Jak překonat Shyness 16 rychlých oprav, abyste změnili váš život

Být plachý může být skutečným problémem a může to ovlivnit všechny aspekty vašeho života. Zde je několik skvělých tipů, jak překonat plachost.

Každý je čas od času trochu svázaný jazykem, nebo trochu nervózní a nejistý, co říct. Mohlo by to být založení nové školy, váš první den v nové práci, vyrazit na setkání s někým na první rande nebo libovolný počet jiných situací, kdy nejste vaše obvykle sebevědomé já.

Pak samozřejmě existují ti z nás, kteří se stále cítí stydliví - nezáleží na tom, jaký je scénář. A rádi bychom věděli, jak překonat plachost!

Interakce s lidmi, které neznáte, se může cítit jako obrovský obchod - a ochromující plachost je hrozná. Brání vám v tom, abyste se spřátelili nebo získali požadovanou práci. Také vám to brání v žádosti o to, co chcete, a chodíte na data. V některých případech to může být tak špatné, že se vám vůbec necítíte, jako byste odešli z domu.

Proč se někteří lidé stydí?

Lidé mohou být stydliví z mnoha důvodů, ale společné téma je to, že téměř všichni nevědí, jak překonat plachost. Ale bez ohledu na to, proč je konečný výsledek vždy stejný - cítí se společensky trapně a často nevědí, co říct jiným lidem. Pojďme se podívat na některé důvody, proč mohou být lidé plachý.

#1 Špatný sebevědomí. Plachí lidé mají tendenci o sobě příliš nemyslet. Nevěří, že mají přispívat něco hodnotného, ​​a proto se cítí nepříjemně vyjadřují své názory nebo nabízejí své myšlenky na konkrétní téma.

#2 Selfsession. Plachí lidé mají tendenci mít mylnou víru, že vše, co dělají nebo říkají, budou zesměšňováni ostatními. Stávají se velmi sebevědomým a velmi citlivým na každé slovo, o kterém mluví, každý pohyb, který dělají. Jinými slovy, stávají se nesmírně sebevědomými.

Tato předběžná okupace s já ztěžuje ostatním s nimi interagovat. Plachí lidé si myslí, že všechno, co říkají, je špatné a že nemohou dělat nic správně.

Čím více tomu věří, tím je pravděpodobnější, že koktají nebo řeknou něco, co nemyslí. A brzy se stane situací úlovku 22.

#3 Označili se. Jakmile začnete věřit, že jste stydliví, máte více nakloněni plachým způsobem. Začnete se stát známým jako „tichý“ a lidé vás nevyžadují tolik, kolik by to udělali u někoho, koho nevěří, je plachý.

Z tohoto důvodu je snadné zanedbávat a ponechat na okraji v sociálních situacích. To jen zhoršuje problém.

Jak překonat plachost

Pokud se cítíte sebevědomí a trapně kolem nových lidí - a cítíte se, jako když se pokusíte zahájit konverzaci, okamžitě nevíte, co říct - možná můžeme pomoci.

Zde je 13 zajímavých tipů a technik, které by vám mohly jen pomoci přijít na to, jak překonat plachost.

#1 Znalost je síla. Pokud jste schopni pochopit, proč jste se stydí, jste tam na půli cesty, pokud jde o jeho překonání. Jaká je hlavní příčina pocitu? Jaké jsou vaše spouštěče?

Pochopení toho, co je to, že se cítíte plachý a skutečně prozkoumáte své emoce, které jej obklopují, vám pomůže zjistit základní příčinu vaší plachosti a řešit všechny obavy, které máte.

#2 si více uvědomíte. Být sebevědomý je něco, co jsme všichni zažili v našich životech. Pokud se však vaše sebevědomí od vás zlepšuje, pak ho zachráňte. Toto je jeden z nejdůležitějších kroků, jak překonat plachost.

Vytáhněte hlavu z písku a uvědomíte si, že svět se točí kolem vás může být často „eureka!„Moment pro sebevědomé lidi. Většina lidí je také příliš zaujatá svým vlastním sebevědomím, aby se starala o to!

#3 být silný. Možná máte nízkou sebeúctu, ale zkuste se posadit a zjistit, jaké jsou vaše silné stránky. Každý má nějaké! Najděte způsob, jak využít své silné stránky ve svůj prospěch, přijmout je a být na ně hrdý. Potom se pomalu, ale jistě zlepší, vaše sebevědomí se zlepší.

