Jak se vypořádat s rozhořčením v manželství? Odborník vám to řekne

Manželství potřebuje neustálé péče a pozornost, selhání, které je pravděpodobné, že uvízne ve koleji nudy nebo lhostejnosti. Tato monotónnost a lhostejnost pak připraví cestu pro řadu přerušovaných nebo nesplněných očekávání, potřeb, přání a touhy. Společně tvoří smrtící lektvar, který v manželství podporuje rozhořčení.

Zde musíme pochopit rozdíl mezi rozhořčením a nenávistí nebo hněvem. Posledně jmenovaný může na chvíli trvat. Může to mít za následek boje, zklamání a podráždění s vaším manželem, ale brzy se vše zapomene a věci se vrací k normálu. Záhon ve vztahu je však mnohem hlubší zakořeněný.

Řešení rozhodování ve vztazích potřebuje určité množství emocionálního vědomí a vůli, aby se snažilo vynechat rovnováhu. S pomocí poradce a manželského terapeuta Prachi Vaish, licencovaného klinického psychologa s Indickou rehabilitační radou a přidruženým členem Americké psychologické asociace, se podívejme, co rozhořčení dělá ve vztahu a jak se s ním můžete vypořádat.

Co způsobuje rozhořčení ve vztahu?

Obsah

• Co způsobuje rozhořčení ve vztahu?
  • 1. Nechte vás vážit minulost
  • 2. Zátah manželství pramení z potřeb nebo nechce být splněn
  • 3. Nekompatibilita je hlavním důvodem pohrdání a rozhořčení v manželství
  • 4. Jednostranné vztahy vedou k negativním pocitům
  • 5. Bít svého partnera za samozřejmost
• 7 známek rozhořčení ve vašem vztahu
  • 1. Pokud si vyměňujete sarkastické komentáře a slova, je v manželství zášť
  • 2. Pasivní agresivní chování vede k záblesku manželství
  • 3. Norma je tiché zacházení a vyhýbání se
  • 4. Argument jako způsob života
  • 5. Pokud v manželství dojde k zášť, cítíte se odděleni
  • 6. Manželská zášť vede k nevýraznému sexuálnímu životu
  • 7. Zapomínají na všechno, na čem vám záleží
• Může se manželství zotavit z rozhořčení?
• Zášť v manželství - 6 způsobů, jak se s tím vypořádat
  • 1. Odfoukněte vaši páru někde jinde
  • 2. Rozhodněte se o nápisu nebo gesto časového limitu
  • 3. Držte se problému, abyste se vyhnuli zbytečným negativním pocitům
  • 4. Použijte příkazy „Já“
  • 5. Změňte se, ne váš partner
  • 6. Hledat poradenství pro páry
• Kdy vidět terapeuta pro rozhořčení v manželství
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Než se dostaneme k vymýšlení, jak se zbavit zášť, je důležité pochopit, proč existuje na prvním místě. "Moje žena mě nesnáší, jak to napravím, když nemám tušení, co se mezi námi pokazilo."?“Gregory, 35letý bankéř nám ​​řekl. Ačkoli taková situace může způsobit, že se cítíte, jako by vaše dynamika již utrpěla těžkou ránu, nemusí to být nutně případ.

Příznaky rozhořčení ve vztahu se mohou projevit z různých důvodů, a ačkoli některé jsou závažnější a hluboce zakořeněné, jiné mohou být snadno opraveny zlepšením komunikace ve vašem vztahu. Pojďme se podívat na několik důvodů za pohrdáním a rozhořčením mezi páry, takže můžete pochopit, co by se ve vašem pouto mohlo pokazilo.

1. Nechte vás vážit minulost

Stejně jako tomu je v jakémkoli vztahu, vy a váš partner uděláte svůj podíl na chybách. Jedním z důvodů, proč ve vztahu, by mohl být také to, že těmto chybám nebyly odpuštěny partnery a zášť oni přetrvávají. To může vést k pocitu nepřátelství, což je jeden z největších příznaků rozhořčení ve vztahu.

