Jak reagovat na tiché zacházení - efektivní způsoby, jak s ním zvládnout

Všichni se můžeme shodnout, že existují věci, které by se nikdy neměly říkat v hněvu, ale tiché zacházení není přijatelné ani přijatelné. Překročení čáry, které zasáhne pod pásem ve vyhřívaném argumentu.

Všichni jsme se naučili, že se nepořádají diskurs. Tento časový limit na ochlazení by však neměl být zaměňován s tendencí zmrazit druhou osobu tím, že jim dává chladné rameno. Posledně jmenovaný spadá do kategorie tichého zacházení - urážlivá tendence, která způsobuje více škody než užitku. Pokud jste byli na jeho konci.

Občas tiché zacházení používají lidé, aby prokázali, že bolí s něčím, co jste možná udělali nebo řekli, nebo to může být dokonce něco, s čím nemusíte mít žádné spojení. Ačkoli vám někdo, kdo vám dává tiché zacházení, není vaše chyba, nezapomeňte, že pokud jste jim ublížili nebo udělali něco špatného, ​​omluva od vás by byla užitečná prospěšná váš vztah.

Dávat někomu tiché zacházení hovoří o vaší postavě. Možná to budete chtít použít pozitivně k uvolnění argumentu, ale pokud budete i nadále mlčet celé dny, pak byste jej mohli používat jako nástroj zneužívání. Pochopíme, co znamená manipulace s tichým zacházením, jak ji zjistit ve vztahu a nakonec, jak zvládnout tiché zacházení s důstojností, pomocí poznatků z poradenského psychologa Snigdhy Mishra (CBT Training from Beck Institute, Philadelphia a diplom v integrovaném Klinická hypnoterapie), který se specializuje na poradenství párů pro široké spektrum otázek.

Dekódování manipulace s tichou léčbou

Obsah

• Dekódování manipulace s tichou léčbou
• Dopad tichého zacházení
  • Co říkají odborníci o tichém zacházení
  • Statistiky o tichém zacházení
• Jak reagovat na tiché zacházení?
  • 1. Dostat se k hlavní příčině problému
  • 2. Vyzkoušejte přístup metody sendviče
  • 3. Nereagujte na tichou léčbu tichým ošetřením
  • 4. Zkuste se pustit ze svých zášť
  • 5. Vydržte při prvním tahu
  • 6. Dejte jim čas a prostor
  • 7. Hledat pomoc
  • 8. Udělejte si čestný rozhovor se sebou
  • 9. Pokračujte
  • 10. Vězte, že to nebyla vaše chyba
• Časté časté

Linie, která dělí zdravou vzdálenost od argumentů a tiché zacházení s manipulací druhé osoby, je často velmi tenká. A ten, který lze snadno rozmazat. Všichni potřebujeme čas a prostor, někteří z nás potřebují více času na to, aby se po argumentu ochladili, ale to je neopravňuje k tomu, aby dali druhé osobě tiché zacházení.

Psychologie tichého zacházení je komplikovaná. Má pozitivní a negativní. A jak reagovat na tiché zacházení často závisí na tom, s jakým druhem se zabýváte, začít. Často se říká, že dávat někomu tiché zacházení hovoří o vaší postavě. Než však půjdete ho odhodit jako obvinění u vašeho partnera, je důležité znát rozdíl mezi ztichnutím jako aktem ochrany (sebe a vztahu) a jeho použití jako nástroj manipulace.

Snigdha, říká nám, co je manipulace s tichou zacházením a jak ji identifikovat, „Tiché zacházení ve vztahu může být složité. První věc, kterou je třeba zvážit, je povaha tichého zacházení. Může být použit jako pozitivní i negativní strategie. Při pozitivně se používá jako strategie pro komunikaci nelibosti, která pomůže motivovat ke změně nežádoucího chování v partnerovi.

„Když odstoupíte komunikaci s tímto záměrem, používáte tiché zacházení jako nástroj k vyvolání pozitivní změny chování. Zde je jasné zaměření na určité maladaptivní nebo nefunkční chování u partnera. To funguje jako strategie a pozitivní v tom. Na druhé straně manipulace s tichou zacházení hraničí s formou emočního zneužívání.

"Bohužel je posledně jmenovaná převládající formou chování.". Používá se jako předvídaný předem naplánovaný způsob, jak ukázat hněv a moc nad vaším partnerem, aby je manipuloval do podání. Tento druh tichého zacházení není zaměřen na opravu nebo zlepšení vztahu. Je to forma zneužívání, která brání vztahu, protože je vyvolána nerovnováhou, pasivní agresivita a iracionalita.

