Jak se osvobodit od omezujících vztahových rolí

V tomto článku

• Proč je roleplay zdravý ve vztazích
• Proč to děláme?
• Jak zjistit, zda vás role vztahu omezuje
• Nebezpečí omezení rolí
• Osvobození od vztahových rolí

O hraní rolí ve vztazích není nic neobvyklého. Ve skutečnosti je to běžné - většina z nás se střídalo a hraje různé neustále se měnící role. Například možná zjistíte, že někdy jste pečující a podpůrný, zatímco jindy jste ten, kdo potřebuje podporu. Někdy budete radostné a dětské, jindy jste více zodpovědným dospělým.

Proč je roleplay zdravý ve vztazích

Krása tohoto druhu hraní rolí spočívá v tom, že pochází z vědomého místa. Existuje přirozený tok, protože se pár přizpůsobuje společně tím. Když to funguje, je to harmonické a bez námahy.

Ale není to vždy tak přímá nebo tekutina. Problémy se objevují, když se jedna nebo obě strany uvíznou v určitých vztahových rolích, nebo když je role přijata ze smyslu pro povinnost nebo povinnost. Nekontrolovaný, člověk může vykonávat vztahovou roli po celá léta, aniž by si ji kdy uvědomil nebo zpochybnil proč.

Mohou být hlavním pečovatelem, živitelem nebo rozhodovacím výrobcem ve svém vztahu čistě proto, že si myslí, že to musí být.

Proč to děláme?

V podstatě vyvíjíme plán toho, jak nakládat vztahy fungovat z různých zdrojů: naši rodiče, naši přátelé, filmy a pohádky, které známe tak dobře, a společnost a kultura jako celek.

Kromě toho se většina z nás také přirozeně zajímá o to, co náš partner potřebuje, a tento pocit péče nás může vést k převzetí vztahových rolí a chování jako osobou, o které si myslíme, že chce.

Vezměte prosím na vědomí, že není nic špatného, ​​když se rozhodnete být pečovatelem, živitelem, odpovědným nebo vtipným/vášnivým/goofyovým. Klíčové slovo je zde volba: role je problematická pouze tehdy, pokud ji hrajete, protože si myslíte, že se od vás očekává, co se od vás očekává.

Pokud chcete vědět, jak zlepšit svůj vztah pomocí hraní rolí, nezapomeňte, že se nesmíte omezit na jednu roli, roli, která se od vás očekává.

Jak zjistit, zda vás role vztahu omezuje

Největší vodítko je, že by se toto slovo mělo objevit ve vašem myšlení - hodně. Pokud se domníváte, že byste měli být určitým typem člověka nebo se chovat zvláštním způsobem, je to velký náznak, že jednáte z pocitu závazku. Neexistuje žádný prostor pro výběr - a žádný prostor pro vás - když fungujete z „by měl“.

Dalším vodítkem je, že když si vzpomenete na vztahové role, které jste ve svém vztahu převzali, cítíte se v pasti. Můžete také zažít pocit těžkosti nebo zúžení a můžete být neuvěřitelně unavení: být někým, kdo nejste, je vyčerpávající.

Nebezpečí omezení rolí

Při nákupu do myšlenky, že musíme být určitým způsobem, abychom byli přijati, oceněni nebo milovaní, se doslova oddělujeme od naší skutečné povahy a velikosti. Přinutíme se do krabice, která je pro nás příliš malá, a v tomto procesu řezáme části sebe sama.

Výsledkem je, že žijeme spíše poločas než celý život, ke kterému bychom mohli mít přístup. Navíc nedáváme našim blízkým šanci to opravdu vědět, hodnotit a užívat si nás.

Stejně snadné, jak by to mohlo být opakování omezujících vzorců chování a stejně bezpečné, jak by nás mohla cítit, je život tisíckrát snadnější a radostnější, jakmile začneme aktivně vybírat, jak se objevujeme ve světě a v něm naše vztahy.

Osvobození od vztahových rolí

Pokud to s vámi rezonuje, můžete začít pustit omezující vztahové role nejprve důvěrou, že máte hluboké vědět, co je pro vás a o vás to pravé. Jistě, je děsivé vystoupit zpoza masky - a je to děsivější, když ne - věřte mi. Ještě důležitější je, že si důvěřujte.

Pochopte, proč jste možná převzali vztahovou roli na prvním místě zvážením šablon, které vám byly předány, jak by měly být vztahy. Také si všimněte veškerých přesvědčení, které máte o genderových rolích. Kteří tyto víry patří?

Doporučuji se zeptat, kdo to patří? ke každému pocitu povinnosti nebo „byste“ měli všimnout v příštích několika dnech. Tato jednoduchá otázka může zahájit obrovský posun, když začnete identifikovat, že omezující role, které jste hráli, nejsou vaše. Odtud si můžete vybrat něco jiného - něco, co je pro vás to pravé.

Zvažte, jak byste chtěli být ve svém vztahu - a sdílet to se svým partnerem. Jděte dále a zvědaví na omezující role, které by mohli hrát. Mohl byste jim pomoci vystoupit z vlastní krabice omezení?

Nakonec si svůj život a vztah považujte spíše za stvoření než jako pevný zážitek. Když aktivně vytváříte svůj vztah se svým příjemným jiným z otevřeného, ​​pravdivého a vděčného místa, posilují se dluhopisy, zvýšení míru a radosti a společně si vyberete, co pro vaši budoucnost vytváří nejvíce.