Jak zvládnout argumenty vztahů 18 efektivních způsobů

V tomto článku

• Typy argumentů ve vztazích
• Proč se páry hádají o triviálních věcech?
• Jsou argumenty zdravé ve vztahu?
• 18 tipů, jak zvládnout argumenty ve vztahu
• Odnést

Vztahy mohou být náročné. Když s někým vstoupíte do dlouhodobého partnerství, musíte přijmout, že ti dva máte různé životní historie, rodinné pozadí a hodnotové systémy, které mohou vést k různým názorům.

Tyto rozdíly mohou způsobit argumentaci vztahu, což nemusí být nutně negativní. Pro úspěch vašeho partnerství je důležité se naučit, jak řešit argumenty ve vztahu, aby neshody nevedly k rozpadu vztahu.

Typy argumentů ve vztazích

Pokud bojujete s neustálými argumenty ve vztazích, může to být proto, že se zapojujete do jednoho ze čtyř nezdravých argumentových stylů.

Odborník na vztah a terapeut Dr. John Gottman odkazuje na tyto argumentové styly jako „čtyři jezdci“ a zjistil, že pravděpodobně povedou k rozvodu nebo rozpadu, protože zvyšují konflikt.

Gottmanovy čtyři typy argumentů, označených jako „čtyři jezdci“, jsou následující:

Kritika

Hádat se hodně ve vztahu může být důsledkem kritiky, ve které si člověk stěžuje nebo útočí na svého partnera, což má za následek uražení partnera uraženo.

Související čtení: 5 typů konfliktů ve vztazích a jak s nimi vypořádat

Obrannost

Při argumentaci ve vztahu se defenzivní člověk ochrání tím, že trvá na tom, že jsou správné, nebo přerušením svého partnera, aby vysvětlil svou pozici.

Související čtení: Jak přestat být defenzivní ve vztazích

Opovržení

Manžel a manželka argumentují, že se mohou stát konstantní, když partneři projevují pohrdání druhým během neshody. Někdo, kdo používá pohrdání.

Stonewalling

Jak může název napovídat, Stonewalling zahrnuje postavení zeď v době konfliktu. Stonewalling Arguer se fyzicky distancuje od svého partnera tím, že odstoupí nebo odmítne reagovat během neshody.

Pokud chcete vědět, jak řešit argumenty ve vztazích, je dobrým výchozím bodem vyhnout se výše uvedenému chování.

Proč se páry hádají o triviálních věcech?

Lidé se často ptají: „Je normální mít argumenty ve vztahu?„Odpověď je, že je docela typické mít nějaké neshody. Žádní dva lidé nejsou zcela podobní, takže budou mít čas od času konflikty.

Argumenty ve vztazích se mohou stát nezdravé, když se neustále hádáte o triviálních záležitostech. To signalizuje, že vybíráte malé boje kvůli základnímu problému ve vašem vztahu.

Některé příčiny hádání o malých věcech mohou zahrnovat:

• Mít příliš vysoká očekávání pro sebe
• Být netolerantní navzájem
• Mít tendenci odstranit frustrace na svého partnera
• Jeden partner přebírá příliš mnoho povinností domácnosti
• Bičování kvůli stresu v práci nebo v jiné oblasti života

Malé argumenty často signalizují, že se snažíte odvrátit od jiného problému, jako je skutečnost, že jeden z vás je ohromen nebo že prostě dobře nekomunikujete dobře.

Pokud tomu tak je, některé z nejlepších rad argumentů o vztahu vám řeknou, abyste se pokusili soustředit na základní problém, spíše než pokračovat ve výběru bojů o malé záležitosti.

Jsou argumenty zdravé ve vztahu?

Jsou tedy ve vztahu normální argumenty? Odpověď je do jisté míry. Současně, argumentace hodně ve vztahu, pokud je škodlivé, jako je pohrdání nebo kamenná stěna, není zdravá.

