Jak najít nejlepšího terapeuta- odborník

První krok k péči o sebe

Rozhodli jste se tedy jít k terapeutovi a tak se pustit do prvního kroku k péči o sebe.

Nalezení nejlepšího terapeuta pro vás není obtížné, dobře, ani plachtění. Pravděpodobně byste prošli všemi kroky nalezení nejlepšího terapeuta, jako je-

• Krok1- Požádejte svou rodinu nebo přítele, aby někoho doporučil
• Krok2- zkontrolujte nejlepší terapeuty ve vašem okolí na Googlu nebo zkontrolujte recenze pro referenční
• Krok 3- Vyberte jeden na základě licence, zkušeností, offline a online recenzí, genderových preferencí (již víte, jaké pohlaví si vybrat), teoretickou orientaci a přesvědčení.
• Krok 4- Pokud najdete online terapeuta, zkontrolujte jejich webovou stránku.
• Krok 5- Zarezervujte si schůzku online nebo přímo zavolejte.

Výběr terapeuta se zdá být snadný, správně? Ale věřte nám, musíš být opatrný. Koneckonců, jde o vaše vlastní duševní zdraví.

Ustaraný?

Hej, na co jsou odborníci?

Odborník Roundup - Nalezení nejlepšího terapeuta

Manželství.Com přináší seznam vyzkoušených a testovaných tipů od úžasných odborníků, kteří vám pomáhají najít nejlepšího terapeuta.

Sherry Gaba, LCSW Psychoterapeut a trenér života

• Zeptej se přítele Pro doporučení nebo poskytovatele pojištění.
• Zvažte jejich pohlaví, profesionalita webových stránek, teoretická orientace, a rozeznat, jaké jsou vaše zkušenosti, když se domluvíte.
• Mají Zkušenosti s vaším konkrétním problémem?
• Jsou jejich Poplatky přiměřené Nebo si vezmou vaše pojištění?
• Jsou oni licencováno? A jakmile s nimi v terapeutické místnosti, jaké jsou vaše instinkty?
• Hledejte něco, co vás oba sdílíte. A pokud neexistuje, pamatujte, že je to vaše terapie a vy si zasloužíte najít nejlepšího terapeuta, který je pro vás vhodný.

Zkontrolujte oblast praxe svého terapeuta, zajistěte, aby to jejich kompetence tweetovaly

Dr. Trey Cole, Psyd Psychoterapeut

• The Relační spojení, spíše než typ přístupu (i.E. konkrétní orientace, technika atd.) Terapeut používá nejdůležitější.
• Za účelem vytvoření tohoto kontextu, Zvýšení zranitelnosti v přítomnosti navzájem je nezbytný, proto najděte někoho, s kým jste viděli, jak to děláte.

Zkontrolujte toto relační připojení, než si vyberete správnou terapeuti

Sara Nuahn, MSW, Licsw, CBIS Terapeut
Zkušenost-
Jednoho dne jsem nechal klienta vstoupit do mé kanceláře a po hodině toho, co jsem si myslel, že je úspěšný příjem, vstala, potřásla mi rukou a řekla: „Jsi krásná a mám pocit, že to byla skvělá hodina čas, ale nejsi pro mě dobrý. Děkuji vám za Váš čas.“
Když vyšla, pomyslel jsem si: „Dobré pro tebe!!“
V mých raných dnech by to připadalo jako odraz mě a mých dovedností, ale jak jsem se stal více ostřílenými, považuji to za formu zmocnění klienta a sebevědomí, důvěra se ptát na to, co potřebujete při terapii a Skutečná změna je cíl.
Jak již bylo řečeno, jak hledat terapeuta a ten, s nímž se mohou cítit pohodlně, aby se nejen otevírali, ale cítili se podporováni, protože nakonec máte v sobě všechno!

