Jak být laskaví k sobě a ostatním a milovat život místo toho, abyste to nenáviděli

Takže jste se dozvěděli jste o laskavosti jako batole, ale obnovení toho, jak být laskaví k sobě a jak být laskaví k ostatním, je výhoda pro každého.

Být laskavý vypadá jako taková jednoduchá věc. Všichni jsme se dozvěděli o chování a byli zdvořilí v mladém věku. Ale je šokující, jak rychle tyto věci zmizí, když vyrostete a máte tolik dalších věcí, o které se musíte obávat. Jde o to, že být laskavý je stejně důležitý jako všechno ostatní. Vědět, jak být laskavý k sobě a jak být laskavý k ostatním, vám a světu opravdu pomáhá.

Být laskavý není navíc. Není to něco, co máte jako dělat. Je to součást vašeho dne, který zlepšuje vaši náladu a všechny ostatní. Laskavost je nakažlivá. Když je jedna osoba laskavá, stane se dominovým efektem. Lidé jsou inspirováni laskavostí ostatních a to je lepší.

Ve skutečnosti, být laskavý padá tak často na vedlejší kolej. Je to něco, na co se nezaměřujeme, a když pokračujeme s našimi životy, bez laskavosti jsme se hrubí, krátkodobý a nešťastný. Ukazující laskavost pro nás i ostatní je něco, co musíme aktivně dělat.

Co to ve skutečnosti znamená, že je to laskavý?

Všichni víme, co znamená být laskavý, správně? Možná ne.

Definice, že je laskavá, je přátelská, velkorysá a ohleduplná. Ale to jde nad rámec toho. Jde o to přemýšlet o druhých, ale také zvažovat sebe. Kindness neznamená, že jste před sebe dali ostatní. To znamená péči. Měli byste se starat o sebe a o ostatních a vynaložit úsilí na to, aby to ukázalo.

Laskavost se nechá uvolnit, když jste nedokončili veškerou práci, protože si zasloužíte přestávku. Laskavost pomáhá někomu, kdo upustil pytel potravin. Platí to dopředu. Usmívá se na cizince.

Být laskavý není jen akce, které podnikáte. To je důvod těchto akcí. Proto děláte věci, které děláte. Být k sobě laskavý není stejný jako sobecký. Být laskavý k ostatním není o tom, co pro vás na oplátku udělají. Zní to kýčovitě, ale být laskavý je způsob života. Je to volba, kterou uděláte, a to vás ovlivňuje každý den.

Jak být k sobě laskavý

Být laskavý k sobě je stejně důležitý jako laskavý k ostatním. Pokud se nemilujete a ukážete se, že na tom záleží, veškerá laskavost, kterou ukazujete světu. Musíte vědět, že si zasloužíte laskavost od ostatních, ale to začíná být laskavý k sobě.
Mluvili byste se svými přáteli a rodinou tak, jak mluvíte sami se sebou v zrcadle? Musíte se ocenit za to, kdo jste a co nabízíte světu. Nemluvě o tom, že jste laskaví k sobě, zlepšuje vaše celkové štěstí, což vás zase příjemněji. To vás staví do lepší nálady a otře se na ostatní. Být laskavý k sobě ve skutečnosti vám pomůže být laskavější k ostatním.

Ale kde začínáš? Jak můžete být laskaví k sobě?

1. Zaměřte se na své vášně

Udělejte si čas zaměřit se na to, co vás dělá šťastným, je tak důležité. Ať už se zaměřujete na práci nebo na jiných, je tak důležitá, že budete mít čas na výživu vašich vášní a koníčků. 

Zasloužíte si věci pro sebe. Vezměte si tuto malířskou třídu. Naučte se, jak vařit. Dělejte věci, které stále odkládáte. Ukazuje si, že to, co vás baví, je důležité, ukazuje pro sebe laskavost.

2. Doplňte sami

Zřídka to děláme. V naší společnosti je všechno o tom být lepší a není dost dobrý. Ale dejte dietní reklamy a photoshop na stranu. Pochválíte přátele a cizince, ale když se podíváte do zrcadla, kritizujete. 

Podívejte se do zrcadla a doplňte se, fyzicky nebo ne. Napište také potvrzení a napište je do zrcadla. Komplimenty od ostatních se cítí dobře, ale jste sami se sebou 24/7. Jak si myslíte a mluvíte sami o sobě, je důležité. 

