Jak emocionálně oddělit od někoho a zabránit jim, aby vám ublížili

Nejtěžší věc, kterou se kdy musíte naučit, je, jak emocionálně oddělit od někoho. Pokud ve vašem životě již neslouží účelu, musíte se pustit.

Když se o někoho hluboce staráte, poslední věcí, kterou si dokážete představit, je úplně ztratit. Koneckonců, proč byste se museli naučit, jak emocionálně oddělit od někoho, když předpokládáte, že budou ve vašem životě navždy?

Bohužel má život různé plány. Věci ne vždy fungují tak, jak jste si představovali ve své hlavě, a to se vztahuje na vztahy i přátelství.

Víte, když vám záleží na někom, nikdy jste si nemysleli. Pokud se však prakticky nenutíte naučit se to naučit, zlomíte se a snažíte se je milovat a držet se jich.

Stejně jako je milujeme, musíme se pustit a přijmout, že nejsou v našem životě zamýšleny.

Jak se emocionálně oddělit od někoho, koho milujete

Naučit se, jak se emocionálně oddělit od někoho, je těžké, ale je to důležitá životní dovednost. Vyžaduje hodně pokusů a omylů, zejména pokud jste s nimi byli v intimním vztahu.

Den za dnem se však ocitnete silnější a schopni se od nich odpojit. Uvědomíte si, že vám již nechybíte ani vyhledáte kousek z nich každý den.

Někdy je to jen to, co je správné množství odvahy a moudrosti, aby se naučili, jak se emocionálně oddělit od někoho. Budou věci jednodušší? Ne, samozřejmě že ne.

Nakonec se to však zlepší a uvědomíte si, že jste se rozhodli správně. Jen proto, že se od nich chcete emocionálně oddělit.

Jednoduše vytváříte tolik potřebnou hranici pro své vlastní duševní zdraví. Možná se s vámi nezacházejí správně nebo škodlivé pro vaše duševní zdraví.

Ať je to cokoli, víte, že váš vztah musí skončit, než vám to skončí. V této funkci budeme vypínat vše, co potřebujeme vědět, jak se emocionálně oddělit od někoho.

1. Přemýšlet o vás

Společné vztahy nejsou z nějakého důvodu běžné. Je tak snadné naklonit se k tendenci je upřednostňovat místo sebe.

Pokud však s vámi nezacházejí s úctou nebo chováním, které si zasloužíte, co má smysl? Nemluvíme o potřebách na povrchu, jako jsou květiny a čokolády každý měsíc. Mluvíme více o věcech, jako je respekt, láska, komunikace a kompromis.

Možná milujete této osoby, ale všimli jste si, že vaše mentální bytí pomalu klesá a pokud je tomu tak, je čas, aby tomu věnoval pozornost. Bez ohledu na to, jak moc je milujete, měli byste se vždy dát jako první.

Jinak, pokud ztratíte sebe, pak je to mnohem drsný pocit, který byste nechtěli zažít.

2. Vezměte si veškerý prostor, který potřebujete

Prostor není špatná věc, víš? To neznamená, že někoho milujete méně jen proto, že potřebujete prostor.

Pokud je někdo toxický pro vaše duševní zdraví, je třeba žádat o prostor při učení, jak emocionálně oddělit od někoho. Požádání o prostor vám může pomoci dát veškerou energii, kterou potřebujete, abyste se znovu cítili jako vy.

Můžete dělat, co chcete, takže se budete cítit jako sami. Každý je jiný, pokud jde o emocionálně oddělit se. Někteří potřebují krátkou dobu, aby to udělali, zatímco jiní potřebují více času.

3. Přemýšlejte o svém vztahu objektivně

Zeptejte se sami sebe, Byli byste šťastní, kdyby byla vaše dcera/syn v tomto vztahu? Získáte své základní potřeby a touhy?

Být objektivní je nejlepší způsob, jak se naučit, jak emocionálně oddělit od někoho. Víme, že svět říká, že sleduje vaše srdce, ale také musíte použít svou mysl.

Pokud vás berou jako samozřejmost nebo vám nedávají to, co potřebujete, proč potřebujete zůstat? Tváří v tvář realitě by se mohla cítit jako facka ve tváři.

Bolí to natolik, že se nemůžete vrátit k tomu, abyste nevěděli o pravdě. Je však nutné být emocionálně oddělen a podniknout správné kroky.

4. Zeptejte se sami sebe, proč jste k nim připoutáni

Musíte se zeptat, co s nimi způsobujete, že se cítíte tak připoutaní.

Jsou to váš nejlepší přítel? Možná máte pocit, že jsou první, kdo vám skutečně věnuje pozornost? Dávají vám něco, co ostatní ne? Pokud je to intimní vztah, co je o nich, což vám ztěžuje pohyb?

Musíte si položit všechny tyto nezbytné otázky. Když se naučíte, jak se emocionálně oddělit od někoho, pamatujte, že láska je úplně odlišná od připoutání.

Můžete být připoutáni k někomu, aniž byste je někdy milovali. Proto musíte zjistit, jaké faktory vás tak připoutají.

5. Odříznout kontakt

Je zřejmé, že nemůžete vědět, jak se emocionálně oddělit od někoho, pokud s nimi neustále mluvíte. To neznamená, že byste neměli mít jejich číslo uložené někde jen pro případ.

Musíte však přijmout skutečnost, že se nebudete moci oddělit, pokud nebudete snižovat kontakt. Přestaňte jim volat, posílat je, posílejte je, obsluhujte je nebo dokonce s nimi komunikujte na sociálních médiích.

Jen zastavte všechno, co to děláš. Vážně, co získáte z udržování pravidelného kontaktu s nimi? Pokud tomu tak je, nikdy nebudete moci emocionálně oddělit.