• Zeptejte se sami sebe, Co doufám, že dosáhnu, když vidím terapeuta? Co od nich potřebuji, jaké cíle se chci cítit podporovaný při vytváření a práci a jak se chci cítit, když opustím relaci.
• Přihlásit se s prostředím, A co potřebujete nejen z prostoru, ale i zasedání: je nastavení, které přináší klid a spojení nebo stres.
• Je kancelář příliš stimulující nebo umožňuje zaostřit? A je terapeutem, který má prostor pro vás, abyste se mohli připojit k vašim cílům osobního zacházení, nebo zabírají prostor s cíli terapeutů, neustálým zpětnou vazbou nebo tichem?
• Zeptejte se sami sebe, Jak se cítím, když vstoupím a opustím kancelářské prostory, Ať už to souvisí s prostředím, terapeutem nebo tím, v co doufáte, že se z relace dostanete, zeptejte se sami sebe, co je pro vás nejdůležitější.

Nakonec je výběr terapeuta o osobním přizpůsobení, pocitu spojené s osobností, stylem a prostředím. Být si vědomi svých osobních cílů a dostupnosti růstu.

Jděte pro terapeuta, který se ptá, poslouchá a podporuje to tweet

Matthew Rippeyoung, MA Psychoterapeut

• „Nejlepší“ terapeut je někdo, s kým se cítíte dostatečně v pohodě. Výzkum ukazuje, že nejlepší výsledky v terapii jsou o mezilidském přizpůsobení mezi vámi a vaším terapeutem.
• Najděte někoho, s kým byste byli rádi sedět na malé lodi v bouři.

Zjistěte, že mezi vámi a vaším terapeutem to tweetujte

Giovanni MacCarrone, BA Životní trenér

• Najděte nejlepšího terapeuta nalezením terapeut, který vám přinese výsledky!
• O některých problémech můžete vždy mluvit s přítelem, ale nejlepší terapeut vás poslouchá a změní váš život se skutečnými výsledky.

Vše je dobře, to končí dobře - najděte terapeuta, který vám přiměje výsledky tweet to

Madelaine Weiss, Licsw, MBA Psychoterapeut a trenér života

• Recept na úspěch: Najděte jednoho nebo řadu terapeutů, kteří nabízejí Bezplatná telefonní relace, Můžete tedy položit jakékoli dotazy, o kterých můžete mít pověření, logistika, přístup, poplatky… A posoudit fit.
• Se správným terapeutem byste měli vyjít Cítím se ulevený, nadějný a těšíme se na cestu společně.

Zkontrolujte atašé terapeuta, co je tam pro vás

David O. Saenz, Ph.D., EDM, LLC Životní trenér

Hledáte dobrého terapeuta? Co říkám ostatním:

• Většinu lidí zřídka svítí, aby skutečně pohovořili o potenciálním terapeutovi. A Krátká konverzace/konzultovat telefonicky může vám poskytnout spoustu informací o tom, kdo bude pro vás nejvhodnější. Zavolejte před provedením tohoto jmenování, jak je uvedeno níže uvedené otázky.
• Klíčem je vědět, že vy a váš terapeut můžete vazba nebo připojení. Všechno ostatní je sekundární. Hledáte pohodlí, hluboký vztah, smysl pro humor, jejich schopnost být emocionálně dostupný a snadno se v rozhovoru.
• Technika terapie není tak důležitá jako Terapeutický vztah mezi vámi a osobou, kterou vidíte.
• Jakmile jste zjistili, že existuje spojení, Hledejte kompetence. Znají svůj materiál? Jsou aktuální o nejnovějším výzkumu terapií, vašeho stavu, o tom, jak léky ovlivňují vaše myšlenky, chování a emoce? Vědí, jak zvládat problém, který vás přivedl k vidění? Mají zkušenosti s problémem, který vás přivedl? Položte tyto otázky dopředu.
• Najdi terapeut, který si svou práci opravdu užívá. Nic není více porážkou, než vidět někoho, kdo se postupuje, každý den, emocionálně vyčerpaný z vidění lidí nebo někoho, kdo není plně zasnoubený. Hledáte někoho, kdo je nadšený z toho, že je ve stejném prostoru jako vy a je tu, aby přidal hodnotu svému životu.
• Vyhněte se terapeutům „Stepford“ Kdo tam většinou sedí tiše, nebo kdo s vámi vždy souhlasí, nebo vás nezpochybňuje nebo vás povzbuzuje, abyste vystoupili a vyzkoušeli nové způsoby myšlení, pocitu a chování. Doufejme, že hledáte někoho, kdo je aktivní, a v případě potřeby směrnice, ale také ví, kdy sedět tiše a být svědkem vašeho boje a bolesti.
• Jakmile v terapii se nebojte nastavit tón a směr (do té míry, že můžete). Pokud nemůžete dnes, usilujte o to později. Dobrý terapeut, ten, kdo opravdu hledá, co je pro vás nejlepší, se na vás podívá na vedení a poskytnutí směru. Položí se na vynikající otázku, která vás nutí přemýšlet a dívat se na věci jinak a vyzývají vás, abyste splnili vaše cíle. Občas budete muset být vyzváni: jindy budete potřebovat někoho, kdo ví, jak být tichou přítomností vaší bolesti a myšlenek.

Mít terapeutický vztah, nechte terapeuta nastavit tón, který vás uklidňuje

Lisa Fogel, LCSW-R Psychoterapeut

• Klást otázky a pečlivě sledovat Reakce terapeuta. Zkontrolujte online recenze.
• Nikdy nemůžete vědět, jak se váš terapeut spojí s vámi, dokud se s nimi setkáte, ale Nikdy necítíte, že musíte zůstat Jakmile jste jim dali čas, pokud se necítíte pohodlně.

Věřte svému střevu, pokud jde o nalezení toho nejlepšího terapeuta tweetujte

Georgina Cannon, klinický hypnoterapeut Poradce

Jak najít svého ideálního terapeuta.

• Jít nakupovat, Proveďte svůj výzkum nebo seznam jmen, od přátel, web atd.
• Uspořádat čas mluvit s nimi, buď telefonicky, nebo nejlépe osobně. Většina nabízí bezplatnou konzultaci s 15 nebo 30 minutami, aby zjistila, zda je v pořádku.
• Zeptejte se, jak jejich relace jsou strukturovány, jak dlouho, náklady, použité protokoly, kolik relací atd.
• Všimněte si, jestli vás poslouchají a klást otázky, nebo jsou příliš zaneprázdněni, kteří vám říkají, jak jsou chytří a úspěšní?.
• Konečně, Cítíte se pohodlně s nimi?

Můžete jim věřit s vašimi nejhlubšími obavami a emocemi?
Udělejte to - a budete mít odpověď!!

Mít terapeutický vztah, nechte terapeuta nastavit tón, který vás uklidňuje

Arne Pedersen, RCCH, CHT. Hypnoterapeut

• Při hledání terapeuta si myslím, že je důležité mít na paměti, že nehledejte nejlepšího terapeuta, ale soustředit se na najít pro vás nejlepšího terapeuta.
• Samozřejmě je důležité se ujistit, že jsou Zkušené a kvalifikované V oblasti, ve které chcete pomoc, ale na konci dne na tom vůbec nezáleží, pokud o nich máte vtipný nebo nepříjemný pocit.
• Věřím, že pokud cítíte a pohodlná energie, když jste kolem nich, zacházejí s vámi profesionální respekt, Bez podivných červených vlajek nebo nepříjemných pocitů o nich jste zjistili, že nejvhodnější.