„Manipulace s tichou léčbou je tedy markerem nezdravého vztahu. Stačí často říkat, že efektivní komunikace tvoří základ jakéhokoli dobrého vztahu. Když se jako nástroj manipulace používá tiché ošetření, víte, že se ve vztahu vaří potíže. Problémy často běží hlouběji než to, co vidíme na povrchu.“

Související čtení: 10 znamení, že jste se oženili s nesprávným člověkem

Dopad tichého zacházení

Řešení tichého zacházení s manželstvím nebo dlouhodobým vztahem není snadné. "Můj manžel miluje udržování zloby se mnou a dává mi tiché zacházení" nebo "můj partner mě potrestá tím, že se ke mně ztichne a zima" - pokud se takto nakonec po každém boji nebo nesouhlasu nakonec pociťujete, může mít chování vašeho partnera a dalekosáhlý dopad na vaši psychiku.

Možná se divíte, jak konfrontovat někoho, kdo vám dává tiché zacházení. A z dobrého důvodu. V takových situacích se vědění, jak reagovat na tiché zacházení, stává nezbytným nejen pro přežití vztahu, kde se tato forma kamenné stěny opakovaně používá jako odzbrojující nástroj, ale také pro duševní zdraví a pohodu osoby na konci přijetí.

Tiché zacházení se často používá jako prostředek k způsobu bolesti a utrpení bez zanechání jakýchkoli fyzických známek, ale jeho dopad je často stejně smrtelný jako dopad slovního zneužívání. Proto se říká, že někomu dává tiché zacházení, mluví o vaší postavě objemy o vaší postavě.

Tento popis 40-ti-tice ženy v terapii, která uvažuje o rozvodu pouze proto, že se již nemůže vyrovnat s manipulací s tichou léčbou, která jí její manžel potkává, dokonale shrnuje, proč se toto chování kvalifikuje jako emocionální a mentální zneužívání.

Co říkají odborníci o tichém zacházení

Psycholog Mallika Pathak, která se specializuje na manželskou terapii, souhlasí. Říká: „Tiché zacházení je perfektní zbraní, kterou může násilník použít k potrestání k potrestání k potrestání k potrestání, říká o účicích tichého zacházení s tichým zacházením. Je to nepřímé, pasivní a extrémně emocionálně škodlivé. Když vám někdo dá tiché zacházení, dělají to jako způsob, jak ovládat a manipulovat s osobou.

"Rozhodnou se, že nebudou otevřeny a sdělují své pocity nebo své stížnosti s jednotlivcem.". Jak již bylo řečeno, tiché zacházení by nemělo být zmateno ani zaměňováno s žádnými pokusy, které jednotlivce učinil, který si po argumentu/boji vychladne nějaký čas.“

Je těžké čelit někomu, kdo vám dává tiché zacházení, protože by se mohly celé dny rozzuřené. Nemluví s vámi nebo se zabývá problémy, je jejich způsob, jak vás udržet v TenterHooks. Když vám někdo dá tiché zacházení, stále se potýkáte s otázkami o tom, co se pokazilo. Ticho u jídelního stolu, v ložnici, při snídani se po nějaké době stává trýznivým.

Konfrontace někoho, kdo vám dává tiché zacházení, se stává nezbytným pro vaše duševní zdraví a pohodu. Ještě více, když je někdo vaším partnerem, se kterým sdílíte nejintimnější spojení. Úmyslné uzavření partnera může být známkou hlubšího problému v dynamice vztahu a dostat se k jeho kořeni je zásadní pro řešení této pasivní agresivní tendence.

Statistiky o tichém zacházení

Výzkum také potvrzuje toto postulaci. Analýza 74 studií manipulace s tichou léčbou zahrnující 14 000 subjektů naznačuje, že je ignorována osobou, která je pro vás důležitá, aktivuje stejnou oblast mozku, která reaguje na fyzickou bolest.

Emocionální zanedbávání a ticho od jednoho partnera může mít hluboký psychologický dopad na druhého, vyvolávat problémy, jako je agrese a úzkost. Jakýkoli vztah, ve kterém je manipulace s tichou léčbou normou, trpí špatnou komunikací, sníženou intimitou a hlubokým zášť.

Pokud vás zajímá, jak reagovat na hraniční tiché zacházení nebo plně foukané manipulativní ticho, pak odpověď spočívá v tom, proč jsou komunikační kanály mezi vámi a vašimi významnými druhou tak rozděleny, že se tahání a stažení je jednodušší Alternativa k vyjádření vašich myšlenek.

Jak reagovat na tiché zacházení?