2. Zátah manželství pramení z potřeb nebo nechce být splněn

"Můj manžel mě nesnáší, protože není sexuálně spokojený," je opakující se téma. Když s někým sdílíte střechu, očekáváte své potřeby a chcete být uspokojeni, takže můžete získat „šťastně až do konce“, o kterém každý mluví každý tak často. Ale když je jeden partner neustále vytvořen, aby měl pocit, že jejich potřeby nejsou účtovány nebo nebyly zcela ignorovány, musí být nějaké nepřátelství.

Související čtení: 25 nejběžnějších problémů s vztahem

3. Nekompatibilita je hlavním důvodem pohrdání a rozhořčení v manželství

"Můj manžel mě nesnáší, protože si myslí, že se dobře nehodíme," řekla nám Jolene. "Vždycky šetří peníze a já si nemůžu pomoci, když probíhá prodej.". Nezdálo se, že by to byl ten velký problém na začátku, ale teď o tom stále bojujeme. Vedlo to k verbálnímu zneužívání ve vztahu, což, jak si myslím, bude konec nás.“

Podle studií je nekompatibilita jedním z největších důvodů, proč se páry rozvedly. Pokud jste na duchovní, veganské cestě a vaše volání v životě je zajistit, aby byla praktikována práva zvířat, nebudete dobře vycházet s masovým jedlíkem, jste vy?

4. Jednostranné vztahy vedou k negativním pocitům

Jak váš vztah postupuje, typ lásky, kterou cítíte pro sebe navzájem. Ale když místo toho se začne cítit jako jednostranný vztah, musí být v manželství zášť. Nemusí to ani nutně znamenat, že jeden člověk upadl z lásky, nedostatek vzájemnosti může často vést k pocitům rozhořčení.

5. Bít svého partnera za samozřejmost

Když se věci, které děláte pro svého partnera, téměř mají pocit, že se z vás „očekávají“ a nikdy nejsou oceněny, je nutné, abyste se cítili, jako by už nebyla žádná láska ani uznání. "Dělám pro něj všechno, domácí práce, vařte si jídla, ujistěte se, že má všechny své povinnosti v pořádku, to vše při práci.". Navzdory tomu všemu jsem od něj nikdy neslyšel ani pár slov potvrzení a začíná se to cítit, jako by mě můj manžel nesnášel, i když jsem ten, kdo dělá všechny oběti, “řekla nám Meghan.

Pokud čtení příčin vám přiměje kreslit paralely k vaší vlastní dynamice, je důležité se podívat na známky rozhořčení ve vztahu, takže se můžete ujistit, čím procházíte. Čím dříve budete moci problém diagnostikovat, tím dříve to budete moci opravit.

7 známek rozhořčení ve vašem vztahu

Záhoda znamená, že neschopná špatná vůle vůči vašemu manželovi - často vybudované po určitou dobu. Vytváří natolik, že jejich pouhá přítomnost vás rozzlobí a nepohodlí. Prachi říká, že k rozhořčení dochází především ze dvou důvodů: nesoulad očekávání a rozpad komunikace.

Poukazuje také na základní rozdíl mezi rozhořčením a hněvem, které jsou často zmatené jako stejné. "Hněv může přijít a odejít, ale zášť je zášť, který zůstane pozadu.". Pod každým rozhořčením existují nějaké hluboce zakořeněné emoce, “říká.

