Jak prohloubit své spojení se svým partnerem

Emoční intimita je základem fantastického manželství.

Páry, které mohou dosáhnout bezpečného připoutání a vybudovat silné emocionální spojení, jsou schopen riskovat, že je zranitelný.

Erik, 42 ​​let, a Amanda, 40, pár, který jsem nedávno poradil, přišel do mé kanceláře a snažil se prohloubit jejich spojení kvůli stresu po náhlé smrti Amandy matky a Erika, že je pryč do práce a není schopen ji během ní podporovat období intenzivního zármutku.

Amanda to řekl takto: „Posledních šest měsíců bylo velmi náročné poté, co moje máma zemřela a Erik byl hodně pryč, a my jsme se rozdělili. Nebyl kolem, když jsem ho potřeboval, a já jsem si vybudoval rozhořčení a vyvinul se v něm nedůvěra, obával se, že se se mnou setkal.“

Erik odpověděl: „Amanda má pravdu a cítím se z toho strašně. Chci jen šanci to zvládnout. Projekt, na kterém jsem pracoval, zapojil cestování ze státu a nemohl jsem ho odmítnout. Bylo to špatné načasování a já miluji Amandu a chci jí to dokázat.“

Kultivace intimity zahrnuje umožnění zranitelného a důvěryhodnosti vašeho partnera.

Všechny vztahy občas mají napětí. Přesto je pro partnery zásadní, aby toto napětí využily, aby se staly emocionálně naladěným, fyzicky laskavým a otevřeným o jejich myšlenkách, pocitech a touhách.

Co způsobuje, že vztah funguje?

Šťastné páry mohou rychle zjistit, zda jejich problémy s důvěrou pramení z jejich současného vztahu nebo jsou minulé emocionální zbytky.

Pokud provedete pečlivé zkoumání své historie a historie svého partnera, přestanete opakovat minulost.

Je možné efektivně jednat s duchy z minulosti tím, že se důvěra navzájem rozšíří slovy a činy, které jsou v souladu s milujícím dlouhodobým pohledem na manželství.

Například, Amanda byla schopna identifikovat v terapii párů, že její problémy s důvěrou začaly s jejím dětství.

Výsledkem je, že Amanda řekla Erikovi, že si nyní uvědomila, že některá její nedůvěra přišla z její minulosti a její pocity se staly intenzivnějšími, když odcestoval ze státu.

Jinými slovy, protože všechny páry přicházejí se zavazadly, je nezbytné otevřeně diskutovat o emocionálních spouštěčích, minulých zkušenostech a otázkách důvěry v brzy ve vašem vztahu. Tento otevřený dialog bude sloužit k posílení vašeho pouta, když vzniknou nevyhnutelné pochybnosti nebo porušení důvěry.

Způsoby, jak se cítit bezprostředně blíže svému partnerovi

Emocionální intimita a důvěra jdou ruku v ruce a bezpečně připojené páry mohou vyjádřit své potřeby a preference.

Jedním z způsobů, jak se váš partner cítil milován, je zvýšit touhu a smyslnost ve vašem vztahu.

Stejně tak každodenní rituály, jako je dotyk, dobrý kontakt očí, poslech a mluvení o svých zkušenostech, umožní partnerům být emocionálně blízko a vyjádřit větší smyslnost v jejich manželství.

Smyslnost je příjemný pocit, že se páry zažívají, když se dotýkají, vidí, chutná a cítí - například chůze drží ruce na pláži.

Zahrnuje mnohem více než pohlavní styk.

Smyslnost je v současné době způsob, jak se spojit s vaším partnerem, podle Howarda J. Markman, Ph.D., a odráží pocity zamilování a přitahováno k vašemu partnerovi.

Určitě způsoby, jak přimět svého partnera, aby se cítil milován

Místo výchozího nastavení na strategie zvládání, které jste vyvinuli ve svých rodinách původu.

Jaké jsou tedy některé z věcí, které můžete říct vašemu manželovi, aby prohloubil vaše spojení?

Vynaložte vědomé úsilí o začlenění pozitivnějších komentářů, frází nebo otázek do vašich rozhovorů se svým partnerem.

Následující dialog ilustruje některé způsoby, jak Amanda a Erik dokázali to udělat, když se na konci dne sešli.

Erik: „Můžeš mi říct více o svém dni?„Tato slova vyjadřují zvědavost lásky a zároveň pomáhají vašemu partnerovi být pohodlnější s tím, že jste zranitelní.

Amanda: „Něco, s čím jsem právě teď vyzval, je postoj mého ředitele ke mně. Vypadá to, že nemohu dělat nic správně.„Amandova odpověď ukazuje Erikovi, že mu věří natolik, aby byla transparentní ohledně jejích negativních pocitu ohledně svého nadřízeného.

Erik: „Snažím se pochopit, s čím se zabýváte. Protože ve škole nepracuji, můžete mi dát příklad toho, s čím se zabýváte? Erikova odpověď ukazuje empatii a touhu hlouběji se spojit s Amandou.

Amanda: „To pro mě hodně znamená, že vám záleží na tom, abyste se zeptali. Jsem příliš unavený na to, abych právě teď šel do podrobností, ale řekněme, že to opravdu vypadá, jako bys tu pro mě, a to mě dělá šťastným.“

Na začátku nového vztahu existuje spousta vášně a vzrušení, ale to, co udržuje šťastný a zdravý vztah, podporuje emocionální intimitu tím, že je zranitelná a budování důvěry v den co den.

Jakmile se denní stresory společného života zapojí, může to být výzvou pro páry, aby se navzájem rozšířily a zůstaly odhodlány dosáhnout emocionálního naladění denně.

Primární způsob, jak to mohou páry udělat, je prohloubit jejich připoutání prostřednictvím denního dialogu, který je průhledný bez strachu z opuštění nebo ztráty lásky.