Jak najít naději během pandemie místo toho, aby ji ztratil

Tento rok byl pro nás všechny bojem, ale během pandemie můžeme mít naději. Není to jen ideální, ale něco, co může být realitou.

Vím, že mít naději během pandemie se zdá být oxymoron. Když se kolem nás tolik pokazí, jak si udržíme pocit míru, naděje a pozitivity? Všichni jsme to prošli letos. Když pandemie padala na volební rok, pro mnoho to bylo mnohem horší.

Je tolik ohroženo. Dává to smysl, že se všichni chceme stočit v posteli a hibernaci, dokud nedojde k pracovní a volné vakcíně. Ale víte stejně dobře jako já, že to není možnost. Musíme pokračovat. Musíme žít své životy.

Ano, budeme žít ve strachu. Budeme mít nejistoty, ale pokud nosíme masky, sociální vzdálenost a děláme svou roli v tom, abychom udrželi náš svět co nejbezpečnější a zdravý, můžeme mít naději během pandemie.

Je špatné mít naději během pandemie

Ať už jste byli zasaženi přímo nebo nepřímo společností Covid-19, tento rok nasával; prosté a jednoduché. I s dobrými zprávami, které sem a tam přicházejí, může být těžké nechat dobré věci, když se toho tolik děje.

Vím, že žádost o to, abyste měli naději, je mnohem těžší, než to zní. Lidé ztrácí práci, podniky, zdravotní péči a životy. I když chcete mít naději během pandemie, může vám to cítit provinile. Mám více přátel, kteří se zabývali minulý rok a odkládali své svatby až do příštího roku z úcty ke všem ostatním.

Cítili se divně slaví, když tolik trpělo. A to dává smysl. Děje se toho tolik a není na dohledu žádný konec. Stále jsme uprostřed koronaviru a to se zhoršuje, než se to zhoršuje.

To vše ztěžuje naděje. Ale bez naděje, co máme? Máme ztrátu, bolest, hněv, netrpělivost a další. Pokud žijeme ve světě, kde jsou to jediné, co je vhodné cítit, jak se z toho vrátíme? Jak najdeme nový normální? Jak se zotavíme, až skončí pandemie?

Naděje je jako víra. I když zatím neexistuje důkaz, že pandemie skončí, naděje je víra, že to bude. Doufám, že je myšlenka, že se díváme na lepší dny.

Doufám, že nás to dostane od jednoho dne na další, dokud nebude Covid pryč a my se musíme zaměřit na další věci.

Mít naději během pandemie

Naděje během pandemie se může cítit jako rozptýlení. Způsob, jakým pečení banánového chleba a narušení každé show na Netflixu na začátku, nás dostal skrz uzamčení. Ale jsme téměř rok po ohnisku koronaviru a bez naděje se věci zhoršují.

Vím, že naděje nemůže změnit fakta, ale může nám to pomoci projít špatné dny, abychom si mohli užít dobré dny. A zasloužíme si tyto dobré dny užít bez ohledu na to, jak vzácné jsou.

Ti, které jsme letos ztratili na pandemii, policejní brutalitě a jakékoli další trauma, chtěli, abychom nás ostatní žili podle našich nejlepších schopností. Chtěli by, abychom přijali preventivní opatření a ocenili životy, které jsme dostali.

Musíme být vděční za naše životy a za všechny životy, abychom si užili čas, který máme.

Ale jak? Jak máte naději během pandemie? Je to o malých věcech.

Možná nebudeme schopni cestovat, mít večírky nebo oslavovat věci tak, jak jsme kdysi udělali, ale malé okamžiky radosti, které si zasloužíme, abychom byli mít a uznáni.

#1 úsměv. Vím, že je to kýčovité, ale bylo prokázáno, že usmívá se. Více se usmívej. I když nosí masku, usmívající se pociťové hormony. Smiling vám připomíná, že jste šťastní. Musíte být hodně šťastní, i když se to vždy necítí.

#2 Buďte vděční. To může být těžké v tak obtížné době, ale každý den si věnujte aktivně vděčný za věci ve vašem životě. Všechno od blízkých, po domov, jídlo a přístup k internetu, a dokonce i tekoucí voda je něco, co si vítá.

#3 Dýchejte na čerstvém vzduchu. Ať už máte dvůr, terasu, nedaleký park nebo otevřené okno, udělejte si všímavé dýchání. To není věc každého, ale jen se zhluboka nadechněte čerstvým vzduchem.

#4 Naučte se novou dovednost. Vezměte tentokrát od věcí, které nemůžete udělat, abyste se zaměřili na věci, které můžete. Naučte se, jak péct. Vyzkoušejte nový recept. Online existuje spousta návodů. Můžete se dozvědět cokoli od šití na to, jak změnit pneumatiku a ještě mnohem více.

Přestože jsem všichni pro zeleninu před televizí, využívám tento čas na něco, co jste vždy chtěli inspirovat, abyste neustále zkoušeli nové věci.

#5 Užijte si společnost těch, s nimiž můžete být. Ať už je to váš domácí mazlíček, váš spolubydlící nebo vaše rodina, zkuste se bát své společnosti. Dokonce i pověšení se sousedem na protilehlých stranách plotu může přinést radost z společnosti během těchto časů.

Zkuste co nejlépe využít svůj čas společně. Hrajte hry, překreslete nebo jen dohnáte.

