Jak se respektovat 37 tajemství sebeúcty, sebevědomí a sebe-lásky

Pokud chcete šťastný a dramatický život, musíte se naučit, jak se respektovat. Pak se nikdy nebudete spokojit s ničím menším, než co si skutečně zasloužíte!

Self-respect zní jako něco, co by mělo přirozeně přijít pro nás všechny, nemysleli byste si? Bohužel, jak jsme si jisti, že jste si toho vědomi, respekt k sobě je něco, co vyžaduje hodně času a úsilí se učit. Existuje tolik věcí, které nás zpochybňují a naše přesvědčení, od členů rodiny po „přátele“, a dokonce i společnost, říká nám, že nejsme dost. Naučit se, jak respektovat sebe sama, je těžké a vyžaduje to čas, ale je to víc než jen námahu.

Samozřejmě si můžete stále respektovat a dělat chyby nebo dělat věci, které nechcete dělat. To je součást učení a života. Nejde o to být dokonalý; Jde o to vědět, co nepřijmout.

Co je sebeúcta?

Self-respect je velmi obtížné definovat, protože to není něco, co můžete vidět nebo měřit. Je to pocit sebe sama a hrdost na to, kdo jste. Když se respektujete, neuspokojíte se méně a víte, co stojí za to.

Mít sebeúctu znamená, že milujete, kdo jste, a přestože někdy můžete bojovat, víte, co děláte a nezasloužíte si.

Samozřejmě, že sebeúcta je velmi úzce svázána s sebeúctou a vlastní hodnotou. Když jeden máte, můžete snadno pracovat na ostatních a v důsledku toho udělat svůj život šťastnějším a zdravějším.

Důležitost sebeúcty

Sebeúcta vám pomůže vyhnout se situacím, které vás snižují.

Například můžete být ve špatném vztahu a váš partner se s vámi může zacházet špatně. Pokud máte sebeúctu, odmítnete se držet a vypořádat se s tím. Ale pokud žádné nemáte, zůstanete a budete taženi dále a dále dolů.

Sebeúcta vám pomůže při rozhodování v životě a umožňuje vám mít silné a zdravé vztahy. Bez něj se jednoduše přesunete ze situace do situace, která vás nebude bolet a přemýšlet, kdy budete někdy šťastní.

Proč někteří lidé nemají sebeúctu?

Existuje mnoho důvodů, proč může chybět sebeúcta člověka. Zneužívající vztah může způsobit propadnutí sebeúcty, ale někdo, kdo vyrostl s malou důvěrou, může také bojovat se sebeúctou.

Osoba, která měla nešťastné dětství. To je zejména případ, pokud byli vychováni narcisté. Možná se museli neustále prokázat, že jsou „dostatečně dobří“ znovu a znovu, a proto způsobují, že jejich vlastní obraz sebe sama a jejich hodnotu propadne.

Stres může také vést k nedostatku sebeúcty, což způsobí, že někdo skončí v situacích, ve kterých nechtějí být, aby eliminoval příčinu jejich napětí.

Je užitečné vyzkoušet a určit, proč bojujete se sebeúctou, protože lokalizace zdroje vašeho problému vám pomůže překonat jej.

Známky, že nemáte sebeúctu

Pokud si nejste jisti, zda je sebeúcta pro vás problém nebo ne, podívejte se na tyto značky. Pokud můžete k přikývnutí několika z nich přikývnout, je velmi pravděpodobné, že musíte pracovat na zvyšování vlastních úrovní sebeúcty.

1. Přehrát se

Máte pocit, že vždy musíte být středem pozornosti? Pokud to uděláte tím, že se přehnáte, ať už je to vaše tělo nebo vaše osobnost, je to silné znamení, že se musíte naučit, jak se více respektovat.

I když se to liší pro všechny, můžete mít pocit, že musíte předvést své tělo nebo svou osobnost do extrému, abyste prokázali svou hodnotu lidem, jste kolem. Když se naučíte, jak mít sebeúctu, nebudete cítit potřebu vystavit se tímto způsobem.

Potřeba zatlačit se do středu místnosti tím, že bude hlasitá nebo provokativní, zmizí; budete se cítit pohodlně, jak jste.

