zájem o vylepšení věcí. Nic bolí, že je vztah vztahu na přežití více než ztráta záměru.

„Místo uchýlení se k těmto drobným hrám komunikujte. Buďte otevřeni a upřímní ohledně toho, co funguje ve vztahu a co není, a co je důležitější, co každý z vás může udělat pro opravu problémových oblastí. Přitom je však naprosto zásadní mít na paměti vaše volby slov. Umístěte svůj bod, aniž byste vzdali obvinění, “radí Nanditu.

Související čtení: 20 otázek požádat svého partnera o vybudování emoční intimity

3. Přiznejte chyby na vyřešení vztahu v potížích

Toto je možná nejtěžší, ale také nejkritičtější část procesu. Aby se vyřešil vztah v potížích, musí pár přijmout, že došlo k chybám. Přitom je zásadní přijímat odpovědnost a vlastnit vaši roli při přispívání k problému.

Jinak se toto cvičení může rychle proměnit v ošklivou hru vina. Když čelí situacím, jako je tato, tvrdohlavost pramení z našich vlastních obranných mechanismů. Koneckonců, je mnohem snazší říci „to jsi udělal“, místo toho, abych řekl: „Za to jsem také zodpovědný“.

Nandita říká: „Chcete -li zachránit vztah na pokraji rozchodu, musíte prozkoumat svou část při rozšíření problémů a uznat ji. Zároveň, pokud váš partner připouští své chyby nebo nedostatky, buďte k nim empatický a laskaví. Trvá hodně odvahy vlastnit své chyby.“

Znalost správných slov, která řeknete, abyste zachránili váš vztah, je zde zásadní. Nezapomeňte se zaměřit na své nedostatky a nedostatky, požádejte svého partnera, aby udělal totéž. Chcete -li to usnadnit, ujistěte se, že se navzájem neposuzujete, zesměšňují nebo ponižujete. Klíčem je spolupráce.

4. Pozitivní vzpomínky mohou zachránit váš vztah před rozchodem

Kdysi jste byli dva lidé, kteří se do sebe zamilovali. To je to, co vás na prvním místě spojilo. Z této lásky vyskočila naději, že můžete sdílet život. Ty růžové dny se mohou objevit tak vzdálené v době vztahu krize, že máte pocit, že patří k jinému času a různým lidem úplně.

Ale ty okamžiky jsou vaše. Byly zaznamenány na obrázcích, vzpomínkách a příbězích. Jejich revize jejich může zachránit váš vztah z rozpadu a naplnit do něj nový život. Pokud je to možné, přehlédněte místa, která jste navštěvovali jako šťastný pár. Zapojit se do činností, které jste spolu dělali. Setkat se s přáteli z té části vašeho života.

Je to perfektní připomínka toho, co vás na prvním místě spojilo. S výletem dolů paměťovým pruhem můžete vytvořit úzké spojení, oživit svou intimitu a ujistit se, že váš vztah stojí za uložení.

5. Uvědomte si slova, která řeknete, abyste zachránili váš vztah

Jen proto, že chcete vylepšit věci, neznamená, že všechny vaše problémy a rozdíly zmizí přes noc. I když boje při pokusu o záchranu vztahu mohou znít kontraproduktivní, nemusí to být. Jezdec zde má bojovat s úctou a být si vědom slov, která by řekla, aby zachránila váš vztah.

Vynaložte vědomé úsilí, abyste nasměrovali diskurs od řízení škodlivých věcí a směrem k skutečnému sdílení stížností. Pokud se věci příliš zahřívají, neváhejte si vzít nějaký čas a znovu se znovu připojit. Můžete uložit vztah, když chce, nebo se zdá, že se emocionálně odhlásila pouhým obnovením soucitu a empatie k sobě navzájem. Když je z rovnice odstraněno nepřátelství, opětovné připojení se mnohem jednodušší.

Nandita doporučuje posun od závažnosti k hlouposti a zachránit vztah, který se může zdát mimo pomoc. "Kromě toho, že jste si uvědomili, co říkáte nebo jak to říkáte, je pro páry nezbytné se naučit znovu se smát.". Okamžiky hlouposti se překládají do pečovatelských vzpomínek, které udržují vztah naživu. Zaměřte se na pozitiva vašeho vztahu. Mluvte o tom, co je pro vás oba důležitý vztah. A co je nejdůležitější, bavte se a smát se často, “dodává.

Související čtení: 8 Strategie řešení konfliktů ve vztazích, které téměř vždy fungují

6. Jak uložit vztah? Naučte se vyjednávat

Mnohokrát lidé ztratí přilnavost svých vztahů, protože do dynamiky páru nedokážou začlenit jeden klíčový prvek - vyjednávání. Ať se vám to líbí nebo ne, romantické vztahy jsou také transakční. Je to proto, že 100% shoda mezi romantickými partnery prostě není realistická.

Musí existovat rozdíly v názorech a střetech hodnot a životních cílů. Jak tedy zachránit vztah před negativním dopadem takových konfliktů? Naučením se vyjednávat a kompromis.

