Jak být emocionálně dostupný 17 způsobů, jak se otevřít lásce a životu

Nemůžete být vzdáleni, pokud chcete najít lásku, protože jinak to nikdy nebude fungovat. Proto se musíte naučit, jak být emocionálně dostupný.

Existuje spousta důvodů, proč byste mohli být uzavřeni a emocionálně nedostupní. Možná vám někdo předtím zlomil srdce nebo možná jste prostě měli hovno výchovu a nejste si jisti, jak s někým zranitelným. Pokud však chcete najít lásku, musíte se naučit, jak být nejprve emocionálně dostupný.

Bez ohledu na to, co se stalo ve vaší minulosti nebo dětství, v knize není žádná omluva, která vám umožní emocionálně nedostupná. Pokud jste byli na přijímajícím konci, věděli byste, že je to, jako byste prakticky datovali na zdi!

Dokud budete vzdáleni, nikdy nebudete nechat lidi a poznat vás *Skutečný *. Pokud nechcete skončit sami navždy, naučit se, jak být emocionálně dostupný, je nutností.

Proč někteří lidé se prostě nemohou spojit s ostatními intimním způsobem

Existuje mnoho lidí, kteří bojují s emoční dostupností. Zdá se, že se nemohou spojit s někým na hlubší úrovni, a to je nechává na pokoji a bez lásky. Koneckonců, jediný způsob, jak se zamilovat a nechat se do vás zamilovat.

Někteří lidé nebyli pravděpodobně nikdy na prvním místě, ale extrémní úroveň bolesti a traumatu je možná změnila.

Pro ostatní, vždycky byli tímto způsobem kvůli nějakému dětskému traumatu nebo důvodům. Pamatujte, že mnoho lidí s tím bojuje. A být emocionálně vzdálený je velmi běžný obranný mechanismus, který se znovu zabrání zranění.

Ale pokud se nikdy nenaučíte, jak být emocionálně dostupný, nikdy se nenecháte být šťastní - a to není způsob, jak žít. Na rozdíl od toho, co můžete předpokládat, vás vzdává. Na druhou stranu mají zranitelní lidé v nich tolik síly, aby odhalili, co se skutečně cítí.

Není nic odvážnějšího než obnažit vaši duši ostatním, a to ani s možností zranění.

Proč nemůžete dosáhnout štěstí tím, že jste vzdáleni

Všichni si myslíme, že když jsme se od někoho dali do určité vzdálenosti, chráníme se také. Ale skutečná oběť, když se nikdy nenaučíte, jak být emocionálně dostupný, nenajdete skutečnou lásku. Jistě, najdete lidi k dnešnímu dni a dokonce budete ve vztahu. Ale váš strach z spojení a být s nimi intimní je přesně to, co je odstrčí od vás.

Emoční vzdálenost nepatří nikde v romantickém vztahu, alespoň v tom, který skutečně funguje. Musíte nechat ostatní, bez ohledu na to, jak se to může zdát děsivé.

V konfliktu musíte mít schopnost otevřít se a vyjádřit i vaše obtížné emoce. Pokud budete stále vzdáleni, můžete ztratit ten, kterého milujete navždy.

Jak být emocionálně dostupný, abyste mohli být šťastní a najít lásku

Otevření a umožnění někomu znát skutečného, ​​můžete být opravdu děsiví. Ukazujete jim každou část vás a ne všechny tyto bity jsou skvělé. Váš strach je naprosto pochopitelný.

Láska je však něco, co touží téměř všichni lidé, a pokud jste jedním z nich a nejste si jisti, jak být emocionálně dostupný, můžeme pomoci. Takto se můžete naučit přiblížit se někomu a být sám sebou, abyste se mohli emocionálně otevřít.

1. Najděte jádro problému

Ve hře je větší problém. Pokud se nemůžete otevřít lidem a být zranitelní, je to obvykle kvůli mnohem většímu problému. Vzpomeňte si a zjistěte, jaký může být problém. Zlomil vám ex? Nikdy jsi nebyl nikomu blízko? Udělal něco ve vašem dětství, ovlivnilo vaši schopnost přiblížit se někomu?

Naučit se, jak být emocionálně dostupný, nebude snadná cesta, ale bude to všechno za to. Musíte se podívat dovnitř, abyste se znovu stali emocionálně dostupnými. Uzdravením z toho, co je ve vaší minulosti, jste o krok blíž k tomu.

2. Pohybujte se pomaleji

Nespěchejte své vztahy. Pokud se někdo pokusí přiblížit se vám a začnete trochu vyděsit, jen s nimi komunikujte.

Vysvětlete, že nejste tak skvělí v tom, že jste emocionálně dostupný, ale pracujete na tom.

