Jak se pustit z bývalého, který se přesunul navždy

"Můj bývalý se pohyboval, jako bych nebyl nic.".„Proč se nemohu dostat přes svého bývalého, který se mnou zacházel špatně?“ - Je to to, čím procházíte? Když se váš bývalý pohybuje před vámi. Zajímá vás, jestli vás vůbec milovali. Proto musíte vědět, jak se pustit z bývalého, který se přesunul dál.

Víte, že nikdy nevycházíš z rozpadu s prázdnými rukama? Vždy vás to učí lekci. Musíte jen najít své, které vám pomůže vyjít z vašeho utrpení. Abychom zjistili, zda existují způsoby, jak se přesunout od bývalého, kterého stále milujete, natáhli jsme se k poradenskému psychologovi Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), který je duševním zdravím a obhájcem SRHR a specializuje se na nabídnutí poradenství pro toxické vztahy, trauma, trauma, trauma, trauma, trauma, trauma, trauma, trauma , zármutek, problémy s vztahem, genderové a domácí násilí.

Říká: „Pokud chcete mít v budoucnu naplňující vztah s někým, musíte se přesunout od bývalého, kterého stále milujete. Váš bývalý přesunul tak rychle a stále se držíte jejich vzpomínek. Zastavte se hned teď a zeptejte se sami sebe, jak chcete, aby se na vás tento rozchod ovlivnil. Chcete, aby vás toto odloučení zesilovalo, nebo chcete, aby vás rozbilo?“

Proč je tak těžké pustit bývalého?

Obsah

• Proč je tak těžké pustit bývalého?
• Jak se pustit z bývalého, který se přesunul - odborní tipy 
  • 1. Truchlit 
  • 2. Jak se pustit z bývalého, který se posunul dál - nakreslete pravidlo bez kontaktu 
  • 3. Zlikvidujte všechny věci, které vám připomínají 
  • 4. Nedávejte na sebe nebo na nikoho jiného vinu 
  • 5. Přestaňte nějakou dobu setkat se svými přáteli a rodinou
  • 6. Najděte pozitivní způsoby, jak uvolnit pocity zatlačené 
  • 7. Uvědomte si, že se znovu zamilujete 
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Když vztah končí vzájemně, protože oba partneři neustále padají z lásky k sobě, pak se partneři nakonec uzdravují a pokračují dál a pokračují dál. Na druhou stranu by se lidé mohli rozejít kvůli problémům jako:

• Nevěra
• Otázky důvěry
• Problémy s nejistotou
• Nekompatibilita stylů konfliktů
• Problémy s závislostí
• Problémy duševního zdraví
• Rodiče nejsou ve prospěch vztahu
• Neschopnost řídit vztahy na dlouhé vzdálenosti

Nebo by to mohl být jakýkoli jiný problém, o kterém si myslí, že nelze vyřešit, takže rozchod je jediné řešení. Tehdy je obtížné nechat někoho emocionálně jít, zvláště když jste strávili dny a noci si představováním budoucnosti s nimi. 

Namrata říká: „Když člověk čelí ztrátě vztahu, který pro ně znamenal draho, jejich pohodlí, mír a zdravý rozum jsou touto nepředvídatelnou událostí narušeny. Díky tomu jsou úzkostné, protože nevědí, jak se pustit z bývalého, který se posunul, zatímco oni dokonce nejsou schopni zpracovat rozchod. Jedním z primárních důvodů, proč se lidé těžko pustí do bývalého.“

Některé další důvody, proč je obtížné pustit bývalé, jsou:

• Trauma opuštění dětství 
• Strach z toho, že bude sám
• Neustále se spoléhat na své romantické partnery při určování vaší vlastní hodnoty
• Minulost se zdá být jistá a budoucnost se zdá být děsivá
• Myslíš si, že nebudete tak šťastní jako byli se svým bývalým
• Existují nevyřešené problémy a vaše perspektivy se neshodují s vašimi ex o rozpadu

Jak se pustit z bývalého, který se přesunul - odborní tipy 

Tato osoba, do které jste se zamilovali. Byli jste s touto osobou už dlouho a najednou vás neexistuje strach z budoucnosti. Přinutí vás přemýšlet, jestli někdy najdete někoho jako okouzlujícího, milujícího a porozumění jako svého bývalého. Aby vám pomohla vyrovnat se s tímto rozchodem, sdílí Namrata některé způsoby, jak se přesunout od bývalého, které stále milujete:

1. Truchlit 

Namrata říká: „První věc, kterou musíte udělat, když se snažíte překonat bývalého, který se pohyboval, je truchlící. Zůstat silný není právě teď možnost. Nechte to všechno, protože jste člověk, který je schopen cítit sto různých emocí najednou. Nebudete této osoby dostat zpět, takže je lepší ji vykřiknout, než držet své pocity zpět.“

