Jak překonat rozchod přátelství

Pokud o tom opatrně přemýšlíte, všimnete si, že přítel je zapojen do téměř každé sféry vašeho života. Víkendy, svátky, špatné dny, rodinné večeře, pochůzky, nakupování, cestování, půlnoční touha ... Pojmenujete to, jsou tam. Opravdu, většina věcí je bez jejich přítomnosti neúplná. To je přesně důvod, proč ztráta svého nejlepšího přítele cítí jako vložení do spinovaného cyklu vaší pračky.

Jak tedy překonat rozchod přátelství? Projít rozchodem je dlouhý a únavný proces, který vyžaduje statečnost a trpělivost. Pokud to někdo prochází, budete potřebovat všechny pokyny, které můžete získat. Ale dostal jsi mě do svého rohu a vím, co dělat, když vás zajímá, jak překonat přítele.

Existuje deset způsobů, jak opravit své srdce. Pokud se chcete zotavit ze ztráty přítele a rychle uzdravit, pak je zde mapa pro cestu. Můžeme začít? Tady jsme…

Proč dochází k rozpadům přátelství?

Obsah

• Proč dochází k rozpadům přátelství?
• 10 způsobů, jak překonat rozchod přátelství
  • 1. Růže jsou červené, jste s blues dole ..
  • 2. Nějaký serotonin prosím!
  • 3. Sociální distancování (a nejen pro pandemiku)
  • 4. Nebuďte armádou jedné osoby
  • 5. Správa vzájemných vztahů
  • 6. (Nebuď a) děvko, prosím!
  • 7. Převinout, Revisit, rekalibrujte
  • 8. Sklo je napůl plné
  • 9. Cvičení vděčnosti
  • 10. Stát se stromem
• Časté časté

Spad v přátelství se může stát z několika důvodů. Možná se váš přítel ukázal jako úplně jiná osoba. Možná vaše rozdíly byly opravdu neslučitelné. Nebo možná jeden z vás zranil druhého nevratně. Moje první rozchod přátelství (ano, měl jsem více než jeden) se podobal romantickému. Věci začaly skvěle, byli jsme posedlí navzájem, život byl prakticky roztomilý sitcom a pak…

A pak jsem si uvědomil, jak jsou naše základní hodnoty velmi, velmi odlišné. Neshody se zvýšily, ale my jsme se navzájem drželi. Hladovali jsme k toxickému přátelství a věděli jsme to. Udělal jsem obtížné rozhodnutí o rozloučení, protože by nám to v budoucnu ušetřilo svět bolesti. Byly tam dvě cesty předtím - nefunkční společně nebo zdravé od sebe. Posledně jmenovaný byl přirozeně moudrou volbou.

Stejně jako jiné vztahy mohou být oddělení přátelství dočasné nebo trvalé. Je jen na vás, abyste se rozhodli, zda lze tento problém překonat. Toxická nebo urážlivá přátelství by měla být okamžitě vyřazena, ale boje lze vyřešit provedením a kompromisním. Vaše okolnosti vás přivedly do křižovatky, kde je rozchod přátelství trochu trvalý. Jak se tedy můžete vypořádat se ztrátou platonické duše? Pojďme to zjistit v našem dalším segmentu.

10 způsobů, jak překonat rozchod přátelství

Nevím, co způsobilo, že se vám a vašemu příteli rozdělíte, ale určitě to muselo být bolestivé. Bez ohledu na to, jaký emocionální prostor přicházíte - hněv, smutek, zmatek nebo mír - můžete implementovat následující způsoby, jak vychovávat své emoční zdraví.

Možná jste podceňovali účinek vztahu, který vy a váš přítel. Studie odhalila, jak silné sociální vztahy zvyšují naše šance na delší život. Dobrá přátelství jsou spojena s nižší úrovní stresu a úzkosti a dlouhým, šťastným životem. Není divu, že se ptáte, jak můžete překonat rozchod přátelství.

Je mi to opravdu líto, pokud jste ztratili Ron Weasleyho se svým Harrym Potterem, ale musíme pokračovat dál. Skládky nejsou dobrým místem, kde se přebývají. Zde je návod, jak překonat rozchod nejlepšího přítele ..