Můžete se naučit spustit své zdi, pokud to prostě vezmete pomalu a uvědomíte si, že nakonec stojí za to důvěřovat. Prostě s nimi promluvte a vezměte svůj vztah trochu pomaleji, abyste mohli skutečně vytvořit úzké pouto s osobou, kterou se vám líbí. Láska je trpělivá a laskavá, takže pokud vědí, že máte tendenci stavět svou stráž, může váš partner porozumět vašim problémům a pomoci vám je překonat, pokud vás opravdu milují.

3. Nejdřív buď přáteli

Ti, kteří mají tendenci být emocionálně vzdáleni, mají nejhorší závazek a důvěru. Pokud se tedy chcete naučit, jak být emocionálně dostupný, nejprve je rozvoj přátelství skvělá strategie. Vaše přátelství je pravděpodobně mnohem hlubší, než jakýkoli z vašich romantických vztahů.

Zpomalení a rozhodování o tom být na chvíli jen přátele vám může pomoci otevřít se bez přidaného tlaku všech dramatických datování může přinést.

4. Mluvte o složitých věcech

Problémy s důvěrou budou primárním faktorem, který spustí vaši emocionální nedostupnost. Takže místo toho, abyste šli na malou řeč, diskuse o hlubokých a smysluplných předmětech vám může pomoci lépe se poznat. Nemluvte o své práci nebo o den, ale jděte na problémy a složité záležitosti.

To vám pomůže poznat je intimním způsobem, ale také je to přinutí, aby vás poznali. Když diskutujete o kontroverzních tématech, nebudete o tom přemýšlet, pokud jde o otevření. Je to prostě, jako byste si jen povídali o věcech, na které máte silné názory. To je důvod, proč strážci lidé milují mluvit o hlubokých předmětech; To je nenutí, aby se otevírali.

5. Zavázat se k myšlence otevření

Pokud se nemůžete zavázat k emocionálně dostupnému, nebudete. Musíte učinit vědomé rozhodnutí, abyste byli otevřenější a drželi se ho.

Růst bude vždy nepříjemný, ale musíte se věnovat tomu, abyste se propustili ostatní, i když vám každé vlákno vaší bytosti řekne, abyste utekli a vypnuli.

Práce na to každý den zajistí, že se tam jednou dostanete. Zaměřte se na svůj cíl a nakonec se tam dostanete.

6. Být empatický

Přemýšlejte o tom, jak se cítí druhý člověk. Myslíte si, že by je opravdu potěšilo, kdybyste viděli, že jste tak dál tak dál? Pravděpodobně je bolí. Nemluvě o tom, že si pravděpodobně nemyslí, že vám na nich záleží stejně jako vy. Pokud tedy chcete vědět, jak být emocionálně dostupný, naučte se vcítit se k ostatním.

Přemýšlejte o tom, jak by se cítilo, kdyby byla situace obrácena a odtud ji vezme. Například v argumentu, namísto odstavení a případně odcházet, připomeňte si, abyste cvičili empatii, abyste viděli, proč jsou naštvaní.

7. Uvědomte si, jak moc vám záleží na tom osobě

Opravdu vám záleží na osobě, se kterou se chcete přiblížit? Pokud ano, musíte se opravdu snažit ukázat jim, jak moc vám záleží. A to znamená otevřít se jim. Zvláště pokud se bojíte je ztratit, musíte udělat vše ve své vůli, abyste je pustili a stali se zranitelnými.

Vyžaduje to hodně odvahy, ale věřte v sebe sama, že to můžete udělat. Nemůžete se s dobrým svědomím starat o někoho hluboce, aniž byste jim ukázali, kdo skutečně jste.

8. Hraj fér

Pokud se vám otevírají, proč by bylo spravedlivé držet všechno zpět? Nejste si navzájem rovni. Dělají veškerou práci ve vztahu a vy jste jen bruslení, stěží dokonce vyvíjejí úsilí.

Takže pokud vám již obnažili své srdce a duši, není to fér, uděláte to samé? Emoční spojení hraje stejně jako základní role jako fyzické spojení. Pokud chcete vědět, jak být emocionálně dostupný, naučte se s nimi hrát spravedlivě.

9. Přijmout odpovědnost

I když nemůžete plně ovládat své emoce, můžete své akce ovládat. Musíte převzít odpovědnost za svůj milostný život a uvědomit si, že je to vaše chyba, kterou nemůžete najít lásku. To může znít drsně, ale může to být to, co si musíte říct, abyste se dostali k emocionálně nedostupnému.

Přestaňte se omlouvám za sebe a přimějte odpovědnost za své chyby. Pokud se cítí tak daleko od vás, je to proto, že jste od nich byli nejprve vzdáleni. Teď, co s tím budete dělat?

Pokud vlastníte své vlastní činy a přebíráte odpovědnost za skutečnost, že zůstanete uzavřeni, bude snazší pustit se z této části sebe, abyste našli lásku.