Držte půdu ve věcech, o kterých se cítíte silně a pusťte se z toho, jak se vám zdá triviální. Pokud existuje situace, kdy máte oba silné a odlišné názory na předmět, zkuste dorazit na střední půdu otevřeným a zralým diskurzem.

7. Vyjádřit vděčnost za záchranu bojujícího vztahu

Pokud dokonce uprostřed tohoto nepokojů a otřesů, cítíte se vděční za svého partnera, je to jasné znamení, že můžete ušetřit bojující vztah. Ve skutečnosti musíte. Za to musíte překonat své ego a vyjádřit vděčnost za malé věci, které oceníte ve svém významném druhém.

Může to být něco tak jednoduchého, jako když každé ráno vytáhnou odpadky nebo vám přináší ranní kávu, i když bojujete. Nebo něco tak velkého jako oni s výhledem na přestupek, který jste vytvořili nebo drželi po boku během nemoci nebo osobní ztráty. Udělejte z tohoto zvyku, na kterém stavíte den co den. Brzy bude pozitivita vašeho uznání a vděčnosti za sebe navzájem převážit negativitu vašich rozdílů.

"Vyjadřování vděčnosti za malá potěšení a uklidňování vztahu vám přináší.". Udělejte si zvyk říci „děkuji“, když váš partner pro vás udělá něco pěkného. Pokuste se říct svému partnerovi, co o nich oceníte, “říká Nandita.

8. Vytvořte chyby na opravu vztahu, který jste zničili

Zachránit vztah, když chce, může být nejtěžší. Nebo když chce, na to přijde. To obvykle znamená, že se snažíte opravit vztah, který jste zničili. Může to existovat řada důvodů - podvádění, dlouhodobá nevěra, závislost, finanční špatné řízení, abychom jmenovali alespoň některé.

Jediným způsobem, jak odrazit zpět z této propasti a zachránit váš vztah, je nahradit vaše chyby. Ukažte svému partnerovi, že jste opravdu omluvní o tom, co jste udělali. Nechte také vaše činy odrážet vaše odhodlání udělat změny a už nikdy neleďte touto cestou.

Může to trvat čas, ale pomalu a jistě přijde váš partner. Jedinou námitkou je, že své chyby neopakujete. Bez ohledu na to, jak tvrdé to jde. „Odpuštění ve vztahu je stejně důležité jako vlastnit vaše chyby, ne -li více. V jakémkoli dlouhodobém vztahu musíte hodně odpustit. Takže se nedržte malých věcí a zranění, které možná způsobili. Pustit. Pokud to není možné, vraťte se k problémům a komunikujte, dokud nebudou řešeny a vyřešeny všechny negativní pocity, “radí Nanditě.

Související čtení: Zde je to, co mě krize MidLife naučila

Kdy se pustit ze vztahu?

I když jsou uvíznuty v beznadějné situaci, prvním instinktem většiny lidí je přijít na to, jak zachránit vztah. Ale je také důležité řešit - jak víte, zda se váš vztah stojí za uložení? Pokud jste ve vztahu, který je s zneužíváním, ať už je to emocionální, fyzické nebo sexuální, prostě nemá smysl zůstat dál.

Podobně je opakovaná porušení důvěry, a to buď podváděním nebo lhaním, červená vlajka. Na druhé straně, případy, kdy jeden z partnerů bojuje s duševními chorobami nebo závislostí, jsou poněkud šedou oblastí. Pokud je váš partner ochoten získat pomoc a zlepšit se, můžete svůj vztah uložit. Pokud však chybí úmysl zlepšit nebo uzdravit, není důvod zůstat.

Chcete -li posoudit, zda váš vztah stojí za uložení, nebo byste měli raději nechat to udělat, udělejte krok zpět a situaci si prohlédněte bezvýhodně. Můžete také vyhledat vedení poradce nebo důvěryhodného průvodce, abyste dosáhli správného závěru. Pokud se rozhodnete zůstat a bojovat, abyste svůj vztah zachránili před rozchodem, posilujte své snahy o správné strategie řešení konfliktů.

Časté časté

Víte, že váš vztah umírá a vy jste se od sebe vzdálili, když nejste emocionálně nebo fyzicky spojeni a procházíte těžkou drsnou záplatou. Nevíte, jestli se můžete dostat z rychlého písku, ve kterém jste přistáli.

Nedostatek komunikace a nedostatek intimity - fyzické i emocionální - jsou známky toho, že vztah je u konce.

Prvním krokem je, aby oba partneři uznali, že se ve vztahu rozrostli a musí se znovu snažit o opětovné úsilí, aby se ve vztahu znovu cítili naživu. Komunikace, malá gesta, další úsilí, které oba partneři vynakládají.

Vztah stojí za to zachránit, když si nedokážete představit, že zůstanete bez sebe, být s někým jiným nebo být od sebe. Máte hloupé argumenty, ale stále se políbíte a makejte a budete se navzájem smát.

12 zcela platných důvodů k ukončení vztahu - bez ohledu na to, co říká svět

8 způsobů, jak se dostat z nezdravého vztahu

20 frází s plynovém osvětlení ve vztazích, které zabíjejí lásku