Na druhou stranu, produktivní argumenty mohou zvýšit důvěru, kterou máte se svým partnerem, a pomoci vám přiblížit.

Někdy musíte nesouhlasit, abyste dosáhli kompromisu, který posiluje vztah a pomůže vám a vašeho partnera zůstat na stejné stránce.

Nejde o to, jak často se hádáte, nebo zda vůbec argumentujete, ale spíše, jak se hádáte to dělá rozdíl ve vašem vztahu.

Výzkum ukázal, že argumentace vztahu může zvýšit spokojenost s manželství.

Na druhé straně stejný výzkum pozoroval sníženou spokojenost s manželstvím, pokud partneři používají styl řešení konfliktů nebo pokud je jedna osoba dominantní a ignoruje potřeby druhé osoby.

Na základě toho, co víme z psychologie vztahu, vyžaduje vědět, jak zvládnout argumenty ve vztahu.

Místo toho, aby se obávali argumentů, musí páry přijmout, že k neshodám dojde, a je možné se naučit, jak vyřešit argument pozitivně.

18 tipů, jak zvládnout argumenty ve vztahu

Je docela dobře zavedené, že vztah bez argumentů nebo bojů není pravděpodobný, protože vždy budou existovat rozdíly mezi vámi a vaším partnerem, a to i ve zdravém vztahu.

Můžete se naučit, jak se vypořádat s argumenty ve vztahu s tipy na argumenty 18 vztahů níže.

1. Dostat se ke kořenu problému

Přestaňte točit kola tím, že budete mít stejný argument znovu a znovu. Pokud neustále vybíráte svého partnera o ponechání špinavých jídel v dřezu nebo o typu sýra, který kupují v obchodě.

Je jeden z vás, že netahá svou váhu kolem domu? Potřebuje někdo trochu zvláštní podpory pro zvládání stresu? Dostat se ke kořenu problému, abyste mohli vést produktivní diskusi a dospět ke kompromisu.

2. Nebojte se vyjádřit své potřeby

Někteří lidé si myslí, že nejlepší metodou, jak se naučit, jak vyřešit argument, je vzdát se a dát svému partnerovi přesně to, co chtějí. To může fungovat v krátkodobém horizontu, ale nakonec budete cítit zášť, pokud neustále vyhovíte potřebám svého partnera.

Až příště budete mít rozdíl názorů, udělejte si čas na vyjádření toho, co potřebujete.

Podívejte se na toto video a naučte se značky, které naznačují, že jste příliš milí pro své vlastní dobro:

Prosím, nepředpokládejte, že jednají určitým způsobem, protože se o vás nestarají. Místo toho poslouchejte jejich stranu příběhu a pokuste se jim porozumět spíše než s nimi bojovat.

11. Udělejte přímé prohlášení o svých současných pocitech

Když váš partner udělá něco, co vás bolí, je lákavé hodit na ně urážku, například: „Nezajímáš se o mě!„Odolejte nutkání to udělat a místo toho se zaměřte na to, jak se cítíte v současnosti, pomocí prohlášení„ I I.“

Například jim můžete říct: „Když jste pozdě na naše data, mám pocit, že se nestaráte o náš čas strávený společně.„Tímto způsobem se vyjadřujete zdravějším způsobem komunikace vašich pocitů, což vede k efektivnějšímu řešení konfliktů.

12. Snažte se nenechat své emoce získat z vás to nejlepší

Pokud chcete přijít na to, jak se vypořádat s argumenty ve vztahu, musíte se naučit, jak odložit své emoce stranou během neshody. Když se cítíte naštvaní nebo zranění a přistupujete ke konfliktu v emocionálně vyhřívaném stavu, pravděpodobně nic vyřešíte.

Když vás předjíždí hněvem nebo bolestí, pravděpodobně řeknete něco škodlivého, co udržuje konflikt. Zhluboka se nadechněte, odložte své emoce a přistupujte k situaci racionálně.