2. Jste zoufalí pro lásku a sex

Lidé s malou sebeúctou často velmi snadno zaměňují lásku a sex. Předpokládají, že pokud s nimi někdo má sex, je to nějaký druh validace. To není.

Mnoho lidí má sex a pak se pohybuje dál. V některých případech nemusí pro osobu nic cítit nic nebo je dokonce považovat za tak atraktivní. Tím, že neustále hledáte lásku a sex jako nějaký druh ověření, že jste hoden.

Naučte se nejprve milovat sami sebe a ten člověk pro vás najde cestu k vám.

3. Vždy potřebujete pozornost

Je to podobné prvnímu bodu, který jsme učinili o nadměrné expozice. Pokud vždy potřebujete být uprostřed všeho, se všemi očima na vás, to je problém. Naučit se mít sebeúctu je o uznání, že nemusíte být slavní nebo nechat o vás všichni mluvit; Vše, na čem záleží, je dosažení pocitu klidu a klidu zevnitř.

Nějaká pozornost je dobrá, to je dané, ale pokud to vždy potřebujete a vy bojujete bez ní, zeptejte se sami sebe.

4. Ztratíte se

Ztrácíte se často ve vztazích a situacích? Osoba se sebeúctou ví, kdo to je, a neztrácejí části sebe v žádné situaci.

Zeptejte se sami sebe, zda se vám líbí osoba, ve které jste u některých jednotlivců, nebo když děláte konkrétní činnost. Je tato osoba daleko od toho, kdo skutečně jste?

5. Tolerujete zneužívání

Zneužívání může mít mnoho podob. Může to být fyzické, emoční, verbální, psychologické, seznam pokračuje. Pointa je, že pokud nemáte sebeúctu, budete takové chování tolerovat bez ohledu na to, co.

To je docela pravděpodobné v toxickém vztahu. Osoba, která byla důvěra rozbitá, nebude mít žádnou sebeúctu, a jako takový se vyrovná s tím, co na ně jejich partner hodí, a hledá malé sousta pozornosti, aby dokázala, že je milují hluboko dole.

Proto musí každý rozvíjet pocit sebeúcty. Žádný člověk, bez ohledu na to, jak nejisté nebo nehodné nebo nehodné, si zaslouží být v urážlivém vztahu.

6. Mluvíš sám o sobě

Negativní sebepovídání je nesmírně škodlivé. Věříme tomu, co si říkáme, takže pokud si vždy říkáte, že nejste dobří, nejste atraktivní, nebo nejste milí, hádejte co? Začnete tomu věřit.

Osoba s malou sebeúctou bude často mluvit negativně.

7. Umožňujete lidem chodit po vás

Zjistíte, že se chováš jako rohož pro kohokoli, kdo přes vás chce projít? Pokud ano, je to znamení, musíte se naučit, jak se respektovat.

Neustále potřebujete ověření ostatních způsobuje, že řeknete „ano“ všemu, a proto dávejte své vlastní potřeby naposledy.

8. Často se porovnáváte s ostatními

Pokud máte dobrou sebeúctu, můžete obdivovat ostatní lidi, aniž byste se museli porovnat a přijít krátce. Osoba bez sebeúcty to vždy udělá a vždy najde důvod, aby se cítil chybět.

Zde je návod, jak se respektovat

Pokud se ocitnete neustále proti svým vírám a pocitům, pak je čas, abyste si vyvinuli sebeúctu. Bude to vyžadovat tvrdou práci? Absolutně. A pravděpodobně budete muset říkat „ne“ lidem, že nejste zvyklí říkat „ne“.

Ale věřte nám, jakmile začnete říkat „ne“, toto slovo začne vytékat z vašich úst.

Malá sebeúcta jde dlouhou cestu. Zde je návod, jak se respektovat.

1. Potvrďte svůj nedostatek sebeúcty

Máte nedostatek sebeúcty. To bodne, že to čte, že? Ale musíte to od někoho slyšet. Uznávejte, že máte nedostatek sebeúcty, protože to je jediný způsob, jak se můžete změnit.

Toto je fáze, takže ji protlačte.

