Jak jednat s někým, kdo vás obviňuje za všechno

Dokonce i nejšťastnější páry musí zvládnout neshody a zklamání. To, co je dělá, je, že jsou šťastní, že se vyvinuli v klidu, milující a produktivní způsoby manipulace s jejich hněvem a zklamáním.

Po určitou dobu s rostoucí zášť, partneři se začnou navzájem obviňovat a to není konec. Tím se nakonec změní toxický vztah nebo povede k rozchodu. Nejen to, neustálé obviňování může být také rysem emočního zneužívání.

Je však důležité znát spouštěče a jednat správným směrem k řešení situace.

Související čtení: Způsoby, jak to mění ve vztahu, poškozuje to

Proč mě můj partner obviňuje?

Zajímalo by vás: „Proč na mě můj partner dává vinu? Jak to, že je to vždy moje chyba?“

Jak jednat s někým, kdo vás obviňuje za všechno?

Abychom to pochopili, nejprve se musíme dostat k hlavní příčině toho, proč se partneři navzájem obviňují. Mohlo by to být kvůli dlouhodobému rozhořčení kvůli akci, kterou jste podnikli, nebo se nepodařilo podniknout.

Může se to stát z různých důvodů:

• Neustálý stres v životě kvůli práci, vztahů nebo obojím
• Narcismus, kde váš partner jednoduše odmítá hledat chybu sám
• Ovládají, a to je vede k tomu, aby ve vás stále našli chyby
• Jsou ve vztahu nešťastní
• Mají zášť, který ještě nebyl sdělen
• Obvinění by mohlo být také produktem několika nesprávných komunikací ve vztahu

Související čtení: Hra viny je destruktivní vůči vašemu manželství

15 věcí, které musíte udělat, pokud vás váš partner neustále obviňuje

Tisíce párů, které jsem radil, se mě zeptali: „Proč je všechno moje chyba? Také mi ukázali, co pro ně funguje.

Co tedy dělat, když jste v situaci, jako „manželka mě obviňuje ze všeho“ nebo „manžel mě obviňuje ze všeho.'

Zde je prvních deset testovaných a efektivních způsobů, jak tyto šťastné páry používaly jako řešení, jak se vypořádat s někým, kdo vás obviňuje ze všeho nebo když je situace obviňovat manžela za neštěstí.

1. Pochopte myšlení vašeho partnera

Začněte „dostat se do myšlení“ svého partnera. Co víš o výchově vašeho partnera? Například, který pečovatel, sourozenec nebo jiní lidé v rodině jednali láskyplně? Kdo se rozhněval, odmítal, kritický, sarkastický nebo urážlivý? Kdo, pokud někdo, přišel na pomoc?

Znát emocionální problémy, které mohou vyvolat vašeho partnera, aby se rozzlobil a obviňoval vás. Často, když se vztekl hněv partnera, příčina může pocházet z toho, že se necítí milován. Vina se tedy stává způsobem, jakým vyjadřují toto emocionální zranění.

2. Zkontrolujte vzor

Přemýšlejte o minulých dobách, že vás váš partner za něco obviňoval. Jaká slova byste použili k popisu toho, jak situaci řešili?

Například odešli nebo odešli z domova, hodili nebo rozbili něco, kritizovali vás nebo jiné členy rodiny, vyhrožovali vám nebo odnesli peníze? Řekli dětem, jaký je hrozný člověk?

3. Hledejte řešení v minulosti

Přemýšlejte o tom, jak jste situaci efektivně zvládli, když vás váš partner obviňoval.

Proč to fungovalo? Co se vám nyní dostane do cesty používání tohoto přístupu? Co jste se od svých pečovatelů dozvěděli o efektivních nebo neúčinných způsobech řešení argumentů, neshod a viny?

4. Změňte svou strategii

Ve vaší mysli a změně srdce cíl od „vítězství nebo získání cesty“ k rozvoji klidných, milujících a efektivních technik.