Navzdory svému škodlivému účinku manipulace s tichou léčbou ve vztazích roste. „Můj manžel miluje udržovat se mnou zlobu a dává mi tiché zacházení“ nebo „Moje žena používá tiché zacházení, aby se vždy dostala“ nebo „můj partner mě trestá za nesouhlas s ním tím mnoho vztahů.

Ponecháno nekontrolovaného, ​​může to způsobit nenapravitelné újmy na vztah i osobu, která je nucena se s ním vypořádat. Na jasné straně to není problém, který nelze řešit. Jak čelit někomu, kdo vám dává tiché zacházení? Vše, co potřebujete, je správný přístup a myšlení.

Tiché zacházení ve vztazích často třese samotný základ pouto, které sdílíte, a přesto je nezbytné pracovat na něm, aby se váš vztah posílil a zdravě. Zde je vše, co potřebujete vědět o tom, jak reagovat na tiché zacházení s důstojností a vaší sebeúcty neporušené.

1. Dostat se k hlavní příčině problému

Pokud se zabýváte tichým zacházením s manželstvím nebo dlouhodobým vztahem, prvním krokem k ukončení tohoto toxického cyklu je odhalení toho, co to způsobuje na prvním místě. Nikdy nepracujte za předpokladu, že jste zodpovědní za tiché zacházení, pokud chcete vědět, jak čelit tichému zacházení.

Vždy existuje základní příčina, aby se lidé uchýlili k tomuto druhu chování. Jedním z nich je traumatické zážitky z dětství, které vedou k obtížím při vyjadřování emocí. Dalším klíčovým faktorem jsou narcistické tendence. A pak existují obvyklé násilníci, kteří se uchýlili k tichému zacházení s manipulací.

Vědět, s čím se zabýváte, je důležitým krokem v tom, že situaci lépe zvládnete. Reakce na to, jak reagovat na tiché zacházení s narcistem.

2. Vyzkoušejte přístup metody sendviče

Při konfrontaci s někým, kdo vám dává tiché zacházení, se také může obávat, že zhoršuje špatnou situaci. Co když s vámi váš partner přestane mluvit úplně? Co když to vede k obrovskému zúčtování? Co když ještě více prodlužují tiché ošetření? Všechny tyto obavy lze řešit, pokud se naučíte, jak zvládnout tiché zacházení s důstojností.

Metoda sendviče může být v tomto případě vaší nejlepší volbou. Je to technika nabídnout konstruktivní kritiku bez zhoršení druhé osoby nebo je učinit je emocionálně vzdálenějším, než již jsou. Hřebstvím tohoto přístupu je používat pozitivní posílení prostřednictvím prohlášení „I“ místo přechodu viny skrz poznámky „You“. Takže místo „vždy to děláte!"Zkuste" chci pochopit, jak to můžeme zlepšit ". Vyvarujte se, jak se zhoršuje s prohlášeními, jako je „dávat někomu tiché zacházení hovoří o vaší postavě a na tomto účtu špatně se vám podaří.

Udělejte z místa udržet své chování v klidu a jemné a přimět druhého člověka se cítím pohodlně při provádění konverzace. Pokud se rozhodnou mlčet nebo odejít, neztrácejte chlad. Zkuste k nim přistupovat jindy. To funguje nejen pro romantické vztahy, ale také, když se snažíte přijít na to, jak reagovat na tiché zacházení od přítele nebo člena rodiny.

Související čtení: 12 způsobů, jak opravit toxický vztah

3. Nereagujte na tichou léčbu tichým ošetřením

Ano, všichni jsme slyšeli přísloví „Diamond Cuts Diamond“. S výjimkou případu manipulace s tichou léčbou. Je lákavé reagovat na tiché zacházení s tichým zacházením s vlastním. Ale to jen nastaví toxickou hru „Who Blinks First“ do pohybu. To nikomu nepomáhá. Ne vy, ne váš partner. To jen dělá váš vztah toxičtější.

To vše povede k rozšíření vzdálenosti mezi vámi dvěma a ukáže se škodlivé pro vztah i vaši psychiku. Efektivní způsob řešení tichého zacházení s manželstvím nebo vztahem je rozšířit olivovou větev. Pokuste se ověřit své pocity co nejlépe.

To pomáhá vytvářet atmosféru důvěry a pohodlí, kde se může druhý člověk otevřít a mluvit o svých pocitech upřímně. Tento přístup však funguje nejlépe pouze tehdy, když emocionální překážka spustí chování. Pokud hledáte způsoby, jak reagovat na tiché zacházení od narcisty nebo sériového násilníka, není to tak.