2. Zaměřte se na nekonečné milování

To se snadněji říká než uděláno. Víme, že máte spoustu rozptýlení - škola, práce a vašeho partnera. Ale musíte se obrátit na sebe a soustředit se na vás. Pokud ne, nebudete se moci osobně rozvíjet - a potřebujete to, protože všichni musíme růst.

Pokud vás tedy někdo táhne dolů, vstupte na přestávky a udělejte si čas na práci na vás.

3. Poslouchejte svou intuici

Sledujte své střeva. Sebeúcta znamená respektovat vaši intuici. Každý má intuici; Je to dovednost přežití, které jsou lidé dány. Takže nesledování by to bylo plýtvání.

Pokud se něco necítí dobře, držte se toho pocitu, protože máte pravdu.

4. Změňte způsob, jakým mluvíte o sobě a sami

Slyšeli jste, že o vás mluví kamaráda pozitivně s někým jiným? Tak se musíte podívat na sebe. Podívejte se na sebe, jak vás vaši přátelé vidí, protože to je skutečná.

Musíte odebrat pochybnosti a jen přemýšlet o tom, co můžete udělat. Pokud budete mít nadále negativně, nebudete schopni porazit svou nízkou sebeúctu.

5. Naučte se říkat „ne“

Nemusíte být ten, kdo vždy říká „ano.„Můžeš být tím, kdo říká“ ne.„Zkuste to hned nahlas. NE. NE. Je to takové malé slovo, přesto má silný dopad.

Samozřejmě je děsivé to někomu říkat, ale máte své hranice, na které se musíte držet. Řekněte tedy „ne.'

6. Odstraňte toxické lidi kolem vás

Možná budete muset z vašeho života vyříznout některé důležité lidi, ale pokud jsou toxické, nemůžete je mít kolem. Nyní, pokud jsou to vaše rodina, může to být náročné, ale musíte najít způsob, jak omezit negativitu.

Tito lidé budou sát vaši energii a pomalu vás zničí, pokud ne.

7. Nastavte svůj vlastní morální kód a hranice

Koho zajímá, co o víkendech dělají vaši přátelé? Pokud nechcete pít, pak ne. Musíte nastavit své vlastní morální kódy a sledovat je.

Stanovit pravidlo a držet se toho bez ohledu na to. Proč? Protože jít proti tomuto pravidlu vám v žádném případě nepomůže. Identifikujte své hranice a necítíte se tlačit, abyste je překročili.

8. Naučte se, jak zacházet s vašimi emocemi

To neznamená, že se musíte skrýt za emocionální zeď a nikdy se nikomu neotevřít. To znamená, že musíte zpracovat své emoce * negativní * způsobem, který je pro vás pozitivní a produktivní.

Jistě, můžete plakat, ale v určitém okamžiku musíte tyto slzy otřít a pokračovat.

9. Neuspokojte se s méně

Prostě to nedělejte. Doslova máte jeden život. Nespokojte se s partnerem, který vás podvádí nebo vás slovně zneužívá. Neuspokojte se.

Pokud se usadíte, vzdáváte se sebe a svého života. Musíte stanovit své osobní standardy a ujistit se, že nejdete pod nimi.

10. Naučte se odpustit

Pokud chcete vědět, jak se respektovat, naučte se přijmout, že všichni z nás se občas vydáme špatnou cestou. Všichni děláme chyby, některé velké, jiné malé, ale vyrábíme je.

Jak již bylo řečeno, budete muset nechat tyto pocity jít. A upřímně, bude to těžké. Ale pak budete moci pokračovat ve svém životě a postupovat do pozitivní budoucnosti.

11. Odpusťte ostatním

Je to jen normální, že ve svém životě budete mít lidi, kteří vám ublížili. Ale pokud skrýváte ten hněv uvnitř vás, jen se zraníte.

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je odpustit jim. Není to o nich, to je čistě o vás. Ve svém srdci a mysli budete mít více místa, abyste absorbovali pozitivní energii, než ten negativní svinstvo.

12. Buď upřímný

Musíte být upřímní, nejen se sebou, ale s lidmi kolem vás. Poctivost je skutečným znamením, že se milujete.

