Jak se pohybovat bez uzavření? 21 způsobů

V tomto článku

• Co je uzavření ve vztahu po přerušení?
• Můžete se pohybovat bez uzavření?
• 21 způsobů, jak se pohybovat bez uzavření
• Poslední myšlenky

Je pro lidi přirozené chtít přijít na to, jak se pohybovat bez uzavření. Je to proto, že mají touhu vyřešit jakoukoli situaci. Chtějí tedy pochopit, proč konkrétní situace nefungovala.

Posun dál může být obtížné, pokud nemají uzavření, které potřebují. To je reálnější v rozchodu bez uzavření.

Je pravděpodobně těžší ukončit vztah bez uzavření, ale existují efektivní tipy, jak někoho překonat bez uzavření. Pokračujte ve čtení, abyste se o nich dozvěděli více.

Co je uzavření ve vztahu po přerušení?

Uzavření po rozpadu znamená impuls vašeho mozku, abyste pochopili situaci. Takže procházíte všemi událostmi vedoucími k rozchodu. Co se stalo ve vztahu? Jak to skončilo tímto způsobem?

Když se cítíte spokojeni s odpověďmi, které máte, máte uzavření.

Žádné uzavření po rozpadu není bolestivé. Může být lákavé ignorovat bolest a přinutit se jít dál. Ale to je chyba, protože se musíte vypořádat s tím, co cítíte, abyste se přesunuli zdravě.

Související čtení: Léčení vztahů po rozchodu a nahrazení

Můžete se pohybovat bez uzavření?

Ne, je to proto, že uzdravení se liší od uzavření. Můžete se uzdravit i bez uzavření. Když se uzdravíte, můžete projít životem, i když zbývá bolest.

Chcete -li se uzdravit, musíte si uvědomit, co jste ztratili, a dát si čas. Pokud rozchod nemá žádný významný význam, je to náznak, že je možné pohnout bez uzavření.

Proč je pro mnoho lidí obtížné přejít z nezobraného vztahu?

Jedním z hlavních důvodů, proč je těžké se pohybovat bez uzavření, jsou sociální média. Prostřednictvím sociálních médií jste vypadali volně spojeni s vaším bývalým. Takže na ně nemůžete zapomenout a úplně pokračovat ve svém životě.

Protože je čas od času vidíte na platformách sociálních médií, budete v pokušení pokusit se tvrdě spojit různé stopy, které odhalíte, když zkontrolujete jejich účty. Díky tomu se budete cítit horší a pomyslete na scénáře toho, co se ve vztahu pokazilo.

Pomohlo by to, kdybyste měli na paměti, že pohyb bez uzavření může být stejně náročný jako pohyb s uzavřením.

Související čtení: 15 způsobů, jak přijímat a přejít od vztahu

Podívejte se na toto video od trenéra Lee, abyste zjistili, zda po rozpadu potřebujete uzavření od svého bývalého:

Je v pořádku cítit nějaké negativní emoce, když někoho ztratíte. Přijměte je, abyste cítili úlevu.

4. Efektivně komunikovat naposledy

Přijímání žádné odpovědi je často silnou reakcí, když se učí, jak se pohybovat bez uzavření.

Když někdo neodpovídá na vaše pokusy o komunikaci, mohly by existovat různé důvody. Spíše než odesílání nejasných nebo náročných zpráv, jako například „Prosím, promluvte si se mnou“, musíte být s následnou zprávou strategičtější.

Vaše zpráva by měla přimět přijímač cítit potřebu reagovat přímo. Pokud neodpovídají, musíte se ujistit, že znovu neposíláte jinou zprávu. Pokud reagují bez vysvětlení, které potřebujete, můžete jim dát čas, dokud nebudou připraveni mluvit.

Související čtení: 6 kroků k efektivní komunikaci ve vztazích

5. Neobviňujte se

Co je horší než rozchod, je pocit, že jste ten, kdo je zodpovědný za všechno, co se ve vztahu pokazilo.

Self-Blame může způsobit, že se stydíte, oškliví, provinile a další negativní pocity o sobě. I když jste v minulosti možná udělali něco špatného, ​​neznamená to, že jste ten, kdo obviňuje za to, že jste se dostali.

Výzkum ukazuje, že sebeobrava může nepříznivě ovlivnit smysl pro sebe a výhled.