4. Zkuste se pustit ze svých zášť

Důležitost odpuštění ve vztahu nelze dostatečně zdůraznit. Je to jedna z těch podceňovaných paradigmat, která dokáže pracovat s magií při obnově lásky a víry i v rozpadajících se vztazích. Odpověď na to, jak vyhrát tiché zacházení, může dobře spočívat v propuštění vašich zášť.

Zejména, pokud vymýšlíte způsob, jak reagovat na hraniční tiché zacházení. V takovém případě to může pomoci snížit váš partnera trochu proseknout, odpustit jim za eskalaci boje tím, že vás zamrzne a pokusí se pochopit, proč se chovali tak.

Překonání zranění způsobeného někým, koho milujete a staráte se, však není snadné. Ale zkuste, musíte. Místo toho, abyste se zaměřili na to, jak jste byli poškozeni, podívejte se dovnitř a prozkoumejte své nedostatky a chyby. Pak se za ně omluvte. Nejen, že se budete cítit lehce a bez zavazadel, ale akt také rozmrazí led mezi vámi a vaším partnerem. Jakmile to bude hotovo, vynoření z tendence uchýlit se k tichému zacházení se stane snadným.

5. Vydržte při prvním tahu

Jako příjemce manipulace s tichou léčbou není na vás, abyste se natáhli pokaždé. Zvláště pokud je to otázka, jak reagovat na tiché zacházení narcistem. V takových situacích se jeho čekání může často ukázat jako nejlepší přístup, aby druhá osoba viděla dopad jejich jednání na vás.

Konfrontace někoho, kdo vám dává tiché zacházení opakovaně vyžaduje, abyste drželi vlastní. Pokud se váš partner stáhne zpět na veškerou komunikaci s vámi, jen aby dokázal bod nebo přiměl vás, abyste se dostali na jejich linii, a to se stalo předvídatelným vzorem ve vašem vztahu, pak prodloužení olivové větve není vaše nejlepší řešení. Místo toho musíte počkat, až k vám přijdou.

Když však přístup k napravení. Pamatujte, že ve vztahu neexistuje žádná náhrada za efektivní komunikaci. Nezáleží na tom, zda jde o to, jak reagovat na tiché zacházení od přítele, rodiny nebo vašeho manžela.

Související čtení: Miluj mě nejlépe! Manželka, která musela být středem pozornosti

6. Dejte jim čas a prostor

Jak reagovat na tiché ošetření a rozbít zablokování? Pokud zaujmete výše uvedený přístup, který necháte svého partnera přijít k vám, ujistěte se, že dáváte druhé osobě prostor a čas, dokud nebudou připraveni udělat první krok. Když to děláte, dejte jim vědět, že čekáte, až si promluvíte.

Zatímco počkáte, netrávte veškerý čas a energii na otázky jako - je tiché zacházení nezralé? Nebo jak zvládnout tiché zacházení s důstojností? Díky tomu bude ticho partnera jen ohromující a těžko se vypořádat s. Místo toho obsaďte svůj prostor mysli s činností, kterou si užíváte. Tímto způsobem, když mluvíte věci, budete v lepší mysli, abyste pochopili perspektivu druhé osoby.

7. Hledat pomoc

Pokud jste vyčerpali všechny své možnosti a vyvinuli vážné úsilí, ale otázka, jak vyhrát tiché zacházení, stále stojí, může být čas hledat vnější zásah. Odborná pomoc ve formě párové terapie - nebo dokonce individuálního poradenství - může být velmi prospěšná při rozpoznávání a třídění některých základních problémů ve vztahu.

Někdy partner dává tiché zacházení, protože neví, jak zpracovat své vlastní pocity. Možná budete mít pocit, že se jedná o tiché zacházení s manželstvím nebo se váš vztah je těžší a těžší, zatímco váš partner nemusí ani vědět jiný způsob, jak reagovat na rozdíl názoru nebo argumentu. V takovém případě je zvolení pro vztahové poradenství dobrý nápad. Perspektiva třetí osoby může pomoci narovnat věci.

Řešení tichého zacházení může být vyčerpávající a vyčerpávající zážitek. Pokud máte partnera, který se vám daří vypínat nebo zná žádný jiný způsob, jak se vypořádat s konfliktem, musíte zvážit, jak se vám může vypořádat se všemi obtížnými emocemi, které jejich chování v vás může vyvolat. Terapeuti na panelu bonobologie pomohli mnoha jako vy. I vy můžete těžit z vydání na cestu sebevědomí a uzdravení s nimi.

