Jak překonat podvádění - 15 rozumných způsobů, jak zavřít kapitolu

Zrazení je jednou z nejničivějších věcí, které se mají stát v manželství nebo dlouhodobém vztahu. Když je vaše důvěra rozbitá, je obtížné přežít vztah. Možná se nikdy nenaučíte, jak překonat podvádění, ale epizoda nevěry nemusí definovat zbytek vašeho života, ani by vás neměla odkládat vztahy a lásku k dobrému.

Samozřejmě, postupovat po podvádění je snadnější než udělat. Zrada vašeho partnera se bude vždy hodit, ale pokud budete mít otevřenou mysl a jste ochotni udělat nový začátek, pak je možné překonat bolest nevěry. Překročit někoho, kdo vám podváděl a lhal vám, se může zdát jako dlouhá cesta. Ale s těmito 15 kroky je to skutečně možné.

Abychom vám pomohli pochopit, jak vám přinášíme poznatky z poradenského psychologka Kavita Panyam (Masters in Psychology a International Affiliate s American Psychological Association), který pomáhá párům pracovat prostřednictvím jejich vztahových otázek více než dvě desetiletí.

Jak překonat podvádění - 15 rozumných způsobů, jak zavřít kapitolu

Obsah

• Jak překonat podvádění - 15 rozumných způsobů, jak zavřít kapitolu
  • 1. Poznejte podrobnosti
  • 2. Dejte si čas na truchlení přes spojení
  • 3. Dostat se do terapie
  • 4. Vyvarujte se dostávání do odrazových vztahů
  • 5. Drž se dál od stojanů na jednu noc
  • 6. Věnujte pozornost svým financím
  • 7. Vyberte si své publikum dobře
  • 8. Snažte se být soudem
  • 9. Opatruj se
  • 10. Nesnažte se ani dostat
  • 11. Nepokoušejte se znovu připojit
  • 12. Podívejte se na pohyb dopředu
  • 13. Stanovte si nové cíle pro sebe
  • 14. Jděte ven se starými přáteli
  • 15. Buďte znovu otevřeni lásce
• Časté časté

Když je váš partner nevěrný, je jen přirozené mít otázky v hlavě. Proč se to stalo? Jak se to stalo? Jak se překonat podvádění? Jak přestat přemýšlet o podvádění? Jak dát něčí život zpět do pořádku a tak dále.

"Pohybujte se úplně ze vztahu, kde jste byli zrazeni, je jediný způsob, jak jít.". Nevěra je zjevně formou zneužívání a pobytu by vytvořila pouze více chaosu, “říká Kavita Panyam,„ Pohyb a pokračování je odvážné rozhodnutí učinit, když zjistíte, jak překonat podvádění. Potřebujete dobrý podpůrný systém a zdravě pracujete na svém oživení nevěry.“

Zde je několik rozumných, praktických způsobů, jak tuto kapitolu uzavřít, vypořádat se se všemi těmito chaotickými pocity po podvádění a vést nový život.

1. Poznejte podrobnosti

Přežívající zrada je jednou z největších výzev života, ale prvním krokem, když si uvědomíte, že jste byli podváděni, je napravit vaše fakta rovně. Musíte vědět všechno - aféra, co k ní vedlo, jak často se to stalo atd. Předtím, než se rozhodnete. Ujistěte se, že máte všechny informace a nejen se spoléháte na slyšení nebo jednáte o pouhé podezření.

Uvědomíte si, že možná jste možná přehnali nebo ne dali svému partnerovi šanci vysvětlit se, že by pro vaši mysl bylo horší. Navíc, pokud zůstanou nezodpovězeny, tyto otázky se na vás budou setrvat a plížit se na vás později v životě. Je tedy lepší vytrhnout posilovače kapely, získat všechny podrobnosti a být s tím provedeno.

2. Dejte si čas na truchlení přes spojení

Po podvádění se možná budete tvrdě odrazit. Není to něco, na co můžete za den zapomenout. Překročení svého mrtvého manželství nebo vztahu nebude snadné, protože je to trvalé spojení, z něhož jste vyšli. "Tručení je důležité, dejte čas, abyste se dostali do svých pocitů nebo se vyrovnali s vaší situací," říká Kavita.

Emocionální jízda na horské dráze bude na chvíli pokračovat a nebude snadné odpustit, i když se divíte, jak překonat podvádění. Bolest je nepravděpodobné, že brzy zmizí, takže je nezbytné, abyste přijali, že pocity šoku, agitace, strachu, deprese a zmatení zůstanou na chvíli na chvíli.

3. Dostat se do terapie

Jak přestat přemýšlet o podvádění? Získejte pomoc, kterou potřebujete. Kavita navrhuje: „Musíte zpracovat vše, co se stalo. Jakmile získáte terapii, i když máte záblesk zneužívání nebo konec vztahu, budete vědět, jak se s tím vypořádat.“

Terapie vám pomůže urychlit proces zotavení tak, abyste se snažili udělat nové začátky místo toho. Emocionální zavazadlo, které jste možná zanechali, je obrovská a na rozdíl od přátel, kteří vás mohou zapomenout na minulost, terapie vám pomůže vyrovnat se s tím - důležitý krok při navigaci, jak překonat podvádění.