„Vy“ byste měli záležet nejvíce pro svého terapeuta tweetujte

Jaime Saibil, m.A Psychoterapeut

• Podívejte se online na profily terapeutů Chcete -li zjistit, kdo nabízí to, co potřebujete, např. Kognitivně-behaviorální terapie, EMDR, psychoterapie, řízení hněvu, terapie páry atd.
• Nastavte konzultaci telefonicky si povídat a poznat se navzájem. Obvykle stačí 15 až 20 minut, aby získala představu o jejich osobnosti a zda si chcete zarezervovat schůzku.
• Po prvním sezení, Zeptejte se sami sebe, zda se vám líbí A zda jste se cítili pohodlně. Pokud jste řekli ano, pravděpodobně získáte určitou hodnotu v trávení času s ním.
• Mějte na paměti, že někdo by mohl být nejlepším terapeutem pro jednoho jednotlivce a ne druhého. The Poradenství je fit mezi dvěma lidmi. Terapeut by také mohl být pro vás nejlepší během určitého období ve vašem životě, a ne na jiném. Jakmile máte pocit, že už nemáte žádnou hodnotu a vzali jste od něj vše, co můžete, je čas přejít k někomu jinému.

Vaše intuice je nejlepší vyhledávač tweetujte

Leanne Sawchuk, registrovaná psychoterapeutka Psychoterapeut

• Při hledání terapeuta to není ani o nalezení „nejlepšího“ terapeuta, jak je o Nalezení terapeuta „správného“.
• Nalezení terapeuta je o nalezení Vhodné pro klienta i terapeuta protože to umožní větší bezpečnost, otevřenost, průzkum a spojení.
• Mnoho terapeutů nabízí Konzultace zdarma Což je vždy dobrý způsob, jak alespoň získat počáteční dojem, a cítit pocit, jaké jsou. Máte šanci cítit, jaké to je být v jejich přítomnosti nebo slyšet jejich hlas po telefonu a pak si všimnout, jak na ně reagujete a jak na vás reagují.
• Mít a solidní terapeutický vztah je klíčem k budování základů důvěry a poté může zbytek plynout. Je to skutečný vztah a je tak neuvěřitelně důležité, aby tam bylo „fit“ a spojení.

Přejděte na bezplatnou konzultaci a zkontrolujte to správné tweetu

Katherine E Sargent, MS, LMHC, NCC, RYT Poradce

• Nejdříve nejprve, proč chcete jít na terapii? Na čem chcete pracovat nebo získat pomoc? To jsou důležité otázky, které si můžete položit, abyste našli terapeuta, který se specializuje na vaši oblast potřeby.
• Dále, jaká je moje finanční situace? Hledám někoho v mé pojistné síti? Mohu zaplatit z kapsy?

Po vyřešení těchto dvou důležitých otázek začíná vyhledávání.

• Pokud se rozhodnete projít svou pojišťovací sítí, velmi vás povzbuzuji Kontaktujte pojišťovací společnost (obvykle to lze provést prostřednictvím jejich webových stránek) najít poskytovatele ve vaší síti ve vaší oblasti.
• Pak výzkum! Vezměte tato jména, vložte je do vyhledávače. Podívejte se na jejich webové stránky.
• Přečtěte si jejich blogy, prohlášení, zkušenosti a oblasti odborných znalostí. Nakonec oslovte terapeuta.
• Je důležité Rozhovor s tím terapeutem Podle vašeho výběru před plánováním. Zeptejte se na jakékoli dotazy, které můžete mít, ověřte, že vezmou váš způsob platby, a pokud se vám líbí, naplánujte pryč!

Analyzujte své potřeby a poté pracujte na nalezení toho nejlepšího terapeuta tweetujte

Mary Kay Cocharo, LMFT Terapeut párů

V podstatě existují dva způsoby, jak najít dobrého terapeuta vztahu.

• Prvním způsobem je Zeptejte se někoho, koho důvěřujete na doporučení. To může být váš lékař, právník, duchovenstvo nebo přítel, který se zabývá terapií vztahu a měl dobré výsledky.
• Druhý způsob, jak zúžit vyhledávání, je přejít do režimu online. Existuje mnoho adresářů, které před jejich uvedení.