To tedy nemá nic společného s vaší vlastní hodnotou. Nikdo si nezaslouží, aby se ve vztahu nedostal strašidelné nebo žádné uzavření. Tento akt odráží více o osobě, která to udělala.

Efektivní způsob, jak pochopit, jak se pohybovat bez uzavření, není zaměření na vaše nedokonalosti.

Související čtení: Jak zastavit hru viny ve vašem vztahu

6. Zkuste být odpouštějící osobou

Pustit veškerou nenávist, hněv a zklamání, které cítíte, když se truchlíte, je to, jak se pohybovat bez uzavření. To znamená, že musíte odpustit osobě, která vám způsobila bolest.

V závislosti na jejich emocionální zralosti musíte zacházet se svým bývalým laskavým. Musíte pochopit, že jste nedostali uzavření, které si zasloužíte, protože váš bývalý není dostatečně silný, aby se vám vysvětlil.

Někteří lidé se tímto způsobem zabývají emocionálními problémy, takže někdy je lepší být větším člověkem.

7. Doufám v to nejlepší pro vaše bývalé

Kromě odpuštění jim můžete zintenzivnit proces zotavení tím, že si přejete své ex nejlépe. K tomu se nemusíte tlačit.

Můžete být natolik soucitní, abyste si nechtěli druhé osobě, aby cítil stejnou bolest jako vy. Pomůže to, pokud pochopíte jejich činy prostřednictvím psychologických a duchovních perspektiv.

8. Pomyslete na obřad uzavření

Obřad uzavření je něco, co můžete pravidelně udělat, abyste si pamatovali kapitolu ve vašem životě, která skončila. Zde je několik nápadů na obřad uzavření, které můžete udělat:

• Pravidelně navštěvujte místo a meditujte, abyste někoho nebo něco pustili.
• Shromážděte majetek někoho, aby si připomněl, že se skrz ně neprovádíte.
• Jděte na místa, která vám připomínají něco nebo někoho a vytvořte si nové vzpomínky.
• Přemýšlejte o věcech, které vám mohou pomoci pustit vztahy s někým nebo něčím.

9. Oddělit se od situace

Pokud je to možné, je nejlepší zanechat osobu, ze které potřebujete uzavření. Tím můžete mít moudřejší a svěžejší přístup k věcem. Výsledkem je, že se můžete vzdát věcí, které nestojí za to držet.

Zde jsou některé z věcí, které můžete udělat, abyste vám pomohli distancovat se:

• Udělejte si pauzu od používání sociálních médií nebo internetu.
• Jděte na ústup sám.
• Mějte víkendovou dovolenou nebo dovolenou.
• Zpomalte své rutiny.
• Jděte na túru týdně a přemýšlejte o vaší situaci na jiném místě.

10. Vyzkoušejte nový koníček

Můžete objevit nový zájem nebo vyzkoušet nový koníček, abyste se vyhnuli myšlenkám na vaši minulost a vypořádejte se prostřednictvím odrazových vztahů. Nejenže to pomáhá při uzdravení, ale také vám umožňuje konstruktivně používat volný čas.

11. Pošlete zprávu svému bývalému

Odeslání zprávy svému bývalému je efektivní metoda, jak se naučit, jak se pohybovat bez uzavření, a může vám pomoci zotavit se ze špatných vztahů.

Musíte získat prázdný kus papíru a napsat vše, co chcete vyjádřit svému bývalému, aniž byste provedli jakékoli změny.

Od lásky, štěstí a vzpomínek až po zášť a hněv vylévejte všechny své myšlenky do svého dopisu. Je to v pořádku, pokud si uděláte čas na to, abyste to napsali. Při psaní si můžete uvědomit pravdu.

Po dokončení dopisu jej neposíláte svému bývalému. Místo toho ho spálíte, držíte nebo roztrhnete, abyste vám pomohli uzdravit se rychleji a symbolizovat začátek pohybu vpřed ve vašem životě.

12. Napište si zprávu sami

Po napsání zprávy pro své bývalé osoby, další osobou, kterou napíšete zprávu. Můžete napsat zprávu svému budoucímu já. Přemýšlíte o tom, co se vaše současné já chce s sebou podělit o šest měsíců nebo několik let.

Psaní o tvrdých pravdách o vašem současném já a potvrzení vám může pomoci poskytnout naději.

Související čtení: Co je to vlastní láska?