4. Vyvarujte se dostávání do odrazových vztahů

Nyní, když jste sami a nemáte žádného partnera, můžete zažít touhu chtít někoho romanticky a tehdy nebezpečí náhodných spojení zasáhne. Možná si jen myslíte, že nové rozptýlení vám může pomoci cítit se šťastný po podvádění.

Ale tak se to vždycky nevyvíjí. Ujistěte se, že osamělost vás nevede k odskočeným vztahů nebo dokonce emocionálním záležitostem.

"Nejhorší doba pozvat někoho do svého života je, když jste na svém zranitelném nejhorším.". Nevíte, kdo přichází do vašeho života, může to být klidné jezero nebo tornádo, které vás může ovlivnit ještě více, “říká Kavita. "Nedovolte, aby se k tobě přiblížil, když jste křehký a náchylný.".“

5. Drž se dál od stojanů na jednu noc

Souhlasil, je to obrovské pokušení. Aby nedošlo ke svým pocitům po podvádění, možná si myslíte, že je nejjednodušší skočit do postele s někým. Možná si dokonce myslíte, že je v pořádku mít náhodný sex, protože vás stejně podvádí. "Také, pokud jste byli ve vztahu, kde váš partner podváděl, pak váš sexuální život možná nebyl aktivní," říká Kavita.

"Je přirozené, že se vaše touhy probudí a můžete hledat uspokojení.". Ale pokud je to s nesprávnou osobou, tyto dluhopisy s připojením bez řetězců vytvoří pouze více komplikací, “dodává. Skákání do příležitostného sexu nebo stojanů na jednu noc zapomenout na bolest vás neučí, jak překonat podvádění.

6. Věnujte pozornost svým financím

Zatímco vaším prvním zaměřením by mělo být uzdravení po podvádění, druhým by mělo být zabezpečení vašich financí. Pokud jste v období mezi vycházkou a hledáním rozvodu, je to o to důležitější. Nenechte se smutkem přimět, abyste se rozpadli do bodu, kdy se všechno začne rozpadat.

Emocionálně, můžete být velmi ovlivněni kvůli zradě. Ale určitě byste nechtěli být také finančně roztrháni. V případě potřeby se ujměte za své finance, vyhledejte pomoc konzultanta nebo přítele. A pomalu přijdou na místo další kousky života.

Související čtení: Naše finance nás dlouho trápí

7. Vyberte si své publikum dobře

Důležitým tipem v příručce „Jak se dostat přes podvádění“ je moudré výběr přátel, kterým se svěřte, a hledat podporu. "Nezdávejte své soukromé problémy všem a ostatním," radí Kavita. "Mějte pouze vybranou skupinu přátel jako své lidi.".

"Mohli byste být v pokušení držet se ramen, které lidé nabízejí na podporu, ale to vás může jen přistát v dalších potížích a chaosu, protože to je, když vás bude využívat pro sex nebo peníze.". Vaše pocity po podvádění nejsou pro každého, aby to věděli. Dávejte pozor, abyste našli ty správné lidi, kteří emocionálně investují a sdílejí váš příběh.“

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu YouTube. Klikněte zde.

8. Snažte se být soudem

Jak přestat přemýšlet o podvádění? Možná jste měli špatnou zkušenost, ale pokuste se nehledat všechny vztahy pouze skrze hranol sám. Po podvádění je možné mít úspěšné vztahy, vše, co potřebujete, je pozitivní přístup a ochota dát život další šanci.

Nechoď s „Všichni muži jsou cheaty“ nebo „všechny ženy jsou upřímné“ myšlenkový proces. V budoucnu vás to jen zabrání vytváření smysluplných vztahů. Vězte, že máte všechny právo a každou šanci znovu najít štěstí a určitě budete.

9. Opatruj se

To je doba, kdy nejvíce potřebujete péči. Chcete -li být podváděni jako muž nebo žena, musíte být investovány do péče o své duševní a fyzické zdraví. Terapie vám pomůže vyrovnat se s epizodou a zpracovat ji zdravým způsobem.

Musíte také investovat do jógy, školení všímavosti a meditaci, abyste zlepšili duševní zdraví. Dobře cvičte a starejte se také o svou stravu. Pochopte, že stále budete mít nesčetné emoce, jako je hněv, lítost, starosti, a to vám může jen pomoci lépe se vyrovnat. Váš stres nezmizí, může to být jen trochu sníženo, pokud se úplně soustředíte na sebe a zlepšujete se.

Související čtení: Jak milovat sebe: 21 tipů

10. Nesnažte se ani dostat

Nevěravost porušuje vaši důvěru ve vztahy a je obtížné ji vyhrát zpět. V takové době může být pomsta první myšlenkou ve vaší hlavě, která se dostane přes někoho, kdo vám podváděl a lhal. Když přemýšlíte o tom, jak překonat podvádění, touha zaplatit partnerovi zpět ve stejné minci bude příliš lákavá.