6. Drž se dál od vzájemných přátel

Pokud jste měli vzájemné přátele, pak se od nich držte dál za každou cenu. Nedělá vám to nic dobrého, když uslyšíte, jak se daří nebo jak jsou šťastnější, než kdy byli.

Není to dobré pro vaše duševní zdraví. Ano, je těžké se distancovat od lidí, kteří neudělali nic špatného.

To je však jen na krátkou dobu, dokud necítíte potřebu zeptat se na této osoby, od které se snažíte oddělit. Dokud cítíte nutkání se zeptat svých společných přátel, jak se jim daří, ještě nejste v pořádku.

Naučit se, jak emocionálně oddělit, má plnou kontrolu nad vašimi emocemi. Pokud si myslíte, že byste je stále zavolali, kdykoli jim chybí, pak je to příliš riskantní.

7. Truchlit

Vždy jsme tak vystrašení truchlit, ale je to jedna věc, kterou jsme potřeba dělat. Jen proto, že věci nefungovaly tak, jak jste očekávali, neznamená to, že musíte předstírat, že je všechno v pořádku.

Ano, svět se bude neustále otáčet, ale to vás neomlouvá před truchlením ztráty vztahu. Pokud ne, s největší pravděpodobností je přijmete zpět do svého života a cyklus bude pokračovat.

Nemůžete se naučit, jak se emocionálně oddělit od někoho, aniž byste se nejprve nechali truchlit a cítit všechny své emoce.

8. Odstraňte vzpomínky kolem sebe

Nikdy se nenaučíte, jak se emocionálně oddělit od někoho, pokud jste obklopeni vzpomínkami, které vám připomínají. Ať už jsou to obrázky nebo možná starý svetr, který zanechali, musíte je nechat jít.

To neznamená, že byste měli tyto vzpomínky spálit na zem a být hořký a rozzlobený jejich existenci jako rozzlobený bývalý. Spíše je jen položte někam z dohledu, takže se nemusíte vypořádat s jejich vzpomínkami nebo bolestivými emocemi, že byste se raději nekončili.

Možná máte podkroví nebo pod postelí. Tyto vzpomínky jen dočasně skrýt, dokud se nakonec naučíte ovládat své pocity.

9. Přijměte to, že nebudeš přátelé

Znáte ty romcomy, které jste sledovali, kde mohou být exes úplně přáteli bez nepříjemnosti? Jo, to se nestane v reálném životě. Realita bohužel je, že pokud se s nimi stanete přáteli, stane se to znovu.

Možná se k nim dokonce skončíte, nebo ještě horší a dáte jim výhody vztahu mínus závazek. Teď by to pro ně nebyl splněný sen?

Nejlepší je zdržet se přátelství s nimi, jen kvůli vašemu duševnímu zdraví. Jistě, můžete být neutrální a přátelští, pokud narazíte na sebe, ale nebudete chodit do filmů nebo si popadnout kávu společně.

10. Znovu se zaměřujte

Nejlepší pomsta je zaměřit se na váš osobní rozvoj. To znamená, že znovu zaměřujete veškerou vaši energii a čas na něco jiného než bolest z chybějících.

Ano, zlomení srdce je hrozné a máte pocit, že to bolí po celém těle. To je však také vaše příležitost zjistit, kdo jste, mimo vztah.

Jinými slovy, začněte na nové stránce a přepracovejte se. Dělejte věci, které jste vždy chtěli dělat, a znovu zaostřujete svůj život, protože váš život se točilo kolem nich.

Štěstí a úspěch jsou nejlepší pomsta, takže jim přesně ukažte, co ztratí tím, že se s vámi nezacházejí správně. Zaměřte se na své vlastní sny a svůj vlastní život, že ani jeden text z nich už vás neobtěžuje.

11. Vezměte si celou dobu, kdy potřebujete

Říkají, že čas je tajná složka, kterou musíte uzdravit z jakékoli bolesti a srdečního zlomu, se kterým se zabýváte. Pokud se chcete naučit, jak se emocionálně oddělit od někoho, je čas, který potřebujete.

Nespěchejte uzdravení ze vztahu nebo jim nechybí - ten den nakonec přijde. Jak se říká, musíte tomuto procesu jen věřit a vzít si ho jeden den po druhém.

Využijte to jako příležitost přemýšlet o sobě a o tom, co chcete od svého života. Vzali si veškerý čas a teď to musíte získat zpět.

12. Promluvte si to

Než budete nadšeni, ne, nemluvíme o tom, že s nimi mluvíme. Spíše to promluvte s lidmi, kterým důvěřujete nejvíce se svým životem. Řekněte jim, jak se cítíte a jak se vyrovnáváte.

Nebojte se být tak zranitelný, jak s nimi můžete být. To jsou vaši lidé a není důvod nic držet zpět.

Můžete také přejít na terapii, protože je to vhodná možnost, jak dostat vše ven. Talking je terapie, mluvení se uzdravuje. Kdykoli to potřebujete dostat ven, jen si promluvte.

Na šanci, že nemáte mluvit, můžete mít také jiný zdroj, jako je psaní, malování, deníky nebo v podstatě cokoli, co vyjádří své pocity.

Jak se tedy emocionálně oddělíte od někoho?

Není to procházka v parku, která by emocionálně odpojila od někoho. Čím větší je láska, tím větší bolest.

Ne všichni lidé však mají zůstat ve vašem životě navždy. Někteří lidé právě překročili naše cesty, aby nás naučili lekci.

Nikdy to nebude snadné, ale budete silnější. Pokud máte pocit, že se musíte naučit, jak se emocionálně oddělit od někoho, postupujte podle těchto kroků, abyste vás mohli vést.