Co hledat?

• Doporučuji vám Vyberte si terapeuta, který má titul v oboru psychologie nebo v manželství a rodině s odpovídající licenci ze státu, kde žijete. Navíc je moudré hledat někoho, kdo má pokročilé vzdělání, školení, certifikaci a zkušenosti s prací s páry.
• Mnoho terapeutů říká, že vidí páry, ale chcete si být jisti, že vztahová terapie tvoří velké procento práce, kterou dělají. Hledat terapeut, který na poli praktikuje nejméně deset let Pokud to bude možné. Výzkum ukazuje, že čím déle terapeut praktikuje obvykle lepší výsledky klienta. Zkušenosti.

Vyberte si terapeuta s titulem, licenci, zkušenostmi a dovednostmi

Eva Sadowski, RPC, MFA Poradce

Pokud hledáte „nejlepšího terapeuta“

• Udělej svůj výzkum První
• Přečtěte si webové stránky potenciálních terapeutů, jejich blog/články, pokud jsou k dispozici,
• Potkat je buď na telefonu, nebo nejlépe osobně, abyste zjistili, zda jste dobrý zápas.
• Mnoho terapeutů nabízí Zdarma krátká úvodní relace Před zahájením terapie. Využít to a
• Necítíte se nuceni okamžitě domluvit jen proto, že vám nabídli volný čas. Jděte domů a přemýšlejte o tom, než se zavážete. Je to váš život, vaše práce a vaše peníze, nakonec.

Jděte na ostražité první úvodní relaci s terapeutem podle vašeho výběru tweetujte toto

Myron Duberry, MA, BSC Prozatímní registrovaný psycholog

• Důležitější než jakýkoli použitý metoda nebo přístup, je Vztah mezi vámi a vaším terapeutem.
• Každý je jiný, takže nejlepší terapeut je ten, s nímž si jen užíváte mluvit a může Přizpůsobte se svým potřebám. Nakupujte kolem, pokud můžete a najděte ten, který je pro vás nejvhodnější.

Nejlepší terapeut pro vás se přizpůsobí vašim potřebám

Shannon Freud, MSW, RSW Poradce
Pokoušet se najít správné přizpůsobení s pomáhajícím profesionálem může být jistě obtížné.Zároveň může být neuvěřitelně užitečné mít někoho, kdo vám pomůže procházet potížemi, které byste mohli mít ve vašem vztahu.Jak tedy víte, že poradce je vhodný pro vás a vašeho partnera, nebo jen pro sebe? Začněte tím, že si položíte následující otázky:

• Jaké jsou problémy, které chci pracovat na? Kdo jsou lidé, kteří jsou s těmito problémy obeznámeni?
• Mám Zvláštní úvahy?

Příklady-

Jsem trans a chci, aby můj poradce byl obeznámen s nuancemi a boji specifickými pro transgender populaci.

Nebo,

Jsem Žid a chci, aby můj terapeut věděl, že Chanukah je jednou z největších svátků roku pro židovské lidi.

Nebo,

Mám děti a chci terapeuta, který ví o bojích mít děti, snaží se řídit kariéru a vztah s mým partnerem.

• Pokud vidíte poradce/terapeuta páru, ujistěte se, že jsou vyškoleni konkrétně v páry/manželské terapii. Měli by o tom vědět Terapie zaměřená na emoce, což je modalita poradenství používaná pro páry.
• Mám výzvy v oblasti duševního zdraví; je poradcem s těmito výzvami duševního zdraví? Například někteří poradci jsou konkrétně obeznámeni s léčbou traumatu nebo zármutku nebo pracují s vyšší populací. Jaké konkrétní školení má můj poradce?
• Můj partner a já máme potíže se soustředěním, když se hádáme, nebo jsme ve vysokém konfliktu. Jak bude Terapeut se s tím vypořádá na zasedání?
• A co je nejdůležitější, je to opravdu o tom, jak Cítíte se v rozhovoru s pomáhajícím profesionálem. Cítíte se v pohodě s nimi mluvit? Mějte na paměti, že by to mohlo nějakou dobu trvat, než se jim bude cítit pohodlně. Pokud bojujete s touto částí věcí, co by mohl terapeut schopen udělat, aby vás tímto procesem podpořil?