13. Nepokoušejte se kontaktovat svého bývalého

S výjimkou poslední zprávy, kterou odešlete, byste měli mít na paměti, že odeslání mnoha zpráv svému bývalému nezaručují, že se pokusí oslovit ven. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je udržet svou důstojnost a hledat mír v sobě.

Také, pokud se budete neustále snažit kontaktovat svého bývalého, mohou získat špatnou představu. V některých případech se může stát nezbytným naučit se, jak se uzavřít, aniž byste kontaktovali druhou osobu.

14. Přemýšlejte a zapomeňte

Když se přemýšlíte, můžete se ze svých zkušeností hodně naučit. Také se vyhýbáte pocitu deprese, protože nemáte negativní myšlenky.

Doporučuje se strávit několik hodin každý den nebo jednou týdně odrážet osobu, od které potřebujete uzavření. Odpovědi na vaše otázky můžete určit, což vám pomůže pustit a moudře přijmout budoucí.

Související čtení: 20 důvodů odpustit, ale nezapomenout ve vztazích

15. Udělejte ocenění meditace

Ocenění pomáhá zmírnit tlaky v životě a nutí vás uvědomit si krásu života. Takže místo toho, abyste mysleli na svého bývalého jako špatného člověka za to, že vám ublížil, můžete být vděční za tuto osobu za to, že vám poskytl mnoho životních lekcí.

Výzkum ukázal, že uznání a vděčnost může pozitivně ovlivnit blahobyt.

Můžete nastavit nejméně deset minut každý den a vyjmenovat věci, za které jste vděční z předchozího vztahu. Realizace pozitivního z něčeho negativního je ve vašem uzdravení prospěšná, protože oceníte lekce života, které vás zkušenost naučila.

16. Buď trpělivý

Budete mít hodně přínosu, pokud jste trpěliví při hledání uzavření. Existuje možnost, že se váš bývalý pokusí oslovit a dát vám odpovědi, které potřebujete. Pomohlo by to však, kdybyste se naučili čekat.

Váš bývalý by se mohl v budoucnu omluvit, takže je nejlepší být trpělivý.

17. Zaměřte se na současnost

Spíše než soustředit svou energii na minulost, která vás emocionálně ovlivňuje, se lépe soustředíte na přítomnost. Pokračování bez uzavření znamená pohyb vpřed a ponechání minulosti za sebou.

Související čtení: 10 způsobů, jak být přítomen ve vztahu

18. Proveďte změny ve své rutině

Musíte změnit svou rutinu, zejména pokud se jedná o někoho, koho potřebujete uzavřít. Můžete použít čas, který byste předtím strávili se svým bývalým, abyste vyzkoušeli něco nového nebo hledali nové přátele.

Toto je efektivní tip, jak se pohybovat bez uzavření, protože se nakonec rozptylujete a odkloníte svou energii do nových a produktivnějších začátků.

19. Zapojte své přátele do procesu

Mluvit se svými přáteli o vašem procesu léčení je dobré. Můžete však postupovat, pokud budete zodpovědní za to, co říkáte, že uděláte. Pokud řeknete, že nebudete znovu kontaktovat svého bývalého, informujte je a udělejte to.

20. Odstranit podrobnosti z minulosti

Cokoli vidíte na sociálních médiích, které vám připomíná minulost, jako je váš stav na Facebooku, musíte je smazat.

Pokud chcete přestat žít v minulosti úplně, můžete se pokusit vyhnout věcem, které jsou spojeny s vaším minulým vztahem. Přinejmenším, dokud se úplně nepohnujete a uzdravíte se.

21. Konzultujte s profesionálem

Vaše rodina a přátelé vám mohou pomoci uzdravit se, když s nimi sdílíte své myšlenky a zkušenosti. Ale hledání odborné pomoci vám pomůže dostat se hlouběji do vašich pocitů.

Některé výzvy mohou být příliš těžké na to, abyste ji překonali sami, takže mluvení s terapeutem nebo trenérem může být výhodné.

Poslední myšlenky

Nakonec lépe porozumíte uzavření po rozchodu a co můžete udělat, pokud nedostanete uzavření, které potřebujete. Žádná metoda nezaručuje, že proces hojení bude hladký, protože na cestě k uzdravení mohou být výzvy.

Ale sledováním poskytnutých tipů se můžete osvobodit od svého komplikovaného vztahu a dát si šanci objevit nové zájmy a vztahy. Poradenství vám také pomůže překonat potřebu uzavření.