Jak se cítit sebevědomější ve svém těle a zamilovat se do vás

Naučte se, jak se dnes cítit sebevědomější ve svém těle. Je čas vzít sílu zpět nad tím, co vám říká, abyste si mysleli o svém těle.

Po celá staletí byla těla podrobena úsudku a kontrole. Lidé, kteří nás neznají, mají pocit, že mají právo komentovat, jak vypadáme. Co kdybychom otočili tabulky? Je možné naučit se, jak se cítit sebevědomější ve svém těle.

Problém, který ženy čelí

Cítíme se souzeni na pláži, ve škole a v práci. Jsme nuceni věřit, že jsou přijímány a chváleny pouze určité typy těla, zatímco každý jiný typ těla prostě není dost dobrý. Bez ohledu na to, jakou tvar nebo velikost jsme, bylo nám řečeno, že to není dost dobré.

Ženám je neustále řečeno, aby strava a zhubnutí a cvičení. Ženám se říká, že jsou příliš velké, je to nezdravé. Ale pokud je žena příliš drobná, je hrubá a musí si na kosti dostat nějaké maso. Někteří lidé chválují ty s křivkami, zatímco jiní slintají přes štíhlé tělo. Říká se nám, že naše pokožka by měla být hladká, bezsrsté, bez jamků a celulitidy.

S tím vším není divu, že ženy tolik bojují s pozitivitou a důvěrou těla. Snažíme se milovat naše vlastní těla, protože jsme se věky učili, abychom kritizovali ostatní a sebe samé.

Proč si zasloužíte cítit se sebevědomější ve svém těle

Se vší kritikou a photoshoppingem a reklamou, které nás přimějí myslet si, že bychom měli jíst určitým způsobem nebo oblékat určitým způsobem nebo vypadat určitým způsobem, je těžké tomu nevěřit. Podíváme se do zrcadla a zaměřujeme se na věci, které si přejeme, abychom se mohli změnit. Chceme jasnější pokožku. A chceme tenčí stehna nebo lichotivější žaludek. Chceme větší prsa nebo plnější vlasy.

Všechny tyto věci přispívají k tomu, jak se vidíme očima ostatních a jak se vidíme skrz vlastní oči.

Soudíme se za to, že jsme s našimi tréninky dostatečně přísní. Díváme se na oddávání dortu jako selhání a soutěžíme s jinými ženami.

Nejenže je to nezdravé pro společnost, ale také naše duševní a fyzické zdraví. Věříme, že musíme změnit naše těla z majestátních bytostí, které jsou, jsme krutí pro sebe.

Hladovíme se a zkoušíme hubené čaje, které nám dávají problémy s žaludkem, protože si myslíme, že potřebujeme, abychom se podívali do zrcadla a milovali to, co vidíme. Oblékáme se ve volném oblečení, abychom skryli naše těla nebo fádní barvy, abychom od sebe odtáhli pozornost.

Protože nenosíme věci, které milujeme, necítíme se pohodlně nebo horší, myslíme si, že ostatní budou nepříjemní. Ženy byly tak dlouho tlačeny zpět ve společnosti. Trváním na tom, že změníme náš fyzický vzhled, se jen držíme ještě více.

Nejenže přijdeme dále a budeme šťastnější a zdravější, kdybychom se cítili sebevědomě v našich tělech tak, jak jsme, ale dali bychom si více úvěru.

Zmocnili bychom se sebe i sebe navzájem. Nesoudili bychom jiné ženy o tom, jak vypadají, a pak by možná ani ostatní nebyli. Kdybychom se mohli podívat na sebe do zrcadla a zaměřit se na to, co milujeme, místo toho, co nenávidíme nebo chceme změnit, mohli bychom být produktivnější.

Zasloužíme si milovat sebe přesně tak, jak jsme. Bradavice, jizvy, akné, křivky, kosti, bez ohledu na to, co vám bylo řečeno, jsou vaše nedokonalosti, dělají vás, vy. A to je krásné.

Jak se cítit sebevědomější ve svém těle

Vím, že poslouchání inspirativních slov a změny toho, jak se vidíte, je snazší řečeno než hotovo. Je to pokračující cesta růstu, která vyžaduje čas.

Nebudete číst tento článek a zítra ráno nebo příští týden se budete cítit sebevědomě ve svém těle. To je něco, co trvá roky, než překonat, protože to trvalo roky, než se vytvořilo.

Naučit se, jak se cítit sebevědomější ve vašem těle, je těžké. Stále musíte čelit světu a společnosti a těm, kteří to nebyli schopni. Všechny tyto věci se na vás tlačí a přinutí vás, abyste se vzdali pocitu nedostatečnosti.

Je to vyžaduje praxi, sebe-lásku, laskavost a sílu, abyste se naučili, jak se cítit sebevědomě ve svém těle tak, jak to je. Ale můžete to udělat. Kdo je to, co říkalo, že nic stojí za to, je nikdy snadné?

