Jak se vypořádat s přestávkou ve vztahu - 7 pravidel

Po nesčetných bojích a navzájem se cítíte hrozně, nyní jste se rozhodli přestat ve svém vztahu. Je možné, že se cítíte znepokojeně, jak se všechno ukáže, což je zaručeno. Koneckonců, přestávka je známá tím, že je špatným znamením ve vztahu. Nemusí to však nutně být. Pokud víte, jak se vypořádat s přestávkou ve vztahu, můžete se oba vrátit silnější než kdy předtím.

Abychom uklidnili svou úzkostnou mysl, rádi bychom vám řekli, že v okamžiku, kdy jste se rozhodli přestávku, jste již začali pracovat na zlepšování vašeho vztahu. Koneckonců, je to známá skutečnost, že příležitostná přestávka vám může udělat svět dobrého. Totéž může platit pro přestávku ve vztahu. Přemýšlejte o tom jako o té dlouhé víkendové dovolené, kterou jste potřebovali navždy, ale ve skutečnosti se nemohli obejít.

Přesto vás i pobavení této možnosti může přemohnout řadou otázek. Jaká je přestávka v pravidlech vztahu? Můžete být v kontaktu během přestávky? V jakém okamžiku se rozhodnete, že přestávka skončila a musíte se vrátit dohromady? A co je nejdůležitější, jak efektivně využíváte svůj čas, když jste na přestávce?

Abychom vám pomohli pochopit, jak se vypořádat s přestávkou ve vztahu a jak jej naplánovat a efektivně provádět, Shazia Saleem (Masters in Psychology), která se specializuje na poradenství se oddělením a rozvodem, sdílí některé poznatky o způsobech, jak vyřešit problémy s vztahem dříve bod rozchodu. V tomto procesu také hovoříme o běžných dlouhodobých problémech vztahu a jak je opravit.

Co dělat během přestávky vztahu

Obsah

• Co dělat během přestávky vztahu
• 7 pravidel pro řešení přestávky ve vztahu
  • 1. Mluvte o přestávce se svým partnerem
  • 2. Položte důležité otázky a naplánujte si svou přestávku
  • 3. Snažte se neposílat „moc mi chybíš!“Texty
  • 4. Zaměřte se na sebe
  • 5. Buďte upřímní a nechoďte mimo trať
  • 6. Přemýšlejte o tom, co se ve vašem vztahu pokazilo
  • 7. Jděte se svým střevem
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Podle studií se 50% dospělých rozpadne a smíří se svým bývalým v určitém okamžiku jejich života. Koncept „break“ existuje také v manželství. Výzkum ve skutečnosti poukazuje na to, že 6% až 18% manželských párů se v určitém okamžiku odděluje a udělá si pauzu od manželství. Takže přestávka není ani neobvyklá, ani tak zlověstná, jak jste si možná mysleli.

Důležité je přijít na to, jak se vypořádat s přestávkou ve vztahu a jak nejlépe zacházet s od sebe čas. Zde je to, co můžete udělat:

• Účelem přestávky ve vztahu je prozkoumat vaše chyby a nerealistická očekávání
• Použijte tu dobu pro věci, které si opravdu užíváte
• Pokud jste vy a váš partner stanovili konkrétní časový rámec pro přestávku, je nejlepší se na něj držet
• Během přestávky se vyhněte kontrole; Postupujte podle pravidla bez kontaktu
• Ne randí s ostatními lidmi; Použijte tentokrát, abyste si připomněli, jak zvláštní je váš partner

7 pravidel pro řešení přestávky ve vztahu

Pokud si myslíte, že jen prohlašujete, že jste na přestávce a jděte své samostatné způsoby, udělá trik, zamyslete se znovu. Nechcete skončit křikem: „Byli jsme na pauze!“, Po dobu 10 let, jako je Ross z Přátelé. Abychom se vyhnuli takové situaci, je důležité komunikovat se svým partnerem co nejvíce, a stanovit některá základní pravidla, než si přestáváte od vztahu.

