Jak překonat dlouhodobý vztah, přesunout se a cítit se znovu celé

Překročení jakéhokoli vztahu je těžké, ale přijít na to, jak překonat dlouhodobý vztah, je ještě těžší. Ale jsem tu, abych pomohl.

Když skončí dlouhodobý vztah, necítíte se jen odmítnuty, ale tolik vašeho života se mění. Jste zvyklí mít tuto osobu pravidelně. Proto se tolik lidí musí naučit, jak překonat dlouhodobý vztah a přejít od smutku. Protože jste si společně plánovali, máte spolu přátele a projít všemi změnami najednou by bylo pro kohokoli těžké.

Ať už jste se rozpadli, byli se rozešli, nebo pokud to bylo vzájemné, čelem na konec dlouhodobého vztahu trpělivost, čas a přijetí.

Tváří v tvář konci dlouhodobého vztahu

Počáteční šok, který přichází s koncem dlouhodobého vztahu, může být nejtěžší součástí celého procesu. Ani jste se nezabývali smutkem nebo úpravou. Jen čelit skutečnosti, že tato velká část vašeho života skončila, je těžká pilulka.

byl jsem tam. Šok hned po tomto posledním boji, slova „Jsme u konce,“ nebo jakákoli kombinace, je pocit, že je téměř nemožný popsat.

V tuto chvíli pravděpodobně ani nemyslíte na to, že se budete pohybovat nebo najít někoho jiného. Jen čelíte faktům. Z mé zkušenosti je překonat tento hrb a přesunout se do fáze přijetí nejjednodušší se systémem podpory.

Hned po mém posledním rozchodu jsem zavolal blízkému příteli a jen jsem se odvzdušnil o celém utrpení. Sdílel jsem, jak jsem se cítil. Jen poslouchala. Mít někoho, koho znáte, a důvěřovat tomu, aby to všechno nechal ven, je skvělý způsob, jak čelit tomu, jak se cítíte místo toho, abyste to všechno udržovali uvnitř.

Jakmile sdílíte zprávy se svými nejbližšími důvěrníky a propracováte své počáteční emoce, můžete se přesunout do překročení dlouhodobého vztahu.

Začněte překonávat dlouhodobý vztah

Stejně jako cokoli, co stojí za to v tomto životě, pochopení toho, jak překonat dlouhodobý vztah, vyžaduje čas. Nestane se to přes noc. Budete mít dobré a špatné dny. Nakonec to všechno přijmete.

Ale právě teď prozkoumejte své pocity a praktické části ukončení dlouhodobého vztahu. To není stejné jako ukončení flingu. Pravděpodobně máte osobní věci v domech druhého, možná společné plány do budoucna, nebo můžete žít společně.

To vše může zlepšit tento dlouhodobý vztah pomalejší a bolestivější. Nemůžete jen vyříznout osobu. Musíte se vypořádat se všemi spadami. Nechcete se rozplakat pokaždé, když uvidíte text od svého bývalého nebo je vidět tváří v tvář.

Doporučil bych přinést důvěryhodného přítele, aby vám pomohl přesunout se nebo vyzvednout vaše věci. Mít tuto morální podporu vám může opravdu pomoci udržet stabilní.

Něco jiného, ​​co je trochu sýrové, ale může pomoci vyřešit vaše pocity hned na začátku, píše dopis této osobě, se kterou jste tolik sdíleli tak dlouho. Vypusťte veškerý pocit. Vypusťte svůj smutek, váš vztek, pocit zrady. Pak to vyhoďte. Zapálit to. Roztrhat to na skartuje. Zní to tak kýčovité, ale funguje to.

Jak překonat dlouhodobý vztah

Nyní, když jsme prozkoumali několik prvních kroků, abychom se naučili, jak překonat dlouhodobý vztah, pojďme do příštích několika týdnů nebo dokonce měsíců.

Opět je to klišé a trochu kýčovité, ale čas uzdraví všechny rány. Pomalu o nich přestanete myslet, chybět je a nakonec se váš život bude cítit plný a normální bez jejich přítomnosti. Do té doby vám tyto tipy pomohou překonat dlouhodobý vztah s menším zármutkem.

#1 čelí bolesti. Vím, že to zní, jako by to naštvalo. A ano. Ztráta dlouhodobého vztahu je však obrovská ztráta. I kdyby to bylo vaše, je to obrovská přizpůsobení. Udělejte si čas, který potřebujete truchlit.

Nelze očekávat, že půjdete, jako by se nic nestalo. To bylo. Vezměte si den duševního zdraví v práci. Sledujte rom-coms a pláč na víkend. Narušte se na Ben & Jerry's a procházejte vaše staré fotografie. Přiznám se, že to není nejpozitivnější způsob, jak se pohybovat, ale tváří v tvář ztrátě je to, jak to všechno začíná.

#2 Vent. Promluvte si se svými přáteli. Ať už zpochybňujete, co se stalo, ujistěte se, že vám nenechají text svého bývalého, nebo jste připraveni mluvit o odpadcích, oslovení systému podpůrného systému je nejlepší věc.

