Jak uzdravit zlomené srdce 20 efektivních způsobů

V tomto článku

• Co způsobuje srdeční zlom, když vztah skončí?
• 5 známky srdečního zlomu po rozchodu
• Jak dlouho vydrží zlomené srdce
• 20 způsobů, jak uzdravit zlomené srdce
• Běžně kladené otázky
• Závěr

Je krásné najít někoho, koho obdivujete a vážíte, pak se do toho člověka zamilujte. Každý okamžik může být blažený; Můžete si hrát, smát se, víno a stolovat.

Zkušenost může trvat věčně. Ale může to také najednou, z jednoho nebo druhého důvodu může váš partner zlomit srdce.

Tato zkušenost může být devastující, zejména když jste se naučili spoléhat se a důvěřovat svému partnerovi. Pokud jste byli zlomeniny nebo jste právě zažili zlomení srdce, je čas se naučit, jak uzdravit zlomené srdce.

Samozřejmě není snadné se vyrovnat se zlomeným srdcem nebo vyzvednout fragmenty, opravit zlomené srdce a pokračovat dál.

Ale musíte pochopit, že se všechno uzdravuje časem.

Čas uzdraví zlomené srdce, pokud podniknete správné kroky. Jak dlouho vydrží zlomené srdce?

To záleží na přístupu osoby k životu, ale víte, že se můžete zotavit ze srdečního zlomu, pokud jste ochotni na tom pracovat?

Co způsobuje srdeční zlom, když vztah skončí?

Existuje nepatrný rozdíl mezi osobou, která zažívá srdeční zlom, a osobou, která ztratila milovaného člověka; Bolest z rozpadu je téměř jako bolest trpěla smrtí milovaného člověka.

Často se ptáte: „Jak se cítí srdce?"No, lidé se vyrovnávají se zlomeným srdcem jinak. Většina lidí volá svá srdce a otočí zády k lásce.

Rozpady jsou tvrdé a bolestivé bez ohledu na váš typ osobnosti, s výjimkou případů, kdy jste nikdy nemilovali svého partnera.

Rozpady jsou doprovázeny několika pocity nebo emocionálními stavy mysli a mohou být velmi traumatické, a proto se musíte naučit, jak uzdravit zlomené srdce. Níže jsou uvedeny některé pocity, které jdou spolu s rozchody, což z něj činí náročný zážitek:

1. Porušené sliby

Často přemýšlíte o slibech, které vám váš partner vydal ve vztahu a jak váš partner nedokázal tyto sliby ponechat.

Bolí to, když vám váš partner vždy říká: „Vy a já budeme spolu navždy, bez ohledu na to,“ a tady jste, po takovém příslibu zlomenou srdce.

Související čtení: Porušení slibů ve vztahu - jak se s tím vypořádat

2. Pocit hanby a ponížení

Možná jste se chlubili o tom, jak moc vás váš partner miluje a nemůžete vás opustit, když jste spolu.

Často je obtížné čelit stejným lidem, kterým jste se chlubili svým vztahem.

Související čtení: Co je toxická hanba? Znaky, příčiny a jak se vyrovnat

3. Pocit viny

Někdy můžete přemýšlet o hlavní příčině rozchodu.

Můžete se cítit provinile za to, že jste zodpovědní za oddělení, možná proto, že jste nedokázali splnit očekávání svého partnera.

4. Pocit úzkosti

Kvůli srdečnímu zlomu se můžete cítit znepokojeni vstupem do jiného vztahu.

Možná si myslíte, že nejste hodni být milovaní, především pokud váš partner obvinil vaše nedostatky a slabosti jako důvody pro vaše rozchod.

5. Emoční trauma a deprese

Rozpad má tendenci vést k psychickému zranění a nerovnováze. Někdo zlomený může vstoupit do deprese, pokud to není adekvátně spravováno. Někteří se mohou dokonce pokusit o sebevraždu kvůli depresi, pokud to není správně vedeno.

6. Pocit odmítnutí

Představte si, že se pokoušíte zavolat svému bývalému a chtít vyčistit věci, než se rozdělíte, přesto tato osoba odmítá odpovědět zpět, blokovat vás nebo ignorovat, jako byste tam nebyli.

