Jak narušit emoční připoutanost ve vztahu 15 způsoby

V tomto článku

• Co je to emocionální připoutanost?
• Jak víte, jestli je to láska nebo připoutanost?
• Kdy se emocionální připoutání stane nezdravým?
• Jak narušit emoční připoutanost- 15 způsobů

Je pro nás naprosto přirozené rozvíjet připoutání s ostatními jako lidi. Když však začnou být toxický, pak je čas přemýšlet o tom, jak zlomit emocionální připoutanosti.

Je snadné říci: „Nenechte se nikomu připoutat!"Ale skutečné emoce nejsou tak jednoduché. Zjištění vašeho významu emocionálního připoutání vám může pomoci pracovat na těchto otázkách připoutání a mít lepší vztah.

Co je to emocionální připoutanost?

Než se obáváte, jak ztratit připoutání k někomu, pochopte, co je emocionální připoutání. Emocionálně připoutaná k někomu, koho milujete nebo o něho záleží, je naprosto normální, dokonce zdravý.

Takže k otázce: „Je špatné být připoután k někomu?', jednoduchá odpověď je ne. Věci se však komplikují, když ve vztazích je nezdravé připoutanost.

Pokud si nejste jisti, jak se cítíte o svém partnerovi, a přesto zjistíte, že žárlíte nebo přivlastňují, je nutné ve vztahu prolomit emoční připoutanost.

Takže emoční připoutání je dobré, ale nenechte se příliš připoutat.

Zkuste také: Mám problémy s připojením kvízu

Jak víte, jestli je to láska nebo připoutanost?

Populární mylná představa je, že lidé mohou být zamilovaní pouze tehdy, pokud jsou připojeni ke svému partnerovi. Zatímco je nutná určitá úroveň připoutání, může být přilnavá k dispozici jakoukoli lásku, kterou byste mohli mít pro svého partnera.

Připoutanost je stresující a může vám způsobit, že se budete cítit bezmocní. Takže se nikdy příliš nepřipojí- může vás nutí nedůvěřovat svému partnerovi a odebrat své štěstí.

Je těžké přerušit emocionální připoutanost, zejména v novém vztahu, protože se dosud nevyvinuly žádné stabilní pocity.

Naučit se rozdíl mezi láskou a připoutaností a tím, jak se emocionálně připoutat, je důležité pro vaši duševní pohodu. Ukazuje vám, jak se zbavit problémů s připojením.

Kdy se emocionální připoutání stane nezdravým?

Linie mezi bezpečným připojením a nezdravým připojením je tenká. Když mluvíme o nezdravé připoutanosti, je dobré přemýšlet o tom, odkud toto chování přichází.

Během vašeho dětství by to mohlo vyplynout z problémů opuštění, osamělosti nebo nejistot. Je tedy čas přijít na to, jak přestat být připojen k někomu.

Zkuste také: Kvíz ve stylu romantického připoutání

Jak narušit emoční připoutanost- 15 způsobů

Dobře, pojďme na to. Zde je 15 způsobů, jak narušit emocionální připoutání:

Self-Reflect: Jaké emoce cítíte?

1. Kategorizujte, jak se cítíte o svém partnerovi

Znáte ho dost dlouho na to, aby ho miloval pro své silné stránky a nedostatky? Pokud jste odpověděli ano, pak je možné, že ho milujete.

Necítíte se o něm silně, ale rádi s ním budete fyzicky intimní? To by mohla být chtíč. Cítíte se přitahováni k němu nebo jeho chování, ale neznáte ho moc dobře? To by mohlo být jen pobouření.

Kategorizace se může ujistit, že se k němu příliš nepřipojíte. Být na paměti o vašich pocitech vám může pomoci snížit připoutanost a podpořit zdravější vztah s vaším partnerem.

Zkuste také: Jsem k němu emocionálně připoutaný kvíz

2. Čistý, rychlý rozchod

Pokud si uvědomíte, že to, co k němu cítíte, je jen chtíč nebo pobouření, pak neexistuje lepší způsob, jak přerušit emocionální připoutanost, než se s ním rozejít.

Pokud stále chcete dát svému vztahu šanci, dokonce i krátká přestávka vám může pomoci pracovat prostřednictvím problémů s připojením.

3. Dejte si nějaký prostor

Pokud si ještě nejste jisti, jak se o svém partnerovi cítíte, ale ocitnete se posedlí nad ním a vztahem, pak z toho zoufale potřebujete nějaký volno.

