Jak se vypořádat s depresí ve vztahu

V tomto článku

• Může vztah způsobit depresi?
• Jak vás mohou vztahy způsobit depresi?
• Jak může deprese vztahů ovlivnit partnery?
• 10 způsobů řešení deprese ve vztazích
• Co když váš partner hrozí, že během rozpadu spáchá sebevraždu?

Nikdo nemůže předvídat depresi.

Pomalu se vplíží do něčího života a pomalu ovlivňuje jejich vztah s lidmi kolem nich.

S depresivními lidmi je třeba zacházet opatrně a vyžaduje trpělivost. Deprese a vztahy nikdy nechodí ruku v ruce. Deprese často končí krásné vztahy špatně.

Poté, jak se vypořádat s depresí ve vztahu? Musíte to nejprve identifikovat.

Když jste objevili depresi ve vztahu, celé zaměření se posune na ten trpící depresí.

Musíte ukázat trpělivost a být si vědomi toho, jak se vypořádat s manželem s depresí.

Může vztah způsobit depresi?

Je obtížné poukázat na to, zda vztah způsobuje depresi nebo osobní důvody. Oba jsou však vzájemně propojeni.

Když se člověk cítí šťastný a spokojený ve vztahu, partneři i jejich vztah vzkvétají. Pokud je jeden ze dvou partnerů nešťastný nebo depresivní, může to způsobit potíže ve vztahu.

Někteří lidé jsou ve zdravých vztazích a stále trpí depresí. V takových případech může být deprese účinně vyléčena. V jiných případech, kdy se lidé snaží překonat depresi, ale cítí se naprosto nešťastní ve svém vztahu, trpí problémy s duševním zdravím.

Pouze profesionální terapeut vám pomůže zjistit, zda vztah způsobuje depresi nebo jakýkoli jiný faktor. Zde je však několik závažných známek, že váš vztah je škodlivý a může způsobit depresi.

• Cítím se sám a uvězněn, kdykoli jste se svým partnerem.
• Izolovat se od rodiny a přátel.
• Neuspokojujete své rozhodnutí pro sebe.
• Bojovat každý den.
• Cítit se nejistý a ohrožen vaším partnerem.
• Prožívání jakéhokoli zneužívání ve vašem vztahu.

Všechny výše uvedené znaky jsou varováním pro nezdravý vztah, který skončí ve vztahu deprese.

Jak vás mohou vztahy způsobit depresi?

Mnoho lidí miluje být ve vztahu, protože je pro ně zdrojem obsahu a míru, ale někteří lidé mají děsivou zkušenost a žijí s jizvou na duši.

Být v problémovém vztahu může ovlivnit vaše duševní zdraví. Zde je několik důvodů, které mohou způsobit depresi vztahů.

1. Podvádění

Lidé, kteří byli podváděni, se mohou cítit zrazeni a devastovaní. Způsobuje emoční trauma, které může vést k těžké depresi.

Zkuste také: Známky kvízu s podváděním

2. Zneužívání

Lidé, kteří jsou v urážlivém vztahu, jsou ve vztazích náchylnější k depresi. Lidé, kteří zažili zneužívání, se stanou nedoceněním, ztratí sebevědomí a začnou se obviňovat z nešťastného života, který vedou.

Zde je video vysvětlující více o psychologickém zneužívání ve vztahu:

2. Dozvíte se, jak se s tím vypořádat

Deprese a rozpady vztahů jsou spojeny dohromady.

Většina lidí odejde ze vztahu, protože nedokážou zvládnout svého partnera. Možná identifikovali příznaky a uznali, že ve vztahu mají depresi, ale nepodařilo se jim hledat způsoby, jak se s tím vypořádat.

Je důležité vzdělávat se o tom, jak se vypořádat s depresí. Správa člověka s depresí pro vás nebude snadný úkol.

Budete jim muset porozumět, podporovat je, pomoci jim překonat depresi a v nich důvěřovat. Současně se budete muset také zvládnout. Ujistěte se tedy, že jste si dobře vědomi a vzdělaní o tom, jak situaci zvládnout.

Zkuste také: Co chci ve vztahu

3. Neberte věci osobně

Mohou být dny, kdy je váš partner ohromen, a jednoho dne by mohli být ohromeni.

Jejich výkyvy nálad a deprese mohou ovlivnit také váš osobní život. Je docela obvyklé brát věci osobně. To je naše lidská povaha a stane se to, ale musíte zajistit, abyste věci zabránili mimo linii.

Nikdy osobně neberte depresi svého partnera.

Jejich deprese s vámi nemá nic společného. Milujete toho člověka a stejně vás milují. Jen proto, že jsou depresivní a mohou reagovat jinak, neznamená, že byste se měli obviňovat za jejich stav.

Musíte se naučit udržovat věci oddělené a zacházet s jejich depresí stejně jako deprese.

4. Hledat pomoc

Bez pomoci odborníka se nemůže vypořádat s depresí ve vztahu.

Depresivní člověk má být zacházen s péčí. Nejsou ve stavu, kdy si můžete užít výhody, které si ostatní páry užívají.

Pomohlo by to, kdybyste se naučili, jak se vypořádat s depresí ve vztahu s trpělivostí. Správně nasměrovat své emoce a myšlenky.