Bolest zlomeného srdce je skutečně nepopsatelná.

Vy dva byste se mohli rozejít z mnoha důvodů, ale pocit odmítnutí stačí k tomu, aby vám opakovaně zlomil srdce.

Co je horší, je, když se snažíte uzdravit zlomené srdce, ale později uvidíte, že se váš bývalý rychle posunul bez lítosti.

7. Cítíte se, že už nebudete šťastní

Naučit se, jak uzdravit zlomené srdce, je často těžší, protože se nemůžete vzdát všech nádherných vzpomínek, které jste sdíleli. Možná si myslíte, že zlomené srdce, které nyní máte.

Bohužel, abyste uzdravili zlomené srdce, musíte si vážit vzpomínky, přijmout přítomnost a těšit se na lepší budoucnost.

Někdy, i když jste udělali vše, co můžete, nemůžete svůj vztah zachránit a jediným způsobem, jak být znovu šťastný, je jít dál.

8. Pocit zrady

Někdy, když je příčinou zlomeného srdce nevěra, můžete dokonce spěchat a uzdravit své srdce?

Zlomené uzdravení srdce je možné, když jste vyřešili všechny rozdíly a oba se posunuli dál. Je však možné povolit uzdravení zlomeného srdce, když je příčinou zrada?

To může být jeden z nejbolestivějších důvodů, proč se páry rozpadu a pohybující se. Je to těžké, protože otázky zůstanou nezodpovězeny a vy se divíte, co se mnou děje? Nejsem dost?

Tyto faktory brání hojení a proces by se mohl postupem času stát nesnesitelným.

9. Budoucnost bez osoby, kterou milujete

"Jsi jen zlomený srdce.". Můžete se pohybovat dál. Oprava zlomeného srdce je snadná. Nemysli na to příliš mnoho.“

Slyšeli jsme takové linie dříve. Sledování toho, co vám lidé říkají, abyste dělali, když je srdcervou náročné.

Je to snazší řečeno, než uděláno, jak se říká, a mají pravdu.

Pro někoho, kdo tolik miloval, je pohyb kupředu bez osoby, kterou si váží.

10. Ztráta osoby, kterou milujete

Naučit se, jak uzdravit zlomené srdce, je těžké, protože jste ho tolik milovali. Ztráta osoby, se kterou jste byli měsíce, roky nebo desetiletí, je obtížné.

Víme, jak opravit zlomené srdce, ale když jste v situaci, uzdravení srdce není tak snadné.

Je také pravda, že každý z nás je jiný. Některé kroky k uzdravení zlomeného srdce mohou být snadné; V některých bychom se mohli cítit, jako bychom se vrátili na čtverci.

Naučit se, jak uzdravit zlomené srdce, závisí na situaci, zúčastněných lidech a dokonce i na tom, jak silný je váš systém podpory.

Související čtení: Jak se vyrovnat se strachem ze ztráty někoho, koho milujete?

5 známky srdečního zlomu po rozchodu

Než projdeme radu pro zlomená srdce, pojďme nejprve podívat se na pět značek, kterým čelíte srdečnímu zlomu po rozchodu.

1. Ztratíte vůli být šťastní

Překončit zlomení srdce je těžké, zvláště pokud vaše radost byla s vaším bývalým po mnoho let. Najednou nemusíte najít štěstí nebo důvod k úsměvu.

Najednou se váš život ztichne a bez života. Bydlíte v bolesti, vzpomínkách a rušivých myšlenkách, které by v průběhu času mohly způsobit více poškození.

2. Hodně pláčeš

Pláč je způsob, jak někteří z nás začít jednat s bolestí srdce. Někteří lidé pláčou, kdykoli se setkávají s různými spouštěči svých minulých vztahů. Může to být píseň, kniha, film nebo oblíbené jídlo vašeho bývalého.

Tito vám spustí, abyste si vzpomněli na bolest a kolik vám chybí váš bývalý. Pláč je způsob, jak někteří lidé vylévat bolest a zranění, které cítí.