Jistě, když vám někdo řekne, že v moři je spousta ryb, se teď může zdát zbytečná. Avšak být kolem lidí, kteří vás milují a chtějí, abyste byli šťastní, bude přemýšlet o zbytku na tom, jak překonat tento dlouhodobý vztah.

#3 Podívejte se na světlou stránku. Neříkám, abych vytvořil seznam pro a con o vašem bývalém nebo vztahu, ale zkuste být pozitivní. Určitě jste do tohoto vztahu věnovali úsilí po celá léta a skončili, ale máte co ukázat za to. Hodně jsi se naučil.

I když jste vy a váš bývalý skončili za dobrých podmínek, připomeňte si, co vám nebude chybět. Po rozchodu se samozřejmě přesvědčíte, že vztah byl perfektní. Pokud se opravdu podíváte na své vzpomínky, nebylo to. Bojoval jsi. Nenáviděl jsi, jak se otevřel s otevřenými dveřmi. Nebo jste nenáviděli, jak jí nechala vlasy v odtoku atd.

#4 být racionální. Když jste v rozpadu, může být obtížné sundat iracionální klobouk a nasadit si racionální čepici, ale zkuste to. Tváří v tvář vašim emocím je důležité. Připomínat si, o čem je zbytek vašeho života, vás bude udržovat v pohybu.

Nejhorší věc, kterou můžete právě teď udělat, je přestat se zaměřit na další priority ve vašem životě. Vaše rodina, vaše práce, váš mazlíček a vaši přátelé jsou věci, díky nimž se váš život stává za to. Jedna ztráta nedefinuje váš osobní úspěch. Chcete -li překonat dlouhodobý vztah, nezapomeňte, že to byla jen jedna část vašeho plného života. [Přiznání: 9letá láska a bolest z ukončení dlouhodobého vztahu]

#5 Zůstaňte zaneprázdněni. Opět nenechte to rozpadnout se převzít váš život. Pokud se soustředíte na pronásledování sociálních médií a neustále přehráváte rozchod znovu a znovu v hlavě, nikdy se nedostanete přes tento dlouhodobý vztah. Navíc se pravděpodobně budete řídit ořechy.

Pokud si nemůžete pomoci, ale pronásledovat a bát se a divit se, nechte se zaneprázdnit. Jděte ven a vyzkoušejte nové věci. Převzít větší odpovědnost v práci. Ano, čelte svým pocitům, ale nenechte je potlačit zbytek vašeho života. Čím více to uděláte, tím méně se zaměříte na rozchod. Nakonec se to úplně přestane objevovat do mysli.

#6 Buď svobodný. Osobně si myslím, že být svobodný je něco, co by měl každý ocenit. Jistě, vztahy jsou skvělé, ale užívání si, že váš čas je svobodný, je tak důležité. Život není o vašem úspěchu ve vztazích, ale o vaší důvěře a štěstí.

Takže si tentokrát užijte. Neotýkejte se na osamělosti. Užijte si svůj čas. Jděte ven s přáteli, udělejte všechny věci, které jste vložili na zadní hořák, když jste byli ve svém vztahu. Možná dokonce zaujme nový koníček.

#7 Zvažte uzavření. Všimnete si, že jsem řekl zvážit uzavření a nedosažení uzavření. Ano, někteří lidé potřebují tuto poslední konverzaci, aby se mohli posunout kupředu, ale to není vždy nutné.

Po minulém setkání se můžete dokonce přesvědčit, že se budete moci pohnout dál, ale ve skutečnosti je to jedna poslední řetězec naděje, že uchopíte. Přemýšlejte o tom, zda je ta řeč uzavření ve skutečnosti něco, co potřebujete nebo ne. Může vás udržet připoutaný, když už jste na cestě k pohybu. Může také znovu upravit pocity, které jste se pohybovali kolem.

#8 Oceňuji, co bylo. V tomto okamžiku byste se měli být schopni ohlédnout zpět na tento vztah bez hořkosti, hněvu nebo smutku. Jistě, stále mám nádech očí, které dělám, když přemýšlím o určitých exes, ale také se ohlédnu zpět a oceňuji dobré časy.

Ať už jste byli podváděni, lhali nebo věci skončily hladce, od té doby jste se s nimi něco naučili. Jakmile se o tom zamyslíte s uznáním, spíše než si přejete, aby se to nikdy nestalo, víte, že jste jen o překonání svého dlouhodobého vztahu.

#9 se podívej dopředu. Nepotřebujete pětiletý plán, ale přemýšlejte o tom, co chcete v budoucnu. Chcete manželství a rodinu? Chcete si už nějakou dobu užít svůj jediný život? Jste otevřeni něčemu, co vám přijde?

Přestaňte se tak silně dívat na minulost. Přemýšlejte o životě právě teď A jak bude mít prospěch vaše budoucnost.

Může to mít pocit, že se naučit, jak překonat dlouhodobý vztah, je nemožné, ale pokuste se přebývat a sledovat tyto tipy, aby se pohybovali bez příliš velké bolesti nebo smutku.