Pak je zde role kognitivních chyb. „Problémy s komunikací hrají velkou roli. Můžete určitým způsobem vnímat určité věci, které váš partner řekl. Druhá osoba reaguje defenzivně nebo možná dokonce agresivně krmí negativní emoce, kterou jste již vybudovali k druhému, “dodává a rozpracovává známky zášť v manželství. Na základě tohoto porozumění se podívejme na některé běžné vzorce chování, které si dávejte pozor na:

Související čtení: 11 varovných signálů toxického vztahu

1. Pokud si vyměňujete sarkastické komentáře a slova, je v manželství zášť

To, co býval medem a cukrem, se promění v ostny a odstřelování, když se kdysi milující vztah stane rozzlobeným. Muži i ženy si mohou dopřát tento druh chování, kde na sebe předávají žíravé poznámky, někdy v přítomnosti ostatních. Snaží se, aby se navzájem položili, pomocí ostnatých slov, často pod rouškou humoru. A pokud se jedná o plnohodnotný boj, buďte připraveni slyšet spoustu škodlivých slov od vašeho partnera.

2. Pasivní agresivní chování vede k záblesku manželství

Tento neverbální známka rozhořčení v manželství často vykazuje ženy. "Ženy mohou buď zcela odříznout a přestat se spolupracovat se svým partnerem, nebo mohou jít do druhého extrému a pokusit se provokovat.". Ženy chtějí vysvětlení více než muži, ale mohly by váhat požádat o jednu, zejména pokud jejich partner problém odmítá. Tehdy používají slova k provoku a reakci, “říká Prachi. Netřeba dodávat, že to vede k většímu hněvu a toxicitě.

3. Norma je tiché zacházení a vyhýbání se

To je více vidět mezi muži. Zatímco ženy mohou být konfrontační, muži dávají tiché zacházení, když chtějí projevit pohrdání v manželství. Je pro ně pravidelné stáhnout, když mají problém, zatímco přirozenou tendencí ženy je promluvit si a spojit se s někým. Další známky, že váš manžel nesnáší, zahrnují srovnání a zbytečné výložníky. Mohou dělat mimo ruku poznámky o manželce nebo přátele někoho jiného, ​​kteří vědí, že vás to může chrastítko. Když k tomu dojde, překonání zášť v manželství se může zdát nesmírně obtížné.

4. Argument jako způsob života

Konstantní, nekonečné argumenty vztahů jsou také známkami rozhořčení. Od záležitostí domácnosti po důležitá rozhodnutí o životě, partneři, kteří se navzájem nesnášejí, rádi nesouhlasí na všem, protože tyto boje jsou jedinými věcmi, které je spojují dohromady. Zmatený? Vysvětlejme. Někteří muži a ženy podvědomě hledají boj, protože to je jediný bod, kdy mají čestný rozhovor mezi sebou.

Většinu jindy se navzájem zůstávají mimo. Boje je přivedou na jednu platformu, i když je toxickým způsobem. "Pokaždé, když mluvíme, promění se v argument.". I když mluvíme o domácích pracích, nějak se hlasy zvednou a neúcta vede k boji. Moje žena mě jasně nesnáší, jak to napravím?“Zeptá se Jeremiáše, mluví o svém desetiletém manželství.

5. Pokud v manželství dojde k zášť, cítíte se odděleni

To se děje po určitou dobu. Stanete se tak odpojeni, že se postupně chováte jako dva cizinci žijící pod stejnou střechou. Stává se to většinou, když rozzáříte své neshody a vyhýbejte se konfrontacím. Můžete dokonce říci věci jako „Můj manžel mě nesnáší“ pro sebe, ale pravděpodobně o tom nebudete mluvit.

Když oba, manžel i manželka, raději vypadají opačně, než řeší své problémy, cítí se více od sebe. Neexistují žádné společné oslavy, žádné šťastné svátky a existuje jen pocit bezcitnosti ohledně způsobu, jakým provádíte své nešťastné manželství. To jsou určité známky rozhořčení v manželství.

6. Manželská zášť vede k nevýraznému sexuálnímu životu

Kdykoli se vyskytnou problémy, první obětí je sex. Po letech manželství, jak to je, udržování fyzické stránky vztahu prskající vyžaduje úsilí. Ale páry ve šťastných manželstvích se s cíli emocionálně spojují, jak roky uplynují. Opak se děje v rozzlobených manželstvích.

