Jak někoho dostat z vaší mysli 3 fáze a kroky k jeho zvládnutí

Každý si myslí, že je snadné vědět, jak někoho dostat z vaší mysli. Pochopit tyto 3 fáze a budete znát správnou cestu.

Lidé, které se nám líbí, mohou na nás nechat trvalé dojmy a je velmi těžké vědět, jak někoho dostat z vaší mysli, i když je čas jít dál.

Byli jste někdy tak rozptýleni myšlenkou někoho, že se zdá, že prostě nemůžete pracovat, studovat nebo si dokonce užívat slušného šálku kávy? Nebojte se o to. Nejsi blázen. Na někoho příliš přemýšlíš.

Nebojte se. Nebudeme vám dát obvyklý běh o tom, jak se milovat, rozptylovat se s přáteli a najít nový koníček. Už víte, že tyto věci fungují, přesto jste tady. Stále se díváte na stejné staré tipy na srdce v naději, že najdete jinou odpověď.

Proč je tak těžké někoho dostat z vaší mysli?

Proč se lidé fixují na někoho, koho mají rádi?

Když se vám někdo líbí, nemůžete si pomoci, ale všimnete si všech věcí, které jsou k nim spojeny. Čas, který jste společně strávili, jejich atributy, malá připomenutí věcí, které udělali, nebo místa, kde byli - to všechno víří v hlavě.

Když vztah jde dobře, tyto myšlenky jsou více než vítány. To vás nutí usmívat se a pamatovat si je laskavě. Ale když se něco pokazí, máte rozchod nebo jsou vaše pocity nerozděleny, vše, co chcete udělat, je jít dál, protože tyto myšlenky mohou být naprosto nežádoucím rozptýlením.

Je pochopitelné, že byste chtěli znovu prožít všechny dobré věci, kterými jste s touto osobou prošli. Ale někdy s tím mohou depresivní myšlenky jít. Proto cítíte potřebu někoho dostat z vaší mysli. Jediným problémem je, že intenzita vašich emocí brání tomu, aby se to stalo.

Není to jen množství náklonnosti, kterou máte pro tuto osobu. Může to být také způsobeno vašimi nejistotami nebo nedostatkem uzavření. Bez ohledu na to, co je důvodem, faktem je, že chcete tyto myšlenky zastavit.

Jak někoho dostanete z hlavy?

Většina lidí - což znamená vaše přátele, kteří mají objektivní pohled na situaci - si myslí, že můžete snadno přestat myslet na někoho. Říkají, že jen to, že chceme přestat myslet, stačí a že se to stane dříve nebo později. To je částečně pravdivé. Posunete se dál, ale možná to budete chtít udělat zdravým způsobem, protože ztrácíte svou mysl pořád přemýšlet o této osobě!

Nikdo nemůže obviňovat své přátele za to, že vám poskytnou obecnou radu, opravdu. Koneckonců, jejich rada je užitečná. Ale pro někoho, kdo chce rychlou opravit, je to příliš pomalé a bolestivé.

Pokaždé, když si vzpomenete na tuto osobu, můžete cítit ostrý úder bolesti, takže je pochopitelné, proč chcete tuto fixaci okamžitě překonat. Upřímná pravda je, že není tak snadné odstranit někoho z vaší mysli. Je to proto, že vzpomínka na jejich existenci je již ve vašem mozku potištěna.

Jediným způsobem, jak na ně úplně zapomenout, je dostat amnézii nebo být hypnotizován. Oba se zdají jako velmi přitažlivé nápady, což znamená, že budete muset jít tradiční cestou - naučit se, jak někoho dostat z vaší mysli zdravým, ale rychlým a efektivním způsobem .

Jak dlouho bude trvat, než přestane přemýšlet o někom?

Každý chce znát přesný časový rámec, který potřebuje, aby někdo dostal z vaší mysli. Většina lidí vám řekne, že to záleží na úrovni intimity a myšlení zúčastněných lidí. Pokud se takto chystáte o tuto věc k pohybu, můžete být na tunu zklamání.

Podle vědy existují dvě možné teorie, které vám říkají, jak dlouho trvá, než se někoho překonat, ale ne nutně o nich přestat myslet. Jedním z nich je, že to trvá v průměru 18 měsíců po rozvodu, abyste se dostali přes svého bývalého. Druhým je, že to trvá 11 týdnů * asi 3 měsíce *, než se překoná pravidelný vztah.