13. Pamatujte, že to je někdo, koho milujete

Ve vyhřívaném okamžiku je snadné nechat pocity odporu, aby z vás získali to nejlepší. Pamatujte, že milujete svého partnera, abyste zabránili argumentu v poškození vztahu.

Může dokonce zmírnit argument, pokud připomenete svému partnerovi, že je milujete a chcete to vyřešit ve prospěch vztahu.

14. Mít realistická očekávání

Vztahy bez argumentů nebo bojů nejsou normální, ale možná jste vyvinuli nerealistické očekávání, že vy a váš partner nikdy nesouhlasíte. Pokud tomu tak je, je čas změnit vaše očekávání, aby se každý argument necítil jako tragédie.

Pokud si uvědomíte, že je to zdravé a očekávané.

Související čtení: Očekávání vztahu - co byste s nimi měli dělat?

15. Být ochoten se změnit

Vztah vezme dva lidi, takže pokud dojde ke konfliktu nebo neshodě, musíte si uvědomit, že jste v něm hráli alespoň určitou roli. Pokud chcete vyřešit argumentaci ve vztahu, musíte být ochotni provést změny, abyste napravili svou roli v konfliktu.

16. Přijměte, že váš partner nikdy nebude dokonalý

Stejně jako nikdy nemůžete očekávat, že budete dokonalí, nemůžete očekávat, že váš partner bude vždy dokonalý. Všichni máme nedostatky a když si uvědomíte, že nemůžete změnit všechny malé nedokonalosti svého partnera, přestanete se o nich hádat.

Rozhodněte se, jaké vtípky můžete přijmout, a přestat se je snažit je změnit.

Související čtení: 10 tipů k vytvoření vašeho dokonalého vztahu

17. Předpokládat pozitivní záměr

Ve většině případů se váš partner nechodí o svůj den, který se vás úmyslně snaží ublížit nebo začít bojovat. Když váš partner udělá chybu nebo se zapojí do chování, které vede k argumentu, mohou předpokládat, že chtěli udělat správnou věc.

Pokud předpokládáte, že to myslelo dobře, spíše než skákat k závěru, že vám chtěli ublížit, budete moci přistupovat k neshodě z místa soucitu a porozumění.

Související čtení: Jak zlepšit porozumění ve vztahu

18. Změňte své názory na konflikt

Předpokládejme, že jste se někde rozhodli, že by se měl konflikt za každou cenu vyhnout. V takovém případě pravděpodobně buď zametáte problémy pod kobercem, nebo se stanete zpanikařeným a příliš emotivním tváří v tvář konfliktu, protože si myslíte, že to znamená, že vztah je určen k selhání.

Místo toho, abyste si vnímali konflikt tímto způsobem, přeměňte jej jako příležitost pro růst ve vztahu.

Předpokládejme, že dokážete vidět hodnotu v konfliktu. V takovém případě budete moci zůstat v okamžicích neshody klidnější a více hlavy.

Odnést

Dokonce i nejzdravější partnerství bude někdy zahrnovat konflikt. Ne, dva lidé budou vidět věci úplně stejným způsobem, takže se očekávají argumenty ve vztazích. Jsou příležitostí k tomu, aby se společně přiblížily a lépe si porozuměly.

Jak již bylo řečeno, je kritické vědět, jak řešit argumenty ve vztahu. Předpokládejme, že se hádáte nezdravým nebo nespravedlivým způsobem tím, že kritizujete svého partnera, stanete se defenzivním nebo emocionálně vypnout. V takovém případě se konflikt vztahu může stát tak škodlivé, že to vede k rozpadu vztahů.

Na druhé straně, naučit se, jak vyřešit argument se svým partnerem prostřednictvím zdravých a produktivních prostředků, může zlepšit komunikaci a zvýšit spokojenost vztahů.

Předpokládejme, že vám argumenty vztahu nepomohly vyřešit časté argumenty ve vašem vztahu. V takovém případě můžete vy a váš partner těžit z hledání poradenství pro páry, kde se můžete naučit zdravou komunikaci a styly řešení konfliktů.