1. Růže jsou červené, jste s blues dole ..

Nemůžete a nebudete se uzdravit, pokud nebudete ránu neuznávat. Překonání popření je prvním krokem zotavení z rozbitého přátelství. Nechte se cítit špinavé emoce. Plač, chvástání, spát po celý den. Je v pořádku být všude, když truchlíte na konec přátelství.

Problém se ztrátou přítele spočívá v tom, že to zřídkakdy vidíme přicházet. Existují varovné signály, když se s vámi chystá přítelkyně nebo přítel, ale nikdy si nepředstavujeme scénář, kde náš nejlepší přítel tam už není po našem boku. Pojmenování života bez nich se zdá být jako směšný nápad ... dokud se to skutečně nestane. Pamatujte, jak mizerná Emma a Olivia byla Války nevěst? Jejich rozpad přátelství je tvrdě zasáhl.

Pokud se chystáte hrát hru „Oh-I'm-Fine-it's-Good“, pak prodlužujete své utrpení. Vyprázdněte tu krabici tkání, zatímco vy pláčíte, nacpněte si obličej zmrzlinou, mají náhodné výbuchy směřující k zrcadlu - je v pořádku být v pořádku.

2. Nějaký serotonin prosím!

Správný čas na praktikování péče o sebe není 3 a.m. ve středu. Péče o sebe by mělo být praktikováno, když překonáte rozchod. A nemyslím na to, že používáte masku nebo konzumujte potraviny. Péče o sebe spočívá v tom, že váš život vrátí zpět na cestu. Znamená to přijetí praktik, které jsou dobré pro vaše fyzické, duševní a duchovní zdraví.

Začněte chodit na procházku a jíst zdravé jídlo. Brownies jsou v pořádku, když truchlíte, ale musíte v určitém okamžiku dostat svůj život v pořádku, správně? Zaměřte se na práci a zaujme nový koníček. Nechte svůj dům, aby se vyhříval na slunci a získal si čerstvý vzduch. Aktivity, které vytvářejí serotonin, budou pro vás velmi prospěšné.

Měli byste také zvážit meditaci, abyste znovu získali rovnováhu a dosáhli rovnováhy mezi vaším jin a jangem. Toto je vaše vyzkoušená a testovaná praxe. Slibuji, že se budete cítit mnohem lépe, když znovu získáte zdání normálu. Je důležité si připomenout, že přítel byl součástí vašeho života - ano, důležitý - ale ne celý svůj život. Je to, jako by říkali na Broadwayi - show musí pokračovat!

3. Sociální distancování (a nejen pro pandemiku)

Vynucení uzavření je chyba, kterou většina lidí dělá. Neustále posílejte textové zprávy nebo volání svého přítele a žádám je, aby vás potkali, abyste mohli „vyřešit věci“, je ne-ne. Oba jasně potřebujete od sebe nějaký prostor, nebo byste se neptali, jak překonat rozpad přátelství. Stanovit emoční hranice a následovat je.

Pokud vás zruší na sociálních médiích, nechte to tak být. Každý jednotlivec přijímá rozhodnutí, která zajišťují jeho vlastní blahobyt. Pokud si váš přítel myslí, že malá vzdálenost je způsob, jak jít, respektujte jejich hranice. Na druhou stranu, pokud jsou ty, kdo vás švihnou, neváhejte je na chvíli zablokovat.

Velmi důležitou součástí dospívání je uvědomit si, že uzavření není vždy možné. Lidé ne vždy ukončují věci na přátelské poznámce. Můžete se pokusit hledat pocit míru sami, ale nutit někoho jiného, ​​aby tak učinil, je opravdu špatná volba.

4. Nebuďte armádou jedné osoby

Zatímco nezávislost a soběstačnost jsou chvályhodná, je pro ně čas a místo -když trpíte emocionálně, není to čas a není to ani vaše jeskyně izolace. Prosím, obraťte se na někoho a vylijte své srdce. Tato osoba může být vaším rodičem, přítelem nebo odborníkem na duševní zdraví.

Ztráta svého nejlepšího přítele a překonání rozpadu může generovat spoustu smíšených emocí. Zatímco je zpracování je úkolem, pouze vy můžete dokončit, jiní vám mohou vždy udělat šálek čaje pro pohodlí. A zjistil jsem, že předání vaší zkušenosti vám někdy může poskytnout jasnost, kterou potřebujete. Ve společnosti Bonobology nabízíme odbornou pomoc prostřednictvím panelu licencovaných poradců a terapeutů. Jejich vedení vám může pomoci navigovat tuto bouřlivou záplatu ve vašem životě. Můžete se na nás opravdu spolehnout.