Mějte na paměti, že se jedná o standardizované experimenty, které zahrnovaly pouze nepatrné procento obecné populace. Není to přesná věda. Pokud opravdu chcete uspokojivou odpověď, jak dlouho trvá, než přestane přemýšlet o někom, je to nejlepší, co pro vás můžeme udělat: na ně nezapomenete nejméně tři měsíce.

Dobrou zprávou je, že existuje něco, co můžete udělat pro zmírnění tohoto procesu a urychlení ho.

3 fáze a kroky, jak někoho dostat z vaší mysli

Rebounding, randění, opilý nebo dostat se pod někoho jiného nebo dokonce zůstat zaneprázdněn přáteli může určitě pomoci. Ale neřeší skutečný problém. Nutí vás, abyste předstírali, že můžete jen vymazat všechno z vaší mysli. Ale tak to nefunguje. Rozptýlení pomáhá, ale váš problém to nevyřeší.

Je to jako házet přikrývku nebo ručník přes hromadu nemykaného oblečení na postel. Přikrývka funguje, pokrývá všechny vaše problémy. Upřímně řečeno, neřešili jste se s tím, a pokud se nenaučíte konfrontovat a řešit svůj problém, budete ho muset někdy znovu konfrontovat.

Jediným způsobem, jak někoho dostat z vaší mysli, je začít si pamatovat sebe, i když se na nich vznášejí na periferii myšlenky. Máme několik fází a tipů pro každou fázi, které vám mohou pomoci dosáhnout zdání normálu ve vašich myšlenkách. Použijte je a naučíte se konfrontovat svůj problém místo toho, abyste jej ignorovali.

1. etapa - meditace

Naučte se ovládat svou mysl a emoce, takže se necítíte jako nepořádek uvnitř, zatímco se snažíte někoho zapomenout.

1. Začněte meditovat každý den

Vzhledem k tomu, že to nežádoucí myšlenky na někoho se ve vašem každodenním životě staly nepříjemností, proč do vaší rutiny nepřidat něco užitečného? Naučte se vědomě ovládat své myšlenky místo toho, abyste je nechali bloudit bezmyšlenkovitě.

2. Izolujte se

Nastavte si časovač telefonu každý den a začněte meditací po dobu nejméně 5 minut denně *15 minut by bylo mnohem lepší!* Nalezením klidného místa nebo ponořením se do sluchátka pro potlačování hluku při poslechu meditační hudby. Při vdechujte a vydechněte se na své dýchání.

3. Soustředit se!

Když proklouznou nechtěné myšlenky, stáhněte se zpět a soustřeďte se na dýchání.

Jakmile se budete cítit pohodlně a uvolněně, nyní je čas na vizualizaci velké černé skříňky vznášející se v prázdné rozlehlosti vaší mysli. Pomyslete na nic jiného než velký kufr vznášející se v nicotě, jako velký kufr vznášející se ve vesmíru. Začněte meditovat, snd pokaždé, když si pomyslete o této osobě, kterou chcete dostat z vaší mysli, vizualizovat nakreslit tuto promyšlenou.

Pokračujte v tom po dobu 15 minut a když vaše stopky pípne, vizualizujte víko velké krabice a vznášíte se do nicoty. Sledujte to, jak se vznáší od vás a nakonec zmizí.

4. Vytrvat

Pokračujte v tom, dokud se necvičíte, abyste si udrželi nežádoucí myšlenky na uzdě, a necítíte nic jiného než mír, když meditujete a uklidnete svou mysl.

Fáze 2 - vyhýbání se

To je místo, kde se naučíte aktivně přijímat a konfrontovat váš problém * dostat někoho z vaší mysli * místo toho, abyste je ignorovali.

1. Připomeňte si, že je nevyhledáte

Odřízněte se od jakékoli cesty komunikace nebo vystavení této osobě. Neustále si říkejte, že byste se na ně neměli dívat, protože to jen zhoršuje vaši situaci. Když si je pamatujete, zkuste spojit svou myšlenku s něčím negativním ve vašem životě. Musíte si uvědomit, že je to pravda, protože najdete cestu zpět do jejich života, nedáte nic jiného než utrpení.