Neexistuje žádná přitažlivost vůči partnerovi a zvyšuje to možnost, že jeden z nich bude hledat sexuální uspokojení mimo manželství. Udržování sexuální přitažlivosti v dlouhodobém vztahu nebo manželství je těžké. Když máte v manželství neustálé rozhořčení, vůle pracovat na fyzické intimitě také trpí.

7. Zapomínají na všechno, na čem vám záleží

Ať už jsou to výročí nebo narozeniny, rozhořčení partneři se omlouvají, aby se vyhnuli tomu, aby byli spolu navzájem. Když nesoute hluboký rozhořčení vůči svému manželovi nebo naopak, cokoli, co vás dělá šťastným, je nedělá nadšení. Radost ze sdílení věcí společně, ale zmizí a je nahrazena sarkastickými poznámkami zaměřenými na to, aby si udělala legraci z všeho, na čem vám záleží.

Zpočátku se všichni mohou zdát, že jsou v dobrém humoru, ale pak si postupně uvědomíte, že neustálá kritika stoupá z rozhořčení ve vztahu, a mohlo by to jen znamenat manželství bez lásky.

Nyní, když jste viděli, co rozhořčení s těmito znaky dělá, musíte si uvědomit, že je nezbytné se s tím vypořádat, než to z vnitřního. Pokud něco v duchu: „Moje žena mě nesnáší, jak to napravím?“, Vážil na mysli těžko, vím, že je toho hodně, co můžete udělat pro zlepšení stavu vašeho manželství.

Související čtení: 7 Podepsání, že váš manžel prochází krizí středního věku

Může se manželství zotavit z rozhořčení?

Než mluvíme o způsobech, jak vám pomoci pochopit, jak se zbavit zášť, je důležité rozptýlit beznaděj, kterou můžete v sobě slavit. Ano, je pravda, že se zdá, že vy a váš partner nemůžete spolu mluvit kvůli zášť, ale nemusí to nutně zůstat takto.

Skutečnost je taková, že s pokračujícím úsilím a hodně trpělivosti je zcela možné překonání rozhořčení. Je však také důležité si uvědomit, že stejně jako oprava toxického vztahu není to nejjednodušší věc na světě. Zde je několik věcí, které budete muset být schopni překonat rozhořčení:

• Terapie páry může pracovat zázraky, které vám pomohou dostat se k kořenové příčině a řešit problémy
• Trpělivost, empatie a podpora jsou předpoklady pro překonání rozhořčení
• Překonání zášť v manželství je hlavně o vložení srdce do něj, jakmile věříte, že je to možné, musíte se na to zaměřit
• Řešení záblesku vyžaduje úsilí obou partnerů

Pojďme se trochu více podrobněji o tom, jak se v manželství pustit do zášť, když možná budete potřebovat terapii, která vám s tím pomůže (výstraha spoileru: vždy je to vhodný čas na terapii) a co musíte začít dělat.

Zášť v manželství - 6 způsobů, jak se s tím vypořádat

Když máte pocit, že vaše manželství směřuje nikam a zeptali jste se sami sebe jako „Proč nesnáším svého manžela/manželky?“Introspekce a reflexe se stávají potřebou hodiny. Tyto pocity jsou jistě nashromážděné zbytky zhláceného hněvu nebo frustrace, které ve vašich vztazích vedou k odporu.

V první řadě se musíte rozhodnout, zda jej chcete vylepšit a dát svému manželství šanci na oživení. Dobrou zprávou je, že je to možné. Pokud nejste v hrubém vztahu, měli byste vždy dát své manželství šanci. Prachi dává těchto šest tipů:

1. Odfoukněte vaši páru někde jinde

První pravidlo k usmíření - nepřistupujte ke svému partnerovi, když zuří. Emocionální mysl nemůže logicky myslet. Hněv je v podstatě obranným mechanismem, který uzavírá zásobování krví do centra logického myšlení vašeho mozku. Možná budete chtít zaútočit na svého partnera, když na vás útočí tvrdými slovy, ale zkuste shromáždit své myšlenky.

