Jak se vyrovnat s rozchodem?

Navigace, jak se vyrovnat s rozchodem, vás může poslat do ocasu zoufalství. Možná si myslíte, že ji máte pod kontrolou poté, co najdete svou odpověď na dně láhve rumu, ale příští ráno jste v krku stejného zoufalství, znovu znovu.

Bez ohledu na to, kolik odrazových vztahů se snažíte, pohřbejte se v práci, abyste se vyhnuli přemýšlení o nich, nebo se najíst po srdečním zlomu - jeho myšlenky se stále objevují v hlavě a vezmou vás zpět na čtvercový.

6 způsobů, jak překonat rozchod

Obsah

• 6 způsobů, jak překonat rozchod
  • 1. Sdělte své myšlenky
  • 2. Nebudete stonku; přerušit všechny kontakty
  • 3. Zaměřte se na pozitivní myšlenky pro zvládání rozpadu
  • 4. Žádná rozhodnutí o vyrážce
  • 5. Přijměte podporu svých blízkých, když překonáte rozchod
  • 6. Věnujte trochu „mě čas“
• Časté časté

Bez ohledu na to, jak dlouho byl vztah, nebo jak dobrý nebo jak špatný, rozchody jsou ošklivé a nikdo s nimi nezabývá dobře. Překročení rozpadu není žádný dort, když se vaše srdce cítí, jako by se rozbilo na milion malých kusů.

Ať už hrajete Fergie Velké dívky neplačují nebo to zabouchnout Milujte způsob, jakým lžeš, Jedna věc, kterou si pamatujete, je oddávání se nenávistných písní vám nakonec nepomůže. Existuje mnoho dalších a konstruktivnějších způsobů, jak se vypořádat se zlomením srdce.

Stále si nejste jisti, jak se vypořádat s rozchodem? Protože existuje několik tipů, které byste mohli chtít zvážit, abyste se tím dostali.

1. Sdělte své myšlenky

Potlačení vašich pocitů není skvělý nápad, ať už je to kvůli zvládání rozpadu nebo jakéhokoli jiného důvodu pod sluncem. Ignorování vašich pocitů vytváří pouze bouli ve vašich nejvnitřnějších myšlenkách a tyto zamlčené emoce často najdou odtok nejškaredějším způsobem.

Netlačte emoce, které máte právo cítit. Investovali jste do vztahu lepší část sebe a havarovali a spálili. Nechte je proudit. Ventil vše, co chcete. Dejte si čas na truchlení. Plač celý den, pokud se tak po rozpadu vyrovnáváte s cílem prázdného.

A když jste unaveni ze svých červených, nafouknutých očí, můžete to odvzdušnit tím. Psaní o svých pocitech jde dlouhou cestou, jak vám pomoci zpracovat to, čím skutečně procházíte. Žurnál může být terapeutické, ale pamatujte, že proces hojení je křivka a musíte nechat větrací vězení vzít si svůj vlastní čas.

2. Nebudete stonku; přerušit všechny kontakty

Pokud byl váš bývalý partner přítelem víc než partnera ai když chtějí, abyste po rozchodu zůstali „přáteli“, je v pořádku na chvíli přerušit kontakty, alespoň dokud se nedostanete zpět na nohy. Pronásledování sociálních médií vašeho bývalého partnera vás více zaručí. Další den ztratíte spánek a znovu se probudíte. Pokud jednání s rozpadem vyžaduje, abyste přerušili všechny kontakty, udělejte to.

Aby se uzdravilo, zastavení veškeré komunikace bude těžké (protože si pravděpodobně zapamatuje jejich počet), ale pokuste se na chvíli zůstat mimo telefon. Pokud jde o řešení rozpadu, vaše vůle hraje velkou roli v tom, jak brzy se můžete odrazit od propasti srdce. Bez ohledu na to, kolik toho potřebujete slyšet jejich hlas, bojujte s ním.

3. Zaměřte se na pozitivní myšlenky pro zvládání rozpadu

Být hořký po rozchodu je docela normální. Měli byste se pokusit nasměrovat zlomení srdce do něčeho pozitivního, pokud to myslíte vážně, když překonáte rozchod udržitelným způsobem.