3. Oslavte své úspěchy

Ať už máte povýšení nebo paralelně zaparkované v přeplněném městě, oslavte tyto výhry. Mít misku zmrzliny nebo sklenici šampaňského. Nepřehlédněte věci, na které jste hrdí. 

Například mám hodně úzkosti z řízení. Nedávno jsem sám podnikl dlouhý výlet. Mohl jsem si promluvit o sobě a řekl, že to může udělat kdokoli, a že to není velký problém. Místo toho jsem se poplácal po zádech a byl jsem hrdý na to, že jsem udělal něco, co mě vyděsilo, bez ohledu na to, jak malé se to může zdát ostatním. Bylo pro mě důležité a věnoval jsem to čas, abych to uznal, byl laskavý. 

4. Nakrmit své tělo

Cvičte, pít dostatek vody a jíst spoustu čerstvého ovoce a zeleniny. Krmení vašeho těla slunečním světlem a čerstvým vzduchem a zdravým jídlem zlepšuje vaši náladu.

Je to dobré pro vaše zdraví a je to dobré pro vaši mysl. Krmte se nevyžádané a být líný pouze antagonizuje vaši sebeúctu a nutí vás myslet si, že to je vše, co si zasloužíte. 

5. Nechte se dělat chyby

Odpusťte si chyby. Nechte se být nedokonalý. Často odpustíme ostatním za věci, za které se omlouvají, ale držíme se proti sobě zášť. Jsi jen člověk. Uděláte chyby. Je to nevyhnutelné. Odpuštění a učení se z těchto chyb je to, co vám pomůže růst.

6. Najděte hodnotu v sobě

Je to tak běžné, že si promluvíme k sobě. Nemyslíme si, že jsme hoden práce nebo partnera nebo dokonce dobrých přátel. Myslet tímto způsobem poškozuje vztahy.

Ale být schopen respektovat se, jak znáte svou hodnotu. Vědět, že máte hodně co nabídnout světu, je to, co vám připomíná, že sebevědomí je zásadní pro pozitivní vztahy. 

7. Postarejte se o své duševní zdraví

Dělejte, co musíte udělat, abyste se mentálně cítili dobře. Naše společnost nám často říká, abychom procházeli nemocí a stále tlačili. Ale to, co potřebujete, je to, co potřebujete, abyste se soustředili na sebe a své duševní zdraví, abyste mohli pokračovat. 

Možná nemáte horečku, ale pokud se cítíte duševně vyčerpaní, vezměte si volno, zrušte plány a dělejte to, co vás dělá šťastným. Necítíte se provinile za to, že své duševní zdraví dává před dalšími věcmi, je to stejně důležité jako fyzické zdraví a mělo by se brát vážně. 

8. Obklop se pozitivními lidmi

Být laskavý k sobě není jen o vašem vztahu se sebou, ale také s ostatními. Pokud necháte lidi, kteří vás svrhnou, napadnete do vašeho prostoru, může vás to vyčerpat. Obklopujte se s lidmi, které si užíváte a že podporujete, že vás udrží uzemněné a vděčné. 

9. Pracujte na tom, co chcete

Udělejte své sny prioritou. Místo toho, abyste převrátili oči na to, co opravdu chcete, pracujte pro to. Udělejte si čas a vynaložte to úsilí o to, co chcete. Vložení této energie do toho, co vám udělá radost, je dokonalá sebevědomí. 

10. Jako kdo jste

Pracujte na vaší sebeúctě. Líbí se vám, kdo jste, je tak důležité. Práce na přijetí sebe sama pro to, kdo jste, je nejlepší způsob, jak můžete být laskaví k sobě. Pokud můžete milovat, kdo jste, budou následovat všechny ostatní způsoby, jak ukázat laskavost.

Jak být laskaví k ostatním

Stejně jako je těžké být k sobě laskavý, můžete si myslet, že být laskavý k ostatním k vám nepřijde přirozeně, ale můžete být jen mimo praxi. Je lidská povaha starosti s ostatními a starat se. Vidíte tato chování u batolat.

I když máte pocit, že nevíte, kde začít nebo jak být laskaví k ostatním, praxe je perfektní. Zkuste některé z těchto věcí pravidelně dělat a jakmile se stane součástí vaší každodenní rutiny, bude se cítit druhou přirozenost.