Být pod kontrolou je velmi dobrá kvalita, ale můžete 'Nech to být„jako Elsa, pokud jde o ty, kterým důvěřujete. Po rozpadu přátelství jsem měl kamarádku, který jí vrhl na Salt Shaker. Můj názor je, najít odtok a vyjádřit své emoce!

5. Správa vzájemných vztahů

Ughhh, tady je nepříjemný prostor, který je složitý manévrovat. Sdílení sdílení s odcizeným přítelem je pro všechny zúčastněné strany nepříjemné. Ale nikdy byste neměli přimět tyto vzájemné, vybírat si stranu; Není to sedmá třída, jsme tady všichni dospělí.

Nikdy nedvábně svým bývalým přátelům pro vzájemné vztahy a vždy si udržujte srdečnost. Neváhejte a představte svou stránku příběhu (pokud se zeptáte), ale zdržte se zbytečných komentářů nebo posměchů. Řekněte svým vzájemným přátelům, že každý má individuální rovnici; To, že jste se vy a váš bývalý přátel rozdělili, je jedinečná událost, která nemusí zapojit nikoho jiného.

Předvádět zralost při jednání se společnými přáteli - nechcete je ztratit v procesu jejich vybírání týmů. Pokud opravdu chcete vědět, jak překonat rozchod přátelství, pak nenechte své emoce z vás dosáhnout toho lepšího. Jako někdo, kdo spadl do pasti „dostat lidi na její tým“, jsem spolehlivá autorita na toto téma. Vždy buďte rozumní. Vždy.

6. (Nebuď a) děvko, prosím!

Drama Queens a Kings jsou ve filmech otravné a ve skutečnosti už nejsou tolerovatelnější. Z dramatizace rozchodu nevyjde nic dobrého. Šíření pověstí, vyprávění lží, zbytečného provokacího a rozlití tajemství sdílená důvěra je toxická a drobná chování.

Nebuď tím člověkem. Nikdo nemá rád toho člověka. Vydejte se na vysokou silnici a zachovejte svou integritu za každou cenu. Běh mluvit o rozbitém přátelství vás způsobí, že budete vypadat nedůstojný. I když je váš bývalý přítel nezralý, nesklouzněte na jejich úroveň.

Další jemné připomenutí k nepoužívání sociálních médií jako bojiště, když procházíte rozchodem. Jako přátelé, jste zasvěceni na mnoho vzájemných intimních detailů a pokušení je používat jako munice je docela velké. Vím, že ztráta nejlepšího přítele je hrozné, ale zveřejnění pasivního agresivního obsahu je přímo v průměru a cringey.

Související čtení: Nepřátelství na sociálních médiích: 6 tipů, jak to zdvořile udělat

7. Převinout, Revisit, rekalibrujte

Ralph Waldo Emerson řekl: „Jediným způsobem, jak mít přítele, je být jedním.„Zjednodušeně řečeno - Tango trvá dva. Po uplynutí nějaké doby a jste ve vyváženějším stavu mysli, přemýšlejte o událostech, které vedly k vašemu zlomenému přátelství. V této revitaci buďte k sobě upřímní.

Nemůžete se zeptat, jak překonat rozpadu nejlepšího přítele, aniž byste zvážili svou roli. Také jste museli udělat chyby. Kde jsi se pokazil? Jakmile prozkoumáte své vlastní chování, můžete mít na paměti své nedostatky.

I když se chcete nakonec smířit s přítelem, budete potřebovat objektivní pohled na situaci. Aniž bychom znali své vlastní nedostatky, máme sklon hrát vinu.  Socrates velmi moudře řekl: „Znáte sebe.“

8. Sklo je napůl plné

Optimistický výhled vám pomůže plavit nejtěžší časy. A to neznamená jen doufat v lepší věci, ale také se podívat zpět na vzpomínky na vztah, který skončil. Přítel byl velmi důležitou součástí vašeho života a nemůžete vymazat jejich existenci z vaší paměti. Po rozpadu praktikujte pozitivní aktivity.

Aspirujte se dostat do fáze, kde můžete myslet na dobré časy s laskavou nostalgií spíše než o lítost nebo nepřátelství. Můžete ocenit staré dobré časy a stále máte stížnosti proti svému bývalému příteli. Oba se vzájemně nevylučují.