#6 povzbuzujte ostatní, aby se podíleli. Může být těžké povzbudit lidi, aby dělali více, když také procházejí těžký čas, ale když se vrátíme, všichni se vrátíme. Nejenže bychom měli všichni povzbudit ostatní, aby nosili masku a sociální vzdálenost, ale sdíleli užitečné nápady. Vytvořte komunitní potravinovou banku. Darujte organizacím, které pomáhají obětem Covid-19 a jejich rodin. Vraťte pracovníky nemocnice.

#7 Přijměte nebo podporujte zvíře. To je jeden z nejlepších způsobů, jak právě teď pomoci, a dostanete z toho víc než kdokoli jiný než kdokoli jiný. S mnoha lidmi doma právě teď, pěstování domácího mazlíčka dočasně nebo přijetí vás nejen naplní radostí, ale připomene vám, co váš čas může udělat. Můžete zachránit život.

#8 Využijte maximum technologie. Vím, že to bolí, že nebudete moci obejmout milované, ale máme něco, co před námi během pandemie neměli. Máme přístup k sobě okamžitě. V milisekundách můžeme videochat, volání, text a sdílení memů.

Použijte tyto metody a zůstaňte blízko těm, které možná nebudete moci vidět osobně. Nemusí to být nejlepší, ale je to něco.

#9 Odeslat balíčky péče.  Když to poprvé začalo, poslal jsem balíček péče svému příteli, mému bratranci a každému jinému, co mi chyběl jako blázen, ale neviděl jsem osobně. Můžete jim poslat věci, které potřebují nebo malé dárky, jejich oblíbené bonbóny nebo fotografie.

Být kreativní. Posílání balíčků někomu z věcí, které jste si vybrali.

#10 Děkuji pracovníkům z přední linie. Balíčky péče nejsou jen pro blízké, ale také pracovníky z přední linie. Děkuji vašim poštovním dopravcům, zaměstnancům obchodu s potravinami, zdravotním sestrám, lékařům, EMT a všem ostatním, kteří právě teď dělají tolik. Chrání nás ostatní a jsou vyčerpaní.

Pošlete dárkové karty malým podnikům sestrám ve vaší místní nemocnici. Oslovte učitele svých dětí, protože bojují. Pošlete pizzu někomu, koho znáte, pracoval na dlouhé směně a nemá čas vařit.

Dělat dobré pro ostatní je pro vás dobré.

#11 Útěk do zábavy. Jsem si jist, že jste to už udělali, ale nemůže to ublížit. Útěk do jiného světa. Hodinky Pán prstenů, Harry Potter, nebo nová série. Dopřát si svět, kde pandemie neexistuje.

Osobně doporučuji Schittova potoka Pokud chcete sledovat pociťovou show, která vás nechá smát a pláče šťastné slzy.

#12 buďte kreativní s časem. Existují spoustu nápadů online, ale možnosti jsou nekonečné. Vytvořte taneční zónu na chodníku před vaším domem, takže každý, kdo chodí do tance. Zasadit zahradu. Vytvořte si venkovní prostor. Dělejte domácí tréninky se sousedy venku.

#13 Pomozte těm, kteří to potřebují. Darujte na dobré příčiny. Ať už můžete utratit peníze, čas nebo dokonce staré oblečení a konzervované zboží, je to rozdíl. Lidé, kteří bojovali před pandemií, se nyní stále bojují, ještě více. Pokud můžete pomoci, udělejte to. Připomíná vám to vše, co jste schopni.

#14 Získejte offline. I když nás internet může přiblížit, i když jsme země od sebe, ujistěte se, že váš telefon jednou za čas odložíte. Jak dobrý může být internet, může to být také toxické místo plné nenávisti a dezinformací.

Příliš mnoho času online může vyvolat negativní pocity, zejména právě teď.

#15 Vytvářejte spojení. Jsem si jist, že jste si přečetli příběhy o tom, že někdo volá špatné číslo a povídá si s druhou osobou na hodinu a stát se přáteli nebo dětmi, které se stávají Penpals. Tyto věci nejsou jen roztomilé clickbait. To jsou věci, které můžete udělat.

Vytvářejte přátelství online, napište dopisy starým přátelům a poznávejte svého řidiče pošty nebo UPS! To jsou všechny způsoby, jak bezpečně podpořit osobní spojení.

#16 Najděte svou víru. Ať už jste náboženští nebo nenajdete svou víru a praktikování, může to tolik pomoci. Věřit, že existuje důvod pro všechno a modlit se za to, aby se věci zlepšily, vám mentálně pomůže.

#17 Smích. Nezapomeňte se smát. Udělejte si čas na smát každý den. I v nejtemnější době může být smíchem světlo, které chybí. Jen jednoduchý chichotání může nesmírně zvýšit vaši náladu a pomůže vám uvědomit si, o kolik je stále šťastný.

#18 Jděte ven. Učinit oslavy velké. I když nemůžete mít lidi. Postavte si vánoční strom, oblékněte se na virtuální sváteční párty a vložte další pizzaz do zdobení vašeho domu. Tyto věci zlepšují vaši náladu a podporují pozitivitu.

#19 Noste masku. Noste masku!

Mít naději během pandemie se může zdát jako vzdálený nápad, ale je to možné.