Jak dlouho trvá, než se rozvede?

V tomto článku

• Bude to nepředvídatelné
• Získejte dobrý systém podpory
• Vyhledat odbornou pomoc
• Buďte k sobě laskaví tím, že zůstanete na vrcholu svého zdraví
• Rozhodněte se, jak bude vypadat váš „Fresh Start“
• Jak budete vědět, že jste nad svým rozvodem?

Váš rozvod je dokončen a vy se začínáte rekonstruovat. Možná vás zajímá, jak dlouho to bude trvat, než se začnete cítit jako vaše staré já.

• Newsflash - Neexistuje stanovená časová osa pro zotavení z rozvodu.
• Druhá novinka - uzdravení není nikdy lineární. Zvláště pokud vás rozvod slepá.

To pravděpodobně není něco, co chcete číst, ale je to pravda. Právě jste prošli jedním z nejtraumatičtějších zážitků, které může dospělý, takže je nejlepší být připraven. Překročení rozvodu je dlouhá a klikatá cesta.

Jak dlouho tedy trvá rozvod? Studna! Můžete očekávat, že budete mít vzestupy a pády po dobu nejméně dvou let po skončení vašeho manželství.

Bude to nepředvídatelné

Vaše emoce nebudou následovat nahoru.

Budete mít dny, kdy se začnete cítit normálně. To je naprosto normální a očekávané.

Stejně jako smutek, váš zármutek na to, co kdysi bylo, přijde ve vlnách. S postupem času budete mít lepší dny, ale nemůžete vynutit své uzdravení. „Čas uzdravuje všechny rány“, jak se říká, a zatímco rána rozvodu může přetrvávat roky a roky, bude to snášenlivější, když se pohybujete vpřed.

Takže, abyste odpověděli na vaši otázku, jak dlouho trvá, než se rozvedete, dejte si dostatek času a brzy budete cítit, že bolest bude snesitelná. Buďte však připraveni na spoustu vzestupů a pádů!

Existují věci, které můžete udělat pro to, abyste věci urychlili a omezili výkyvy emocionální nálady. Uvědomte si, že je pro vás úplně normální. Byli jste zamilovaní, sdíleli jste život se zvláštním někým a teď to skončilo. Bylo by znepokojivé, kdybyste se z toho necítili smutní.

Bolest, kterou zažíváte, je důkazem toho, že jste člověk a starostlivý člověk. Je to vlastně dobré znamení! Je však také přirozené chtít trochu vyhladit drsné okraje vašeho smutku.

Zde je několik tipů od těch, kteří tam byli před vámi -

1. Získejte dobrý systém podpory

Oslovte své přátele. Dejte jim vědět, co se děje, a že budete potřebovat jejich ramena, aby vás na chvíli nesla. Dobří, skuteční přátelé budou tu pro vás. Vezměte je na svou nabídku a sdílet kávu, jídlo, jít na pohyby, nebo jen pověsit. Necítím se stydět, když je zazvoníte a ptáte se, jestli můžete přijít a mluvit.

Izolace může zvýšit vaše pocity zoufalství.

Zkuste si v tomto těžkém okamžiku udržet svá přátelství! A takto překonáte rozvod.

2. Vyhledat odbornou pomoc

Vzácná je osoba, která prochází rozvodem bez jednoho nebo několika terapeutických sezení.

To je obzvláště užitečné, pokud máte smysl (ať už pravdivý nebo ne), že vaši přátelé jsou unaveni posloucháním vašeho příběhu o rozchodu. Konzultace s odborníkem v oblasti duševního zdraví s odbornými znalostmi při pomoci klientům projít rozvodem je jedny z nejlepších peněz, které kdy utratíte.

Vědí, jak vás provést svým hněvem a smutkem a mohou být nápomocní ve vašem procesu rekonstrukce.

3. Buďte k sobě laskaví tím, že zůstanete na vrcholu svého zdraví

Existují dva způsoby, jak se věci mohou po rozvodu jít - buď se můžete hodit do misky zmrzliny, nebo můžete být laskaví ke svému tělu a mysl tím, že budete zdravě jíst.

Hádejte, která metoda je nejlepší pro vaše zotavení? Zatímco se snažíte vyrovnat bolest tím, že si dopřát sladké občerstvení a mastná jídla může dočasně vzít z věcí, to jen dlouhodobě vytváří další problém.

Na konci procesu hojení chcete zaútočit na dalších 20 liber, které jste nasadili? Ne! Chcete jít do svého nejlepšího života, abyste se cítili zdravě a divoký. Takže si udělejte místo nakupování výživných potravin, potravin, které zlepší vaše pocity péče o sebe, a pomůže vám každý den ukončit s vědomím, že jste to udělali přímo u svého těla.

4. Rozhodněte se, jak bude vypadat váš „Fresh Start“

Někteří lidé rádi mění všechno po rozpravě.

Když je dotazován, jak dlouho trvá, než se rozvede, odpověď je docela rychle. Změna jim pro ně pomáhá snadněji a rychleji překonat rozvod. Posouvají domy, sousedství, dokonce i země, takže jejich prostředí je úplně jiné a vzpomínka na jejich starý život je neobklopuje.

Toto je opravdu individuální rozhodnutí.

Pokud pobýváte v domě, kde jste žili se svým manželem, můžete mít prospěch ze změny dekoru. Jedna žena vždy snila o tom, že bude mít vlastní šicí místnost, takže převzala kancelář svého bývalého manžela, namalovala ji uklidňující růžovou barvou a postavila tam šicí stroj.

Ať děláte cokoli, ujistěte se, že uděláte prostor pro útočiště. Mohla by to být vaše ložnice. Kdekoli, kde můžete být jen klidní a reflexní a kde máte pocit, že je to váš bezpečný prostor, a tak vám pomůže snadno překonat rozvod.

Jak budete vědět, že jste nad svým rozvodem?

Bohužel neexistuje blikající znamení, které označuje „hru přes“, když jste hotovi s procesem truchlícího. Ale existuje více jemnějších ukazatelů, že vycházíte z lesa. Mezi nimi jsou -

• Dobré dny převyšují své špatné dny a máte delší úseky dobrých dnů.
• Začnete cítit obnovený zájem o život.
• Cítíte se méně a méně potřebu vyprávět svůj rozvodový příběh každému, kdo ho poslouchá. Ve skutečnosti se začnete nudit s příběhem, sami.
• Jste vlastně rádi, že jste sami. Neexistuje žádné boje, nemusíte se ptát vstupu svého manžela, jak utratit peníze, žádné podezření, že vás podvádí, a žádné další zklamání ve svých činech. Naučili jste se spoustu dovedností, které se cítíte silně a schopně.
• Začnete vlastně uvažovat o datování znovu. Dětské kroky, samozřejmě. Ale teď, když jste nad rozvodem, je čas přemýšlet o tom, jakého partnera chcete a zasloužíte si pro tento nový život.