Rozloučení není nikdy snadné. Ztratili jste někoho, koho jste milovali, a je to přirozené, co v tuto chvíli cítíte. Truchlit. Vykřikněte to. Namrata říká: „Je dobré, že se cítíte tímto zraněním. Znamená to, že se nesnažíte znecitlivit své emoce nebo potlačit své pocity.“

Související čtení: Nejlepší způsoby, jak oživit romantiku ve vztahu

2. Jak se pustit z bývalého, který se posunul dál - nakreslete pravidlo bez kontaktu 

Namrata říká: „Pokud by rozchod nebyl váš nápad a toto rozhodnutí bylo přijato pouze jimi, pak je nejlepší s nimi snížit všechny vazby. Pustíte se bývalého, který tě nechce. Vyjádřili to velmi najevo, když se s vámi rozpadli. Ale v tuto chvíli jste křehký a nemůžete myslet rovně. Můžete jim nakonec volat a prosí je, aby vás vzali zpět. Aby nedocházelo k tomu, aby se to stalo jako potřebné a zoufalé, je nejlepší je zablokovat odkudkoli a stanovit bezkontaktní pravidlo.“

Někteří lidé používají pravidlo bez kontaktu jako způsob, jak manipulovat s partnerem/bývalým partnerem. Je to způsob, jak získat zpět své bývalé. To však není s vámi, protože váš bývalý se jasně posunul. To je důvod, proč nejlepší způsob, jak se vypořádat s EX, je zablokovat je na všech vašich účtech sociálních médií. Nemusíte je pronásledovat, opilý vytočit nebo posílat zdlouhavé odstavce jim. 

3. Zlikvidujte všechny věci, které vám připomínají 

Ava, 28letá zdravotní sestra z New Yorku říká: „Proč se nemohu dostat přes svého bývalého, který se ke mně choval špatně? Můj bývalý se pohyboval, jako bych nebyl nic. Jako by pro něj náš čtyřletý vztah neznamenal nic. Cítím jeho tričko, když v noci nemůžu spát. Bolest, kterou cítím, je nesnesitelná a nevím, jestli to někdy překonám.“ 

Mučení se svým tričkem každou noc - takhle byste měli zacházet s někým, kdo vás vyhodil. 

• Nemůžete hledat útěchu od osoby, která vás způsobila bolest. Jsou důvodem, proč procházíte touto těžkou dobu
• Způsob, jak přejít od bývalého, který stále milujete, je zbavit se všech darů, suvenýrů a jejich věcí, které vám způsobují zármutek
• Tyto věci jim můžete dát zpět, držet je na místě přítele, aby byli mimo dohled, dokud se uzdravíte, nebo je darujte
• Také smažte všechny jejich obrázky, zprávy a videa, pokud jste to procházeli posedlým

Je pryč. Tyto věci vám jen připomínají a bude vám to obtížné jít dál. 

4. Nedávejte na sebe nebo na nikoho jiného vinu 

Self-reflexe je skvělý způsob, jak zpracovat rozchod a neopakovat stejné problematické vzorce v dalším vztahu. Ale nespadejte do pasti, abyste se obviňovali ze všeho, zvláště když se s vámi nezacházeli správně nebo když byli tak vadní jako ve vztahu. Po rozpadu a řeč jako: jako:

• "Kdybych byl více milující a pochopil, nestalo by se to"
• "Můj bývalý by mě nenechal pro někoho jiného, ​​kdybych byl trochu dobře vypadající"
• "Nový člověk, kterého vidí, je důvod, proč jsme se rozešli.". Jsou zodpovědní za narušení mého života “
• "Jsem takový blázen.". Jak jsem to neviděl?“
• "Můj bývalý se posunul dál, ale stále ho miluji.". Kdybych jen zvládl svou práci a milostný život lépe, stále bychom byli spolu.“

Místo toho, abyste se obviňovali sami, svého bývalého nebo současného partnera svého bývalého, zkuste říct věci jako:

• "Nefungovalo to, protože jsme měli v životě různé cíle"
• "Prostě jsme nebyli pro sebe pravé"
• "Existovaly jasné známky nekompatibility a načasování bylo vypnuté"
• "Nebyli jsme předurčeni být spolu"

Je to všechno o změně vašeho pohledu na to, proč se vy a váš partner rozešli. Tím, že zůstanete silní a přesouváte svou perspektivu, nebudete držet sebe nebo nikoho jiného odpovědného za rozchod. Vaše emoce o rozpadu se také změní a budete se neustále naučit, jak se pustit z bývalého, který se přesunul dál.

5. Přestaňte nějakou dobu setkat se svými přáteli a rodinou

V tomto bodě je nejlepší se vyhnout celému kruhu. Čím více se potkáte s jejich přáteli a rodinou, tím více vám bude připomenout. Nemusíte tyto lidi vyhodit z vašeho života, stačí s nimi pozastavit komunikaci, zatímco se učíte vyrovnat se s bývalým pohybem.