Dokážete rozlišit, co je pro vás dobré, co ne, a převzít kontrolu nad svým životem. Budou chvíle, kdy vás vaše upřímnost zpochybňuje, ale to je konečný test vaší úcty.

13. Čisté tělo, čistá mysl

Pokud se opravdu respektujete, budete respektovat své tělo a duši. To znamená, že se budete chtít starat o své tělo - je to nádoba, která vás nese životem.

Nemusíte cvičit šest hodin denně, ale zdravým jídlem a cvičení.

14. Nesrovnávejte se s ostatními

Pokud bychom se všichni porovnali s lidmi kolem nás, dobře, nikdy bychom se nikam nedostali. Každý je jiný, prostě to budete muset přijmout. Někteří lidé budou v malbě lepší než vy nebo budou tenčí nebo silnější než vy.

Musíte se soustředit na sebe a nevěnovat pozornost ostatním kolem vás. Zůstaňte na vás.

15. Rozvíjet sebevědomí prostřednictvím poslechu zpětné vazby

Pochybnost je v kontextu v pořádku, ale v určitém okamžiku musíte pustit a důvěřovat svému vlastnímu přesvědčení. Poslouchejte zpětnou vazbu a aktivně ji hledejte, ale také sledujte věci, v které věříte.

16. Riskovat

Okraj vaší zóny pohodlí je místo, kde leží nepohodlí a vaše nejhlubší obavy. Hledejte je. Hrát přímo na okraj vaší kapacity, které mají být maximálně zapojeny. Přijměte tuto třídu mluvení!

Na vaše hraně přichází sebeúcta, životnost, kreativita a spojení. Tak se nakloňte těsně za ním-zatím ne, že spadnete do chaosu, ale natolik, že se třesete!

17. Hledat význam

Věřte, že na tom, co děláte a na čem neděláte. Poslouchejte svůj interní kompas. Říká vám, co je pro vás nejvýznamnější.

Zaměřením na věci, které pro vás mají skutečný význam, znovu rozvíjíte vzrušení na celý život. Vaše sebeúcta poroste, protože děláte věci, které jsou důležité pro vaše štěstí.

Přebírejte odpovědnost za náročné projekty a snahy, které jsou smysluplné, i když si nejste jisti, že uspějete. S více řádné odpovědnosti přichází hlubší smysl pro význam.

18. Znát své hodnoty

Znáte své hodnoty a skutečně na ně žijí-je to jádro sebeúcty. Rozbití důležité osobní hodnoty vám necháte stydět. Tuto negativní zpětnou vazbu použijte k určení svých hodnot, abyste je mohli v budoucnu ctít!

Například, pokud si užijete hluboké spojení, můžete cítit neustálý pocit nízké sebeúcty, pokud máte pouze povrchní vztahy.

19. Udělejte nějaké čtení

Jste tím, s kým se obklopujete, včetně těch, kteří žili stovky let před vámi.

Zvyšte kvalitu myšlenek, kterým jste vystaveni potápěním do velikánů. Udělejte si čas, abyste pochopili, jako jsou Tolstoy, Nietsche, Orwell a Socrates. Hluboce to posílí vaše myšlení.

Ale pokud pro vás filozofie a velikány nejsou, najděte něco, co vás inspiruje a upouští vaši pozornost. Zaměřte se na to. Čtení je zásadní pro učení a pomůže vám zjistit, na čem si myslíte, že opravdu záleží.

20. Začněte psát

Psaní je jako myšlení, ale na steroidech. Nutí vás zdokonalovat své argumenty, jasně artikulovat své myšlenky a kriticky přemýšlet.

Nemusíte publikovat blog. Možná napište na poznámkový blok po dobu 10 minut denně. Je těžké zdůraznit dostatečně, jak zásadní psaní je při tréninku, abyste shromáždili své vlastní argumenty a vyjádřili je.

21. Praktikovat vděčnost

Nepřehlédněte malé věci. Popadněte pětiminutový deník vděčnosti a připomeňte si, za co musíte být vděční za každý den. V průběhu času si uvnitř postavíte kouli radostné energie.