Dejte si nějaký prostor od svého partnera tím, že někde půjdete na krátkou cestu. Vytváření místa ve vašem vztahu je dobré, když plánujete, jak rozbít emocionální připoutanost.

Zkuste také: Jsem potřebný ve vztazích kvízu

4. Plánované datum a naplánované hovory

Když se snažíte vyhnout nezdravé připojení ve vztazích, můžete nastavit rozvrh. Trávit příliš mnoho nebo příliš málo času vás může přimět k tomu.

Chcete-li přestat být připoután k někomu, nastavení datum nocí a naplánování konkrétních časů na hang-out vám může pomoci nastavit čas a „vztah“ „vztah“.

5. Najděte koníček nebo boční ruch, který se vám líbí

Jak pracujete na tom, jak se emocionálně připoutat, je důležitá součást rozptylování od svého vztahu. Práce na koníčku, jako je malování nebo řešení hádanek, může vaši mysl z vašeho vztahu odstranit.

Protože připoutanost má hodně společného s úzkostí o vztazích, je to vynikající způsob, jak se potlačit.

Podle teorie připojení existují různé typy příloh. Připevnění úzkosti je nejběžnější, kde je člověk přiléhavý a posedlý.

Dozvědět se více o vašem konkrétním stylu připojení vám může pomoci pochopit, jak narušit emocionální připoutání s vaším partnerem.

Toto video dobře vysvětluje styly přílohy-

Lidé se často vyvíjejí velmi toxické připoutání, protože se cítí jako nikdo, ale jejich partner je může udělat radost. To klade zátěž na vztah.

Pokud se cítíte tímto způsobem, pak prvním krokem v tom, jak ztratit připoutanost k někomu, je najít věci, které vám dělají radost, že to není váš vztah.

Možná cvičení nebo zahradnictví vás může cítit šťastným. Výzkum ukazuje, že takovéto činnosti mohou pozitivně ovlivnit vaši náladu zvýšením vašich „šťastných hormonů“ a můžete se cítit méně připojeni k vašemu vztahu.

12. Pracujte na tom, aby se stali více nezávislými

Někdy, když se cítíme neschopní se o sebe starat, jsme velmi připouzeni k našim vztahů. Pokud se cítíte zcela závislí na vašem partnerovi, bude těžké přerušit emoční připoutanost.

Získáním práce na částečný úvazek nebo solidní kruh přátel se můžete cítit finančně a sociálně nezávislejší a snižovat připoutanost k vašemu vztahu.

Zkuste také: Jste závislí na něm kvízu

13. Udělejte si pauzu od fyzické intimity

Fyzická intimita může být velmi náročná. Mohli byste se ocitnout posedlý nad tím nebo přemýšlet o tom, kdy můžete vidět svého partnera, abyste mohli být fyzicky intimní.

Ale to může být docela toxické, pokud převezme váš život. Takže když přemýšlíte o tom, jak narušit emocionální připoutanost s někým, důležitým krokem je přerušit obsedantní fyzickou připoutanost.

14. Vydržte plány

Je rozšířené začít s partnerem vytvářet plány pro mimořádně vzdálenou budoucnost. Avšak tím, že tolik přemýšlíte o budoucnosti, můžete být příliš připoutáni k idealizovanému pohledu na to, jak by váš vztah vypadal.

Povede vás k připojení k obrazu vašeho partnera, který není skutečný. Takže neplánujte příliš daleko dopředu- zkuste si užít vztah v současnosti.

Zkuste také: Jaký je váš vzorec vztahu kvíz

15. Komunikace, komunikace, komunikace

Zatímco každý vždy mluví o komunikaci, je to z vynikajícího důvodu- je to velmi důležité pro zdraví vašeho vztahu.

Někdy lidé přehnají a myslí si, že jsou příliš přilnaví, když tomu tak vůbec není! Posaďte se se svým partnerem a zeptejte se jich na místo- „Jsem příliš emocionálně připoutaný? Jsem lstivý?„A to je stejně dobré místo pro zahájení diskuse jako jakékoli jiné.

Závěr

Je snadné říci: „Nenechte se nikomu připoutat!"Ale následování je náročné, složité a chaotické.".

Vytvářením jasných hranic, porozuměním sobě a efektivní komunikaci je snadné přijít na to, jak rozbít emocionální připoutanost. Pracujte tedy na tom, aby se příliš připoutaly, a zdravý a šťastný vztah bude jistě následovat.