Jak překonat zraněné pocity ve vztahu 10 způsobů

Máte vy a váš partner mít ve svém vztahu drsný čas? Cítíte se rozbité, že váš romantický partner zradil vaši důvěru? Vědět, jak se vypořádat s pocity zranění ve vztahu, vás může zachránit před emocionálním traumatem. Naučte se v tomto průvodci vztahem, jak překonat zraněné pocity ve vztahu.

Zraněno ve vztahu je pravidelná událost. Může to být nesnesitelné, když vás někdo bolí mimo opravu. Pravda však je, že jednotlivci jsou povinni si navzájem ublížit v romantickém nebo obyčejném vztahu.

Mnoho párů, které si navzájem bolí. Dělají to proto, že si to neuvědomují. Všichni pocházíme z různých prostředí a přizpůsobení se životnímu stylu jiné osoby může být obtížné. Jednotlivci proto ne vždy vidí, jak jejich činy nechávají zlomené partnera.

Například jste pracovali celý den a jste unavení. Žádáte, aby váš partner doma připravil jídlo před návratem, ale ne.

Když se jich zeptáte proč, říkají, že spali. Samozřejmě máte v pořádku se zlobit, ale váš partner říká, že spali, což je nekontrolovatelná akce. Pak oba skončíte ve velkém boji.

Přerušení bolesti a lítosti však problém nevyřeší. Rozzlobit se vás jen emocionálně pokazí. A v tichu, které jste vytvořili během argumentu, se hromadí zášť.

Jdete do postele a cítíte se zrazeni, zatímco váš partner sleduje televizi nebo bouře. Toto chování není nejlepším způsobem, jak zvládnout zranění ve vztahu.

Důležité je, že je nejlepší naučit se, jak překonat pocity zranění. Také vědět, jak se posunout vpřed ve vztahu po zranění, vám pomůže soustředit se na základní věci ve vašem životě a stát se lepším člověkem. Čtěte dále a zjistěte, jak.

Jak překonat pocity zranění ve vztahu: 10 způsobů

Zranění ve vztahu vašeho partnera vás hodně ovlivňuje. Bez ohledu na to, co způsobilo zranění ve vztahu, musíte pochopit, že bolest je součástí života. S časem se budete zlepšovat.

Ale než to uděláte, existují pozitivní kroky, jak se můžete vypořádat s zraněním. Tyto tipy vám také ukážou, jak někomu znovu věřit poté, co vám ublíží. Zde jsou:

1. Nechte se truchlit

Jak překonat zraněné pocity ve vztahu? Cítit každý kousek bolesti, která pochází z problému. Nemá smysl potlačit vaše emoce, když vás někdo bolí mimo opravu - to je! Někdo, komu jste důvěřovali, vám jen zlomil srdce.

Jako emocionální člověk je dovoleno plakat a vyjádřit, jak se cítíte. Když předstíráte, že jste v pořádku, pravděpodobně se budete vyrovnat s zraněním prostřednictvím nezdravých návyků. Mezi ně patří převod agrese, bičování na vaše přátele a nadměrné kouření a pití alkoholu.

2. Jasně vyjádřete své pocity

Jak se po zranění pohnout kupředu ve vztahu? Vyjádřete své pocity zdravým způsobem. Nyní, když víte, jak se cítíte. Nejen k táboře ve svém domě jen na dny přemýšlení a plavání v sebevědomí nebo přenosu agrese.

Místo toho se dostaňte na dno zranění ve vztahu. I když to zní hloupě, měli byste si o svých pocitech mluvit. Pokud to nemůžete udělat, získejte deník a zapište si všechno bez mletých slov nebo něco zadržet zpět. Napište nebo řekněte vše, co cítíte, dokud není co říct.

Související čtení: Jak sdílet své pocity se svým manželem

3. Přijměte své zranění

Jak překonat zraněné pocity? Potvrďte svou bolest a označte své emoce. Když vás někdo bolí mimo opravu, cítíte se zklamaní. Může být bolestivé, že už toho člověka nemůžete vydržet a zavřít svět.

Nicméně rozpoznání zranění za to, co to je, vám může pomoci uzdravit se rychleji. Začněte tím, že se zeptáte: „Proč se cítím tak, jak to dělám?„Je to kvůli boji s Johnem nebo tím, co řekl během argumentu? Pokračujte v těchto otázkách, dokud nevíte, odkud pocházejí vaše špatné pocity.

Například, pokud jsou to slova, která vám ublíží a ne skutečný boj, budete vědět, jak se z boje překonat zranění. V tomto scénáři si můžete promluvit se svým partnerem a říct jim, že slova, která řekli, vám ublíží.

Související čtení: Jak se vypořádat se zklamáním ve vztazích: 10 způsobů

4. Promluvte si s druhou osobou ve vztahu

Jedním z nejlepších způsobů, jak se ve vztahu překonat zranění, je dát někomu vědět, že vám ublíží. Ve skutečnosti to může být pro mnoho lidí obtížné. Ale může vám pomoci uzdravit se rychleji, než si myslíte. Kromě toho je to způsob budování zdravé komunikace ve vztahu.

Začněte konverzaci nízkým a klidným tónem. Řekněte svému manželovi, jak se cítíte a jak překročili vaši hranici a ublížili vám. Ujistěte se, že na ně nekřičíte ani nevyřizujete. Až budete hotovi, nechte je aktivně mluvit a poslouchat. To znamená porozumět jejich úhlu pohledu bez posuzování.

Pamatujte, ostatní si ani neuvědomují, že nám ublížili. Vytvoření bezpečného místa pro komunikaci vám však pomůže lépe porozumět.

5. Proveďte pozitivní emoční změny

Jak se ve vztahu nezranit? Spravujte své emoce. Opravdu nemůžete změnit způsob, jakým se cítíte po zranění ve vztahu. Existují však způsoby, jak vás pohnout, abyste vás uklidnili. Jinak mohou převzít váš život a přimět vás, abyste ztratili kontrolu.

Jedním ze způsobů, jak provést změny ohledně vašich pocitů, je podniknout pozitivní kroky. Přijímat kroky k vyřešení problému zajišťuje, že se na vaší bolesti nezvládne. Například, pokud vás váš partner obviňuje z toho, že nepomáháte s některými domácími pracemi, i když jste vždy zaneprázdněni, zkuste udělat alespoň jeden dům v domácnosti.

Podobně se odrušte od svých emocí tím, že zůstanete zaneprázdněni. Přečtěte si některé knihy, navštivte přítele nebo jděte do tělocvičny. Až budete zaneprázdněni, sotva přemýšlíte o svých problémech. Můžete také zkusit zapojit do některých cvičení, včetně jógy, běhu a plavání. Tyto aktivity vás přimějí k lehkému a zaměření na to, co je ve vašem životě nezbytné.

Toto video učí, jak zvládnout a ovládat vaše emoce:

Je nevyhnutelné, aby se ve vztahu navzájem neublížili. Koneckonců, jsme z různých prostředí a máme různé dispozice k životu. Když jste zraněni, je nejlepší vědět, jak překonat pocity zranění ve vztahu. Naštěstí vám tipy v tomto článku pomohou pochopit, jak uzdravit zranění ve vztahu.