Zastavit tyto myšlenky. Nebudete nic získat tím, že se budete chovat stejným způsobem jako váš partner, s výjimkou více srdečního zlomu a podivného pocitu ospravedlnění. Nenechte se ani dostat, získat pomoc a snažte se co nejlépe přesunout z nepořádku.

11. Nepokoušejte se znovu připojit

Chcete-li se po podvádění opravdu stát šťastní, musíte dodržovat pravidlo bez kontaktu. Pokud se opravdu chcete naučit, jak překonat podvádění, musíte se nejprve naučit, jak řezat šňůry, které vás navázaly k němu nebo. Když se rozhodnete rozejít a přejít od vztahu, okamžitě odřízněte šňůry.

Alespoň po dobu prvních 90 dnů nedržte žádný kontakt. To jim dá poselství, že vás epizoda nevěřící dopadla vážně. Dále je zrušte na sociálních médiích. To by mohlo být obtížné, ale vidět jejich příspěvky a obrázky by mohly vyvolat jen hořké vzpomínky, bez nichž se můžete obejít.

12. Podívejte se na pohyb dopředu

Jakmile šok zmizí a rozhodli jste se, nedívej se zpět. Čím více přestanete přemýšlet o tom, že budete podváděni, tím snazší to bude pro vás důstojně postupovat vpřed. Podívejte se na svůj život, jako by kapitola skončila a čekají na vás nové příležitosti.

Může existovat několik pokušení dát jí ještě jednu šanci nebo přemýšlet o smíření se svým partnerem, ale to by byla chyba. Můžete se dokonce obávat, že budete na chvíli svobodní. Ale zůstat ve vztahu, kde byla vaše důvěra zrazena, budete se cítit uvíznutí navždy.

13. Stanovte si nové cíle pro sebe

Jedním z nejlepších způsobů, jak se překonat, je podváděn jako muž nebo žena, je stanovit nové cíle - osobně i profesionálně - a začít s nimi pracovat. V dlouhodobých dodaných vztazích často páry zapomínají na svou individualitu, když pracují na společných cílech.

Nyní máte šanci osvobodit se a podívat se na to, že děláte věci pro sebe. Od zdravotních cílů po dosažení nových výšin ve vaší kariéře se zaměřte na věci, které nemají nic společného s vaším minulým vztahem. To vám dá nový význam.

14. Jděte ven se starými přáteli

Plnění emocí vám nedělá nic dobrého. Toto je vaše šance znovu se spojit se starými přáteli, možná ty lidi, kteří se odvrátili od vašeho života poté, co jste vstoupili do vztahu nebo manželství.

Jděte s nimi, sdílejte s nimi své příběhy. Unburden sami, ale samozřejmě, jak jsme již dříve řekli v bodě 6, vyberte, s kým mluvíte. Mít rozhovory s srdcem s vaším bestie povedou váš oxytocin nebo šťastné hormony.

Související čtení: Jak přijmout vaše manželství, skončilo

15. Buďte znovu otevřeni lásce

Nejhorší, co se může stát, je uzavřít se od vztahů nebo lásky. Myšlenka vrátit se ke randění se může zdát skličující, ale musíte otřást negativitou a být ochotni dát lásku další pokus.

Tentokrát však změňte váš přístup. Je přirozené být opatrný po špatné zkušenosti, ale mít uvolněnější očekávání a řešit se, aby se ve srovnání s vaším bývalým porovnával, může to pomoci. Buďte zralí a nemalujte všechny a všechno se stejným štětcem.

Podváděno vás může nechat řadu smíšených emocí a může to ovlivnit vaši sebevědomí a sebevědomí. Pokud byste se však rozhodli odejít z manželství, udělejte to s vědomím a odhodláním, abyste jej proměnili v pozitivní nový obrat ve vašem životě.

Časté časté

Vztah se může vrátit k normálu po podvádění, pokud oba partneři vynakládají stejné úsilí. Osoba, která podváděla, by měla brát na břeh, aby se jeho partnera cítil bezpečný. Zatímco ten, kdo byl zraden, by se měl naučit dát epizodu za sebou a dělat nové začátky.

Chcete -li zapomenout na podvádění, musíte si dát čas na truchlení vztahu. Vezměte si terapii, setkejte se s starými přáteli, vynakládejte vědomé úsilí, abyste se přesunuli z minulosti a udělali nové začátky.

Bolest způsobená nevěrou může jen zřídka zmizet. Zapomenutí a přesunutí a začne znovu hodně času. Musíte dát dostatek času na uzdravení ran způsobených zradou.

Ano. Důvody podvádění nelze nikdy zobecnit. Mnoho lidí podvádí partnery, které milují hluboce v závislosti na okolnostech a emocích. Záleží na tom, že pokud vás někdo opravdu miluje, nebude opakovat podvádění.

20 mýtů a faktů o podvádění v manželství

15 Popisy, váš manžel vás podvádí s spolupracovníkem

Emocionální podvádění vs Přátelství: rozmazaná linie