3. Dostanete zlomené srdce

Víte, proč se tomu říká zlomené srdce? Protože když vás osoba, kterou milujete, zranila, vypadá to, jako by se vaše srdce bodlo.

Bolest je pociťována uvnitř té vaší hrudi. Nemůžete dýchat a budete se spojit s bolestí. Vypadá to, že exploduje bolestí, a tak se nazývá srdeční zlom.

4. Spí příliš mnoho nebo spí příliš málo

Když jste zlomeni, buď budete jíst a spát příliš mnoho, nebo jíst a spát méně než obvykle.

Oba jsou považováni za destruktivní pro vaše zdraví; Postupem času by mohli vést k depresi nebo dokonce zdravotním problémům. Kvůli tvému ​​zlomu srdce vás může vaše mysl přimět k jídlu a příliš malému spánku.

Dr. Klinický psychologka Julie Smith diskutuje o jedné z nejdůležitějších věcí o depresi. Jak porazíte nízkou náladu, když máte depresi? Dr. Smith nabízí některá řešení v tomto videu:

Samozřejmě zjistíte, že tvrdě pracujete, abyste dosáhli všeho, co se rozhodnete udělat. Takže vyřešte, že budete šťastní bez ohledu na situaci.

Související čtení: 15 dos a dostává, že šťastné páry následují jinak

4. Pověsit se s přáteli

Jedním ze způsobů, jak uzdravit zlomené srdce, je obklopit se s rodinou a přáteli. Osamělost má způsob, jak znovu probudit minulost, zejména negativní zkušenosti.

Udělejte si čas na setkání se svými přáteli. Hrát, smát se, bavte se a buďte šťastní.

5. Prosím, nemluvte o tom už

Můžete se vyhnout mluvení o své minulosti poté, co jste sdíleli svou emoční zátěž s důvěrníkem. Neopatření o tom a nezačněte o tom s nikým diskutovat.

Žádný dobrý řidič se neustále dívá do zpětného zrcátka bez nehody. Těšit se na to!

6. Využijte svou sílu

Pokud byl váš rozpad způsoben vašimi nedostatky nebo slabosti, vzpomínka na ně vám bude více ublížit. Mohli byste se nenávidět za to, že máte takové nedostatky.

Každý má jednu nebo druhou chybu. Přestaňte se tedy dívat na špatnou stránku svého života a začněte se dívat na své velké a jedinečné atributy.

7. Najděte nový koníček

Abyste se ujistili, že nejste nečinní a zabránit tomu, aby se myšlenka minulosti znovu dostala do mysli, zapojte se do toho, co máte rádi.

Najdete nový koníček, naučíte se dovednost, přihlásit se do kurzu online nebo se připojit k kapele. Když se pokusí plížit, odveze to myšlenky.

Související čtení: Spojovací koníčky pro páry

8. Nevytvářejte filozofii ze svého srdce

Zdržet se toho, že jste tak ponořeni se situací do bodu, kdy vypracujete svou pesimistickou filozofii o vztazích nebo životě.

Vyhýbat se říkat: „Možná nikdy nenajdu pravou lásku.“

9. Uvolnit se

Nejste první, kdo bude zlomený srdce. Ani bys nebyl poslední. Proto se rozveselí a uvolněte. Nechte se znovu cítit lásku. Někteří lidé vás samozřejmě milují bez ohledu na důvod vašeho rozchodu.

Osvoboďte se od zármutku a smutku. Nechte lásku znovu protékat vaší krásnou duší.

10. Pokračujte

Nedělejte rozlišení, které už nikdy nebudete milovat po rozchodu. Není pravda, že si někdo nemůžete milovat a být.

Rozhodli jste se, že jste ve své minulosti ponořeni.

Udělejte si iniciativu a pokračujte, pokud zjistíte, že někoho, kdo se o vás skutečně zajímal. To vám umožní uzdravit zlomené srdce a jít dál.

11. Vyhoďte vše, co vám připomíná vašeho partnera

Pokud jste si jisti, že se budete pohybovat a jste připraveni k tomu, musíte smazat obrázky, textové zprávy a vše, co vám připomíná váš partner, který vám způsobil srdeční zlom.

