Jak se uzavřít po průvodci rozchodem 10 kroků

V tomto článku

• Co je uzavření po rozchodu?
• 10 Krok průvodce pro uzavření po rozchodu
• Kdy se uzavřít?
• FAQ
• Zabalení

Na konci vztahu se obvykle objevují pocit selhání, frustrace, zármutek a nezodpovězených otázek. Může to být ohromující.

Často se cítíme, jako bychom narazili na dno a náš milostný život skončil. Kaput! Vlny zmatení nás mohou předjet a my možná nevíme, co říct nebo jak jednat. Můžeme být uvězněni v bludišti bez výstupu v dohledu.

Tyto popisy by mohly znít příliš dramaticky a krutě, ale tak se pustí milovaného člověka. Pokračování bez uzavření a získávání rekoperativní síly je klíčem k překonání této překážky.

„Uzavření“ je velké slovo, které často slyšíte od denních psychologů a nových věkových guruů. Nicméně, když nás srdce zasáhne jako vlak, je nutné zjistit, jak se uzavřít po rozchodu.

Skrze to můžeme hledat odpovědi o tom, proč vztah skončil. Můžeme se také naučit, jak se vypořádat s bolestí, kterou její poslední kapitola vytvořila. Je to konec vztahu, ne konec vašeho života.

Co je uzavření po rozchodu?

Než diskutujeme, co dělat po rozchodu a jak se uzavřít, nejprve si promluvme o tom, co je to uzavření. Co znamená uzavření?

Když je vztah u konce, možná budeme chtít zmizet celá rigmarole. V podstatě chceme opírat naše pocity vůči někomu v pupenu. Stručně řečeno, chceme tuto kapitolu našeho života uzavřít a už si ji nikdy znovu přečíst.

Ale aby se to stalo, potřebujeme koncový bod. Ale co přesně je uzavření? A je nezbytné uzavření?

Uzavření znamená ukončení emocionální okolnosti bez bolesti nebo lítosti. A to znamená, že jsme se z emoční zátěže zmizeli a již nedovolili, aby vztah měl na naší pohodě jakoukoli váhu.

Přijetím, že vztah je u konce, získáte míru vhledu z něj a že k němu již nejste emocionálně připoutáni, můžete začít znovu. Uzavření vám umožní zapojit se do zdravých vztahů.

Uzavření po rozpadu snižuje zlomení srdce a pomáhá pokračovat. Přesto uzavření může mít pro mnohé jiný význam. A co je důležitější, různé způsoby, jak toho dosáhnout.

Vědci studovali nespočet rozpadů, aby pochopili dynamiku celé potíže. Výsledky ukázaly, že separace jsou kruté, nejen na emoční úrovni, ale na fyzické a neurologické úrovni. Ovlivňují nás v těle a mysli.

Takže, naučit se, jak se uzavřít po rozchodu, je nejlepší způsob, jak se vyrovnat s beznadějností. Je to také dobrý výchozí bod pro posun před rozchodem.

Související čtení: 12 Užitečných tipů, jak zahájit vztah

10 Krok průvodce pro uzavření po rozchodu

Pokud jde o konec křičícího, jste ponecháni v dešti bez deštníku a přemýšleli, co se stalo. Všichni vaši přátelé vás poplácují po zádech a řeknou: „Musíte se jen uzavřít.“

Jistě, zdá se to jednoduché, ale jak se říká, slova jsou levná a akce je drahá. Jak se uzavřít po rozchodu? Jak dokonce začínáš? Jaké kroky po rozpadu musíte podniknout?

Nalezení uzavření je nezbytné pro zajištění správného procesu hojení. Zde je několik kroků, které vám mohou pomoci pochopit význam uzavření ve vztazích a způsoby, jak jej dosáhnout:

1. Přijetí

Přijetí konce vztahu je prvním krokem k uzavření. Pustit bývalého, který nechce, abyste vám pomohli rychleji uzavřít uzavření. Abyste toho dosáhli, musíte si dát čas a prostor.

Nepřipněte se do iluze, že se ten člověk vrátí do vašich paží. Dokud přijmete svou realitu, je snazší pustit se ze vztahu a jít dál, bez ohledu na to, jak tvrdě se zdá.

Související čtení: Rozvoj akceptačních dovedností ve vztahu

2. Udržovat celkovou vzdálenost

Měli byste mluvit se svým bývalým?

I když potřebujete kontaktovat svého bývalého, vyhněte se tomu za každou cenu. Vaše srdce je stále něžné a chtít se přiblížit nebo mluvit s vaším bývalým bude jen bolestivější proces.

Pokus o konverzaci uzavření po rozpadech může skončit zklamáním, zatímco dveře necháme otevřené pro nezdravé opětovné připojení s bývalým.

Oba můžete být přáteli ve vzdálené budoucnosti, ale prozatím si udržujte odstup. Smažte své telefonické kontakty a zrušte své sociální sítě.