Jděte na běh, punčové polštáře nebo dokonce spát, ale nereagujte v hněvu. Nakonec, pokud doufáte, že napravíte svůj vztah, je velmi důležitá reakce s laskavostí a trochu racionalitou, i když umíráte na křičet na svého partnera. Udělejte krok zpět, zhluboka se nadechněte a jděte vytáhnout vztek jinde.

2. Rozhodněte se o nápisu nebo gesto časového limitu

Během svých dobrých časů byste mohli přijít s paktem a rozhodnout se pro gesto, které můžete použít, kdykoli se začne bojovat z rukou. Argument nebo boj vždy začíná s jednou osobou. Žádní dva lidé nemohou vztekat současně ve stejném problému. Proto, kdokoli začíná boj, musí druhý (obvykle klidnější) použít gesto časového limitu, aby udržel mír. Vezměte si ve svém vztahu nějaký osobní prostor, hodně vám to pomůže.

3. Držte se problému, abyste se vyhnuli zbytečným negativním pocitům

Takže se rozhodnete hádat se, když vyhodí odpor vašeho manžela. Ve snaze mít argumentu s navrhováním, můžete do popředí přinést nesouvisející problémy. To však vede pouze k tomu, že skutečný problém je vedlejší a boje, které se vymknou kontrolou. Pokud to pomůže, zapište si své emoce a pocity a diskutujte o nich se svým partnerem, ale držte se hlavního problému, který vedl k boji. Neotřeste se.

Související čtení: 8 běžných problémů „narcistického manželství“ a jak s nimi zacházet

4. Použijte příkazy „Já“

Nepoužívejte příliš mnoho prohlášení začínajících „vy“. To neznamená, že vezmete vinu za všechno, co se děje kvůli míru, znamená to jen, že se snažíte být neutrální. „Udělal jsi to“, „Přinutil jsi mě cítit se takto“, „Nikdy to neuděláš“, „Vždy to děláš“ atd.

Místo toho Prachi navrhuje, abyste své věty obrátili na „Cítil jsem se tak, když se to stalo“. Buďte laskaví, aniž byste byli pasivní. To může ukázat vašemu partnerovi, že opravdu chcete pracovat na usmíření.

5. Změňte se, ne váš partner

Když vidíte silné známky, že vás váš partner nesnáší, nesnažte se je změnit. Místo toho si vezměte slib být klidný a zralý. Jen si řekněte: „Je to jejich volba křičet na mě, je moje volba nereagovat."Tím, že nepotlačujete nebo zhodíte, ale tím, že jste klidní, jim nedáte více krmiva, aby na vás zaútočili.". Jakmile bouře skončí, přejděte na vedení.

6. Hledat poradenství pro páry

Pokud vás zajímá, co dělat, pokud vás váš partner nesnáší, nejlepším postupem je promluvit si s licencovaným profesionálem. Pokud se každá konverzace změní v boj a zdá se, že nejste schopni produktivně dosáhnout řešení argumentů, které máte, oslovení manželského poradce vám může pomoci zjistit, co se pokazilo a jak to můžete opravit.

Kdy vidět terapeuta pro rozhořčení v manželství

Nyní, když jsme vychovali předmět terapie párů, abychom vám pomohli pochopit, jak se v manželství pustit, pojďme dopředu a odpovězte na trvalou otázku: Kdy byste ji měli kontaktovat? Je to otázka, že lidé často mají tendenci přehrát, protože zášť není problém, který se děje přes noc, je to něco, co se vyvíjí po dlouhou dobu.

