Jak se vypořádat s úzkostí po nevěře

V tomto článku

• Nejprve odpuštění
• Udržujte své telefony odemčené
• Naučte se meditovat
• Hledat poradenství

Svatební den je vždy jako pohádka. Nevěsta vypadá fantasticky a ženich se pěkně čistí. Vyměňují si své sliby a ukazují lidem kolem sebe.

Tančí, jedí, pijí, slaví! Je to neuvěřitelný den pro většinu párů, ten, který si pamatuje po zbytek jejich života společně.

Svatební den je okouzlující, ale jeho život žil v harmonické bublině. Brad Paisley říká: „Je snadné trvat navždy za samozřejmost s cínovým plechovkám svázaným s vaším autem.„Zkoušky a soužení čekají mimo bublinu svatebních aktivit.

Všechny páry zažívají maxima a minima, když procházejí životem, jakmile přejdou z nevěsty a ženicha na manžela a manželku. Je to nevyhnutelné.

Seznam věcí, které by se mohly stát šťastnému páru, je dlouhý a nepředvídatelný, ale některé nesprávné kroky a chyby jsou běžnější. Jedna konkrétní událost, která třese základ většiny manželství, je nevěra. A pak přijde na obrázek, úzkost po nevěře!

Stává se to velkému množství celoživotních partnerství, ale každý pár na to reaguje jinak. Někteří zůstávají spolu a některé části cesty.

Zbytek tohoto článku bude zaměřen na ty, kteří se rozhodnou ho vydržet, a na kroky, které mají být provedeny ke snížení úzkosti po nevěře. Manželství je postaveno na základních kamenech důvěry a poctivosti a nevěra na obě je vezme buldozer.

S důvěrou a poctivostí, která byla vyřazena, úzkost po nevěře radostně vyplní prázdnotu. Zdá se, že život po aféře ztratil veškeré kouzlo a máte pocit, že bolest nevěry nikdy nezmizí.

Jak tedy překonat aféru? A jak překonat bolest nevěry?

Pokud jste mulling nad tím, jak překonat podvádění a zůstat spolu, zde je několik základních rad, jak omezit úzkost po nevěře. Tipy uvedené v tomto článku mohou pomoci vrátit důvěru a poctivost, která je nezbytná pro dlouhé a zdravé manželství.

Nejprve odpuštění

Odpuštění je osvobodit vězně a zjistit, že vězeň byl vy.

Když jsem poprvé slyšel výše uvedený citát, zjistil jsem, že je to trochu blahosklonné osobě. Jako: „Ach opravdu? Způsobí, že se cítím lépe, když odpustím tomuto blbecu za to, co udělali?“

Jak se ukázalo, ano, ano. Odpuštění osobě, která vám udělala špatně, odstraní zátěž, kterou jste nevěděli, nosili jste.

Po celou dobu, kdy jste proklínali svou ženu nebo svého manžela, jste drželi napětí, hněv a frustrace. Tím, že někomu odpustíte ze spodní části vašeho srdce, uvolňujete tu negativní energii od sebe.

Pokud chcete pokračovat ve svém vztahu s osobou, kterou milujete, a vyhnout se úzkosti, která je nevyhnutelná po aféře, je nezbytné odpuštění. Bouře hněvu, nedůvěry a frustrace zhoršuje vaši úzkost a změní vás v neznámou verzi sebe sama.

Zvedněte břemeno a odpusťte svému partnerovi, pokud chcete žít méně úzkostný život, který se pohybuje vpřed.

Udržujte své telefony odemčené

Naše mobilní telefony se v tomto bodě staly další přívěsek, ale mohou to být malý malý úložný prostor tajemství; alespoň je lze vnímat jako takové.

Pokud jste vy nebo váš partner vystoupili na vztah, ale chcete situaci napravit, na telefonech ostatních nemůže být hesla nebo zámky. Měli byste je udržet venku a používat je volně před sebou, abyste se vyhnuli jakýmkoli stinným důsledkům.

Dovolte mi, abych zde objasnil jednu věc: Neříkám, že se to stává otevřenou sezónou pro procházení textů, tweety a zpráv na Facebooku, když se nedívají. To není vůbec zdravé.

Návrh pro vás oba odstranit ochranu hesel a odchod pro vaše telefonní hovory je v dobré víře.

Ačkoli tento tip může znít nepřiměřeně pro manžela, který se zahřál, může oběti pomoci překonat aféru. Koneckonců, není snadné opravit zlomenou důvěru a uzdravit se po nevěře.

Naučte se meditovat

Když se pokoušíte opravit vztah po záchvatu nevěry, nejenže musíte pracovat na samotném vztahu, musíte na sobě nejprve pracovat.

Pokud jste byli osobou, která byla vystoupena, musíte najít odbytiště, abyste zmírnili svou úzkost po nevěře. A proto nemusíte záviset na osobě, se kterou jste.

Meditace je vynikající léčbou úzkosti ve všech formách. Může vám to pomoci zotavit se z aféry tím, že vás trénuje, abyste se posadili, soustředili se na dech a pracovali na uzdravení.

Nejedná se o strategii rychlé opravy, jak se dostat přes aféru nebo se zotavit z bolesti nevěry. Ale to jako úžasné dlouhodobé řešení pro boj s depresí po podvádění a po aféře se pohybuje dál a pokračujte.

Pokud z něj uděláte každodenní praxi, po dobu jen asi 10 minut denně zjistíte, že budete mít všímavější a vědomější o svých emocích, když se pohybujete skrz svůj den.

Dar všímavosti, který si dáváte, je hodným bojovníkem pro stres a úzkost, která je pravděpodobně spárována s prací, kterou do manželství vkládáte.

Stáhněte si aplikaci časovače na svém smartphonu a budete mít přístup k tisícům meditací s průvodcem, které vám mohou pomoci začít s tímto procesem, abyste se po nevěrectví překonali úzkost.

Sledujte také,