Plíží se na účtech sociálních médií svého bývalého je to nejhorší věc, kterou můžete udělat. Vytvořilo by to jen falešné příběhy ve vaší hlavě. Můžete se dokonce naštvat tím, že je sledujete nebo si přejete, abyste tam mohli být.

Je nejlepší se kachnout jakýkoli možný kontakt. Zeptejte se tedy sami sebe: „Měl bych kontaktovat svého bývalého pro uzavření?„Odpověď je výrazná: Ne!

3. Oddělení

Pokud si stále necháte některé z věcí svého bývalého milence, zbavte se jich nebo je nechte je doručit přítelem. Nebo proveďte celý oheň na rituálu na zahradě. Velmi prvotní a pokud to byl chaotický vztah, velmi stimulující.

Naučit se, jak dosáhnout uzavření ve vztahu, zahrnuje odpojení od osoby, kterou jste kdysi milovali. Rituály, jako je spálení fotografie, vám mohou pomoci přijmout konec vztahu.

4. Přestaňte hrát hru Blame

Jak se uzavřít po rozchodu a začít žít život blaženě?

Neztrácejte čas hledáním, koho na vinu. Tento postoj bude generovat pouze negativní emoce. Pokud vztah nefungoval, přijměte jej a pokračujte.

Pokud budete trávit čas, nebudete mít uzavření, pokud trávíte čas, kdy budete moci přiřadit aspekty svého vztahu, aby přiřadilo vinu své ex. Nechte minulost jít a pokusit se přejít ke zdravé budoucnosti.

5. Zapište si své smutky

Pokud potřebujete rozhovor s uzavřením po rozchodu, nedělejte všechny své emoce.

Nezapomeňte si udržet svou vzdálenost. Ale pokud si myslíte, že mezi sebou nezbyly věci, položte je na papír. Zapište si, co byste chtěli vyjádřit svému bývalému, ale neposílejte to.

Někdy vyjadřování našich myšlenek na kus papíru může pomoci tím, že nás vede kritickou analýzou toho, co znamenají. Vidět je v černé a bílé může být spíše objasnění.

Víte, naše mozky mají negativní zaujatost. Jsme tvrdě zapojeni, abychom byli negativní a přitahováni ho. Dokonce i po letech oddělení mají zášť způsobu přetrvávání.

Chcete -li se dozvědět, jak může být psaní terapeutické, sledujte toto video:

Kdy se uzavřít?

Uzavření musí být o postupu vpřed a o osobním růstu. Nemělo by to být o pomstě nebo manipulaci s vašim bývalým. Nebo o jednoduché kontrole něčeho ze seznamu požadavků svého psychologa.

Měl by jsi Získejte uzavření, když jste připraveni odpustit si a uznat své chyby a chyby vašeho bývalého. To usnadní proces rozpadu a pomůže vám pokračovat.

Konečně, uzavření je také o zlepšení jako člověk a budoucí partner. Musíte růst a rozpoznat chyby na obou koncích.

Každý z nás se zabývá tragédií jinak. Můžeš pouze Hledejte uzavření, když máte pocit, že jste na tom. Není to něco, do čeho by vás někdo mohl přinutit.

Budete vědět, kdy se uzavřít, protože budete připraveni se cítit lépe. To vám pomůže stát se silnějším partnerem v budoucím vztahu.

Dokud se to nestane, užijte si svůj Ben & Jerry a Binge-Sledujte sérii Netflix; Nepovažujte se tím, že se pokusíte něco překročit ze seznamu.

FAQ

Jaký je příklad uzavření ve vztahu?

Získání uzavření je náročnější než říkat jeden, dva, tři; Trvá to čas a, ještě nejhorší, nikdy nebudete 100% nad vztahem.

Například všechny nezodpovězené otázky mohou vést ke stresu a nejistým myšlenkám pro někoho, kdo byl duchový. Ale pokud se mohou vzdát skutečnosti, že si osoba nezaslouží svůj čas a pozornost, může dosáhnout uzavření.

Zabalení

"Nezapomeňte, že někdy nedostanete to, co chcete, je nádherný úder štěstí.".“ - dalajlama.

Uzavření je důležitou součástí ukončení vztahu. Truchát je prvním krokem po jakémkoli rozpadu.

Vezměte si celou dobu nezbytný ke zpracování ztráty. Vyrovnat se se skutečností, že vztah je u konce. Poučte se ze svých chyb. Znát svou hodnotu. Uzavření to vše znamená!

Rozpady jsou nesnesitelné a škodlivé, ale neměli byste zůstat ukotveni k bolesti. Úžasné věci na vás budou čekat hned za rohem.

Jak se uzavřít po rozchodu může být komplikovaný proces. Získání uzavření není solidní postup krok za krokem a neexistuje snadné pokyny nebo rychlé příručky. Ale život jde dál!