Nechcete přijímat ani poslat více textů a hovorů, zatímco vy dva jste na přestávce - to nakonec nedělá žádné dobré. Shazia říká: „Vždy by měla existovat otevřená komunikace ve vztahu nejen pro řešení konfliktů. Je to také preventivní krok a nejen léčebný krok.“ 

Hledáte tipy, jak se vypořádat s přestávkou ve vztahu? Pro začátek, pokud tentokrát nevyužíváte správně, můžete se jen vrátit a přemýšlet, proč se vaše problémy s vztahem magicky nezmizí. Abychom se ujistili, že se to nestane, sestavili jsme nějakou „přestávku v pravidlech vztahu“. Ale protože každý vztah je ze své podstaty odlišný, největší radou, kterou vám můžeme poskytnout, je komunikovat s vaším partnerem, což nás vede k našemu prvnímu pravidlu:

1. Mluvte o přestávce se svým partnerem

Jedním z nejdůležitějších přestávek v pravidlech vztahu je mít jasný rozhovor s vaším partnerem o záměru rozhodnutí a také o tom, jak nejlépe můžete navigovat v této poněkud náročné fázi, aniž byste ji nechali vybírat daň na vašem pouto. Nemůžete jen poslat svému partnerovi zprávu „Potřebujeme přestávku“ a pak zahodí telefon pryč a očekává, že všechno upadne na místo.

Shazia říká: „Vždy si z vaší strany udržujte úroveň slušnosti a důstojnosti. Respektujte svého partnera a jejich rodinu. Láska musí být doplněna s úctou. Respektování vašeho partnera, jejich priorit, jejich rozhodnutí, jejich emocionální potřeby a jejich individualita pomůže vyhnout se vyhřívaným argumentům v první řadě. Umožní vám diskutovat o problémech se vztahem bez boje.“

Než oficiálně zahájíte přestávku, musíte říct svému partnerovi, proč si myslíte, že jste vy dva mohli použít jeden. Jak berou zprávy, nemusí nutně záležet na tom, jak upřímně komunikujete své pocity. Přestávka od dlouhodobého vztahu může být také šokem pro vašeho partnera. Zvláště pokud si neuvědomují, že problémy mezi vámi dvěma vás dotčily dostatečně hluboce, aby takové rozhodnutí zaručovaly.

Proto je komunikace nezbytná. Udělejte o tom konstruktivní rozhovor se svým partnerem, nejlépe tváří v tvář. Vyčistěte jakékoli nedorozumění, takže oba víte, že nejste rozbití, jen na přestávce. Nechcete, aby se váš partner přesunul v době, kdy se vrátíte.

Související čtení: 9 podepisuje čas na přestávku ve vztahu

2. Položte důležité otázky a naplánujte si svou přestávku

Jste oba svobodní po celou dobu přestávky? Nebude se během přestávky vztahu absolutně žádný kontakt? Nebo je v pořádku se navzájem kontrolovat? Pokud ano, kolik je výhodnější komunikace? Kdy skončí vaše přestávka? Je důležité odpovědět na všechny tyto otázky před přestávkou od vašeho vztahu.

Jak se vypořádat s přestávkou ve vztahu? Diskuse o věcech, jako je exkluzivita a pokud vy dva chcete spát s ostatními lidmi nebo mít otevřený vztah během trvání přestávky je životně důležité. Jak je stanovení předběžného časového limitu pro vaši přestávku, je obvykle způsob, jak jít.

Přestávky obvykle trvají kdekoli mezi několika týdny až pár měsíců. Je však těžké rozhodnout, kolik času budete skutečně potřebovat přijít na to, co chcete přijít na to. Nestavte tedy konkrétní datum jako konec přestávky, jen pro případ, že ho musíte rozšířit. Krátce řečeno, ujistěte se, že jste oba na stejné stránce o přestávce a o tom, co od sebe očekáváte.

Při přestávce od dlouhodobého vztahu nebo odhodlaného partnerství je definování základních pravidel nanejvýš důležité. Bez něj mohou být oba partneři ponecháni nejistí o budoucnosti. Tato nejistota může být ohromující a může vás tlačit k tomu, abyste dělali věci, které později litujete. Takže, pokud jste přemýšleli, můžete si udělat přestávku být dobrý pro vztah, vězte, že vám to může dobře sloužit, pouze když se s ním zachází správným způsobem.

3. Snažte se neposílat „moc mi chybíš!“Texty

Pokud si uděláte pauzu od dlouhodobého vztahu, můžete být v pokušení poslat něco v souladu „Vím, že jsme na přestávce, ale chci jen být s tebou!"Trochu ironické, řekli bychom.". Kdybys už předtím ukázal tento velký zájem, nepotřebovali byste přestávku (ouch, promiň!).