Držet se zášť vás bude korodovat pouze zevnitř. Pokud si Susan Bunch a Ross Geller mohou navzájem civilní, jsem si jistý, že najdete způsob, jak dosáhnout míru s minulostí. Odpověď na to, jak překonat rozchod přátelství, je docela snadná - nedovolte, aby jeden zážitek definoval váš výhled na všechny vztahy.

9. Cvičení vděčnosti

Vidět? Cvičení ve všech podobách je krásné. Ztráta přítele by vás měla přimět k tomu, abyste si vážili ty, které máte ještě více. Buďte vděční za jejich přítomnost a vše, co pro vás dělají. Vážte si je a pokuste se stát lepším přítelem. Skvělý trik k překonání ztrát je připomenout si aktiva, která máte.

Udržujte deník vděčnosti nebo se modlijte za své přátele, pokud jste náboženští. Spočítejte svá požehnání a nepovažujte nikoho za samozřejmost. Přátelství je volba, kterou děláme každý den - je snadné odejít od přítele, protože neexistují žádné povinnosti. Ale přesto se rozhodneme a zůstaneme.

Snažte se o přátelství jako ten mezi poohem a prasem. Sprchujte své přátele láskou a vrátí jejich úsilí. Kéž je váš život naplněn smíchem a láskou k přátelství!

Související čtení: Platonické vztahy - vzácná nebo skutečná láska?

10. Stát se stromem

Větte. Ne, omlouvám se za hříčku. Když jste své emoce zpracovali v celém rozsahu, měli byste se tam dostat a být otevřeni budování nových přátelství. Nepřibližujte se s náhodnými cizími lidmi s šílenými návrhy, ale buďte přístupní, když s vámi někdo mluví.

Navštivte místa, kde lidé sítě (jako jsou otevřené mikrofony nebo nová třída, možná?) a navázat konverzaci. Podívejte se, kam to jde organicky. Jen mějte na paměti, že se nesnažíte nahradit svého bývalého přítele. Tímto způsobem to nefunguje. Nemůžete nahradit lidi za sebe.

Jinými slovy, nebuď homebody! Dostat se tam a prozkoumat nová místa. Možná jen narazíte na někoho, kdo je ten pravý fit pro snové přátelství!

Zbývá jen něco jiného o ztrátě nejlepšího přítele. Projděte tyto kroky s upřímností a nikdy neztratíte naději. Zlomené přátelství se může zdát jako konec světa, ale slibuji vám, že to není. Nechám tě s touto krásnou báseň od Langstona Hughese.

"Miloval jsem svého přítele

Odešel ode mě

Není co říct

Báseň končí,

Měkké, jak to začalo -

Miloval jsem svého přítele.“

Časté časté

Rozpad přátelství se může zpočátku zdát ohromující, ale řešení může být rozděleno na tři kroky. Nejprve zpracovejte své emoce zdravým způsobem. To zahrnuje nalezení prodejen pro odvětrávání. Za druhé, vraťte svůj život zpět do pořádku překonáním zármutku a usazení do rutiny. A zatřetí, prozkoumejte rozhodnutí, která jste učinili během přátelství, a zjistěte, jestli jste se pokazili. To nakonec povede k propuštění nepřátelství nebo hněvu.

Existují různé ukazatele, ale ty nejlepší mohou být jednostranné úsilí a emoční nedostupnost. Pokud se jen jeden z vás snaží udržet věci v chodu tím, že plánuje nebo komunikuje, pak je to červená vlajka. Vztah se nemůže udržet na jednostranném úsilí. Kromě toho může být nedostatek zájmu nebo empatie v problémech nebo životě ostatních příčinou obav.

Po rozbitém přátelství neexistuje žádný pevný časový rámec pro uzdravení. Každý jednotlivec se zotavuje svým vlastním tempem. Dlouhá období (více než 21 dní) depresivního chování by však měla být ukazatelem pro odbornou pomoc. Depresivní chování spočívá ze ztráty chuti k jídlu, epizod konzumujícího se, ztrátu spánku, zapalování, neustálého pláče, pocitu prázdného, ​​nereagování vůči druhým a sebevražedným nápadům.

10 myšlenek, které budete mít, když se vaše bestie ocitne přítele

Každý chlap má těchto 10 typů přátel

Co si lidé myslí o svých ženských přátel?