#1 se komplimentujte denně. Vím, že se to zdá hloupé! Ale každý den se komplimentujete na něčem fyzickém nebo ne, připomene vám, co musíte nabídnout světu a sobě. Podívejte se do zrcadla a řekněte si, že vaše vlasy jsou úžasné nebo jsou vaše boky zabijáky. Řekněte si, jak jste chytří.

Připomeňte si, že si zasloužíte komplimenty a tato prohlášení jsou pravdivá.

#2 Zaměřte se na zdraví. Místo toho, abyste se podívali na palce z pasu nebo na váze na stupnici, zaměřte se na vaše skutečné zdraví. Pít hodně vody. Cvičení příjemně. Jezte více ovoce a zeleniny. Dopřejte si, kdy chcete, ale zaměřte se na potraviny, díky nimž se budete cítit dobře.

#3 Oceňujte všechny vaše tělo pro vás. Děkuji vašemu tělu za všechno, co dělá. Udržuje vás naživu. Čistí vás. Udržuje vás to a nabízí vám radost a potěšení. Dává vám schopnost slyšet hudbu a vidět západ slunce a ochutnat čokoládu.

Oceňujte všechno dobré, co vaše tělo dělá místo toho, aby se zaměřilo na to, co nemůžete ovládat.

#4 Nehledejte vnější přijetí. Při pohledu na komentáře Instagramu nebo dokonce komplimenty přátel a rodiny k ověření nikdy nenabízí to, co skutečně hledáte. Vnější validace je momentální pocit radosti. Skutečná důvěra ve vaše tělo pochází zevnitř. Dokud nebudete spokojeni se svým tělem, cokoli jiného říká, že nebude stačit.

#5 nakupujte pro sebe. Nekupujte, co říká obchod nebo časopisy, je typ vašeho těla. Nesledujte módní pravidla. Můžete nosit vodorovné pruhy a bílé kalhoty a velké výtisky. Nakupujte to, co máte rádi a styl to způsobem, který vás nutí obdivovat sebe.

#6 Oceňujte všechny své vzhledy. Jistě, make -up a roztomilý outfit nabízejí důvěru. Přimějí nás cítit se dobře, ale naučte se ocenit také líné dny. Pokud chcete pochopit, jak se cítit sebevědomější ve svém těle, podívejte se na sebe v potech a bez make -upu a uvědomte si, že to jste stále vy a to je úžasné.

#7 Komplimentuje ostatní bez tělesné řeči. Uvolnění pozitivity do světa vám to pošle zpět. Místo toho, aby ostatním říkali, že jejich těla vypadají úžasně nebo že zhubly a jste hrdí, doplňte je jinými způsoby. Dejte jim vědět, že barva jejich košile přináší jejich oči nebo že jejich oblečení je úžasné.

Můžete někomu říct, že vypadají úžasně, aniž by komentovali velikost nebo tvar jejich těla. I když je to kompliment, jakýkoli komentář k něčímu tělu může být zkroucený.

#8 Dělejte věci pro sebe. Neříkej jen laskavé věci. Udělejte je. Udělejte si čas na sebe. Zrušte plány a udělejte masku obličeje a dejte si sklenku vína. Jděte si dát masáž nebo si koupte šaty, na které jste se dívali. Dělejte věci, díky nimž se cítíte dobře, protože si je zasloužíte.

#9 Vystoupí mimo vaši zónu pohodlí. S tolika kritikou o našich tělech. Jsme nervózní, abychom nosili určité věci kvůli vzhledu nebo komentářům, které jsme mohli získat. Zkuste podniknout kroky. Podívejte se do zrcadla a pokud něco máte rádi, noste to.

Je pravděpodobné, že se v něm budete cítit úžasně a nikoho jiného neříká nebo nebude záležet. Obléká se pro vás, ne nikoho jiného. K nošení bikin nepotřebujete „standardní“ tělo bikin. Všechna těla jsou bikiny.

#10 Dozvíte se, že na velikosti nezáleží. V případě, že jste si toho nevšimli, neexistuje nic jako univerzální velikost. Ať už jste normálně 0 nebo 16, jdete do jiného obchodu a vaše velikost by mohla být vypnutá o dvě nebo dokonce tři čísla. Ale s tebou není nic špatného, ​​je to oblečení.

Nejste to, kdo se nehodí do oblečení, ale oblečení, které vám nehodí. Jistě, čísla jsou tam jako vodítko. Pokud jste byli 6 v posledním obchodě, můžete si v tomto obchodě vyzvednout 6, ale to je jen výchozí bod. Čísla nedefinují vaši hodnotu, definujete svou hodnotu.

#11 Věřte tomu, co říkáte. Když si řeknete, že si zasloužíte důvěru ve své tělo, věřte tomu. Netvrdíte jen to, že se budete milovat, opravdu podniknout kroky k tomu. Nejeno jen kázat pozitivitu těla. Pochopit, co to udělá pro vás a celou generaci žen, aby se skutečně cítili hrdí na těla, která mají.

Naučit se, jak se cítit sebevědomější ve svém těle, je celoživotní cesta, ale nikdy není pozdě milovat sebe.