#4 jako kdo jste. Plachý lidé často tráví spoustu času zanedbáváním, protože se bojí toho, co uvidí. Je důležité se naučit milovat sebe. Přijměte, kdo jste, a najděte způsob, jak se ocenit.

Pro ostatní lidi je velmi obtížné vztahovat se k těm, kteří se neustále potýkají. Pokud stále upozorňujete na své nedostatky na ostatní, může to být vše, co nakonec uvidí. Udělejte naopak * nemotavým způsobem * a uvidí, jaký úžasný člověk jste také.

#5 Buď sám sebou. Někdy plachí lidé mají problém, protože mají pocit, že budou muset o sobě změnit všechno, aby se vešly do konkrétního davu. Ale pokud chcete vědět, jak překonat plachost, musíte to překonat.

Pokud vás lidé nemají rádi pro to, kdo jste, pak se s nimi neobtěžujte - nestojí za váš čas. Plýtváním veškerým časem a energií, které se snažíte potlačit, jen aby se vešly, je příliš vyčerpávající - takže se neobtěžujte.

#6 se zhluboka nadechněte. Někdy je to jen zhluboka, abyste se dostali zpět na cestu. Naučte se několik skvělých, uklidňujících a dýchacích cvičení, která vám pomohou relaxovat, než vstoupíte do stresující sociální situace.

#7 Začněte malý. Dalším krokem v tom, jak překonat plachost, je nastavit malé cíle pro sebe každý den, abyste se pokusili vyřešit svůj plachost kousek po kousku. Nemusíte chodit na velké společenské shromáždění cizinců a očekávat, že bude život strany.

Ale proč nezačněte tím, že se pokusíte konverzovat s někým, koho normálně nebudete * jen na pár minut * a podívejte se, kam vás to vezme? Pracujte na tomto kousku po kousku, abyste se pomalu získali, postupně budovali.

#8 Vizualizujte to. To je do značné míry ekvivalent „falešného, ​​dokud to neuděláte."Stále si říkejte, že jste si jisti, že jste stateční a že jste šťastní. Představte si scény, kde můžete být právě tím, kde se smát a vtipkovat a pohodlně chatovat s lidmi.

Opravdu vidět to v oku vaší mysli pomůže přesvědčit váš mozek, že se tam můžete dostat. Můžete také zkusit opakovat pozitivní mantru pro sebe v zrcadle každý den. Udělejte to nahlas - to může opravdu pomoci přesvědčit vaši mysl o tom, co říkáte.

#9 Vyzvěte sami sebe. Možná to nebudete chtít udělat, ale pokud chcete vědět, jak překonat plachost, je to nutné. Musí existovat bod, kdy kousnete kulku a dát se do nepříjemné situace.

Pokušení bude uprchnout, ale zkuste to s tím, že to nebude možné. Někdy, pokud to dokážete na chvíli vydržet, najednou se to zlepší a začnete se relaxovat.

#10 Připravte se na odmítnutí. Často jsou tak plachí lidé, protože se bojí odmítnutí. Ale víš co? K odmítnutí dochází nám všem. Rozdíl je v tom, že někteří lidé se prostě odprášejí a vrátí se tam.

Ne každý vás bude mít rád, ne všichni lidé, které chcete randit, vás budou chtít vrátit zpět, ne každý si bude myslet, že vaše práce je vizionářka. Víš co? To je v pořádku. Kromě toho musíte věřit v sebe, než můžete očekávat, že ostatní.

#11 Buďte nedokonalí. Nikdo není dokonalý a je důležité si to pamatovat. Lidé, kteří se stydí, si často myslí, že nejsou dost dobří. Proč? Protože se často srovnávají s druhy lidí, jejichž úspěch je nedosažitelný.

Perfektní těla, perfektní práce, perfektní vztahy - nejsou opravdu skutečné. Přestaňte se snažit být perfektní. Zkuste místo toho být šťastní.

#12 Odbohá z toho štítu. Štítky jsou pro sklenice, ne pro lidi. Můžete být kdokoli, kdo chcete být.

#13 podnikněte kroky, pokračujte v praktikování a oslavujte svůj pokrok. Překonání plachosti vyžaduje celou mentální generální opravu, a tak to bude trvat čas. Zkuste na tom jen trochu pracovat a dostanete se tam.

Oslavte svůj pokrok a nembijte se, pokud do něj čas od času vklouznete zpět. Jen pochopte, že můžete být v sobě pohodlí a zasloužíte si být také.

S těmito tipy, jak překonat plachost, můžete přejít od být super chmurný k uvolněnému a sebevědomému člověku. Tak proč jim to nezkusit a zjistit, jak to jde?