10. Buďte trpěliví sami se sebou

Trpělivost je důležitým aspektem učení, jak být emocionálně dostupný. Nemůžete očekávat, že to dostanete přes noc, ale vyžaduje to konzistence a trpělivost. Ukázka, jak být otevřena, není snadná věc. Vaše mysl tak dlouho chránila vaše pocity tak dlouho, že to bude chvíli trvat, než se naučíte, jak se znovu otevřít ostatním.

Obzvláště když to byl váš obranný mechanismus už nějakou dobu, bude to vyžadovat hodně přeprogramování a sebevědomí, aby se vaše zdi nalezla láska.

11. Čelit svým obavám ze zranitelnosti

Být zranitelný je děsivý, ale nemůžete přebývat tím strachem po zbytek svého života. Určete, co vás děsí na otevření lidem. Bojíš se zranění? Bojíte se, že jste využili nebo lidé používali vaši zranitelnost proti vám?

To jsou otázky, které byste si měli položit. Tváří v tvář zranitelnosti je děsivá věc, ale je to nutné pro váš růst a vztahy.

12. Napište do deníku

Být emocionálně vzdálen postaví zeď mezi vámi a každou osobou, kterou milujete, což je přesně důvod, proč je zásadní naučit se, jak být emocionálně dostupný. Journaling je skvělý způsob, jak praktikovat zranitelnost, když si zapíšete všechny své pocity, včetně těch, kterým nechcete čelit.

Je to efektivní praxe, zejména proto, že nikdo by si nečetl věci, které si zapisujete. Je to jen mezi vámi a vaším deníkem.

13. Rozvíjet zdravé mechanismy zvládání

Existují zdravé způsoby, jak se vypořádat s vaším strachem a minulým traumatem, které ne vždy vyústí v to, že se od světa vypnete ze světa. Například humor je jedním z příkladů zdravějšího přístupu.

Můžete také zkusit procvičit všímavost nebo meditaci, která vám pomůže zůstat v současnosti a porozumět vašim emocím. Když cítíte tendenci se vypnout, uvědomte si, že se tak cítíte, ale odolávejte nutkání vzdát se.

14. Mluvit s někým

Už jste se někdy pokusili mluvit s přítelem o svém boji otevřít? Sdílení vašich bojů může být zatížení lehčí a cítit se méně těžce. Ale pokud jste to už vyzkoušeli a nefungovalo to, můžete také mluvit s poradcem.

Není s vámi nic špatného jen proto, že o tom mluvíte s profesionálem. Pokud opravdu chcete vědět, jak být emocionálně dostupný a mít zdravý mechanismus zvládání, mluvit s poradcem je velmi zodpovědná a zralá věc.

15. Změňte své myšlení

Možná jste to už slyšeli, ale řekneme to znovu. Vaše myšlení je tak silné, že dokáže ovládat vše, včetně manipulace s vztahy a jednání s emocemi. Takže pokud máte negativní myšlení, pak budete přirozeně vzdálené a nedostupné.

Pokud chcete snížit stěny a naučit se otevírat ostatním, musíte změnit své myšlení. Přestaňte si myslet, že vám každý má ublížit, protože to není pravda. Vaše dárek se nerovná vaší minulosti.

16. Diskutujte o svých obavách se svým partnerem

Abyste zastavili tendenci být vzdáleni, musíte být ujištěni, že se vaše obavy nestanou. Takže musíte mít odvahu sdělit svému partnerovi své obavy a mluvit o nich s nimi. Také, pokud něco spustí vaši emoční vzdálenost, řekněte jim o tom a možná také mohou udělat něco, aby se tomuto spouštěči vyhnuli.

Například, pokud jste v intenzivních argumentech, jako je křik.

17. Nastavit hranice

Hranice budou vždy důležité ve vztazích, zejména pokud se chcete naučit, jak být emocionálně dostupný. Pomáhají udržovat úctu ve vztahu.

Například, pokud máte tendenci být vzdáleni, když se příliš dáváte, protože se obáváte, že vás berou za samozřejmost, pak stanovte hranice. To neznamená, že je milujete méně, ale jen se dostatečně respektujete.

Jak tedy být emocionálně dostupný?

Otevírání ostatních můžete trénovat tím, že to vezmete pomalu místo toho, abyste spěchali. Nezapomeňte, že propuštění vašich stěn bude složitá věc, zvláště pokud je to váš mechanismus zvládání, když bude zraněn.

Zaměřte se na svůj cíl, který se učí být emocionálně dostupný, a nakonec se tam dostanete.

Naučit se, jak být emocionálně dostupný, se nestane přes noc. Nakonec se však budete zlepšovat, když cvičíte vyjadřování svých emocí a čelíte svému strachu ze zranitelnosti.