8. Udělejte si čestný rozhovor se sebou

Pokud jste se pokusili konfrontovat někoho, kdo vám dává tiché zacházení, ale nedosáhl žádného pokroku, může být čas hledat dovnitř odpovědi. Váš partner nemusí být připraven na konverzaci, ale to neznamená, že se také musíte vyhnout kritickým otázkám. Udělejte si čestný rozhovor se sebou a pokuste se pochopit, které základní problémy spustí toto opakující se tiché zacházení.

V tomto okamžiku je také důležité přemýšlet o tom, zda tato rovnice vybírá daň na vašem těle a mysli? Pokud ano, zeptejte se sami sebe, je to hloubka lásky, která stojí za to, co stojí za to, že taková toxicita? Chcete zůstat v tak nezdravém vztahu? Pokud si myslíte, že si váš partner zaslouží šanci, protože jinak milují, starají se a znepokojují, ale toto je jediný problém v jejich charakteru, pak můžete hledat způsoby, jak to zvládnout.

9. Pokračujte

Jak reagovat na tiché zacházení narcistou nebo sériovým násilníkem? Je to otázka, která často vede k slepé uličce. V této situaci druhá osoba úmyslně používá manipulaci s tichou léčbou jako nástroj k ovládání vaší mysli. To znamená, že záměr provést změnu.

V takových situacích je pokračování často lepší než zůstat a trávit váš život přemýšlením, jak vyhrát tiché zacházení. Možná budete milovat svého partnera hluboce, ale nenajdete s nimi své štěstí nebo klid. Někdy se jednání s tichým zacházením s manželstvím nebo vztahem týká prvního postavení. A to je jedna taková situace.

Související čtení: 12 varovných signálů plynového osvětlení a 5 způsobů, jak se s ním vypořádat

10. Vězte, že to nebyla vaše chyba

I když pachatel tichého zacházení vás přiměje věřit, že za jejich chování nesmíte obviňovat. Takže, zatřepejte vinu a zaměřte se na uzdravení. Dopad takových forem zneužívání je často obtížné identifikovat, ale velmi hluboký. Vyhledejte pomoc, kterou potřebujete, usilujte o uzdravení. Trauma manipulace s tichou léčbou by neměla vrhat stín na vaše budoucí vztahy.

Psycholog Shefali Batra dokonale shrnuje způsoby, jak reagovat na tiché zacházení: „Tiché zacházení lze řešit nejprve pochopením psychologie a dynamiky za ní za ní. Když se člověk uchýlí k tichému zacházení, musí se příjemce pokusit pochopit důvod, proč je to. Správa to pak je snadné.

„Používání logiky je klíčem. Nereagujte emocionálně. Osoba by to mohla dělat s pocitem tichého zneužívání. Ve své mírnější podobě by tiché zacházení mohlo být jednoduchým aktem rozcuchaného a neškodného hledání pozornosti. Jakmile víte, proč se to děje, otázka, jak reagovat na tiché zacházení, se automaticky zjednoduší.

Pokud je to neškodné hledání pozornosti, můžete svému partnerovi věnovat určitou pozornost a pokračovat. Pokud je součástí zneužívajícího ovládacího chování, musíte nechat druhou osobu zlomit led. Neověřte jejich akce reakcí. Odborná pomoc se vždy doporučuje v toxických vztazích, jako jsou tyto. Odstranění jedu vyžaduje dovednost a školení a znovu učiní vztah.“

Časté časté

Psychologie tichého léčby může pocházet z toxického dětství, narcismu nebo neschopnosti člověka zpracovávat své emoce. Pozornost může věnovat tiché zacházení, ale někteří jej používají jako manipulativní nástroj pro duševní zneužívání.

Je to velmi bolestivé, protože nedostatek dialogu nebo komunikace nechává osobu na přijímajícím konci tichého zacházení s otázkami. Prostě nechápou, proč se jejich partner chová takto. Pokud je člověk po tichém zacházení vyhozen, je to ještě horší, protože se nikdy nedostává uzavření.

Tiché zacházení je někdy dobrým způsobem, jak se vzdát argumentu a dává vašemu partnerovi čas na ochlazení. Krátké ostrohy tichého zacházení mohou být dobré pro vztah a mohou pomoci odvrátit ošklivé boje.

Stejně jako plynové osvětlení je tiché ošetření také druhem manipulace, kde člověk stahuje komunikaci s manipulací a kontrolou svého partnera. Můžete se neustále omlouvat a ptát se, co se děje, ale váš partner by zůstal maminkou a neodpověděl.

8 způsobů, jak se znovu spojit po velkém boji

Nechal váš manžel emocionálně odhlásit? 12 známek neúspěšného manželství