5. Být v klidu

Zůstat v klidu. Nedostávejte sarkastickou. Nedělejte tváře. Nedělejte si zhoršeného povzdech. Nechoďte pryč-pokud nemáte pocit, že jste v nebezpečí. Pokud potřebujete odejít, řekněte svému partnerovi, že chcete mluvit o problému.

Pokud je to možné, stanovte časový limit během několika příštích dnů, abyste prodiskutovali a vyřešili problém.

6. Poslouchat

Jak se vypořádat s Blamry?

Jedním z důležitých prvků komunikace je poslech vašeho partnera. Poslouchat. Nemluvte mezi slovy svého partnera. V nich musí být spousta nastavených emocí. Nechte je tedy uvolnit, než vysvětlíte svou stranu příběhu.

Jakmile se budou cítit lehce, budou připraveni vás také pobavit.

7. Omlouvat se

Pokud jste udělali něco, co nebylo nejlepší akcí, vlastněte to. Omlouvat se. Vysvětlete, aniž by se omluvilo, ale přidejte to, co si myslíte, že k vašemu chování přispělo.

Pokud je to možné, obraťte se na ruku svého partnera a držte ji tam, aby váš partner mohl natolik ochladit, aby si vzal ruku. Uvolněte si obličej. Usměj se.

Související čtení: Jak se omluvit někomu, koho jste ublížili

8. Vypracovat plán na překonání situace společně

Společně rozvíjet plán řešení těchto situací, neshod a zklamání. Například páry, které jsem poradil, použily následující přístupy. Vyzkoušejte je, abyste zjistili, co funguje.

Upravte je tak, aby vyhovovaly vaší situaci. Následující návrhy jsou nejvyšší myšlenky, které vyvinuli moji klienti. Požádejte svého partnera, aby si přečetl tyto návrhy nebo ohodnotil ty, o kterých si myslí, že budou fungovat.

9. Neváhejte klást otázky

Pokud jste na vině, řekněte svému partnerovi, že se chcete dostat do „Režim učení.“

Zeptejte se svého partnera, jak by situaci zvládli. Vysvětlete, aniž byste se omluvili-proč si myslíte, že se situace stala.

10. Použijte gesta

Pokud je váš partner horký, použijte ruce a označte okamžik „uklidnit“ nebo „Time Out“, když máte pocit, že jste za všechno obviňováni.

Jako řešení toho, jak se vypořádat s někým, kdo vás obviňuje ze všeho, zajistěte, aby ve vašich činech nebyla ostrá. Změkte své výrazy obličeje. Žádné „tsking nebo syčení.“

11. Vyberte si přehled o problému

Když jste obviňováni z něčeho, co jste neudělali, napište na kus papíru, proč jste situaci zvládli tak, jak jste to udělali.

Co se s vámi stalo v době vaší akce? Buďte struční-nepíšete celou svou osobní historii.

12. Změňte svou rutinu

Upravte každý z vašich pár nebo rodinných úkolů tak, aby byl méně prostoru pro chybu.

Obviňování navzájem by se mohlo stát také kvůli špatnému řízení práce doma. To může být kvůli tomu docela špinavé a nejasné.

13. Sdílejte zatížení

Učit se od sebe navzájem, jak dělat některé další úkoly, takže každý může být zálohou pro sebe navzájem.

Buď trpělivý. Většina partnerů konec konců souhlasí se sdílením práce a prováděním konkrétních úkolů, protože se cítí sebevědomě v tom, že je dělají.

14. Zaměřte se na pozitivy

Vytvořte si seznam dobrých věcí o svém partnerovi a poskytněte seznam svému partnerovi.

Jen proto, že mezi vámi byly obtížné, neznamená to, že váš partner je úplně špatná lidská bytost. Posuňte svou mysl k tomu, proč se vám líbí, a to vám pomůže vyhnout se dalším boji.

Související čtení: Způsoby, jak budovat pozitivní vztahy

Podívejte se na toto video, kde Nikki Novo zveřejňuje tři tipy, jak přestat být negativní, což může být užitečné pro naplnění pozitivity ve vztahu: