Jak být bez emocí 16 způsobů, jak ztratit pocity a získat kontrolu nad

Můžete se naučit, jak být bez emocí a bezcitných pomocí těchto kroků. Existují však zdravější alternativy k tomu, aby byli chladní a žili také lepším životem!

Je to zvláštní místo, kde se můžete stát, že? Chtít vědět, jak být bez emocí a chladný? Na jedné straně máme psychopaty a narcisty na jednom konci spektra, kteří nedokážou vcítit nebo zažít normální pocity. A na druhé straně vás máme na druhém konci spektra a chceme se naučit způsoby, jak se cítit bezcitně a stát se bez emocí.

Je to možné a ukážeme vám, jak být bez emocí a zatvrdit vaše srdce jako skála. Ale odkud pochází tato bolest? Proč by to někdo, kdo je nadaný empatií, láskou a emocemi, chce to všechno vyhodit, aby se změnil v zombie bez emocí?

Proč bolíte a proč je v pořádku cítit se zraněn

Všichni bolí. A když se to stane, cítíme se hloupí a slabí a bezmocní. A byli byste ochotni udělat cokoli, abyste se nikdy necítili tímto způsobem.

Je to kvůli tvému ​​milenci? Jsou to vaši přátelé, kteří vás přiměli cítit se slabí a hloupě? Nebo je to někdo v práci? Nebo život, snad?

Musíte si pamatovat, že někteří z nás jsou citlivější než jiní, a to je v pořádku. Je to dar empatie a pocitů, na které musíte být hrdí. Zažijete pocity hluboce, neznamená vás slabé. To je to, co z vás dělá dobrého přítele, milence a celkově lepšího člověka.

Ano, svět může být v těchto dnech mělčí a narcističtější a každý se více zaměřuje na povrchní než skutečné pocity. Ale opravdu chcete být jedním z nich?

Jste citliví a měli byste se za to milovat

Pamatujte si to, nejste příliš citliví, pokud vás budou zranit akce někoho jiného. Volání vás „citlivé“ je omluva, kterou lidé používají, když vám chtějí ublížit a očekávat, že to prostě přijmete.

Pokud chcete být šťastní, nechte si tyto emoce cítit místo toho, abyste se naučili, jak být bez emocí. Ale na druhou stranu, pokud si myslíte, že jste opravdu citliví a zjistíte, že jste urazili z těch nejmenších důvodů, tady je něco, co si musíte prohlédnout - Jak přestat být pořád tak citlivý. Může vám pomoci pochopit, co vás činí citlivými a jak jej můžete překonat.

Lidé se starají, prostě předstírají, že ne!

Než se půjdete učit, jak být níže, zde je upřímná pravda, kterou byste měli vědět. Všichni se stará! Každý je emotivní!

Ale prostě to skrývají opravdu dobře za závojem nevyváženosti. Zajímalo by vás někdy, proč tolik z nás tráví každou volnou minutu zuřivě procházením stejných aplikací, sledováním Netflixu nebo zůstat rozptylovaný na sociálních médiích? Je to proto, že kdykoli zbývá na sebe a naše vlastní mysli, nás nutí myslet a cítit emoce. A lidé to nechtějí dělat. Místo toho se chtějí jen rozptýlit a předstírat, že jejich dům není v plamenech, když svět kolem nich hoří.

Cítíte emoce, takže to znamená, že se můžete spojit se svými myšlenkami, aniž byste je rozptýlili, a to je dobrá věc!

První krok v učení, jak ztratit své silné emoce

Někteří z nás jsou jen citlivější než ostatní. Být vysoce emotivní je obtížný způsob, jak projít životem. Pocit, že jste na emocionální horské dráze, po celou dobu není jen únavné, ale může vám nechat se cítit ztraceno.

Pokud jste někdo, kdo bere věci snadno k srdci, nebojte se, můžete se naučit, jak být bez emocí, když je požadován. Klíčem je vědět, kdy investovat energii a kdy ji jen nechat jít. Sdílíme nejlepší způsoby, jak můžete použít níže. A i když používáte tento průvodce k zastavení emocí a růstu chladného srdce, vždy pamatujte, že mít emoce je dobrá věc, pokud ji můžete ovládat a vaše emoce neublíží ostatním.

Jak být bez emocí a studeného srdce

Emoce jsou docela mocné věci, když jsou použity ze správných důvodů. Pokud s nimi máte těžké časy, může vás to pociťovat a v neustálém stavu stresu se cítíte vyčerpaný a v konstantním stavu stresu. Naučit se pustit věci, které nemůžete ovládat, je nejlepší způsob, jak dešifrovat, když byste se měli zabalit do něčeho nebo jen odejít.

Pro vysoce citlivé osoby se naučit, jak být bez emocí, bere praxe a všímavost. Jde o chytání sebe, než spadnete do nekonečné emocionální jámy. Zde je několik způsobů, jak to můžete udělat.

1. Snižte svou empatii.

Empatie je velmi důležitou součástí lidstva, ale být příliš empatický může nechat cítit se jako pláč. Existují věci, které můžete cítit pro ostatní lidi, a pak jsou chvíle, kdy si musíte vyhradit pocity pro sebe a svou vlastní situaci.

Nemůžete vzít váhu světa na svých bedrech, takže nenechte na vás tak těžce vážit neštěstí všech ostatních.

2. Přestaňte být poradcem každého.

Když jste emocionální člověk, máte tendenci dávat více myšlenek a obav jiným lidem. To vám může nechat cítit se jako poradce pro všechny, koho znáte. Protože jste dobrým posluchačem a pro ostatní se hluboce staráte, může to mít pocit, že veškerá vaše emoční energie je vynaložena na pomoc vašim přátelům a rodinným příslušníkům.

Pokud chcete vědět, jak být bez emocí, někdy prostě nemusíte odpovědět na telefon nebo na to, kdo upustí všechno, aby někomu pomohl prostřednictvím jejich emoční krize. Pravděpodobně máte dost na vlastní emoční desku.

3. Přestaňte internalizovat.

Když je někdo ve špatné náladě nebo něco pro vás dělá, emocionální lidé mají tendenci si to vzít na sebe nebo internalizovat. Které vám mohou nechat spoustu nevyřešených pocitů, neustálé viny a pochybnosti o tom, kdo jste.

Pokud je někdo mizerný, neslušný nebo naprosto ošklivý *a vy jste nic neudělali *, uvolněte je s láskou. Nemůžete být zodpovědní za pocity nebo hrubé chování ostatních lidí. Pokud jste jim neudělali nic špatného, ​​pak je to na nich.

4. Vyvarujte se sociálně stresujících situací.

Pokud jste společenská fobe, nelepte se do situací, které vyvolávají vysoký stres. Být emocionální ztěžuje být v napjatých nebo stresujících sociálních situacích.

Pokud víte, že jít na rodinnou svatbu vypustí vaše emocionální příšery, pak je přeskočte. Nemusíte dělat věci, které pro vás nejsou dobré.

5. Dejte se na první místo.

Pro některé lidi je slyšet emoční nepokoj někoho jiného. Pro ty, kteří jsou plné emocí, může to být jako nekonečná horská dráha. Pokud jste osoba, která dává všechny a jejich emocionální potřeby nad vámi, pak je čas na přísahu, abyste se na první místo postavili.

Lidé, kteří jsou vysoce emotivní, těžko investují do své vlastní pohody. Nemusíte být super lidský nebo dávat ostatním před vámi. Když chcete vědět, jak být bez emocí, musíte do svého života dát své vlastní potřeby nad ostatními.

Pokud jste v něčem hluboké, přestaňte přinést další lopaty, abyste vás dostali pod. Zjistěte své vlastní hovno, než se obáváte o ostatní lidi.

6. Zkuste poslouchat bez pocitů.

Emocionální lidé mají tendenci se vložit do situace a navigovat ji imaginaálně prostřednictvím emocí zkontrolovat všechny úhly. Pokud máte problém, ustupujte zpět a ven, abyste viděli, co se děje racionálně, místo toho, abyste se pokusili zjistit jeho emoce.

Vidět problém je mnohem snazší, když veškerý pocit ze scénáře vyřadíte. Také vám to ušetří spoustu zbytečného emoční energie.

7. Rozdělit se s dramatem.

Pokud máte ve svém životě někoho, kdo vás neustále dává emocionální hraně, pak to může být více toxinů, než v životě potřebujete. Někteří lidé rádi jsou mučedníkem a vytvářejí drama, aby získali pozornost.

Často se obracejí na lidi ve svém životě, na které se starají, a to je pravděpodobně vy. Pokud máte někoho, kdo se zdá, že je vždy v krizovém režimu, přestaňte je nechat používat svou emoční energii, aby se naplnili.

Je v pořádku někoho uvolnit, pokud požadují příliš mnoho vaší energie. Najdou někoho jiného, ​​kdo by poslouchal své trápení a problémy, a ocitnete se, že budete nasáváni.

Drama Queens chtějí všechny drama, ale nikdy nechtějí podniknout kroky ke změně své situace. Prostě používají vaši emoční energii k naplnění svých potřeb a pak chodí domů šťastní jako škeble, takže vás ponechají, dokud nebudou znovu potřebovat svou výplň. Ditch 'em!

8. Vyčistěte své okolí.

Možná se divíte, jak se naučit být bez emocí má něco společného s nepořádkem na vašem stole nebo ve vašem domě. Ale hraje to velkou roli. Když jste obklopeni nepořádkem a ocitnete se neorganizovaní, vaše mysl zůstane neorganizovaná, vaše myšlenky jsou zmatené a zmatené. Každá minuta bdělost je plná zmatení a chaosu místo efektivního toku myšlenek.

Vyčistěte nepořádek ve vašem životě a vaše mysl se bude cítit jasně. Cítili byste se více pod kontrolou svého života a méně kontrolovaní svými emocemi. Vnitřní mír je všechno, co se týče přilnavosti vašich emocí.

9. Vyvarujte se bezmocnosti.

To může být způsobeno prací, vaším vztahem nebo vaší přátelství. Ale pokud existuje část vašeho života, díky které se budete cítit ohromeni emocemi negativně, je čas je vystřihnout. Možná jste citliví, ale to nikomu ve vašem životě nedává omluvu, aby se s vámi choval jako nečistoty.

Když se cítíte bezmocní, začnete se cítit emocionálnější a zoufalejší. Vyhněte se lidem, kteří vás nutí cítit se bezmocní, a znovu získat kontrolu nad svým životem. Zjistíte, že učení, jak být bez emocí, přichází snadnější, když vlastníte své vlastní pocity, místo toho, abyste to nechali ovládat někoho jiného.

10. Hledání validace od ostatních.

Nikdo tě neví lépe než ty. A přesto neustále hledáte validaci od ostatních, abyste se cítili lépe? Milujte se, zaměřte se na sebe a věřte v sebe. Pokud se počet sociálních médií líbí nebo kolik přátel jste kolem vás měli k narozeninám, jak jste emocionálně šťastní, je to recept na katastrofu.

Tak těžké, jak to je, nespoléhejte se na ostatní, aby vytvořili štěstí ve vašem životě. Milujte se a naučte se vytvářet štěstí zevnitř. Udělejte to a pomůže vám to mnohem lépe ovládat vaše emoce.

11. Omlouváme se a posedlí.

Omlouváte se ostatním neustále, za nejmenší míry? Zjistíte, že jste posedlí nějakou chybou, kterou jste udělali, i když je to něco, o co se druhý člověk nestará? Možná je teď čas naučit se přestat omlouvat za věci, které nejsou přímo pod vaší kontrolou.

Když se omlouváte za všechno, vezmete vinu za všechno, co se pokazí. A to vás dělá emocionálním, vinným a smutným. Vlastní odpovědnost za chyby, které uděláte, ale přestaňte věřit, že si všichni zaslouží omluvu, protože se rozhodnete jednou na první místo.

12. Implosivní hněv.

Držíte vše, co vás rozruší dovnitř, dokud to už nemůžete držet a pak explodovat? Samozřejmě, pokud to děláte, chtěli byste se naučit, jak být bez emocí! Ale musíte se sem zeptat, chcete být bez emocí, nebo se musíte naučit, jak lépe vyjádřit své emoce?

Pokud se můžete naučit mluvit svou myslí, upřímně a zdvořile, nebyl by žádný důvod, proč byste si vybudovali vztek do bodu, kdy jej musíte ztratit! Někdy to není o učení, jak to je bez emocí, jde spíše o učení, jak lépe vyjádřit své emoce.

13. Na okamžik se rozptýlíte.

Již dříve jsme zmínili, že lidé používají rozptýlení k zastavení pocitu emocí, a to je špatná věc. Ale někdy vám 30 minut zdravého rozptýlení může pomoci uklidnit se a shromáždit vaše myšlenky. Pamatujte, že když se snažíte přijít na to, jak být bez emocí, to, co opravdu chcete vědět, je, jak přestat cítit bolest těchto emocí. Zdravé rozptýlení tedy může být dobrým únikem, pokud ho používáte moudře.

14. Přemýšlet.

Jóga kope zadek, pokud jde o kontrolu vašich pocitů a emocí. Ne do jógy? Stačí se posadit kamkoli je vám pohodlně, vložte časovač do telefonu na 10 minut, zavřete oči a hluboce dýchejte. Doslova to je vše, co musíte udělat, abyste se znovu cítili pod kontrolou a ztratili všechny chaotické emoce, které právě teď cítíte!

15. Nedávejte moc nezdravým myšlenkám.

Jsme člověk, můžeme myslet. Ale to neznamená, že každá myšlenka, která prochází vaší myslí, je pro vás zdravá. Sebepodceňování, sebe-nenávist, pocit jako poražený nebo nenávidět se za to, že se cítíte příliš emotivní-to jsou myšlenky, kterým nikdy nemusíte věřit, nebo dát moc. Pokaždé, když si myslíte o sobě něco negativního, řekněte něco pozitivního pomocí svých slov, abyste si sami a svou sebevědomí dali sílu.

16. Pustit kontrolu.

To je velmi důležité, když se učí, jak se stát bez emocí. Proč se na prvním místě staneme bez emocí? Je to proto, že se něco nejde podle našich plánů. Představujete si scénář ve vaší mysli a někdo jiný ho zašroubuje a zničí vaši dokonale postavenou fantazii.

Když se pokusíte ovládat své okolí nebo lidi ve vašem životě, je nevyhnutelné, že se budete cítit emocionálnější. Jste závislí na ostatních, abyste vás udrželi emocionálně stabilní. Jak to může fungovat, když má každý člověk své vlastní myšlenky, touhy a vlastní sny, které mají následovat? Jděte s tokem, pusťte ovládání a nebudete cítit potřebu cítit se bez emocí.

Jak být ve vztahu bez emocí

Být bez emocí ve vztahu je jako být bez emocí v jakékoli jiné části vašeho života. Měli byste přestat hledat kontrolu, přestat potlačovat své pocity a naučit se otevřeně komunikovat své pocity.

Pokud cítíte potřebu stát se bez emocí a bezcitných ve vztahu, znamená to jen jednu věc. Mezi vámi dvěma není zdravá komunikace. Přečtěte si tento článek pro 14 tipů, jak se oba můžete naučit lépe komunikovat mezi sebou.

Zkuste to, a pokud to nefunguje, možná vám dva nejsou dobře fit.

Naučit se být bez emocí a bezcitný vs. Naučit se ovládat a porozumět vašim emocím

Být emocionální je něco, s čím se někteří lidé rodí, ale jiní to chybí. Pokud jste někdo, kdo obdivuje osobu, která může odejít bez péče na světě, která postrádá empatii a dává se na prvním místě, můžete udělat věci, které můžete udělat, abyste mohli snížit emoce, které utratíte. Můžete zastavit energii, kterou jste vydali, a kontinuální horskou dráhu, na které se ocitnete.

Dobrou zprávou je, že i když se cítíte pro všechny ostatní a může to vypadat jako kletba, není to všechno špatné. Pocity jsou dobré věci, protože jsou empatické. Pokud používáte svou emoční energii správným způsobem, může to nakonec způsobit, že nejen všichni ostatní se cítí dobře, ale také sami sebe.

Pokud chcete vědět, jak být bez emocí, je to všechno o učení, kdy byste měli investovat a kdy to vypnout. Můžete se naučit být méně emotivní a více pod kontrolou svých pocitů a přitom být stále osobou, kterou jste měli být!

Chcete si přečíst více o tom, jak své emoce pod kontrolou? Zkuste tyto:

Proč jsem tak emotivní? Věda má odpovědi, které nemusíte očekávat

Tajemné faktory, které hrají velkou roli ve vaší emoční stabilitě

19 příznaků emocionálního poškození a všech způsobů, jak se k nim dostat