Jak překonat depresi rozchodu?

Ať už to byl jeden měsíční vztah nebo jeden rok, je obtížné překonat rozchod. Pokud nejste úplně bez emocí, rozpad musí bolet. Zlomení srdce může nechat jednoho smutného, ​​depresivního, ztraceného a dokonce i fyzicky nemocného. Neexistují žádné zkratky, které by se dostaly přes rozchod, ale existuje nějaká chytrá taktika, která vám může pomoci překonat váš bývalý a pokračovat. Někteří lidé jsou rychle na minulosti, ale pro některé jiné může být rozchod - a to je místo, kde to dělá vážnou.

Deprese po rozchodu

Obsah

• Deprese po rozchodu
• Příznaky a příznaky deprese po rozpadu
• Co lze udělat, aby po rozpadu vyšlo z deprese?
• Co se stane, pokud není léčena deprese?

Po skončení vztahu je normální cítit se smutný, prázdný a zklamaný. Někteří lidé se cítí opuštěni a podváděni. Rozchody nejsou pro některé lidi snadné a reagují na zlomení srdce s zvýšeným emocionálním stavem. Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, máte drsný čas po rozdělení, je nejlepší zjistit, že „normální“ se nepřekládá na „příznaky deprese“. Dejte si pozor na několik varovných signálů, jak je uvedeno v další části.

Příznaky a příznaky deprese po rozpadu

Truchlit na ztrátu vztahu je docela normální a můžete být smutní naštvaní nebo dokonce frustrovaní. To jsou zdravé příznaky rozpadu. Pláč, mít pocit ztráty, nedostatek zájmu o činnosti každodenního života jsou všemi známkami, že jste v období léčení po rozpadu. Kolik času si člověk potřebuje, aby se překonal rozpadu. Pokud však i po několika týdnech truchlícího a smutného se necítíte lépe a nerovnáte se vašemu životu, může to být tak, že jste překročili linii k depresi. Deprese se může pohybovat od mírných po závažné a níže uvedené varovné značky by neměly být ponechány neomezené-

• Pociťovat zoufalství, smutek, beznaděje a prázdnota po mnoho dní společně
• Náhlý přírůstek hmotnosti nebo hubnutí; ztráta chuti k jídlu
• Spánek příliš nebo příliš málo
• Pocit bezcenné, opuštěné, sám
• Potíže s soustředění, soustředění nebo rozhodování
• Cítí se z energie
• Ztráta zájmu o věci nebo činnosti, které jste si užili dříve
• Sebevražedné myšlenky, myšlenky na smrt a umírání

Pokud vy nebo kdokoli, koho znáte, máte výše uvedené příznaky po dobu alespoň 2 týdnů, je nejlepší hledat odbornou lékařskou pomoc.

Co lze udělat, aby po rozpadu vyšlo z deprese?

Deprese se může stát komukoli - ale někteří lidé jsou k tomu náchylnější. Někteří lidé nejsou dobře vybaveni, aby zvládli zlomeniny srdce a snadno se zhroutili, zatímco někteří zůstávají silní a odvrátí se od situací, které jim způsobují bolest. Neexistuje žádná Ironclad Science o rozchodu, ale existuje několik věcí, které lze sledovat, aby se překročilo po depresi po rozpadu s únosem.

1. Akceptovat: Prvním z nich je přijetí. Řekněte si, že vztah je u konce a není nic, co byste mohli udělat, abyste jej oživili. Přijmout, že někdo nebo něco není součástí vašeho života
2. Uzdravení po rozchodu: Jakmile situaci přijmete, uvolněte se do procesu léčení. Dejte si spoustu času. Vykřikněte své srdce, vyražte polštář, poslouchejte smutné písně vše, co chcete, pokud vám to pomůže cítit se lépe. Důležité je dostat se zuřivosti a zranění z vašeho systému. Pokud své emoce nedáte odbytiště, mohou se vybudovat na chronickou hořkost
3. Promluvte si s někým, komu se o vás stará: Může to být váš nejlepší přítel, může to být váš bratr, může to být dokonce vaše matka. Pamatujte, že tito lidé budou vždy chtít, co je pro vás nejlepší. Pokud potřebujete posluchače pacienta, budou rádi, že budou tímto člověkem
4. Mějte se zaneprázdněni: Udržujte se okupovaný s věcmi, které vás baví, nebo se naučte něco, co jste plánovali dlouho, ale nebyli schopni najít čas na. Udržování vaší mysli obsazené je jedním z nejlepších způsobů, jak porazit depresi
5. Cvičení: Nedělejte Gym svůj druhý domov, ale udržujte se fyzicky aktivní. Cvičení má pozitivní dopad na mysl a tělo a dělá hormony uvolňování mozku, díky nimž se budete cítit dobře. Navíc se vyčerpané tělo pravděpodobně zavře, aby spalo, jakmile zasáhne pytel. Takže tam také žádný truchlící čas!

Co se stane, pokud není léčena deprese?

Emoční bolest se může nasměrovat do fyzických bolesti a nepohodlí, pokud se neléčí. Mnoho lidí bere na alkohol a drogy, aby unikl jejich pocitům. Mnoho začne zažívat fyzické bolesti a bolesti, které nelze vysvětlit. Někteří lidé se oddávají emocionálnímu stravování, které mohou způsobit další komplikace, jako je přírůstek hmotnosti, cukrovka a podobně. Útoky paniky se mohou často objevovat a můžete mít problémy v práci/škole nebo s rodinou a přáteli. Deprese jí do všeho, co v životě máte, a proto je velmi důležité rozpoznat znaky nejdříve a hledat pomoc.

Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, je, že konec vztahu není konec vašeho života.

Nesouhlasila by s předmanželským sexem, a tak jsem ji podváděl

Políbil mě na čelo a já jsem se znovu cítil naživu

Drahá manželka podvádění manžela, proto se necítím provinile