Jděte pro terapeuta zaměřeného na emoce, který ví, jak se vypořádat s problémy

Eva L Shaw, PhD, RCC, DCCPoradce

• Je velmi důležité, abyste vy a váš terapeut mohli Vytvářejte pouto důvěry a respektu. Musíte mít spojení.
• Terapeut vám bude telefonicky nebo při prvním jmenování položit otázky, abyste se seznámili s vámi a vaší historií. Udělejte kontrolní seznam všech problémů, které máte. Sdílejte s nimi jeden po druhém.
• Jako klient máte Každé právo položit lékaře příslušné otázky které chcete vědět. Někteří mohou být „s jakými problémy s klientem pracujete“, „Kam jste chodili do školy“ a „Kdy jste absolvovali“, nebo „patříte do profesionální organizace, která vám dává důvěryhodnost“. Můžete si položit jakékoli dotazy, které se vám líbí, a terapeut by to měl respektovat.
• Dávejte pozor, abyste neplánovali osobní otázky Protože terapeuti nesdílejí mnoho osobních údajů s klienty, protože je čas být v kanceláři, abyste o vás mluvili, ale otázka jako, jste ženatý, nebo máte děti, je v pořádku, pokud to souvisí s vaším případem.
• Zeptejte se, abyste se pomohli cítit se pohodlněji, Nežádejte ty, aby napadli soukromí klinického lékaře, a nebudou uraženi, pokud dává přednost tomu, aby neodpovídala. Poté se můžete rozhodnout, pokud se jedná o poradce, se kterým chcete pracovat ve svých osobních problémech.

Zeptejte se a pomozte terapeutovi vytvořit vaši důvěru tweetujte toto

Liz Verna ATR, LCAT Licencovaný umělecký terapeut

• Rozhovor s několika kandidáty mít kontext pro srovnání.
• Terapeut pro vás pracuje, přísně je usiluje a Věnujte pozornost tomu, jaké to je mluvit s nimi. Dobrý terapeut vás zabalí do bubliny bezpečnosti, slyší každé slovo a reaguje s komentáři, které se otřásá v hrudi jako šipka zasáhla cíl.
• Jakákoli otázka, jakékoli pochybnosti, o něco méně - i když nemůžete artikulovat proč - znamená, že to není dobrý zápas.
• Výběr terapeuta je silným krokem k posílení postavení a péče o sebe, využijte příležitosti Vážte si svých potřeb a pohodlí.

Rozhovor, porovnejte a vyberte to nejlepší pro vás

Další krok k péči o sebe

Snažte se nechat ujít ani jediný tip z našeho panelu odborníků na nalezení dobrého terapeuta.

S tolika psychoterapeuty, z nichž si můžete vybrat, je důležitější než kdy jindy rozeznat, kdo je pro vás nejlepším terapeutem.

Opět je velmi obtížné měřit účinnost psychoterapie a to, co dělá „dobrým“ terapeutem, většina odborníků analyzuje subjekt shodné na jednom faktoru: ohromující část úspěchu v terapii závisí na vztahu mezi terapeutem a klient.

Nic jiného, ​​ani úroveň vzdělání, ani použité způsoby, ani délka terapie nemá stejný účinek jako osobnost terapeuta a spojení mezi nimi a klienty.

Jednoduše postupujte podle správných kroků. Vezměte si z těchto tipů pomoc a podívejte se, jak snadné by pro vás bylo najít nejlepšího terapeuta.