22. Pomoc ostatním

Je těžké dát, když vás vaše vlastní potíže absorbují. Ale tím, že uděláte něco užitečného pro ostatní nebo pro příčinu, v kterou věříte, budete cítit sebeúctu za převzetí odpovědnosti.

23. Znát svou hodnotu - zeptejte se sami sebe „Zasloužím si to?'

Naučit se, jak respektovat sebe, znamená porozumět své vlastní hodnotě. Kdykoli se dostanete na obtížnou nebo náročnou situaci, na chvíli se zeptejte sami sebe, zda si to skutečně zasloužíte.

Chystáte se přijmout situaci, kterou si nezasloužíte? Buďte k sobě brutálně upřímní; Pokud je odpověď „ne“ (velmi pravděpodobné), pak odejděte s hlavou vysoko.

24. Vyjádřete své emoce, když se zraníte

Mít sebeúctu neznamená, že nikdy nebude mít silné emoce. Jsi člověk - někdy budete zraněni a je v pořádku cítit to zraněné. To, co není v pořádku, je umožnit těm silným emocím tlačit vás k situacím, které vám dobře neslouží.

Když se cítíte naštvaní nebo zranění, mluvte o tom, jak se cítíte. Je v pořádku vypustit to všechno. Ve skutečnosti je to zdravé!

25. Najděte pozitivní lidi, kteří se obklopují

Zmínili jsme se, že netrávíme čas s negativními lidmi, ale to neznamená, že být sám. Musíte najít pozitivní lidi, kteří vás inspirují a pomohou vám cítit se pozitivní a šťastní.

Když najdete ty lidi, hodte se do své radosti po celý život a uvědomíte si, jak nakažlivé to může být.

26. Nepřijímejte toxicitu od nikoho

Čím více si vyvinete sebeúctu, tím více budete moci rozpoznat toxické a ponižující chování. Jakmile to uvidíte, zavolejte to a vůbec to nepřijmou.

Vysvětlete, že za takové chování nebudete stát a pokud odmítnou změnit nebo se omluvit, nepotřebujete tuto osobu ve svém životě. Osoba se sebeúctou nedává toxicitu denní dobu.

27. Poučte se ze svých chyb

Všichni děláme chyby, je to součást člověka. Pokud však máte sebeúctu, chápete, že tyto chyby lze použít jako křivky učení.

Spíše než se cítit špatně ohledně chyby, kterou jste udělali, určete, co se z ní můžete dozvědět a jak se můžete vyhnout opakování v budoucnu.

28. Cítíte se dobře s trávením času

Samotný čas je velmi prospěšný, ale je to něco, čeho se mnoho lidí bojí. Existuje obrovský rozdíl mezi samotným a osamělým. Je naprosto možné si ve skutečnosti užít čas, který strávíte ve své vlastní společnosti!

Osoba s nízkou sebeúctou obvykle utopí své vlastní vnímané nedostatky tím, že tráví čas s ostatními za každou cenu. Přestaňte to dělat. Být spokojený s užíváním času sám a vaše důvěra poroste.

29. Zaměřte se na aktivity, které si užíváte a položte se na první místo

Když máte nízkou sebeúctu, máte tendenci jít spolu se vším, co chtějí ostatní lidé, na svou vlastní škodu. Místo toho se naučte dělat věci, ve kterých najdete radost, a uvidíte, jak šťastnější se stanete.

Není nic špatného na tom, aby se nejprve občas stal.

Naučit se respektovat sebe sama je cesta, která stojí za to podniknout

Je snadné si myslet, že v životě musíme udělat vše pro ostatní lidi. To není pravda. Určitě bychom měli pomoci, když můžeme, ale soustředění na číslo jedna je také důležité.

Naučit se, jak se respektovat sami, vám poskytne svět výhod. To vás učiní šťastnějším, zdravějším, posílí vaši důvěru, umožní vám vidět nové příležitosti a pomůže vám poznat nové lidi a rozvíjet silné vztahy.

Opravdu neexistuje žádná nevýhoda a čas a úsilí je více než užitečné.

Nyní, když víte, jak se respektovat, musíte to prostě udělat. Všechno je na vás. Takže se k tomu dostaňte!