1. Nesuďte

Často soudíme lidi za to, jak jsou oblečeni, kde žijí, a dokonce i jaké auto řídí. Pokuste se zabránit tomu, aby se předpokládaly o lidech. Nevíte, co se děje s ostatními lidmi, takže neberte jejich chování nebo dokonce pohled na jejich tvář, aby něco znamenalo. 

I bez toho, že byste řekli něco negativního, nechte se myslet na tyto úsudky ve vaší mysli, poškozuje vaši schopnost být laskavý k ostatním. 

2. Dejte se do boty jiných lidí

Žijeme své životy a vidíme věci z našich vlastních perspektiv. Nejlepší způsob, jak ukázat laskavost a soucit s ostatními, je pokusit se změnit vaši perspektivu. Podívejte se na věci z jiného hlediska.

Nemusíte měnit názor, ale snažíte se pochopit, odkud ostatní přicházejí, máte více otevřené mysli a více přijímat ostatní.

3. Udělejte malá gesta

Držte dveře otevřené pro někoho, kdo bojuje. Malé promluvte si s pokladníkem. Nechte někoho, kdo má pár položek, aby se před vámi dostal do řady. Buďte trpěliví, když se někdo zdá být úzkostný nebo ohromen. Tato malá gesta dělají větší rozdíl, než si dokonce uvědomíte.

4. Poslouchat

Vypadá to tak jednoduché, ale jen poslouchání lidí kolem vás je jednou z nejlaskavějších věcí, které můžete udělat. Dát někomu vědět, že na jejich slovech je něco tak často přehlíženého. A nechat někoho, aby se ventiloval nebo se otevřel, aniž by nabídl radu, ale právě tam je to, co většina lidí potřebuje.

5. Nabídnout komplimenty

Nabízejte čestné a skutečné komplimenty, zejména cizincům. Pochválení číšníka na jejich rychlé a přátelské službě, dávající někomu vědět, že milujete jejich barvu vlasů nebo jejich tričko, to vše dává úsměvy na něčí tvář. Vypadá to malé, ale kompliment od cizince je vzácná laskavost, která jde dlouhou cestu.

6. Pustit hněv

Nechali jsme hněv a frustrace získat to nejlepší z nás, a bohužel to vezmeme na jiné lidi docela často. Nechali jsme na nás jíst dopravní zácpu nebo dlouhé čekání, pak jsme frustrovaní, když někdo udělá chybu nebo nepředpokládá naše potřeby. 

Zkuste uvolnit ten hněv a nenechat se k vám dostat nepříjemnosti. Pokud to dokážete, budete mít mnohem více štěstí a pozitivity.

7. Mít chování

Řekl prosím a děkuji vám, může se zdát malé ve velkém schématu věcí, ale je to taková malá věc, která ukazuje tolik laskavosti. Několik vteřin je třeba poděkovat někomu, kdo vám pomohl zabalit si potraviny nebo který vám ukázal, kde je položka, nejméně, co můžete udělat. 

8. Zvažte, jak to, co děláte, ovlivňuje ostatní

Udělejte si čas a podívejte se na své akce. Jak ovlivňují vaše činy ostatní? Jak vás ovlivňují akce ostatních? Pokud je váš partner ve špatné náladě, zakysáte vaši náladu? Pak pro ně vaše špatná nálada pravděpodobně udělá totéž.

Nemusíte být vždy šťastní a v dobré náladě, abyste byli laskaví, ale jen si udělejte čas na zvážení pocitů druhých ve vztahu k vašim činům ukazuje váš záměr.

9. Dosáhnout

Oslovte přátele a rodinu, i když nemáte co říct. Zeptejte se jich, jak jsou. Pokud víte, že se někdo vrátil z dovolené, zeptejte se jich, jak to bylo. Pokud vám někdo před týdnem vedl, natáhněte se a uvidíte, jak se jim daří. 

Jednoduše se ptát, jak jsou, je taková laskavá věc. Místo toho, aby jen mluvil tam a zpět, se skutečně obával něčího blahobytu s jednou otázkou, ukazuje tolik péče a může je přimět k tomu, aby se cítili viděni a slyšeni.

10. Usměj se

Úsměv je nejmenší způsob, jak dosáhnout největšího dopadu. Takže, usmívejte se na cizince. Navázat oční kontakt. Úsměv, když řeknete děkuji a přeji hezký den. Usmívající se ukazuje laskavost jednoduchým způsobem.

Naučit se, jak být k sobě laskavým a jak být laskaví k ostatním, je něco, co už víte, jak to udělat, prostě jste museli připomenout.