2. Nedávejte si zdarma

Mnoho lidí vám řekne, že byste měli čelit nežádoucí myšlence pokaždé, když přijde na mysl, a nechat to jít. To neznamená, že byste to měli dělat tolikrát, kolikrát můžete.

Musí existovat bod, kde uznáváte skutečnost, že můžete ovládat své myšlenky - že tuto přesnou myšlenku již dříve překonáte. Takže když přijde na mysl stejná myšlenka, vše, co si musíte říct, je, že jste čelili této přesné myšlence dříve a není nic jiného na analýzu tam.

Když chcete vědět, jak někoho dostat z mysli, neměli byste se na tyto nežádoucí myšlenky ohlédnout.

3. Zmenšíte svou blízkost k této osobě

Přestaňte chodit na místa, která navštěvují. Pokud s nimi pracujete, vyhněte se jim co nejvíce. Když se s nimi setkáte, nezapojte je. Pokaždé, když vaše srdce přeskočí rytmus v očekávání, že je uvidíme, uvědomte si, že se jen připravujete na ponížení a bolest. Stojí to za to?

4. Přijměte porážku, ale vstaňte nad ní

Pokud to nelze pomoci, v tu chvíli prostě na jejich přítomnost vložte žádnou hodnotu. Není to ani prospěšné, ani škodlivé. Prostě existují a měli byste tuto skutečnost přijmout.

Fáze 3 - přenos

Nyní máte všechny tyto myšlenky ve své hlavě o tom, jak někoho dostat z mysli. Místo toho, abyste se tak tvrdě snažili, aby tyto myšlenky zmizely, naučte se přenášet energii svých myšlenek na něco osobnějšího a naplňujícího.

1. Mysli na něco jiného

Kdykoli se myšlenka této osoby pokoušíte dostat z mysli, pomyslete na něco jiného opravdu rychle. Nejlepší věci, na které byste měli myslet, by bylo něco, co byste chtěli růst nebo vyvíjet - dům, který jste nedávno koupili, váš mazlíček, váš koníček, projekt v práci, cvičení nebo cokoli jiného, ​​co vám může pomoci stát se lepším člověkem.

A řekněte si, že byste chtěli převést všechny ty myšlenky této osoby do tohoto vašeho projektu. Pokračujte v tom, kolikrát to udělejte dost a to, co si uvědomíte, je, že se začnete vyvíjet a stát se lepší verzí sebe sama, místo toho, abyste se proměnili v emocionální vrak.

2. Mysli pozitivně

Pokud začnete myslet na špatnou paměť o osobě, nahraďte ji dobrou pamětí, která je nezahrnuje. Tím se budete cítit klidnější a uvolněnější místo toho, abyste byli pořád rozrušeni, a bude snazší převést své myšlenky na něco, co se s touto osobou nesouvisí.

3. Vyřešte hádanku

Najděte křížovku, hrajte na telefonu nějaké hry, které vyžadují intenzivní myšlení, postavte hrad Lego. Mentálně náročné činnosti zabírají většinu vaší pozornosti, což usnadňuje odsunutí nežádoucích myšlenek stranou.

Budete někdy schopni někoho dostat z vaší mysli?

Jak jsme již řekli dříve, jediný způsob, jak úplně přestat myslet na někoho.

Na druhou stranu, sledováním těchto kroků, jak někoho dostat z mysli, možná nezapomenete na člověka, ale myšlenky na ně přestanou být brzy bolestivé. To je možné, pokud jste ochotni provést nezbytné změny, aby se to stalo dříve.

Tato cvičení vám mohou pomoci čelit myšlenkám této osoby, aniž byste se v tomto procesu zranili. Když se naučíte konfrontovat své myšlenky a převádět negativní energii, kterou do vašeho života přináší do něčeho prospěšného, ​​budete moci tuto osobu překonat a zaplnit váš život pozitivitou současně. A brzy, pár měsíců po pruhu, najednou si uvědomíte, že jste o nich nemysleli celý den ... nebo celý týden!

Teď tohle vy vědět, jak někoho dostat z vaší mysli, nemusíte být zašpiněni nechtěnými myšlenkami této osoby. Můžete změnit to, na co myslíte, a přestat myslet na ty, kteří vám ublížili. S ohledem na to, proč místo toho nezačnete myslet na sebe?