Jak se vypořádat s urážlivými členy rodiny během prázdnin

Ano, uvědomuji si, že titul zní trochu směšně. Někteří by po přečtení reagovali a mysleli si: „No, samozřejmě byste nestrávili prázdniny s urážlivou rodinou! Kdo by?“

Bohužel to není tak snadno zodpovězeno, jak se zdá. Reklamy by vám věřily, že svátky nejsou ničím jiným než radostí, smíchem a projevy překvapení a potěšení, když otevíráte tento dokonalý dárek. Na druhou stranu, rodinná realita pro některé není pečlivě organizovaným obrázkem v reklamách zaměřených na spotřebitele. Trávit čas s prodlouženou rodinou, ať už je to vaše vlastní nebo vaše zeť, může být náročné a roztržité s emocionálním zmatkem. Když se vy nebo váš manžel potýká s tím, zda trávit čas s příbuznými, kteří mají dlouhou historii zneužívání.

Existují studie, které pevně dochází k závěru, že jsme biologicky naprogramováni do touhy a hledáme rodinné spojení a kontakt. A existuje také mnoho statistik jasně ilustrující, že mnoho lidí nevyroste v idylických rodinných situacích. Jako dítě neexistovala jiná možnost než snášet hrubé prostředí a tolerovat nápor, ale nyní jako dospělý, jak to zvládnete, jak jdete proti svému vlastnímu biologickému zapojení?

Povinný rodinný kontakt

Rodinný kontakt, zejména kolem svátků, lze popsat pro některé jako povinné, může existovat pocit viny a/nebo tlaku na interakci s rodinou. Na udržování fasády, pravděpodobně desetiletí nebo dokonce generace ve výrobě může být kladeno velký význam, že vše je v rodinné jednotce dobře. Když vycházejí kamery, tlak je znovu naplňován, představovat a účastnit se, hrát svou roli v portrétu šťastné rodiny. Ale pokud vy nebo váš manžel strávíte svátky s rodinou, kde je historie zneužívání, jak se vyrovnáváte?

Stanovit jasné hranice

Před účastí na shromáždění rodinného shromáždění máte jasnou vizi o tom, co budete a nebudete tolerovat. Musíte také zvážit, co uděláte, pokud budou vaše hranice porušeny. Verbálně upozorníte, že byla překročena linka? Opustíte místo? Přijmete porušení za to, co to je, mlčí, udržujte mír a ventilujte se s důvěryhodným důvěrníkem později?

Požádejte svého manžela nebo partnera, aby měl záda

Diskutujte o tom se svým manželem předem a požádejte je, aby vás podpořili. Může být také užitečné hovořit o vašich „podporových očekáváních“ se svým manželem. Chcete, aby se slovně zapojili do vašich příbuzných (y), pokud překročí vaše hranice nebo chcete, aby váš partner byl jen po vaší straně, a tiše vás podporoval jejich přítomností. Přihlaste se se svým manželem a ujistěte se, že jsou spokojeni s rolí, kterou byste chtěli hrát. Pokud váš partner není pohodlný, zkuste vyjednat něco, co pro vás oba funguje.

Přineste rozptýlení

Mohou to být obrázky z nedávné cesty nebo deskové hry, přinést položky, které můžete použít jako odklon. Pokud se rozhovory/chování začnou pohybovat směrem, kterým považujete za urážlivé nebo obtížné, a nejste pohodlně řešíte to, vytáhněte své „rozptýlení“ jako způsob, jak přesměrovat téma konverzace, a zároveň zachovat mír.

Nastavte časový limit

Plánujte dopředu, jak dlouho máte v úmyslu zůstat na rodinném shromáždění. Pokud víte, že věci mají tendenci jít po večeři z kopce, udělejte rychlý odchod po pomoci vyčistit večeře. Vytvořit další plány. Například uspořádejte na pramen směnu sloužící jídlu v místním útulku pro bezdomovce. To slouží řadě účelů; Máte platnou omluvu k odchodu a přispíváte do vaší komunity, která zase může zvýšit vaši sebeúctu.

Pro některé lidi se úroveň toxicity a dysfunkce ve své rodině eskalovala do té míry, že již nemají žádný kontakt. Obvykle se toto rozhodnutí neučiní lehce a stává se poslední možností, když všechny ostatní pokusy o funkční interakci selhaly. Zatímco přerušený vztah brání tomu, aby byla osoba vystavena dalšímu zneužívání, rodinné odpojení přichází s vlastním souborem důsledků.

Mnoho lidí se cítí vinou za to, že tráví čas, zejména svátky s příbuznými, i když existuje historie zneužívání. Naše společnost nás zaplavuje zprávami, které se klišé mají rádi: „Rodina je první!„Tyto zprávy mohou opustit lidi, kteří mají zlomené rodiny, pocit, jako by selhali nebo jsou nějakým způsobem neschopní. Mohou také existovat intenzivní pocity zármutku a ztráty, a to nejen kvůli absenci rozšířené rodiny, ale truchlení, co nikdy nebude - funkční, milující prodloužená rodina.

Pokud jste se rozhodli, že nebudou kolem urážlivých příbuzných, v první řadě, naučte se být v pořádku s vaším rozhodnutím. Je to ideální? Ne, ale ve skutečnosti bylo pro vás rozhodnutí, které jste učinili, pro váš klid a pohodu.

Jak podpořit svého manžela/partnera, pokud bojují s nedostatkem rodinného kontaktu kolem prázdnin:

Založte si své vlastní tradice

Začněte vytvářet prázdninové zážitky, které jste vždy chtěli, ale nikdy jsem neměl. Pozorujte a dejte si svolení užívat si maličkosti, jako je nedostatek napětí ve vaší dovolené. Užijte si to, je to odměna za oběť, kterou jste vytvořili.

Trávit čas s ostatními lidmi

Mohou to být přátelé, spolupracovníci atd. Ujistěte se, že lidé, které se rozhodnete být během prázdnin, jsou pozitivní a podpůrné. Poslední věc, kterou vy nebo váš partner potřebujete, je souzen přítelem za to, že netrávil svátky s rodinou, a pak se cítíte, jako byste museli znovu utrpět zneužívání, abyste ospravedlnili své rozhodnutí.

Uznat své pocity

Mít někoho, s kým můžete mluvit o tom, jak se cítíte, a prázdnotu, se kterou se můžete setkat. Není ideální pokusit se tyto pocity zakrýt „věci“. Žít zážitek. Opět si dejte povolení cítit se, smutek, ztrátu atd. Když to zasáhne, pocit je důležitou součástí učení se uzdravit. Ztužení vašich pocitů a ne řešení s nimi, vede k zablokování procesu hojení. Udržujte však tyto pocity v perspektivě. Připomeňte si, proč jste se rozhodli vzdát se rodinného kontaktu.

Uvědomte si, že lidi nemůžete změnit ani ovládat

Můžete být zodpovědní pouze za své činy, nemůžete diktovat, jak si ostatní lidé myslí a chovají.

Vězte, že jakékoli rozhodnutí, které učiníte, jste stateční. Není snadné se pokusit udržet vztah s lidmi, kteří si vybírají zneužívání jako způsob interakce. A na druhé straně není snadné odejít od vaší rozšířené rodiny, i když je to pro vaši vlastní pohodu. Dobrý myšlení, které je třeba přijmout, je ten, který podporuje objevování výsledku, který pro vás nejlépe funguje, a zasáhne rovnováhu, díky kterému se budete cítit, jako byste byli v pořádku.