To je místo, kde byste potřebovali pomoc rady. Existuje několik podpůrných skupin, ke kterým se můžete připojit, nebo dokonce můžete poradit odborníka. Pomůže vám správně porozumět vašemu partnerovi a vést vás k řešení problémů s depresí a vztahem.

Zkuste také: Kvíz pro správu hněvu - potřebujete pomoc? 

5. Vždy tu pro ně

Váš depresivní partner vás potřebuje víc, než je potřebujete.

Jste jejich člověk, kdykoli potřebují pomoc nebo pomoc. Musíte se naučit podle toho řídit věci a ukázat jim svou podporu tím, že jste tam byli.

Když začnou pozorovat, že jste tu pro ně, kdykoli je to potřeba, začnou vyvinout úsilí, aby vyšli z deprese. Vaše nadšení a úsilí je jistě tlačí, aby dělali lépe.

Chtěli by žít svůj život, bez deprese. Vaše přítomnost může mít velký rozdíl v celém procesu.

6. Léky

Jak je uvedeno výše, deprese ve vztahu může na vás vyvíjet velký tlak.

Budete muset spravovat svůj život, jejich život a měli byste se také starat o jejich léky. Při depresi to léky hodně pomáhají.

Váš depresivní partner to může přeskočit, ale musíte zajistit, aby užívali správné léky. Musíte jim pomoci a být jejich systémem podpory, abyste je z toho vytáhli.

Zkuste také: Máte kvíz poruchy osobnosti

7. Sprchová láska na nich

Žádné dva dny nebudou stejné. Je to fakt a člověk s tím musí žít.

Věci hodně zrychlují, když ve vztahu dochází k depresi. V takové situaci je milovat někoho bezpodmínečně obtížné. Smutek ve vztahu se stává běžným.

Jste jisti, že budou dny, kdy bude váš partner depresivní, ale musíte být silní a ukázat svou podporu. Vaše sprcha bezpodmínečné lásky na ně může zázraky a nakonec jim pomůže při depresi.

Bylo by nejlepší, kdybyste se vůbec nevzdali.

8. Monitorovat stravovací návyky

Ať už je váš partner depresivním nebo podcetem, vezměte si prosím jejich stravovací návyky.

Zatímco čokoláda uvolňuje „šťastné“ endorfiny, ten pocit je prchavý, zatímco naše stehna nejsou. Ujistěte se, že jedí správně a zdravě.

Lidé, kteří jsou depresivní, mají tendenci jíst hodně nezdravého jídla nebo se vůbec vyhýbat.

Nastavte rutinu pro jídlo a ujistěte se, že je to pro jejich dobré.

Zkuste také: Je můj manžel depresivní nebo jen nepořádek

9. Cvičení

Není snadné dodržovat rady o tom, jak se vypořádat s depresí ve vztahu. Pokud vy nebo váš partner hledáte způsoby, jak bojovat proti depresi, měli byste začít cvičit.

Jen se přesuňte. Bylo by nejlepší, kdybyste mohli být tréninkovými partnery. Dělejte dřepy v obývacím pokoji. Dělejte push -up, burpees (ty jsou ďábel), drtí, běh na místě - nechte si pumpovat krev.

Přirozené endorfiny, které uvolňují tělo, zlepší náladu a mentální jasnost.

Pokud se vám líbí venku a kopce, musíte jít na pěší turistiku.

10. Udělejte kroky dítěte

Dělat malé cíle. Vytvořte seznam a zapište si vše. Když jsou lidé ztraceni ve svých zármutcích, zapomínají, jak krásný život může být.

Depresivní stav mysli nutí člověka zapomenout na radost z malých věcí. Stanovit denní cíle a oslavte se svým partnerem po úspěchu.

Malé okamžiky štěstí a pozitivity vám poskytnou odvahu a inspiraci k řešení deprese.

Zkuste také: Kvíz: Je můj vztah mě nutí depresivní?

Co když váš partner hrozí, že během rozpadu spáchá sebevraždu?

Rozpady jsou ničivé a mohou způsobit emocionální a mentální trauma. Skutečnost, že musíte opustit osobu, kterou na ně milujete a zapomenout.

• Pokud je váš partner v nejhlubší jámě deprese o rozchodu a hrozí, že spáchá sebevraždu, zde byste měli udělat několik věcí.
• Požádejte je, aby se uklidnili a promluvili si s vámi. Poslouchejte je bez jakýchkoli úsudků a zkuste je z toho promluvit.
• Odstraňte všechny potenciální škodlivé objekty kolem nich jako preventivní opatření.
• Zavolejte místní nouzové číslo nebo zařízení na duševní zdraví.
• Nenechávejte svého partnera na pokoji před příjezdem. Také vzdělávejte svého partnera o tom, jak může profesionální terapeut pomoci překonat tuto situaci.

Závěr

V době, kdy jsou problémy duševního zdraví tak známé, ale tak tabu, je naší prací vzdělávat ostatní o realitě toho, s čím se zabýváme.

Skutečností je, že deprese je tyran. Ale jsme silnější. Nejsme slabí a nejsme schopni.

Všechny tyto informace o řešení deprese ve vztahu vám mohou pomoci vám nebo někomu, koho znáte.

Bojujeme v sobě každý den a každý den je menší vítězství. Vydržíme, přežijeme a dobýváme.