Odpověď však zůstává stejná a docela jednoduchá. Ve chvíli, kdy cítíte, že váš vztah potřebuje pomoc, v okamžiku, kdy si myslíte, že by pro vás mohla být pro vás přínos. Stručně řečeno, tady je, když byste měli prosazovat terapii párů pro svůj vztah:

• Když máte pocit, že své problémy nemůžete vyřešit
• Když si myslíte, že jej váš vztah může použít
• Kdykoli se cítíte, jako byste už ve vztahu nerostou
• Když se dynamika začne cítit obtížně nebo když nemůžete pracovat prostřednictvím svých problémů
• Když vidíte známky záštity manželství
• Když si přejete, aby vás a vašeho partnera vytvořili bezpečný prostor zaměřený na hledání řešení

Pokud je to pomoc, kterou hledáte, panel zkušených terapeutů Bonobology vám může pomoci oběma zpět k harmonickému vztahu, který jste kdysi měli.

Klíčové ukazatele

• Záhadectví o manželství může pramenit z potřeb nebo nechce být splněno nebo není schopen vyřešit minulé problémy
• Obvykle se projevuje pasivně agresivním chováním, sarkastickými konverzacemi, kamennými zdíčkami, odporným a nevýrazným sexuálním životem
• Chcete -li jej překonat, musíte spolupracovat, hledat poradenství, mít empatii a poskytnout velkou podporu svému partnerovi 

Je nešťastné, že vztahy z degenerují kvůli zášť. Je vám na výběr, zda chcete své manželství zachránit nebo ne, ale když poznáte varovné signály brzy, stojí za to podniknout nějaké kroky. Obzvláště, když myšlenky jako „můj manžel mě nesnáší“ nebo „Moje žena mě nenávidí“ na mysli těžce, protože víte, co s tím dělat, může zachránit vaše manželství. Odpuštění a trochu laskavosti mohou při záchraně vztahu dlouhou cestu. Nevzdávejte se zášť v manželství, místo toho zkuste pro oživení.

Časté časté

Rozpoznávejte značky, když váš partner nesnáší vás nebo vaši přítomnost kolem nich. Jakmile tak učiníte, zjistěte, kde se pokazíte nebo jaký by mohl být spouštěč. Poté se namísto toho, abyste ji nechali pěstovat a růst.

Ano, může. Zvláště když to není řešeno brzy. Zášť může vést k nenávisti, což má za následek hněv. Pokud situace není vyřešena, staví se pouze do té míry, že i pouhá přítomnost člověka je dost spouštěče. V takové negativitě nemůže žádné manželství přežít.

Hlavní příčinou rozhořčení je nenaplněná očekávání, která můžete mít od svého partnera. Druhým důvodem je rozdělení komunikace. Když nemáte řádné rozhovory k vyřešení vašich problémů, rozkládání roste.

Hněv může odejít, je to jako vlna, která stoupá a odliší. Ale odpor je hlubší. Je to vedlejší produkt hněvu, takže se bublá pod povrchem. Ale může to zmizet? Ano, za předpokladu, že se obě strany mohou zavázat k jeho vyřešení.

Všechno je volba. Mezi stimulem a reakcí existuje důležitý prvek nazývaný volba. Každý má mentální fakultu, aby se rozhodl, ale často je nepoužíváme. Především proto, že se neučí sedět s nepříjemnými emocemi. Můžete si rozhodnout, že se odporujete, ale musíte to udělat v klidné mysli a ne emocionálním stavu mysli.

Spadlo můžete uvolnit také přijetím svých chyb. Hněv ve vztazích není nikdy jednostranný. Podívejte se, jaké chování nebo slova vyústila v to, že váš manžel byl vůči vám rozzlobený, pracujte na nich a pak je možné je uvolnit.

Ano, může. Ale zkuste to udělat sami. Hledejte pomoc terapeuta. Odborná pomoc je mnohem lepší než rodina nebo přátelé, protože se ujistíte, že jste zahrnuli nezaujatá třetí strana, která vám může pomoci ukázat cestu k uzdravení.

Jak se vypořádat s manželem s plynem?

10 zručných způsobů, jak se vypořádat s rozzlobeným manželem

12 známek bezpodmínečné lásky ve vztahu