Jak překonat špatný rozchod a začít se znovu cítit opravdu dobře

Všechny rozpady mohou být špatné v závislosti na tom, na kterou perspektivu se díváte. Jedna věc, kterou můžeme všichni použít, je pomoc s vědomím, jak překonat špatný rozchod.

Rozchod s někým je těžké bez ohledu na to, jak je to špatné. Avšak projít obzvláště traumatickým je extra obtížné. Vědět, jak překonat špatné rozchod.

Není třeba sedět ve svém pokoji sám, pohltit zmrzlinové půllitry, jako by se znovu daly dohromady vaše srdce. Zmrzlina nebude vyléčit vaše zármutek, ale něco jiného by mohlo.

Co představuje špatný rozchod?

Myslím, že jsme všichni měli špatný rozchod. Pokud randíte dostatečně lidi, jste povinni skončit zlomeninou a zmrzlinu v určitém okamžiku. Ale co dělá rozchod tak obtížné, že je popsán jako „špatný?“

Většinou to znamená, že jste to neočekávali a nechtěli to, nebo to byl chaotický rozchod v tom smyslu, že došlo k velkému boji, který vyhodil do vzduchu. V zásadě, pokud vaše emoce jdou do extrému v jakémkoli směru, bylo to pravděpodobně špatné rozchod.

Jak překonat špatný rozchod a rychle a snadno se pohybovat

Pokud právě procházíte špatným rozchodem, pevně viste. Máme několik tipů, které vám mohou pomoci přejít z těchto toxických pocitů, takže můžete začít žít svůj život normálně a šťastně.

#1 To všechno vypusťte. Je v pořádku cítit se rozrušeně. Ve skutečnosti je nejlepší cítit, jak se cítíte, a nechat to všechno najednou. Nedržte to. To bude jen zvětšit záležitosti mnohem horší. Tak to všechno. Plakat a křičet a ztratit se ve svých slzách, ale udělejte to jen na krátkou dobu. Jakmile je venku, nechte to tam a nenechte to zpět.

#2 Pak to všechno nechte. Narušení toho znovu a znovu a znovu vám neudělá nic dobrého. Je nejlepší to všechno nechat všechno a pak to všechno nechat jít. Jakmile jste pláčili a cítili jste veškerou bolest, nechte to jít.

Nenechte se neustále spadnout do pasti, jak se tím rozčilovat znovu a znovu až do bodu slz a zármutku. Být smutný a pak pokračujte dál.

#3 odvzdušňte někomu o tom. Všichni musíme s někým mluvit o tom, co se děje. Získání všeho příteli, členovi rodiny nebo dokonce terapeutovi je fantastický způsob, jak překonat špatný rozchod mnohem jednodušší.

Nejen, že je hezké jen dát někomu jinému vědět, co se děje ve vaší hlavě, ale také to pomůže získat jejich perspektivu. Mohli by nabídnout nějaký pohled, který jste možná neobdrželi, pokud jste o tom nikdy nemluvili.

#4 Zbavte se všeho, co vám připomíná. Nyní není čas projít fotoalbami a nosit všechny své oblečení, které opustili. Nyní je čas se toho zbavit. Hodit pryč. Vraťte jim to. Sakra, spálit to všechno, pokud opravdu chcete.

Jde o to, abyste se zabránili přemýšlení o této osobě a o tom, co jste spolu měli. Pokud chcete vědět, jak překonat špatný rozchod, musíte si pamatovat, že nemá smysl bydlet o něčem, co je ztraceno. Hodit své věci, aby vám to nezpůsobilo méně než pozitivní pocity.

#5 se rozptylujte zábavou a přáteli. Čím méně přemýšlíte o špatném rozpadu, tím snazší bude překonat. Čas je opravdu vše, co potřebujete, a když jste zaneprázdněni dělat věci, které máte rádi, nemáte na to čas přemýšlet. Po chvíli si uvědomíte, že jste se nad tím dostali, když jste byli zaneprázdněni zábavou.

#6 Uvědomte si, že to pro vás není konec lásky. Je snadné si myslet, že jen proto, že jedna láska skončila, že to je. Už žádná láska k tobě. To prostě není.

Musíte si pamatovat, že tam stále existuje láska. Ve skutečnosti je tam lepší láska. A nakonec si zasloužíte něco lepšího a někoho, kdo vás dělá šťastnějším. Je to stále venku a čím více se pokusíte soustředit na to, jak překonat špatný rozchod, tím dříve najdete ten člověk.

#7 Zapište si, jak se cítíte a spálíte dopis. Toto je velmi terapeutický způsob, jak překonat špatný rozchod. Nejprve se posaďte a napište své bývalé dopis o tom, jak se cítíte. Zapište si každou malou věc, na kterou si vzpomenete, a vše, co cítíte.

Potom jej složte a zapálíte ho. Sledujte, jak to hoří a představte si, že tyto emoce opouštějí vaše tělo, když papír hoří. To je skvělý způsob, jak říct této osobě, jak se cítíte, aniž byste ve skutečnosti měli vůli, aby jim řekli do tváře.

#8 Odstranit jejich sociální média a telefonní číslo. Nechcete je připomenout. Čím více je vidíte, tím více přemýšlíte o tom, jak jste naštvaní o rozchodu a nikdy se nad tím nedostanete.

Může to být těžké, ale musíte to všechno smazat. Zbavte se jejich čísla, abyste jim nebyli v pokušení je napsat a smazat jejich sociální média, takže nemusíte neustále vidět aktualizace jejich života. Tímto způsobem to bude snazší.

#9 Dopřejte si něco zvláštního. To by mohlo být cokoli od masáže zad po nový outfit. Jen se zacházejte. Udělejte něco pěkného, ​​díky kterému se budete cítit skvěle. Během doby, kdy se cítíte mizerně a snažíte se přijít na to, jak překonat špatný rozchod, vám to opravdu pomůže dostat se na správnou cestu, pokud do sebe vložíte trochu další úsilí.

#10 Vyhněte se romantickým filmům. Díky tomu se budete cítit jen horší ve vaší situaci. To, a to prostě nejsou realistické. Nikdy nevidíte špatné části vztahů v romantických filmech. Vše, co opravdu dostanete, je šťastný konec a protože náš konec nebyl šťastný, jen vám to ublíží.

#11 Poslechněte si pozitivní písně. Ve skutečnosti se vyhněte smutným, pochmurným písním a sestavte seznamu skladeb pouze dobrých melodií, které vás dostanou do skvělé nálady. Poslouchejte to při opakování každý den. Probuďte se na to a jděte do postele a poslouchejte to. V žádném okamžiku se budete cítit lépe.

#12 Dejte to nějaký čas. Čas uzdravuje všechny - včetně srdce. Váš rozchod může být špatný, ale není to navždy a není to fatální. To se dostanete s nějakou trpělivostí. Nezapomeňte si dýchat a vzít si to jeden den po druhém.

Pomyslete na špatné rozchod jako zranění. Neočekáváte, že se zlomená kost uzdraví přes noc, ano? Ne. Potřebujete obsazení, nějaké léky, hodně odpočinku a čas, abyste to nechali uzdravit. Špatný rozpad je stejný a léky, které potřebujete, jsou tyto tipy.