Stejně tak při přestávce ve vztahu na dlouhou vzdálenost, navigace této drsné záplaty jednou rukou a vzdálenost mezi vámi a vaším partnerem může rozšířit pocity touhy. V takových chvílích se může vyzvednout telefon a SMS, aby váš partner vypadal jako jediná věc, která vám přinese útěchu a pohodlí. A to se dá očekávat.

Důležité je vzdát se tohoto pokušení. Pokud se snažíte vypořádat s přestávkou ve vztahu a chcete napsat svého partnera, aby je zkontroloval, zkuste se zastavit. V těchto chvílích se může zdát, že jste zamilovaní a problémy nejsou nikde nalezeny. Dva dny poté, jak bojujete a znovu se hašteří o té jedné věci, kterou prostě nevidíte oko.

Udržujte komunikaci během rozbití vztahu na minimu, nebo jen použijte pravidlo bez kontaktu. Podívejte se jednou nebo dvakrát týdně, pokud chcete, ale nevolejte si navzájem každou noc. Shazia říká: „Kdykoli čelíte konfliktu ve vašem vztahu, který se cítí příliš emocionálně zdaňován nebo složitý, jen si udělejte trochu času. Nedělejte žádná unáhlená rozhodnutí a nedejte tento problém po ruce.“

Související čtení: 9 tipů pro budování harmonických vztahů

4. Zaměřte se na sebe

Shazia říká: „Nejen řešit problémy se vztahem bez rozchodu, ale aby se vyhnuli problémům na prvním místě, měli by si partneři dovolit navzájem volný prostor tam, kde mohou být, fyzicky i obrazně. Každý by měl mít privilegium nějakého soukromí svým vlastním emocím.“

Mezi životně důležité přestávce v pravidlech vztahu je přesun zaměření od vašeho partnera a váš vztah k sobě. Pravděpodobně jste se cítili ohromeni, pokud jste cítili potřebu přestávky. To znamená, že nyní, když jste na jednom, máte více času na to, abyste se soustředili na sebe místo toho, abyste se pokusili vyřešit další drobný boj se svým partnerem. Čím více se seznámíte s tím, na co se rádi soustředíte na svou energii, tím lépe se budete moci rozhodnout, zda váš vztah stojí za to.

Nyní je čas přijmout vše, k čemu jste se chtěli dostat, ale nebyli schopni. Využijte maximum zmenšeného kontaktu během rozbití vztahu na sebepoznání a péči o sebe. Toto je jeden z nejcennějších tipů, jak se vypořádat s přestávkou ve vztahu. Jakmile budete úspěšně bojovat s pocitem chybějícího partnera po celou dobu, všimnete si změny vaší nálady.

5. Buďte upřímní a nechoďte mimo trať

Co znamená přestávku pro chlapa? Je zřejmé, že spát kolem, správně? Nepředpokládejte nic a ujistěte se, že diskutujete o exkluzivitě se svým partnerem. Jste na přestávce, vaše sociální média mohou být zaplavena svobodnými lidmi, kteří se z ničeho rozhodli vklouznout do vašeho DMS. Pokud jste se oba nerozhodli, že můžete spát, ujistěte se, že se nevzdáváte pokušení a zůstaňte věrní.

Překonání podvádění je těžké, nenechte váš partner projít tím. Ať už si uděláte pauzu od dlouhodobého vztahu, kde jste vy a váš partner byli soužití nebo v dálkovém vztahu, který se rozběhl s drobnými boji a hašteřením, neztrácejte ze zřetele skutečnost, že vy a váš partner jsou stále pár.

Zde je návod, jak se vypořádat s přestávkou ve vztahu: Nestrávte celou svou přestávku visící se svými přáteli, kteří se snaží zapomenout, že jste ve vztahu. Jak budete číst dál s naším dalším bodem, je důležité posoudit váš vztah během této doby. Víme, že to bude těžké, ale musíte odmítnout všechny ty lidi, kteří vklouzli do vašeho DMS, a mysleli jste si, že jste nově svobodní.

6. Přemýšlejte o tom, co se ve vašem vztahu pokazilo

Přestávka vám dává příležitost soustředit se na to, co se ve vašem vztahu pokazilo, a dostat se k hlavní příčině vašich problémů. Pokud vás zajímá, jak přežít ve svém vztahu, musíte jej během této doby analyzovat, abyste přesně zjistili, kde se věci pokazily. Místo toho, abyste se během přestávky přihlásili nebo se zaměřili na komunikaci během přestávky.

