Jak zacházet s manželstvím s narcisskými 6 tipy pro přežití

V tomto článku

• Udržujte se v bezpečí
• Opatruj se
• Neberte to osobně
• Vyhledejte podporu
• Vědět, kdy to nechat jít
• Použijte chválu a lichocení

Být ženatý s narcisem není snadné. I když velmi milujete svého narcistického partnera, chování, které přichází s tím, že je narcissista, jako je neustálá potřeba nafouknout svou sebeúctu, manipulaci, omezují vás nebo se pokoušejí zničit váš pocit sebeúcty a silné negativní reakce na kritiku, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost, neschopnost Přiznat protiprávní jednání, jen abychom jmenovali alespoň některé - může udělat vyčerpávající a bolestivou situaci.

Zatímco mnoho terapeutů a spisovatelů radí partnerům narcistům, aby vztah ukončili, někdy to buď není možné, nebo ne, co chtějí.

Pokud jste v manželství s narcistem a vy buď nemůžete nebo nechcete odejít, existují způsoby, jak přežít a dokonce prosperovat.

Těchto 6 strategií vám může pomoci zvládnout manželství s narcistem.

1. Udržujte se v bezpečí

Pokud se chystáte zvládnout manželství s narcistem, především musíte být schopni udržet se v bezpečí, soustředit se a zdravé.

Narcistické chování může eskalovat na slovní, emoční a fyzické zneužívání.

Nemusíte být podrobeni zneužívání nebo poškození, bez ohledu na to, jak moc milujete svého partnera a vážíte si svého manželství.

Stanovit hranice a držet je, i když to může být obtížné. Pokud se obáváte, že se váš partner může stát fyzicky urážlivým (nebo byli v minulosti), máte ve vaší komunitě zdroje, na které se můžete obrátit.

2. Opatruj se

Upřednostňujte péči o sebe, kdykoli můžete, ať už můžete strávit čas sám, vidět terapeuta nebo duchovního člověka, účastnit se náboženské komunity, zapojení do fyzického cvičení a další činnosti, které se vychovávají sami sebe.

Budete muset naplnit svůj vlastní šálek sebeúcty a štěstí, protože váš narcistický partner se bude vždy snažit vypustit ho.

Zaměřte se na nalezení svého štěstí prostřednictvím činností, díky nimž se cítíte oceněni, radostí nebo se o ně postaráte. Rozvíjet přátelství, která vám mohou pomoci splnit vaše emocionální potřeby, protože váš narcistický partner je nepravděpodobné, že by tyto potřeby uspokojily.

3. Neberte to osobně

To se snadněji říká, než uděláte s narcissem, protože se vždy budou snažit přimět vás, abyste věřili, že jste ten, kdo se mýlí.

Pracujte, abyste viděli narcistické chování vašeho partnera jako odraz, a ne jako odraz na vás.

Gaslinging, který přichází s narcismem, to může učinit výzvou. Zkuste najít potvrzení, které si říkáte, když váš partner začne demonstrovat narcistické chování, například „Toto není o mně“ nebo „Nemusím to vzít na sebe.„Procvičujte se oddělit - mentálně nebo fyzicky - od výbuchu nebo jiného chování vašeho partnera.

4. Vyhledejte podporu

I když v ideálním případě, váš narcistický partner bude v terapii, je důležité si uvědomit, že většina narcistů nikdy nezískává léčbu. Můžete však vyhledat podporu a pomoc od ostatních, kteří přicházejí na to, jak zacházet s manželstvím s narcistem.

Vyhledejte podpůrné skupiny ve vaší komunitě online pro manžele a partnery narcistů. Pokud vidíte terapeuta sám, požádejte je o doporučení skupinám, kde najdete podporu.

S vědomím, že nejste sami, když se snažíte navigovat, že je vdaná za narcis, může být pro sebe jediná nejlepší věc, kterou děláte.

5. Vědět, kdy to nechat jít

Velká část manipulace s manželstvím s narcistem je výběr vašich bitev. Narcisté nepřiznávají protiprávní jednání a půjdou téměř do jakékoli délky, aby se vyhnuli chyceni v lži nebo jinak „prohráli.“

Pro vaši rozumnost stojí za to se rozhodnout, co můžete pustit - argumenty o tom, jak načíst myčku nádobí, nastolí starý incident, aby určil, kdo měl pravdu.

Nejen, že vás to brání před nekonečným cyklem argumentace a plynujícího světla, ale také to pomáhá ušetřit vaši energii, když je něco, co je skutečně důležité a je třeba ji podrobně diskutovat s vaším partnerem.

6. Použijte chválu a lichocení

I když se to může zdát kontraintuitivní odměnit špatné chování, může vám pomoci spravovat manželství s narcissem pomocí taktiky, kterou znáte, krmí ego svého partnera - nejdůležitější potřeba všech narcistů. Chvála dobré nebo užitečné chování, když k němu dojde.

Před žádostí o laskavost nebo žádost používejte lichocení; Narcisté pravděpodobně budou reagovat nejlépe, když mají pocit, že zachraňují den, dělají velké gesto nebo nezištný. Pokud je to možné, nechte pro vás pracovat narcismus vašeho partnera.

Může být přinejmenším náročné řídit manželství s narcistem. Je důležité, abyste se o sebe postarali a věděli, kde jsou vaše hranice - včetně toho, co (pokud vůbec) by bylo dostatečně závažné porušení vašeho manželství, které by vás způsobilo odejít.

Nezapomeňte, že můžete spravovat manželství s narcissem, aniž byste museli přijímat zneužívání, as vaší sebeúctou a vlastní hodnotou.