12. Naučte se být silní sám

Můžete být silnější s partnerem, až se naučíte být silní sami. Období rozpadu vám může pomoci být silnější, pokud jej správně nasměrujete.

Praktikovat sebe-lásku!

13. Být trpělivý s tímto procesem

Proces hojení rány vyžaduje čas a úsilí. Stejně tak uzdravení zlomeného srdce vyžaduje čas. Buďte ochotni dát svému srdce čas na uzdravení.

14. Udělejte si pauzu, jděte na dovolenou

Opuštění vašeho současného prostředí pomůže urychlit proces hojení, tak proč si neudělejte přestávku a jít někam, co milujete? Možná ostrov! Přejít na exotické místo nebo mít lázeňský den.

15. Vidět zlomení srdce jako žebřík

Žít se zlomeným srdcem není možnost! Místo toho, aby se zabýval v minulosti, vidíte rozchod jako příležitost setkat se s někým novým a osvěžujícím.

16. Získejte domácího mazlíčka

Pokud jste milovníkem domácích mazlíčků, měli byste získat svého oblíbeného mazlíčka. Mít domácího mazlíčka může být způsob, jak zajistit, že nejste osamělí.

17. Udělejte mír se svým partnerem

Přemýšlel, co dělat, když je vaše srdce zlomené?

Udělejte mír s tím, který to zlomil. Čím více nenávidíte svého partnera kvůli rozpadu, tím více bolesti a zranění budete nést ve svém srdci.

Zkuste se vypořádat s srdcem srdce. Zkuste překonat zármutek a nenávist a pak udělat mír s tím, kdo vám zlomil srdce.

18. Klást otázky

Může to pomoci, když se zeptáte někoho, koho víte, kdo prošel rozchodem, než se s touto situací vypořádali. Nezapomeňte se zeptat správné osoby, aby se nedařilo uvést v omyl.

Související čtení: 125 OTÁZKY VÝHODY PŘIPOMÍNY PÁS

19. Navštivte pláž nebo zoo

Do přírody je pozitivní síla. Chladný vánek na pláži má způsob, jak uvolnit klid do vašeho ducha.

Pohled na zvířata v zoo může být fascinující a zapomenout na své starosti, alespoň na okamžik.

20. Zkuste něco poprvé

Vzhledem k tomu, že poslední věc, kterou v tuto chvíli chcete cítit, je nuda a osamělost, nalezení něčeho zajímavého, co byste mohli poprvé udělat, horolezectví se svými přáteli nebo zahájení cvičení v tělocvičně může být hezké.

Nebo udělejte cokoli, co vám dá neuvěřitelný spěch adrenalinu, který vám pomůže zapomenout na váš zármutek! Začněte žít svůj život. Je toho tolik co dělat!

Běžně kladené otázky

Je zlomené srdce bolestivé?

Ano! Absolutně! Nejenže je zlomené srdce bolestivé, pokud jde o emoce. Příznaky zlomeného srdce mohou vést k fyzickým příznakům a psychologickým účinkům.

Nezáleží na tom, jestli jste nefungovali; Vypadl jsi z lásky nebo někdo podváděl, zraněné srdce bolí, protože jste milovali další. Slíbili jste sliby, utratili vzpomínky společně a plánovali jste svou budoucnost společně.

Láska, tak krásná, jak to je, může být také důvod, proč by někteří lidé doslova drželi hruď v bolesti.

To je láska. Je to riziko, které stojí za to vzít; Pokud to selže, může svrhnout celý váš svět.

Závěr

Je v pořádku být zlomený a být zraněn! Dále musíte vědět, jak uzdravit zlomené srdce.

Ale není v pořádku dovolit, aby vás zranění z srdečního zlomu konzumovala. S výše uvedenými body, dovolte si překonat zlomení srdce tím, že se naučíte, jak uzdravit zlomené srdce.

Vždy víte, že si můžete vybrat, že budete šťastní a uzdravení ze zlomeného srdce. Proč si nevybrat štěstí nad smutkem?

Pokud se rozhodnete být šťastní a úmyslně na tom, udělá vám to hodně dobré.