Po intenzivním období vzlykání a 'Proč se mi to stalo?', nemůžeš zůstat hořký ohledně svého bývalého navždy. Negativní emoce musí být nasměrovány do pozitivních myšlenek. Přemýšlejte o všech věcech, které vás ve vztahu potěšily. Ignorujte chyby, zaměřte se na dobré věci, které jste se ze vztahu naučili.

Odpuštění ve vztahu je jediný způsob, jak se budete moci pohybovat kolem a na lepší věci. Držení zášťů vám neudělá nic dobrého. Také se nechoďte o svém bývalém všem, koho znáte. To jen sníží jejich názor na vás.

4. Žádná rozhodnutí o vyrážce

Létání přímo do nového vztahu, ukončení vaší práce nebo najednou v pohybu. Víme, že musíte cítit svědění, abyste přepracovali svůj život, protože toužíte po nějaké změně, ale musíte být chytřejší než to, když ošetřujete své srdce zpět ke zdraví.

Nespěchejte do hlavních rozhodnutí o vašem životě, jako je nakupování impulzivního automobilu nebo přestěhování do nového bytu. Rozhodnutí vyrážky vás mohou odchýlit od skutečně řešení toho, co cítíte uvnitř. Neformální připojení nebo nový účes nezlehčí bolest uvnitř. Překonání rozpadu trvá více než to.

5. Přijměte podporu svých blízkých, když překonáte rozchod

Rozpad vašeho vztahu byl těžký, víme. V tomto stavu, pobyt kolem těch, kteří vás milují, zvedne náladu. Vaši přátelé a rodina jsou nejlepším systémem podpory, když se obáváte, jak se vyrovnat s rozchodem. Vaši blízcí se vždy dostali záda, znají vás dobře a udělají cokoli a všechno, aby vás viděli šťastné a zdravé. Trávit čas s přáteli může skutečně vyléčit jakékoli onemocnění srdce. Jediné, co musíte udělat, je přijmout jejich podporu.

Zavolejte své sestře nebo svého bratrance (zavřít) a plakat jim a řekněte jim, co se stalo. Od rad po pohodlí jídlo poskytnou vše, co potřebujete. Přineste si svůj dívčí gang a noste je svým příběhem o rozchodu. Mohli by říci „už ne“, ale jsou tu pro vás a propůjčí vám rameno, na které můžete plakat.

6. Věnujte trochu „mě čas“

Tři dny si nemyjeli vlasy? Ani to nečesání? Úplně zapomněl na vaši rutinu péče o pleť? Nevím, jak vypadá vnější svět? To jsou příznaky rozpadu.

Víme, že se zvládání rozpadu není snadné, ale v určitém okamžiku se musíte vyzvednout a oprášit. Věnujte den v týdnu, abyste se dostali zpět na nohy a dopřát si některé tipy na péči. Požádejte o práci z domácího dne, užijte si maloobchodní terapii, získejte lázně nebo masáž celého těla, abyste se omlazovali. Zjistíte, že je zázračné, jak jemná hudba v polo-tmavé místnosti a maséru může způsobit, že zmizely faul myšlenky.

Takže to máte. Jak se vyrovnat s rozchodem, není nějaká růžová cesta, která z vás okamžitě učiní lepšího člověka. Je to proces, také dlouhý a únavný. Existuje však mnoho způsobů, jak překonat rozchod a znovu se cítit lépe. Věřte v sebe, důvěřujte osudu a vezměte si to jeden den po druhém.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu YouTube. Klikněte zde.

Časté časté

Nejprve přestaň se omlouvám za sebe. Dále udělejte věci, díky nimž se budete znovu cítit sebevědomí a šťastní. Vezměte si dovolenou, dopřejte si nějakou marnost, získejte masáž nebo trávte více času se svými přáteli. Udělejte konstruktivní a rozumné věci, abyste se znovu cítili lépe.

Může trvat 6 až 18 měsíců, než se úplně překoná rozchod a být nad někým. Ale vězte, že to je s každým dnem snazší.

Oni jsou
1. Odmítnutí
2. Hněv
3. Vyjednávání
4. Deprese
5. Přijetí

9 důležitých tipů při pohybu po rozvodu

12 mantrů, které jsou šťastně svobodné, když jste svobodní

Datování po rozchodu- 9 krok perfektní strategie