Tady je další perspektiva. Na požádání na Reddit na pobytu přátel s rodinou a přáteli bývalé, uživatel odpověděl: „Můžete být přátelé s kýmkoli. Možná to byli jeho přátelé zpočátku, ale nyní jsou také vaši přátelé. Skuteční přátelé se nepřijdou v rozchodu. Mohou zůstat přáteli s oběma stranami.“ 

Související čtení: Úsilí ve vztahu: Co to znamená a 12 způsobů, jak to ukázat

6. Najděte pozitivní způsoby, jak uvolnit pocity zatlačené 

Zůstat silné tváří v tvář rozchodu je zásadní, když se učíte, jak se pustit z bývalého, který se přesunul dál. Právě teď musíte mít spoustu složitých pocitů, které se vyskytují skrz vaši mysl a tělo a nevíte, jak s nimi zacházet zdravým způsobem. 

Jonah, 24letý spisovatel z Miami, píše na bonobologii za radu. Říká: „Proč se pustí tak obtížné? Nakonec otupuji své pocity pitím každý den a chodím na více dat týdně. Nevím, jak se dostat přes ex, se kterým jste stále přátelé. Musím je vidět každý den a cítím se žárlí, když je vidím spokojeni s jejich novým milencem. Nemohu se jich vzdát; Skutečnost, že se můj bývalý pohyboval tak rychle, mě nechala zlomenou, abych byl upřímný.“

Pokud procházíte podobnou situací, zde je několik pozitivních způsobů, jak uvolnit své pocity:

• Často se setkávejte se svými přáteli 
• Meditovat pravidelně 
• Praktikovat péči o sebe 
• Určete své myšlenky 
• Musíte se přísně vyhnout zneužívání alkoholu a drog 
• Přepracovat staré koníčky nebo rozvíjet nové
• Sledujte zdravou stravu a cvičte denně 
• Udržujte vzdálenost od svého bývalého
• Vyhledat odbornou pomoc. Pokud je to pomoc, kterou hledáte, je tu panel zkušených terapeutů bonobologie, aby vás provedl procesem a maloval cestu pro zotavení

7. Uvědomte si, že se znovu zamilujete 

Namrata říká: „Je pryč. Musíte to přijmout. Ale nemusíte ztratit svou víru v lásku. Věřte, že se znovu zamilujete a že znovu najdete štěstí.“ 

Mít víru, neztrácejte naději. Najdete osobu svých snů, někoho mnohem vhodnějšího pro vás než váš bývalý. Vaše duše je stále venku. Teprve když se dostanete z této nejtěžší fáze svého rozchodu, budete se pomalu uzdravit a budete moci milovat někoho jiného. Všichni jsme schopni mít několik skvělých lásky. Nevzdávej se.

Klíčové ukazatele

• Strach a nejistota budoucnosti je jedním z důvodů, proč se pro lidi považuje za obtížné po rozpadu
• Pustit bývalého, který nechce, abys to znamená, že s nimi musíte úplně snížit vazby. Truchlíte v rozpadu a pláč nad ztrátou vaší lásky
• Přijměte rozchod a nedovolte, aby vás negativita konzumovala. Neberte si veškerou vinu za rozchod

Výše uvedené kroky vám pomohou přejít k lepším věcem v životě. Východ jedné osoby z vašeho života znamená příchod jiné osoby. Nemůžete se uzdravit, pokud se budete držet bolesti. Láska znovu zaklepe na vaše dveře. Když to přijmete, přinese ve svém životě tolik štěstí, že zapomenete, že vaše srdce bylo někdy zlomené. 

Časté časté

Pokud vám udělali něco, aby vám ublížili, pak se tyto zraněné pocity mohou změnit, pokud s nimi nezvládnete správným způsobem. Pokud byl rozchod vzájemný, pravděpodobně se budete pohybovat v krátké době. Ale pokud jste do nich stále zamilovaní, budete mít těžko bojovat s těmito pocity. Neodemijí úplně, i když jste se už dávno přesunuli. Budete si je pamatovat s hořkosladkovými pocity. 

Ano. Po přechodu je zcela normální. Koneckonců, vy dva jste spolu viděli tolik nádherných dnů. Sdíleli jste vzestupy a pády a mnoho prvních dohromady. Na tyto věci nejsou snadné zapomenout. Je normální chybět bývalé, ale nebývejte na těchto pocitech. Existuje šance, že vás tyto pocity drží zpět. 

Pokud se váš bývalý posunul dál, je moudré je nijak kontaktovat. Pokud se o to pokusíte udělat, můžete nakonec vytvořit problémy ve svém životě a jejich. Vypořádejte se s vašimi pocity zdravým způsobem mluvením s přítelem nebo terapeutem nebo zapsáním vašich pocitů. 

Mám mu dát další šanci - 9 bodů, které je třeba zvážit

19 Dos a Don'ts po rozchodu

9 odborných tipů, jak ovládat své emoce ve vztahu