Páry se často zachytí v každodenním humdru a ztratí aktivní spojení. Mnoho problémů lze zabránit nebo snadno vyřešit pouze tehdy, pokud partneři strávili mezi sebou kvalitnější čas. Shazia říká: „Při rozhovoru s tím, jak spolu s sebou mluvíte, udržujte svůj telefon, což je způsob, jak ukázat svému partnerovi, že na nich záleží. Pokud to z vašeho vztahu chybělo, stojí za to přemýšlet o tom, proč je to.“

Nyní, když máte na ruce více času na to, co se vám líbí, budete mít lepší rámec mysli, abyste si mysleli o problémech ve vašem vztahu. Například, pokud si uděláte přestávku ve vztahu na dálku, můžete být lépe připraveni podívat se za drobné argumenty a neustálé hašteření zastíní váš pouto a dešifrujte, proč jste do tohoto vzoru upadli na první místo.

Je vzdálenost příliš mnoho na to, aby zvládl? Cítíte se emocionálně vzdáleně od svého partnera? Cítíte se vy nebo váš partner v životě sebe navzájem? Analyzujte dobro a špatné a co byste chtěli opravit. Možná jste zcela přesvědčeni, že váš vztah není nejlepší pouze kvůli vašemu dráždivému partnerovi, ale pokuste se být ponořeni do negativů.

Je těžké to přijmout, ale můžete být také na vině. Přemýšlejte o tom, co jste mohli udělat ve vztahu, který to mohl ublížit, a co oba můžete udělat vpřed. Takže si oblékněte svůj detektivní klobouk a začněte řešit případ vraždy vašeho vztahu! To je nejlepší odpověď na to, jak se vypořádat s přestávkou ve vztahu.

Související čtení: 11 věcí, které můžete udělat, pokud nejste šťastní v manželství

7. Jděte se svým střevem

Jste zmateni, jak se vypořádat s přestávkou ve vztahu? Při analýze vašeho vztahu je snadné být unesen a místo toho začít přehrát. Promluvte si s přítelem a diskutujte o tom, co by pro vás mohlo být nejlepším tahem. Pokud se na vás vztahují všechny důvody k ukončení vztahu, neměli byste si lhát o zdraví vašeho vztahu.

Pokud již víte, že váš vztah nepřežije a snažíte se přesvědčit jinak, jen oddálíte nevyhnutelné. Dříve nebo později se ustoupí roztřesené základy vašeho vztahu, jen abyste litovali, že jste nešli s vaším střevem. Nejjednodušší z přestávky v pravidlech vztahu je být k sobě upřímný a nechodí na přestávku s předem stanoveným výsledkem.

Klíčové ukazatele

• Mezi pravidla zlomu ve vztahu patří introspekce, proč se vztah pohybuje z kopce
• Komunikace během přestávky by měla být minimální
• Je čas se zaměřit na sebe a být k sobě upřímný
• Zůstaňte v souladu se svými instinkty, abyste dosáhli konečného rozhodnutí

Mějte svou mysl otevřenou všem možnostem a podívejte se, kam vás tato přestávka vezme. Jak se vypořádat s přestávkou ve vztahu, může být stejně jednoduché jako udělat krok zpět a uklidnit se. Zasloužíte si lásku ve své nejpravdivější podobě, druh, který přesahuje drobné „přestaň se na něj dívat!"Boj.". Pokud se to udělá správně, přestávka vám pomůže najít to, co je pro vás nejlepší. I když to znamená, že musíte ukončit svůj současný vztah. Na konci dne je vaše štěstí nejdůležitější.

Časté časté

Ano, pokud je to správně použity. Můj přítel a já jsme na přestávce a chybí mi. Ale tentokrát mě nutí uvědomit si všechny věci, které jsem dělal špatně.

Ujistěte se, že jste oba na stejné stránce, pokud jde o přestávku ve vztahu. Přestávka může trvat od týdne do měsíce. Vše záleží na vás a vašem partnerovi.

11 lekcí lidí, kteří se získali z neúspěšných vztahů

Oprava toxického vztahu - 21 způsobů, jak se uzdravit společně

9 způsobů, jak opravit rozbité manželství a uložit jej